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做自己的營養師〔暢銷增訂版〕：2021最新版食物代換圖鑑

為了解決身高體重 建議 尺寸 女的問題，作者黃翠華,黃書宜 這樣論述：

全新增訂內容！ •外食也能健康吃—新增30種最常見的外食品項 •國際級營養新知—防癌10要 •重量級必修課：秒懂包裝食品標示     全食物健康飲食，就從適量的每一餐開始！ 220種常用食材，1：1食物圖解， 直接比對、照著吃就能變健康～   吃對了，不僅免疫力好，有利抗癌防癌，心血管功能佳， 想要瘦身或長胖都可以，還能改善三高、預防失智！ 從今天開始，吃好每一餐，為自己的健康把關。   ＋＋隨書附贈「外食隨身小圖典」！在外吃也能隨時查索，找出健康的組合。＋＋   今年適逢全球性權威級的世界癌症研究基金會，公布2018最新防癌報告，同時國健署也修訂國人飲食指南，依據最新版本的食物成分分析資

料庫，更新食物代換份量表，但表中所列之份量只有重量（克數），對一般民眾而言難以了解確切體積。   本書由專業的營養師團隊，依照「最新版」食物代換表，進行圖片彙集，將是一本最新、最實務的食物代換圖典。一書在手，宛如一位營養師在側，輕鬆實踐健康飲食。   ✦找出自己的黃金密碼Ｃ與Ｐ，輕鬆掌握食物中的營養密碼。 「體」檢  ➔  計算熱量➔我的Ｃ/Ｐ值   健康與日常飲食密切相關，依每個人的身高體重與身體狀況，一日需要的熱量與六大類營養素皆不同，該怎麼計算自己每日的攝取量？面對各種食物，又該如何簡單判斷每一餐該吃多少？   食物的六大類是怎麼來的？Ｃ全穀雜糧、Ｐ豆魚蛋肉、Ｖ蔬菜、Ｆ水果、Ｏ油脂與堅果

種籽、M乳品—將各種食物依照實際成分分析結果，把含量相似的歸入同一類，方便大家藉由不同類別的食物選擇，達到均衡攝取的目標。   但同類不同食物都是一樣的份量嗎？ 1碗飯等於1碗麵或米粉嗎？ 糖尿病只能吃不甜的芭樂嗎？ 該怎麼吃可以吃飽飽又維持好身材？   從今天開始，跟著書中的詳細飲食建議，輕鬆學會做自己的營養師！     本書特色   1. 簡單好記的健康原則—3招4式＋外食3要 只要記得飲食原則，走遍天下都適用。照著做，鐵定帶你走向健康大道！   2. 跟著步驟：「體」檢➞熱量推算➞黃金密碼⟹你就榮任自己的專屬營養師！ 依照步驟與案例做，讓你一學就會。牢記黃金密碼，走遍天下，就算外食，也依

舊可以做好份量控制。   3. 以標準容量餐具拍攝示意 圖中示意圖所使用的匙或碗，皆為標準尺寸，例如：1湯匙＝15cc，1碗＝40cc，免去換算的困擾。   4.常用食材1：1圖解，輕鬆透視掌握份量 書中圖鑑多為1：1大小，把食物放進標準容量的碗與湯匙，直接比對，並附上透明碗的側面照，更加幫助掌握份量，有多少營養、該吃多少，一目了然。   5.外食聰明吃？就從外食3要＋外食圖解開始 掌握好記的原則，記住自己的黃金密碼，只要掐指一算，接下來怎麼吃，就能胸有成竹，你將年復一年輕鬆維持好身材！   6.小別冊帶著走！隨時換算方便查索 現代人外食機會大，在外吃該怎麼挑選與換算食物，只要帶著「外食隨身小

圖典」，就能隨時查索、健康吃外食。

身高體重 建議 尺寸 女進入發燒排行的影片

以動作捕捉儀量測軍校生與老年人之肢節活動角度

為了解決身高體重 建議 尺寸 女的問題，作者陳百聖 這樣論述：

關節活動度(Range of motion, ROM)，對於從事日常基本活動有顯著的意義，故在各項生活及工作產品設計皆須考量。ROM受年紀、性別、體格、種族、職業、訓練程度等因子影響，其中年齡之ROM於輔具裝備或外骨骼設計尤其特殊及重要。動作捕捉儀(VICON)是藉由攝像感光儀器來精確記錄個體於特定空間內，單位時間的位置與位移，適用於記錄人體肢段活動ROM，作為即時或之後的分析與回顧。鑑於傳統量測僅限於單關節作動時之單軸向角度變化，本研究以VICON蒐集單關節及多關節作動時之三度空間軸向角度變化，探討軍校生及老年人關節活動度之差異。本研究招募男性軍校生及老年人員各10員比較其ROM，量測43

項動態尺寸，並蒐集身體組成及身體圍度等資料。結果顯示，老年人在頸部及腰部等7項關節動作皆有顯著差異，且ROM平均比軍校生少，可能因體脂率較高、肌肉率及骨骼肌減少所造成；另老年人頸部ROM受到脖中圍影響顯著，軍校生膝部則受到大腿圍、膝圍及小腿圍影響顯著，其原因可能為老年人體脂率(PBF%)高及軍校生肌肉率(FFM%)高影響關節活動範圍。整體而言，老年人於頸、腰部位之關節活動範圍較軍校生易受身體圍度影響，尤其身體組成更加顯著，此結果可應用至生活及工作輔具裝備產品設計。

做自己的營養師 最新版食物代換圖鑑

為了解決身高體重 建議 尺寸 女的問題，作者財團法人癌症關懷基金會黃翠華、黃書宜 這樣論述：

全食物健康飲食，就從適量的每一餐開始！ 190種常用食材，1：1食物圖解， 直接比對、照著吃就能變健康～ 吃對了，不僅免疫力好，有利抗癌防癌，心血管功能佳， 想要瘦身或長胖都可以，還能改善三高、預防失智！ 從今天開始，吃好每一餐，為自己的健康把關。 ＋＋隨書附贈「外食隨身小圖典」！在外吃也能隨時查索，找出健康的組合。＋＋ 今年適逢全球性權威級的世界癌症研究基金會，公布2018最新防癌報告，同時國健署也修訂國人飲食指南，依據最新版本的食物成分分析資料庫，更新食物代換份量表，但表中所列之份量只有重量（克數），對一般民眾而言難以了解確切體積。 本書由專業的營養師團隊，依照「最新版」食物代

換表，進行圖片彙集，將是一本最新、最實務的食物代換圖典。一書在手，宛如一位營養師在側，輕鬆實踐健康飲食。 ✦找出自己的黃金密碼Ｃ與Ｐ，輕鬆掌握食物中的營養密碼。 「體」檢  ➔  計算熱量➔我的Ｃ/Ｐ值  健康與日常飲食密切相關，依每個人的身高體重與身體狀況，一日需要的熱量與六大類營養素皆不同，該怎麼計算自己每日的攝取量？面對各種食物，又該如何簡單判斷每一餐該吃多少？ 食物的六大類是怎麼來的？Ｃ全穀雜糧、Ｐ豆魚蛋肉、Ｖ蔬菜、Ｆ水果、Ｏ油脂與堅果種籽、M乳品—將各種食物依照實際成分分析結果，把含量相似的歸入同一類，方便大家藉由不同類別的食物選擇，達到均衡攝取的目標。 但同類不同食物都是一樣

的份量嗎？ 1碗飯等於1碗麵或米粉嗎？ 糖尿病只能吃不甜的芭樂嗎？ 該怎麼吃可以吃飽飽又維持好身材？ 從今天開始，跟著書中的詳細飲食建議，輕鬆學會做自己的營養師！ 本書特色 1. 簡單好記的健康原則—3招4式＋外食3要 只要記得飲食原則，走遍天下都適用。照著做，鐵定帶你走向健康大道！ 2. 跟著步驟：「體」檢➞熱量推算➞黃金密碼⟹你就榮任自己的專屬營養師！ 依照步驟與案例做，讓你一學就會。牢記黃金密碼，走遍天下，就算外食，也依舊可以做好份量控制。 3. 以標準容量餐具拍攝示意 圖中示意圖所使用的匙或碗，皆為標準尺寸，例如：1湯匙＝15cc，1碗＝40cc，免去換算的困擾。 4.常用

食材1：1圖解，輕鬆透視掌握份量 書中圖鑑多為1：1大小，把食物放進標準容量的碗與湯匙，直接比對，並附上透明碗的側面照，更加幫助掌握份量，有多少營養、該吃多少，一目了然。 5.外食聰明吃？就從外食3要＋外食圖解開始 掌握好記的原則，記住自己的黃金密碼，只要掐指一算，接下來怎麼吃，就能胸有成竹，你將年復一年輕鬆維持好身材！ 6.小別冊帶著走！隨時換算方便查索 現代人外食機會大，在外吃該怎麼挑選與換算食物，只要帶著「外食隨身小圖典」，就能隨時查索、健康吃外食。  

3D掃描技術於人因工程上之運用-以電競滑鼠為例

為了解決身高體重 建議 尺寸 女的問題，作者賴莛姍 這樣論述：

本研究第一階段針對25名18-25歲的電競玩家，透過紙本問卷進行需求目的與疲勞症狀調查，了解現今玩家在設備挑選、遊戲時間以及對於手指、手腕、手臂、肩膀四個部位的疲勞程度與發生時間。其結果顯示在設備挑選方式上，並沒有差異。遊戲時間上，男性遊戲時間比起女性較長，但在手腕發生疲勞症狀的時間上，女性比男性更早感受到不舒適，分別是女性2小時；男性3小時，而在疲勞程度上，女性已經偏向痠痛，男性僅僅偏向發麻。本研究接著藉由3D掃描技術，進行滑鼠靜態尺寸測量，分析Prosettings網站統計最常用使用的四款電競滑鼠。針對男性與女性各20名，共40名18至25歲的受測者，進行滑鼠操作動作的掃描，分析其手部尺

寸與握持寬度、手腕偏移角度、手腕背屈角度與手指按壓角度。結果顯示，握持相同滑鼠時，會因為不同性別受測者的手長與手寬不同，使握持寬度與手指按壓角度也會有所差異；握持不同滑鼠時，由於滑鼠寬度與高度不同，使手腕偏移角度、手腕背屈角度也會有所不同。我們未來將依照研究結果，建議設計減少手部疲勞的滑鼠尺寸。最後，透過2小時動態遊戲測試，針對男性與女性各4名，共8名受測者，除了分析對稱或非對稱是否會造成活動量與不舒適差異，也針對不同性別受測者其活動量以及使用感受進行探討。結果顯示，四款滑鼠其活動量無顯著差異，在不舒適度上，非對稱比對稱滑鼠的不舒適度感受更多；不同性別受測者操作活動量與不舒適感受也不同，男性活

動量大多大於女性，但在手腕與肩膀部位不舒適度卻是女性較不舒適，尤其是手腕部位更加明顯。可見男性與女性無論是在手部尺寸、握持尺寸、操作模式或產生的不舒適位置與程度皆有所差異，因此，未來我們將依照研究結果，建議設計減少手部疲勞的滑鼠尺寸。