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駕馭不適圈：成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法

為了解決迪爵的問題，作者FarrahStorr 這樣論述：

　　無論是備受尊敬的領袖、頂尖運動員、優秀的菁英， 　　一生中大多數時間都是活在「不適圈」裡， 　　他們比你我成功，不在處於較安逸的環境， 　　而在懂得如何與不適共處、不斷突破瓶頸、自我進化！ 　　★英國皇室法律顧問、暢銷作家、導演、超級名模、企業家等各界名人共感推薦！ 　　★戰或逃只是一念之間，卻決定成敗的最重要關鍵！ 　　我們身處的工作或生活中，總是充滿了各種挑戰與困境， 　　有壓力，想放棄，是人之常情。 　　本書作者法拉．史托自認自己非常不耐操， 　　小時候去上學就尖叫大哭；長大後遇挫折就把自己關進廁所一整晚。 　　現在，她卻能榮獲「英國最具影響力的五大女性領袖之一」的讚譽， 　

　如此大的反差，她到底是如何辦到的？ 　　◎ 離開「舒適圈」，就會進入「不適圈」，你意識到了嗎？ 　　脫離舒適圈，就像剛跳入冷得像冰塊的水裡， 　　只要強迫自己待在水裡數到三，撐過那股短暫的衝擊，痛苦便一掃而空。 　　作者發現，沒有一位成功人士是因為待在舒適圈而闖出成就， 　　因此，她摸索出一套與不適共存的「123間歇心法」， 　　讓她在缺錢、缺人手、缺時間的窘境下，能獲獎無數，更登上TED演講。 　　◎ 駕馭「不適圈」的123間歇心法 　　步驟一：承認恐懼 　　不適感源自於恐懼，但一般人不願意承認自己害怕， 　　反而以各種理由「合理化」自己的恐懼，就是逃避不適圈的最佳證明。 　　成功人士

不是因為他們大膽勇敢，而是懂得先承認自己的恐懼。 　　步驟二：找出令你「不適」的事物 　　利用自我提問七次的方式，就能直指核心，揪出讓你不適的恐懼來源，例如： 　　．害怕事情不如預期 　　．擔心自己做不好而遭受批評 　　．做原本不擅長的事 　　步驟三：化不適為安適 　　一般人遇到不適會緊張、有壓力，只想逃或腦袋當機， 　　但成功人士不受制於不適，不因阻礙而卻步， 　　懂得調整成「挑戰心態」，努力找出解決方法， 　　學會適應不適感，就能擴大你的舒適圈。 　　本書訪問無數成功人士並提供各種案例，幫你精確分析自己的不適來源， 　　透過不斷刻意練習「123 間歇心法」不管面對什麼困境與人生課題，

　　讓你大膽待在不適圈，不再逃跑，訂製那個擁有驚人成就、脫胎換骨的自己！ 名人推薦 　　盧淑芬｜《ELLE》雜誌全媒體總編輯 　　艾瑪‧甘儂｜暢銷作家 　　艾瑪‧巴奈特｜記者兼電台主持人 　　尚恩‧瑞德｜Tinder創辦人 　　唐恩‧歐波特｜作家、電視節目主持人 　　泰斯‧哈樂黛｜英國大尺碼超模 　　夏瑪狄安‧雷德｜企業家 　　席林‧格林｜美甲公司創辦人 　　海倫娜‧甘迺迪爵士｜英國王室法律顧問 　　潔西卡‧賀琳｜珠寶服飾公司創辦人 　　賽依達‧沃爾西爵士｜英國上議院議員 好評推薦 　　「本書揭開了人生的最大祕密──如何戰勝恐懼，讀了它，你就能旗開得勝！」──海倫娜．甘迺迪爵士（He

lena Kennedy QC），英國王室法律顧問 　　「從愛上失敗到發揮創意，進而達成目標，作者提供了各種實用的撇步與真實案例，並帶著讀者展開一趟務實且充滿樂趣的自我成長之旅。」──賽依達．沃爾西爵士（Sayeeda Warsi），英國上議院議員 　　「大家都很害怕踏入不適區，因為不知道會發生什麼樣的後果。但是，身處不適區，你將會學到此生最重要的課題，並獲得成長的契機。本書將教大家透過一套簡單的心法，成為一個更有自信與更果決的人。」──尚恩．瑞德（Sean Rad），手機社交應用程式Tinder創辦人 　　「這是你我迫切需要的一本書，作者用她的文字、經歷與精神，點燃你心中的一把火。讀完

本書，你會知道該如何面對不適，從而成長茁壯。」──泰絲．哈樂黛（Tess Holliday），大尺碼超模 　　「如果你覺得自己走投無路，趕快來讀這本書。」──潔西卡．賀琳（Jessica Herrin），Stella & Dot珠寳服飾公司創辦人 　　「直言無諱、幽默風趣而且見解獨到。作者在分享新奇有趣的妙聞軼事之餘，不忘提出中肯的建議，提醒讀者：未來的命運掌握在自己手中。若想知道維持成功的最大祕訣，請立刻閱讀本書。」──艾瑪．甘儂（Emma Gannon），暢銷作家 　　「這是一本內容精采且實用的好書，只要依照作者的建議，在不適區裡多待一些時間，我們每個人都可以獲得更大的成就。

」──唐恩．歐波特（Dawn O'Porter），作家、導演兼電視節目主持人 　　「在讀本書之前，你可能不知道，想要成功的人，都必須逼自己進入不適區；作者將會讓你明白，其實，不適區也可以待得很安適自在。」──艾瑪．巴耐特（Emma Barnett），記者兼電台主持人   　　「我很喜愛這本書，它的內容引人入勝且發人深省。」──夏瑪狄安．雷德（Sharmadean Reid），企業家 　　「突破困境的唯一方法，就是學習如何在不適區中感到自在安適，本書將教你該怎麼做。」──席雅．格林（Thea Green），美甲公司創辦人  

迪爵進入發燒排行的影片

論設計品之發展與演化

為了解決迪爵的問題，作者王明堂 這樣論述：

設計品的發展在工業革命後，因為生產技術、材料科技及人類思維型態的變化，促使為了改善人類生活的設計品陸續地被創造出來。生活周遭也因此充滿無數的設計品，影響著我們生活的所有內容。看著他們無意或有意地進行著變動，產生瞭解其從何而來，或在消失前又如何地進行發展。他們都是人類為了滿足需求，設計者由「無中生有」或「有中生變」的過程所創造或改進出來的結果，協助人類過更舒適更自在的生活。在設計品的世界中，人類似乎一扮直演著創造者或智慧設計者的角色。而設計品所能接觸到的環境，也一直與人高度相關、且受人為的力量所影響或控制。它們也隨著時間洪流的變動、有了自己的發展過程。這些過程的時間沒有一定長短，但是，一直會伴

隨著過程而有一些可觀察的跡象，這些現象成為我們關心及研究設計品發展的重要內容。因此，以合併 (1) 文獻探討、 (2)個案研究、(3) 訪談方法，成為探討設計品發展的研究方法。透過設計品發展史的研究，瞭解其發展過程的許多現象，可以與演化的概念相連結。而研究設計品發展中，因為受人類、環境、時代等社會變遷，研究結果發現設計品之發展及演化，有如其下的推力及影響：(1) 從歷史的演化發現因素越來越複雜，(2) 由人類生活型態的差異成為多樣化的因素，(3) 由人類生活的需求為講究功能及追求美觀的要求，(4)由新素材的被發現而有新的演化進程，(5)由生產技術的革新而產生新的發展。也就是以時間為軸挖掘消費者

的拉力 (Pull) 及技術的推力 (Push)、需求拉力、市場拉力，所構成的一個動態的結構，是一種天擇及人擇所構成的機制。(1) 設計資源 (設計能力、技術、生產力)、及設計組織改造； (2) 與公司外在環境相關部分：使用習慣、法規、流行及趨勢、生活型態、消費者需求文化與審美觀、能源危機。讓我們瞭解到環境因素會隨時代及類別的差異而有不同。這些環境因素和設計品之間除了產生互動外，也形成循環關係，讓這設計品有了加入演化觀念的理論基礎，需經由適者能生存、不適者淘汰的機制。進而思考以更寬廣的角度來面對設計品，經由人類的警醒來關懷地球、及政府政策的介入來強制人類遵行，方能解決人類為了刺激消費使得設計品

充斥的狀況。也就是需要從人類內心主動地發出力量，及被動地配合公權力的制約，才有可能延緩用盡地球資源及面對各種未知的危機。

開口要、不為難的本事：不好意思開口?死纏爛打沒用?三大絕招讓人馬上答應你

為了解決迪爵的問題，作者HaiderImam 這樣論述：

　　開口要求配合、希望別人協助， 　　想要過好日子，這是唯一辦法。 　　但是， 　　「我不好意思開口」 　　「我不想一直『盧』」，有什麼方法可以讓他火速說「好」？ 　　怎麼辦？ 　　作者海德‧伊曼是英國年度最佳業務訓練師大獎得主，他最著名的「開口要」課程，協助客戶至少多賺了超過七千四百萬美元。不管在家裡或是在工作上，都超好用，網站上甚至拿他跟卡內基、賽斯高汀相提並論，讓他成了熱門的職涯顧問。 　　伊曼根據心理學與人類演化天性的研究發現，對人死纏爛打是沒用的，有三大絕招能幫你： 　　一、克服「開口要」的心理障礙 　　二、思維定型，太自負、或是講話鬼打牆的人，你能將計就計 　　

三、把對方的障礙，變成你達成所願的墊腳石 　　絕招一：設定一個「架構」，引他到你要的情境 　　◎先替他找理由，他會自己說服自己 　　「可以請你幫個忙嗎？」（多數人都會回答：可以） 　　「我們碰個面好嗎？兩、三分鐘也行」 　　「你願意支持我的提案嗎？只要讓我告訴別人你支持我就可以。」 　　◎先難、後易，先任性、後理性：先獅子大開口，再提合理要求；或先提出差的選項，再給一個討喜的；千萬別問「要不要買？」，而是直說「貨要送哪裡。」 　　絕招二：善用人類的天性，他什麼都答應 　　◎用肢體傳達，比動口更有效：對人的右耳進言，最能聽進去；眼神若還接觸他更難說「不！」；還有，講話時記得把句尾聲調壓低，

歐巴馬最會這一招。 　　◎利用群性：大家都這樣，他就不好意思反對：例如：「你朋友都買了，你呢？」 　　絕招三：利用大腦反射動作，讓他照做 　　◎大腦總是怕失去、總想立刻滿足：讓對方先買後付款，大腦立即滿足就買單了 　　◎擾亂大腦的慣性，他會照你的意思做反應：像是有些人只是習慣說「不」，你就大膽問：「為什麼不行？」 　　另外，在開口要求前，環境也能幫你做出暗示效果，例如軟椅子讓人有彈性，高椅子會拱他登高，讓他更慷慨；或是把菜單設計得厚重一點，會更有價值感。 　　但千萬記住！以下這些死纏爛打的方法，會傷害彼此關係，絕對不要嘗試：情感勒索：「如果你愛我，你應該……」對方要嘛直接拒絕，不然就勉強

答應。無論哪一種，對你都不是好結果。 　　借勢：「執行長說，你要……」、「這不是我要的，是誰誰誰要的」常用這個方法，你說的話就越來越沒分量。 　　逼迫：「你必須」、「你應該」………最好改成「你或許可以」、「你大概會想……」，關鍵是，引誘對方自己做決定，會讓對方更樂於做到，且不會對你心生反感。 　　如果你不知道如何開口，就不知道好日子是什麼樣子！ 　　這是一本你必須看三遍、十遍、一百遍，翻到爛的書，因為作者累積數十年經驗，幫你設想了所有「我怎麼開口要」、不為難的技巧，你一定可以找到最適合自己的方法，讓人一口答應！ 各界推薦 　　利眾公關董事長　嚴曉翠     　　超人氣職場部落客　馬克

　　暢銷書《重複的力量》作者　胡碩勻 　　‧無論是個人還是企業，如果運用得當，可以徹底改變結局，獲得優異的成績。這東西就是有用！——總裁學院（Academy for Chief Executives）主席伯恩伯格（Robi Bernberg） 　　‧成功從來就不是個人之功，向來都需要別人的合作與支持。獲得合作與支持最快速的捷徑，就是開口要求。關鍵在於：知道什麼時候要求、向誰開口。這本書不但清楚說明該向誰開口、該什麼時候提要求，還說明為什麼以及該怎麼做，真是一本很棒的書！——保時捷與寶馬汽車前總經理蓋斯克爾（Kevin Gaskell） 　　‧有時候，人生若能有多一點影響力，一定會更有幫助

，可惜，不是每個人都知道怎麼做。海德．伊曼以生動活潑地的方式，教你如何得到更多影響力。這本書綜合了方法以及背後的原因，也能讓你輕鬆掌握如何運用。——瑞汀大學（University of Reading）心理學系主任李黛爾（Patricia Riddell） 　　‧令人折服的一本書，裡面有許多精闢洞見和實用建議，有助於在人生與事業中表現傑出。——瓦迪集團（Vardy Group of Companies）總裁瓦迪爵士（Sir Peter Vardy）

四行程機車陶瓷汽缸搪缸製程參數對引擎性能影響之分析研究

為了解決迪爵的問題，作者潘春榮 這樣論述：

本文的目的主要探討四行程機車鋁合金電鍍陶瓷汽缸及活塞之表面品質特性對引擎性能的影響。在本研究中，藉著改變控制參數因子(活塞/汽缸配合間隙、汽缸壁面粗度、汽缸壁搪磨交叉角、活塞面粗度)水準值，對機油消耗率、洩漏損失率、燃料消耗率、機油溫度馬力值的影響；並評估面粗度與搪磨交叉角對潤滑油膜形成能力之關係。 而在進行引擎實體實驗收集數據資料時，為了節省實驗時間及有效得到各參數間相互影響之資料，我們使用田口實驗計劃法進行實驗，並將各控制參數因子對引擎性能所造成之影響由變異數分析可發現，對機油消耗率、洩漏損失率、燃料消耗率貢獻率較大者均為汽缸壁面粗度；而對機油溫

度、馬力值貢獻率較大者均為汽缸壁搪磨交叉角。 最後，我們利用類神經網路預測控制參數因子(活塞/汽缸配合間隙、汽缸壁面粗度、汽缸壁搪磨交叉角、活塞面粗度)對機油消耗率、洩漏損失率、燃料消耗率、機油溫度與馬力值的影響。 在建構類神經網路之初，我們先使用田口實驗計劃法以有效率的方式決定類神經網路的較佳學習參數(隱藏層運算元數、學習速率、慣性因子、學習次數及輸入層與隱藏層間的起始權數範圍)，以降低網路的訓練誤差。研究結果顯示，本研究所建構的田口法類神經網路可以有效的學習汽缸搪缸製程參數分析，並可有效的預測出在不同的控制參數因子水準值所形成的機油消耗率、洩漏損失率

、燃料消耗率、機油溫度與馬力值。 由本文的研究顯示，在建構類神經網路時，先以田口實驗計劃法去決定類神經網路的學習參數(隱藏層運算元數、學習速率、慣性因子、學習次數及輸入層與隱藏層間的起始權數範圍)，可加快建構類神經網路的過程。