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態度與行動，決定你的健康

為了解決遙控車專賣店台北的問題，作者陳立維 這樣論述：

　　取回你對健康的主控權，培養不生病的絕對自信！ 　　你，愛車子、房子勝過自己的身體嗎？一定是的！　　不然為何車子要固定保養、房子天天打掃，身體卻等到出狀況才來煩惱？ 　　你被醫生、廣告恐嚇過？所以覺得自己應該要吃各種保健食品、藥，才能獲得健康？ 　　你總是哀嘆老闆不交辦工作，你還是乖乖做完，等哪天你過勞死了，老闆才會意識到問題的嚴重性。但我們可曾想過，常常吃到飽、吃過量，我們的身體也同樣默默地超量工作，直到無力承受之際，才發現，原來身體也有無法妥協的時刻！ 　　垃圾桶堆積滿了食物殘渣沒有處理，出現廚餘的味道，久了，甚至長蟲生蛆；當你體內腸道中囤積了太多的宿便，垃圾桶內密閉空間產生腐敗的場

景也同樣在你體內上演，腸道的宿便讓你的健康出問題，你的體味也和你的飲食相關，你想過要定期清理嗎？ 　　過敏與自體免疫疾病幾乎都是我們老祖宗很少見的症候，這些病其實和過度「衛生」、過度「發展」與「講究」的環境有關。我們知道肥胖會造成很多疾病，但是真正落實減肥、體重管理的人有多少？我們聽過動物性蛋白質攝取過多可能導致癌症，也與多種慢性疾病相關，但我們真正改變飲食方式的人有多少？我們固定清理廁所與廚房的垃圾桶，卻有多少人固定清理體內的垃圾？我們抱怨老闆工作太多有天可能會過勞死，卻老是讓自己身體器官超量工作而不自覺？ 　　我們從來不尊重健康的本質，使得不健康成為社會常態，曾幾何時，對醫療倚賴變成一種物

質化的結果。追逐健康變成一種時尚，有點經濟實力的中年人開始消費健康需求，就算不花在醫藥，也花在吃補，不用在健康檢查，也用在瓶瓶罐罐的補充品，我們「依賴」現行的健保系統，依賴醫師、藥物、維他命來維護我們的健康，我們把不吃藥看成是健康的表徵，卻忽略了身體真正的聲音，在「速效」的價值認定中，看待疾病的觀點被引導至「症狀」，不舒服就儘快在症狀上下功夫，只要症狀消除就大功告成，只要不再出現不舒服的症候，健康就恢復了。 　　當健康和不生病被劃上等號，社會上將剩下「不健康」和「生病」兩大族群。因此，不管有沒有病痛，不管病情嚴不嚴重，你都必須捨棄「治療」的念頭，讓「保健」來取代「治療」，即使醫生的治療還在進行

，但念頭上、行為上，保健都已經啟動。 　　事實上，健康最重要的還是行動，我們沒想過，「健康檢查」要自己做 「疾病檢查」才應該是醫院做！我們忽略了身體的健康，其實需要我們真正去改變生活方式，以行動來落實！ 　　健康的祕訣，不是看多少書、聽多少演講、學多少知識、問多少專家；而是管理、是紀律、是決心、是行動、是持續，是提起勇氣做原本不敢做的事，是聽從身體的思考去決定事情的重要順序。 　　本書的作者做為醫生的後代與醫療界的一份子，最終竟選擇成為「醫界的逃兵」！　　他將「改變讀者的腦袋」當成責無旁貸的責任，把「渡人健康」當成一輩子的職志。　　希望本書能喚醒讀者，找回真正的健康！ 這是你嗎？ 　　*你關心

親朋好友的健康，但對自己的健康卻總說「等一等」？　　*你常光顧「吃到飽」餐廳，認為這是「正常人的慾望」？　　*你只要看到醫生、藥物和醫院，就覺得安心？　　*你認為健康非常重要，但生活總有太多事讓你無暇顧及？　　*你想要健康，卻一直在做不健康的事，深知自己的行為有違常理，卻不斷給自己合理化的台階？ 　　現在開始，取回你對健康的主控權！ 　　減少一點食量，以蔬果取代肉食，每天吃一餐的生食，增加身體的酵素與能量，每天走路一小時，維持良好的作息，學習正確的斷食，定期做肝膽淨化，隨時清除情緒垃圾，別讓壓力破壞你的健康，立下心願：「除非急症，否則不再依賴醫療！」 　　一起成就無與倫比的健康！ 請跟我做！　

　．少吃大餐  ．少服藥物  ．少點慾望  ．少點藉口　　．多做運動  ．多吃蔬果  ．多做淨化  ．多點行動 作者簡介 陳立維 　　台北醫學院醫技系畢，曾任教於陽明醫學院，身為醫生的後代與醫療界的一分子，最後卻選擇成為「醫界的逃兵」。 　　他形容自己：幼年是溫室花朵，年輕時養尊處優，中年後是脫胎換骨的優質品種。歷經「見證醫療，觀察醫療，看破醫療，唾棄醫療」的階段，現在的他專職寫作與演講，把「改變讀者的腦袋」當成是自己責無旁貸的責任，把「渡人健康」當成一輩子的職志。現任台灣益生菌保健推廣協會會長。 　　主張醫學和哲學不分，認為健康是自我管理和修煉的一部分。每日必做的四件事，是：閱讀、撰文、走路

、靜坐。除了健康書外，也喜愛閱讀勵志書、自我成長和哲學書。嗜好是收藏好音樂、好書、好知識、好影集、好人。 　　鑑於多數人處在不健康或亞健康狀態的主因在於「態度錯誤」與「缺乏行動」，因而以此書傳播正確的健康理念，讓你我的人生從此不再對健康有所疑惑和煩憂。

摔角王

為了解決遙控車專賣店台北的問題，作者李國弘 這樣論述：

　　感動正妹的硬漢招式一次學會！　──作家 九把刀 浪漫的人；浪漫的書；浪漫的摔角。──知名歌手 伍佰推薦 　　「……我想要當人間凶器。」 　　來吧來吧來吧 ~ ~ 樂園就在這裡。 　　《摔角王》教你如何把同學摺成紙鶴！ 　　從此對阿嚕巴再也不屑一顧。 　　輝煌、壯烈、人體工學高科技的摔角劇場才是你的美滿歸宿。──作家 盧郁佳推薦 　　作者既抒情又暴力地分析他自己昔日摔角故事的種種鮮為人知的好有意思，是作者動員自己青春的更肉色更令人沸騰而因之充斥偶像劇般多災多難式的動人好看。──本書策畫，實踐大學建築系副教授 顏忠賢推薦 　　為什麼會有人喜歡看兩個穿著內褲的肥男人抱在一起而且身上還流

著汗，濕濕黏黏的，動作也不怎麼雅觀，甚至有點猥褻…… 　　看摔角真的很低能嗎？幾乎只要和人說到「我喜歡看的節目是摔角」大部分的人就不太想聊下去了，特別是女的。 　　從某個角度上來看，那些打鬥、熱血、迫力、男子漢……之類的，真的還有點好笑；可是一場摔角所呈現出來的張力和戲劇性，選手們對於整個場面流暢度的控制，招式和招式之間的施展與承受……其實是常複雜的事情。 　　摔角比較精彩的地方，在於它是把人抓起來摔，這和其他格鬥或武術相比，顯然要花費比較多的力氣和技巧，不過也相對的華麗許多；雖然柔道也是要摔，不過兩者的本質似乎不太一樣，所講求的事情也不一樣，這也是為什麼摔角可以變成娛樂表演的項目之ㄧ，並且花

招百出，而柔道成為運動比賽的項目。 　　摔角選手的裝扮來看，就已經很豐富了，許多像是故事裡的腳色，變成真實的人出現在擂台上，那種「真實感」的欲望，類似李小龍能夠參加比賽或是李連杰參賽一樣；加上每個選手特定的舞台風格和招式，使得「必殺技」這種傳奇性的辭彙變成活生生的事情。當然，一個新的招式出現，必須要有極大的創意才行。 作者簡介 李國弘 　　實踐大學建築設計學系畢。 　　現專職廣告、平面、網頁設計。 　　曾繪製王小棣導演之公視節目「赴宴」場景；設計台北市立美術館網站、實踐大學建築設計學系網站、BENQ手機P30產品網站、LG產品網站、金石建築師事務所、台灣速霸陸汽車網站、SMART汽車網站FLA

SH互動、TOYOTA、日產汽車等車款網站。 　　作品網站http://www.firexit.com.tw/