運動圖的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

由首爾大學教授告訴你的神奇視力運動

為了解決運動圖的問題，作者申阮均 這樣論述：

　　想要擊敗惡視力，學學視力王鴕鳥！ 　　你知道嗎？ 　　生活在不同地區的人，視力可是大不相同呢；動物中視力最好的鴕鳥是25.0，可視距離20公里。 　　視力好壞不只影響學習、人際關係、日常生活……對孩子的腦力發展、長輩的智力維持也大有關係！ 　　韓國首爾大學名譽教授申阮均的這本《神奇視力運動》，是一本可以親子共讀、共玩的好書： 　　—擁有健康的好視力，只要遵守「保持30～40公分閱讀距離」、「明亮的室內光線」、「多多戶外活動」三個生活守則！ 　　—從遊戲中，讓眼部放鬆、鍛鍊眼力，輕鬆養成護眼好習慣！ 　　—從3歲到99歲，每天只要5分鐘做視力回復運動，就能擁有如鴕鳥般的好視力！ 　　

每天5分鐘，三種眼部肌肉運動，視力就會逐漸變好： 　　—88運動 　　—射箭運動 　　—十字運動 　　一起來體驗這本老少咸宜又妙趣橫生的護眼魔法書吧！ 熱情推薦 　　林靜如（律師娘）  「律師娘講悄悄話」粉絲專頁 　　洪百榕  藝之星教會師母 　　陳建榮  臺北市特殊優良教師、親子天下教育創新領袖 　　趙崇甫（大樹老師）  育兒顧問 　　（以上按姓名首字筆畫排列）

運動圖進入發燒排行的影片

網球按摩減緩護理人員肌肉骨骼不適及增強自我效能成效探討

為了解決運動圖的問題，作者洪月美 這樣論述：

肌肉骨骼不適是常見職業疾病，護理人員肌肉骨骼不適盛行率為65.5%-85.9 %，以頸、肩及下背部為多數。過度使用肌肉，會造成肌肉纖維或肌筋膜受傷，產生酸、痛、麻、無力症狀，影響護理人員身心健康狀況及工作成效。因此，本研究探討透過網球按摩及按壓肌肉觸痛點緩解緊繃肌筋膜，減輕肌肉疼痛的影響，研究目的：1.描述護理人員肌肉骨骼不適症狀及緩解疼痛自我效能之現況；2.探討網球按摩緩解護理人員肌肉不適及提升緩解疼痛自我效能之成效。本研究為類實驗單組前後測設計，以地區教學醫院36位頸肩背有一處以上疼痛之護理人員為研究對象，用「疼痛視覺量表」及「緩解疼痛自我效能量表」進行前測，介入「打擊疼痛」教學，提供網

球按摩影片、示教指導單及學習記錄單，第一周教學結束立即進行第一次後測，第二周、四周進行第二、三次後測。研究結果發現，身體疼痛分布以肩部最多，其次為頸部、上背部及下背部；疼痛部位與測驗時間交互作用有顯著差異，頸、肩及背部疼痛皆有改善，第三次後測改善最佳，前測與第三次後測方案結束，具顯著統計差異（t=-10.25；p

日本殖民下的她們：展現能力，引領臺灣女性就業的職場女先鋒

為了解決運動圖的問題，作者游鑑明 這樣論述：

臺灣女力崛起，閃耀於日治， 從被動隱忍到主動爭取，形成前所未見的社會群體， 職場女先鋒的篳路藍縷，讓女性不再無聲！ 　　日本殖民政府在臺灣推行現代化，鼓勵女性放小腳、受教育、就業，為她們打開了另一扇門，能以嶄新的視野面對世界。她們為了成就夢想、為了經濟獨立，紛紛進入一貫以男性為主的職業領域，許多行業都出現了第一位女性，她們開始在職場發光發熱，走出自己的人生旅途。 　　跨越國族的不公，掙脫傳統的束縛， 　　她們在日治時代開拓出自己的路。 　　跟隨文獻檔案、報刊與口述者的回憶， 　　從女教員、女醫生、產婆、看護婦、女工等職業生涯， 　　回到那個女性思潮覺醒的年代。 　　女教員的愛心

堅定，令學生認真向學。 　　女醫生的熱心親和，廣受病患信賴。 　　產婆的悉心靈巧，造福無數母嬰。 　　看護婦的耐心順從，給予患者力量。 　　女工的勇敢發聲，讓社會聽見不平鳴。 　　游鑑明教授從各式史料檔案中追尋職場女先鋒，除了官方紀錄、相關出版品外，還有照片、廣告、報導等，更直接與她們對話。作者訪問近百名走過日治時代的職業婦女，以淺白的文字，呈現她們如何在傳統與現代、種族與性別中拉鋸；就學、培訓、求職、就業過程的成就與辛酸；人際關係的演變，以及對家庭、社會的影響。透過她們的職場故事，看見最真實的日治臺灣女性史。 本書特色 　　1.    超過50張日治時期珍貴的人物照片、宣傳廣告、新聞報

導。 　　2.    從口述史中獲得家庭生活史、社會生活史和女性史，補足有形史料的缺口。 　　3.    細論日治時期臺灣的勞動形態如何漸趨現代化，觸發女性走出家庭，進入職場。 名人推薦 　　許雪姬（中央研究院臺灣史研究所所長） 　　洪郁如（日本一橋大學社會學研究科教授） 　　謝金魚（歷史作家）／女力聯合推薦 　　本書改寫於作者博論，但所寫的並未過時，亦即相關研究仍能照觀職業婦女的現象，實有出版的價值。作者刪除博論中的部分圖表，盡量清楚地融入正文，並修改艱澀難懂之處，成為平實易懂，符合現代讀者口味之書，又加了博論後出現的新史料，如照片、新聞報導，以增加本書的可讀性。本書不再只服務學界，更

期盼打開國內外一般讀者的市場，使婦女有血有淚、有聲有色的真人真事，躍然紙上，使她們的故事能被廣為周知。——許雪姬／中央研究院臺灣研究所所長 　　這是一本必讀的台灣史經典著作，完整呈現了近代臺灣女性走入職場的重要歷史過程。作者不但以綿密的文獻史料，嚴謹的方法論為基礎，更以長年走遍城鄉，親身進行口述訪談累積的大量珍貴紀錄，突破了女性為研究主題所面臨的史料限制。正如導論中作者所言：「口述史料是主訪和受訪人共同完成的成果。」讓我們一起來傾聽歷史學家與日本殖民下她們的生命對白。——洪郁如／日本國立一橋大學教授 　　隔著一百年的時光，同樣身為職業婦女的游教授在另一頭細細地描繪著阿嬤們執業的身影，看完這

本書，我似乎看見她們手持火炬走在前面，而我們拿著手電筒緊隨其後，即便越走越明，卻依然有暗影，期待有一天我們的女兒與孫女，可以與她們的男性同輩一樣走在光中。——謝金魚／歷史作家

使用虛擬實境做意象訓練對於慢性下背痛患者的效益

為了解決運動圖的問題，作者蔡雅雯 這樣論述：

研究背景：慢性下背痛是導致現代人失能的主要原因之一，對於患者影響層面十分廣泛，包括生活功能、職業、生活品質、平衡能力以及跌倒風險等等。其中又以慢性下背痛所影響生活甚鉅，因慢性疼痛影響到患者的生活品質、職業、甚至是日常生活功能的執行。目前在臨床上非藥物治療主要以儀器、徒手及運動治療為主，但儀器及徒手治療需專業人員操作並需耗時至醫療院所方能執行，居家運動的順從性不佳。因此，搭配新興科技及行為治療或許可對患者有所助益。但在執行意象訓練時，易受外界環境干擾，可能導致減損成效，隨著科技的進步，虛擬實境技術已成為隨手可得的裝置之一，可提供使用者單一環境使其沉浸在其中且可提供聲音以及正向情緒因子，或許可以

克服意象訓練的過程中，易受環境干擾而導致療效不佳的不足。研究目的：使用虛擬實境做意象訓練探討對慢性下背痛患者的效益研究方法：本研究為單盲隨機交叉研究，自願參與本研究的慢性下背痛患者將被隨機分派為A、B組，A組為先進行虛擬實境-意象訓練(Virtual Reality-Motor Imagery,VR-MI)介入4週，期間會要求受試者使用虛擬實境頭戴式顯示器做意象訓練，觀看運動訓練影片，每週介入3次，共介入4週後做追蹤測試，而為了避免實驗結果干擾，會在進行下一組介入前，會請受試者等待2週作為洗滌期後再進行等待名單的介入。等待名單介入則是告知因實驗設備不足，先請其進行等候，並於每週以電話追蹤受試者

狀況；在等待名單介入4週後，進行後測。B組則為先進行等待名單4週後做後測，之後做VR-MI介入，介入4週後後測。 研究過程中會記錄受試者的基本資訊及視覺疼痛量表(Visual analogue scale,VAS)、歐式下背痛失能量表(Oswestry Disability Index ,ODI)、羅藍-摩理斯生活下背痛生活障礙問卷(Roland Morris Disability Questionnaire ,RMDQ)、國際身體活動問卷(International Physical Activity Questionnaire ,IPAQ)、恐懼迴避信念問卷量表(Fear Avoid

ance Beliefs Questionnaire ,FABQ)及腰部關節活動度。統計分析：使用paired-t檢定去檢定兩種介入前、後在VAS、ODI、RMDQ、FABQ、IPAQ及腰部關節活動度之間的差異，alpha level定在0.05。再用廣義估計式(Generalized estimating equations, GEE)，分析以等待名單為基準，兩種介入之間的差異。結果：在介入前兩組的評估資料皆無顯著差異，介入後，VR-MI在一般狀態下VAS有顯著的改善(介入前4.33±1.50；介入後2.44±2.79，p=0.044)，及胸腰彎曲活動度(介入前8.93±1.77；介入後11

.33±1.99，z=0.043) 有顯著的改善；而相較於等待名單介入，VR-MI在一般狀態下的VAS(B=-3.921，p=0.001)、FABQ-W(B=-12.724，p=0.004)及腰部右側彎活動度(B=-12.575，p=0.045)、腰部向左旋轉活動度(B=-21.810，p=0.000)上有顯著改善。結論：使用VR-MI介入可改善慢性下背痛患者的疼痛及增進部分腰部關節活動度，對慢性下背痛患者有正向效益。