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【限量親簽】大概是時間在煮我吧

為了解決過敏針的問題，作者張西 這樣論述：

─ 限量親簽版 ── ── 博客來、誠品、金石堂年度暢銷作家 ── ── 誠品十大華文暢銷作家 ── 最具感染力的華文作家 張西，睽違2年最新散文作品！ ── 寫給還在時間隙罅中迷途的你我 ──   　　「活得越趨清楚不是為了證明， 　　而是能夠分辨什麼是自己的真實、什麼是別人的真實。」   　　從出外探問世界的天真女孩，到深掘疼痛中的自我，從關注「你」，再回到「我」。 　　從23歲，一路快抵30歲，時間慢慢煮著張西， 　　時光給予的，或感受或疼痛，都成了她面對自我最誠實的書寫。   　　「認真凝視過身上的坑疤，才能夠自在地在時間裡流動。」 　　許多藏在過往時空裡的細節，長大後

才聽見裡面藏有的情感， 　　這正是時間的餽贈——能活得仍有點尖銳但安心，是因為活得有感情。   　　在時間裡，她被綿密的苦澀扎痛，但又被它拯救， 　　誠實既疼痛又珍貴，人是自己選擇的累積。 　　在時光裡，她用柔軟的心慢慢找到自己。 　　她的柔軟，並非把自己的視角修成溫潤的圓， 　　而是讓仍帶著稜角的觀點，找到一種平衡。 　　誠實與理解，在時間裡是種動態的平衡，永恆轉動著。 　　理解世界的同時，仍保有自己。   　　「謝謝時間把我煮成一個仍會徬徨害怕、仍有所憾恨和幸福的普通人。 　　生命中的輕重開始並存，而輕飄飄的白煙能夠去到更遠的地方，我已經期待下一次要說的故事了。」張西說。 　　【時間煮字

──】 　　#說該說的話和想說的話，都會呈現我的粗糙，但可能，還是要說出來，我才會擁有形狀。   　　#談論真實的暗處時，偶爾會害怕，是不是自己也有了相似的暗處，才會慢慢變得能夠拆解它。   　　#困惑也默默呈現了一個時代的模樣。當時代予以我們無數與前人、與來者不同的選擇， 　　我們也用自己的困惑和選擇回應、描深了世界的其中一種模樣。 　　啊，每個人都是世上萬物面前的其中一個美麗的容器，時而寂寞，時而富有。   　　#我的心那麼脆弱，卻還是有想要保護的東西，人為什麼會這麼倔強呢。 　　為什麼只是因為想要守護的東西不一樣，看起來就像在互相傷害。   　　#沒有橋的時候就是戲水的時候。我們永遠也摸

不清楚世界的紋路， 　　但被河水浸濕的褲管會乾，我們的雙腳可以在任何一處逗留。   　　#每個人的身體都有洞，有些人穿過你、有些人堵塞你， 　　有些人只是站在那裡，從未觸碰到你，就能讓你熱淚盈眶。 　　就像有些事情本身就不存在平衡，於是才有虧欠。   　　#你停在我身邊時有好看的、和我一樣的顏色。我想跟你走。 　　我以為我們是一樣的。不是。我是蕨類，你是變色龍。你有遠方，我只有你。   　　#然後，長大的快樂變得好奇怪 　　能夠吃一口蛋糕 　　和克制自己不吃一口蛋糕 　　都會快樂，為什麼呢 　　為什麼不同種類的快樂 　　不能同時擁有 　　【封面想說──】 　　運用斑駁的曲線，帶出經時光洗禮後

， 　　我們可能充滿了疤痕與凹陷， 　　但不變的是深層那些柔軟的部分。   　　那些看似被切割、沒有完全顯現的圖案， 　　是時間常讓我們在當下只看見某個局部， 　　待翻頁後，才能露出全貌。   　　每個當下，我們心中的衝突，用撞色清晰表達， 　　橘色的激烈，在時間流經後，回歸到深藍的平衡。 　　而兩者，都是我們。  

過敏針進入發燒排行的影片

耳穴按壓對腦中風病人焦慮、憂鬱及心率變異度改善之成效

為了解決過敏針的問題，作者陳昕彤 這樣論述：

台灣每年約有一萬七千人會因為中風而導致日常生活失能，是成人殘障的第一要因。腦中風後的憂鬱感受約佔中風病人20-60%，中風的嚴重度、日常生活功能障礙程度與憂鬱呈現正相關，中風後憂鬱會影響復健動機及延遲功能恢復。急性腦中風後交感神經過度活化，導致心率變異度下降，進而導致急性神經功能惡化和心血管併發症風險，會增加腦中風病患死亡率增。目前已有許多以類實驗性研究設計進行的實證性的研究支持耳穴按壓能增加副交感神經活性及降低憂鬱程度。本研究採隨機對照研究設計，於北部某醫學中心進行資料收集，共收案62位，所得資料以SPSS 20.0統計軟體進行統整與分析，以次數、百分比、平均值、標準差、卡方檢定、獨立樣本

t、Pearson’s correlation及廣義估計方程式(Generalized estimating equations, GEE) 來進行檢定。依據文獻統整後，選穴耳神門、心穴、肝穴、內分泌、交感及皮質下，進行四週的耳穴按壓後，可明顯降低腦中風病人的焦慮憂鬱程度，及改善交感及副交感神經活性。

大概是時間在煮我吧

為了解決過敏針的問題，作者張西 這樣論述：

── 博客來、誠品、金石堂年度暢銷作家 ── ── 誠品十大華文暢銷作家 ── 最具感染力的華文作家 張西，睽違2年最新散文作品！ ── 寫給還在時間隙罅中迷途的你我 ──   　　「活得越趨清楚不是為了證明， 　　而是能夠分辨什麼是自己的真實、什麼是別人的真實。」   　　從出外探問世界的天真女孩，到深掘疼痛中的自我，從關注「你」，再回到「我」。 　　從23歲，一路快抵30歲，時間慢慢煮著張西， 　　時光給予的，或感受或疼痛，都成了她面對自我最誠實的書寫。   　　「認真凝視過身上的坑疤，才能夠自在地在時間裡流動。」 　　許多藏在過往時空裡的細節，長大後才聽見裡面藏有的情感，

　　這正是時間的餽贈——能活得仍有點尖銳但安心，是因為活得有感情。   　　在時間裡，她被綿密的苦澀扎痛，但又被它拯救， 　　誠實既疼痛又珍貴，人是自己選擇的累積。 　　在時光裡，她用柔軟的心慢慢找到自己。 　　她的柔軟，並非把自己的視角修成溫潤的圓， 　　而是讓仍帶著稜角的觀點，找到一種平衡。 　　誠實與理解，在時間裡是種動態的平衡，永恆轉動著。 　　理解世界的同時，仍保有自己。   　　「謝謝時間把我煮成一個仍會徬徨害怕、仍有所憾恨和幸福的普通人。 　　生命中的輕重開始並存，而輕飄飄的白煙能夠去到更遠的地方，我已經期待下一次要說的故事了。」張西說。 　　【時間煮字──】 　　#說該說的話

和想說的話，都會呈現我的粗糙，但可能，還是要說出來，我才會擁有形狀。   　　#談論真實的暗處時，偶爾會害怕，是不是自己也有了相似的暗處，才會慢慢變得能夠拆解它。   　　#困惑也默默呈現了一個時代的模樣。當時代予以我們無數與前人、與來者不同的選擇， 　　我們也用自己的困惑和選擇回應、描深了世界的其中一種模樣。 　　啊，每個人都是世上萬物面前的其中一個美麗的容器，時而寂寞，時而富有。   　　#我的心那麼脆弱，卻還是有想要保護的東西，人為什麼會這麼倔強呢。 　　為什麼只是因為想要守護的東西不一樣，看起來就像在互相傷害。   　　#沒有橋的時候就是戲水的時候。我們永遠也摸不清楚世界的紋路， 　　

但被河水浸濕的褲管會乾，我們的雙腳可以在任何一處逗留。   　　#每個人的身體都有洞，有些人穿過你、有些人堵塞你， 　　有些人只是站在那裡，從未觸碰到你，就能讓你熱淚盈眶。 　　就像有些事情本身就不存在平衡，於是才有虧欠。   　　#你停在我身邊時有好看的、和我一樣的顏色。我想跟你走。 　　我以為我們是一樣的。不是。我是蕨類，你是變色龍。你有遠方，我只有你。   　　#然後，長大的快樂變得好奇怪 　　能夠吃一口蛋糕 　　和克制自己不吃一口蛋糕 　　都會快樂，為什麼呢 　　為什麼不同種類的快樂 　　不能同時擁有 　　【封面想說──】 　　運用斑駁的曲線，帶出經時光洗禮後， 　　我們可能充滿了疤

痕與凹陷， 　　但不變的是深層那些柔軟的部分。   　　那些看似被切割、沒有完全顯現的圖案， 　　是時間常讓我們在當下只看見某個局部， 　　待翻頁後，才能露出全貌。   　　每個當下，我們心中的衝突，用撞色清晰表達， 　　橘色的激烈，在時間流經後，回歸到深藍的平衡。 　　而兩者，都是我們。  

以系統性文獻回顧探討佛手柑精油芳香療法對於自律神經系統調節之成效

為了解決過敏針的問題，作者黃慧婷 這樣論述：

背景：長期處在高壓力狀態下，可能引發自律神經系統系統的失衡進而影響身體功能。芳香療法可達到調節身心與舒緩壓力的效用，佛手柑含有單萜烯等物質運用廣泛，研究指出有鎮靜的功效，然實證等級與結果是否能落實參照運用，值得進一步探討。目的：旨在以系統性文獻回顧(systematic review)，探討佛手柑精油芳香療法對於人體自律神經系統的調節作用作一系統性的歸納與評價。方法：以系統性文獻回顧方式，蒐集至 2021年6月8日前發表於CINAHL、Cochrane Library、PubMed、ProQuest Dissertations and Theses(PQDT)、Web of Science、

華藝線上圖書館(Airiti Library)之隨機對照研究(RCT)及對照控制實驗(CCT)之文獻，並以「The Cochrane Collaboration’s tool for assessing risk of bias」評估納入文獻之研究品質。結果：經刪除搜尋後共有462篇文獻，排除重複文獻、主題不符合、非針對人類、分析後內容不適及未採用RCT、CCT實驗、使用複方精油及無法獲得全文等，最後共有10篇文章納入評析實證進行文獻回顧。研究領域有亞洲、美洲，涵蓋有台灣、日本、美國、伊朗等四個國家，實驗族群不分國別、年齡、性別、職業，共取樣本數554位。結果顯示，使用佛手柑精油芳香療法能降低

生理參數(血壓、心跳、心率)、心律變異參數LF(ms2)及LF Norm(n.u.)與LF/HF、腦波、可體松(Cortisol)及唾液澱粉酶，並緩解焦慮提升正向情緒。結論：佛手柑精油的芳香療法對於人體的自律神經系統的調節，結果雖顯示可活化副交感並降低交感神經活性，達到舒壓放鬆及降低焦慮作用，然因受限於研究設計差異性大，包括介入時間、進行方式、樣本數小及研究品質評價分數低等因素，成效仍需進一步驗證。建議未來研究設計可採隨機分派、適當盲化及治療性意向分析等方式，強化研究結果的證據等級，以提供更客觀的實證知識與結果，作為爾後實務者執行之依據。