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無重力養生 太極鬆柔新生活：從生理、心理到心靈的徹底活化

為了解決身體spa課程的問題，作者吳美玲 這樣論述：

　　古老太極智慧的現代運用 　　中華武術研究發展協會理事長吳美玲， 　　用生命推廣武術數十年如一日， 　　帶領無數學子親身體驗太極武術改善身心靈狀態的神奇功效。 　　針對現代人身心失調問題，從多年教學經驗中萃取核心關鍵， 　　由拳理、基本技法等基礎養生功法，到因應現代人需要而編寫的養生錦囊， 　　深入淺出一步步帶領讀者學習如何於生活中落實運用太極智慧，扭轉身心困境。   　　並邀請美少苓 SPA 品牌創辦人蘇宇羚介紹「太極能量順氣SPA」；李雪辣嬌川味食府創辦人李雪介紹「花椒養生餐」；牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵介紹「太極養生餐」，從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太

極養生參照。   　　作者以個人數十年習練及教授太極拳的寶貴經驗，不只提供讀者循序漸進的習練指導，同時為幫助沒有時間精力的都會上班上學族也能做好基礎養生保健，針對現代人常見都市文明病症規劃了八式「太極養生錦囊」：   　　一、虛領頂勁──改善肩頸僵硬、痠痛 　　二、含胸拔背──改善胸悶、腸胃不適 　　三、雲    手──改善頭痛、視力問題 　　四、鬆腰沉肩──改善脊柱變形、駝背聳肩 　　五、正念減壓──改善副交感神經失調、氣血不順 　　六、玉女穿梭──改善手腕手肘痠痛、五十肩 　　七、靜    心──改善煩躁焦慮、緩解心理壓力 　　八、高 馬 步──改善氣血循環、強筋補氣   　　全書所有太極

拳動作講解均搭配作者親身示範圖片。   　　本書不只教授太極拳理拳式，還邀請理念相近的不同領域專業人士，提供可與太極養生功法效果相乘相加的養生方法和觀念。   　　※「少苓 SPA」品牌創辦人蘇宇羚：介紹「太極能量順氣SPA」，並隨書贈送太極順氣SPA優惠禮券一份； 　　※李雪辣嬌川味食府創辦人李雪：介紹並提供「花椒養生餐」食譜； 　　※牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵：介紹並提供四季「太極養生餐」食譜；從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。

身體spa課程進入發燒排行的影片

美容SPA體驗式學習課程在職訓練成效評估之研究： Kirkpatrick模式的應用

為了解決身體spa課程的問題，作者張曦元 這樣論述：

美容SPA儼然已成為休閒的新趨勢及新生活型態的代名詞，隨著對於美感、健康與自我形象的重視，美容SPA的需求與發展也更為顯著。由於美容SPA人員需提供專業獨特的服務，必需實施嚴謹的在職訓練，然過去鮮少關於美容SPA在職訓練成效評估之研究。為填補過去研究的不足，本研究試圖運用Kirkpatrick訓練成效評估模式，並以準實驗設計(quasi-experimental design)的方式，針對國內某一美容機構SPA從業人員之體驗式學習在職訓練課程，進行Kirkpatrick之反應、學習、及行為等三層次訓練成效評估。經135位(實驗組102人，控制組33人)參與本研究之資料分析結果顯示，參與美

容SPA體驗式學習在職訓練課程的學員，在完成體驗式學習在職訓練課程後對美容SPA知識與技能的瞭解明顯高於課程前，同時參與美容SPA體驗式學習在職訓練課程的學員，在完成體驗式學習在職訓練課程後對美容SPA實際工作行為表現明顯亦優於課程前，惟課程滿意度對美容SPA知識與技能的學習及知識與技能學習對實際工作行為表現的移轉效果未如預期的明顯。最後，本研究根據研究結果提出一些具體的實務建議。

占星學中的月亮

為了解決身體spa課程的問題，作者達比‧卡斯提拉 這樣論述：

探討月亮主題最透徹且深入的占星參考書 月亮，天空之后，反映情緒、表達情感， 是個人靈魂發展的起點，呈現了個人的節奏和習慣； 月亮作為導航工具，屬於一種象徵符號，引領你前進，用以追溯靈魂之旅的方向。 「身為占星師，了解星盤中的月亮是非常重要的，這樣我們才能理解自己如何汲取早期的家庭經驗、以及在後來的人生中對於親密愛人自然產生的期望。」 占星學中探討月亮主題的書籍繁多，本書以講師和同學們的對談形式呈現，將關於「月亮」的主題逐一細說、提實例說明，同學的發問與作者的對談，可讓讀者如同參與占星座談會一般，依循對話脈絡來加深對月亮的理解。 星盤中，太陽代表命運的符號，太陽所在的星座及宮位，描述了個人會

在哪裡尋找自己的崇高志向。而月亮以其特質去反映太陽光，是一個人活出生命的方式，月亮座落的宮位所描述的生命領域，是你最明顯的特質、最突顯的生物需求、以及最持續的日常生活節奏。月亮的任何相位和配置，都是反映你的生命開端和早期生活的形成；二次推運月亮，這個循環週期則敘述著個人感情成長的故事。 占星學中，月亮可能是我們最先開始探索的星座，卻也是必須不斷深入解析的星座。本書從月亮的神話開始，涵蓋月亮星座、宮位、相位、行運、二推月亮及其循環週期、日月關係和二推月亮與本命月亮的互動，可說是探討月亮相當透徹且深入的占星參考用書。

網球按摩減緩護理人員肌肉骨骼不適及增強自我效能成效探討

為了解決身體spa課程的問題，作者洪月美 這樣論述：

肌肉骨骼不適是常見職業疾病，護理人員肌肉骨骼不適盛行率為65.5%-85.9 %，以頸、肩及下背部為多數。過度使用肌肉，會造成肌肉纖維或肌筋膜受傷，產生酸、痛、麻、無力症狀，影響護理人員身心健康狀況及工作成效。因此，本研究探討透過網球按摩及按壓肌肉觸痛點緩解緊繃肌筋膜，減輕肌肉疼痛的影響，研究目的：1.描述護理人員肌肉骨骼不適症狀及緩解疼痛自我效能之現況；2.探討網球按摩緩解護理人員肌肉不適及提升緩解疼痛自我效能之成效。本研究為類實驗單組前後測設計，以地區教學醫院36位頸肩背有一處以上疼痛之護理人員為研究對象，用「疼痛視覺量表」及「緩解疼痛自我效能量表」進行前測，介入「打擊疼痛」教學，提供網

球按摩影片、示教指導單及學習記錄單，第一周教學結束立即進行第一次後測，第二周、四周進行第二、三次後測。研究結果發現，身體疼痛分布以肩部最多，其次為頸部、上背部及下背部；疼痛部位與測驗時間交互作用有顯著差異，頸、肩及背部疼痛皆有改善，第三次後測改善最佳，前測與第三次後測方案結束，具顯著統計差異（t=-10.25；p