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最後網站8招彈力帶肌肉訓練方法!一條阻力帶就可進行的健身練習!則補充:站姿划船-背肌訓練 · 身體前傾,注意要挺胸和下背伸直,臀部往後推。將彈力帶調至適當長度踩在雙腳下,雙手握住彈力帶兩端,留意兩邊長度以免阻力不一。

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

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