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我的強迫症：腦海裡無法停止的執著與威脅，排山倒海

為了解決適合國小的電影2021的問題，作者陳俞蒨 這樣論述：

　　‧台中文學獎 高中組第三名得主。 　　‧台灣第一本由強迫症患者書寫自身疾病的書。 　　‧一本聰慧秀異、誠實自省到令人心疼的強迫症書寫。 　　‧【特別企劃】精神科醫師Q&A。 　　她18歲，患強迫症11年，其中7年獨自奮戰。 　　她想告訴台灣50萬的強迫症患者： 　　「接受自己，並不可恥，反而很有勇氣。」 　　醫生：「你們這個女兒可以去選總統了。她將來一定會做大事。」 　　‧考卷上滿是淚，她雖知曉答案，但卻無法停止一再塗改與重寫。 　　‧在不斷塗改、重寫下，她的作業遲交，老師的藤條狠打在她背上。 　　‧夜裡，不斷來回洗手、摔跌，她囓咬手腕，不讓自己哭出聲，以免家人察覺。

　　從8歲開始，一直到15歲，長達7年，她獨自忍受強迫症帶來的可怖夢魘。 　　無論是家人誤解或老師體罰，甚至一度她想結束生命，她都未曾說出這份祕密。 　　她控制、壓抑、偽裝，非常努力地活得像一個「正常人」。 　　她對互有好感，向她告白的學長說： 　　「我，是個精神病患。我不是一個正常人。」 　　比起失去，她更怕擁有── 　　排山倒海的傷害，不僅來自強迫症，更來自他人的目光，後者更是深淵…… 　　當強迫症嘲諷：「吃藥就是有病。你看他們看你的眼光，是不是很奇怪？別吃了吧。」 　　當她鼓起勇氣自剖，朋友說：「你這根本是有病吧。」 　　當她到醫院就診，婦人尖針芒刺的對話：「怎麼這麼小，就來看這個！

」 　　她日夜與強迫症這啃噬心靈與自我的巨獸爭戰，而那些曾經走過的孤立無援、被操弄的身不由己、夜裡的無聲崩潰，甚至驚悚懷疑強迫症取代了自己……她不希望其他強迫症患者也經歷，於是，這本掀剝與袒露腥紅傷口的書，雖是以痛銘刻，但她遞出最溫暖的雙手，在個人IG與FB粉專，以文字接住有強迫症困擾的患者、家長。 　　她企盼，再沒人會被迫躲藏在暗黑的強迫症洞穴裡，且因太習慣黑，而抗拒、害怕明亮的陽光；她更企盼經由自己的書寫，能帶給患者及患者家人療癒與希望。 名人推薦 　　◎王意中（王意中心理治療所所長；臨床心理師）、蔡淇華（作家；台中市立惠文高中圖書館主任）撰推薦序。 　　余懷瑾（仙女老師；作家）、

洪仲清（臨床心理師）、徐國能（師大國文系教授）、陳志恆（諮商心理師：暢銷作家）、蘇明進（大元國小教師）心疼推薦（依姓氏筆劃順序排列） 　　◎以我自己來說，我曾經無法抵擋這些暗黑的強迫思考。無論是太過於道德化的要求，或是與性有關的連結，或擔心犯了法律上無法接受的錯誤，或出現莫名想害了誰的念頭。 　　請允許我無法在這篇文章裡，將曾經彈跳出來的不合理思考列舉出來。對我來說，仍然無法那麼勇敢且坦誠地表露、公諸出來。 　　這一點，也是我在閱讀陳俞蒨《我的強迫症：腦海裡無法停止的執著與威脅，排山倒海》這本作品中，非常佩服、欣賞，且心疼作者的勇氣以及面對那生命中的脆弱。同時，也看見一位女孩想要突破生命中的

困頓，破繭而出，令人動容的生命力。 　　在心理諮商與治療過程中，當兒童、青少年們願意將自己內在的不合理想法，向心理師坦誠地說出，這時已經反映了孩子正往好的改變跨了一大步。──王意中（王意中心理治療所所長；臨床心理師） 　　◎一個八歲的小女孩，第一次驚覺自己行為的異常，因為她的心裡不停歇地播放一個聲音：「走回去，不然我就殺掉他們。」 　　那是她自己的聲音，但她卻沒辦法讓那個聲音消失。要很久很久之後，她才知道，那叫「強迫症」，此後經年，都必須與之共生，甚至考慮與之共滅。 　　是的，痛苦不堪的女孩曾經威脅強迫症：「我要從窗戶跳下去。」 　　就醫後，醫生感受到女孩強大的內在，說她可以當總統。但在深夜

裡，女孩也曾打開電腦，緩緩打上這些文字：「我已經無能為力了。我撐不下去了，我想要離開了。」 　　還好，女孩活了下來，而且在高二那年，走進我的辦公室……卸下心防，說出自己的故事，最後才有可能發生得獎、開專欄，甚至實現被出版社看見而出書的夢想……──蔡淇華（作家；台中市立惠文高中圖書館主任）   　　◎特別企劃：湯華盛醫師Q&A（前台北市立聯合醫院松德院區副院長；心禾診所執業醫師） 　　一、全台灣大約有多少強迫症患者？大多是何時發病？大部分的症狀是什麼？ 　　二、強迫症有哪幾種類型？ 　　三、強迫症的原因可能有哪些？ 　　四、我如何判斷自己可能罹患強迫症，而需去接受治療？ 　　五、強迫症有

哪些治療方式？ 　　六、強迫症能完全康復嗎？ 　　七、您想給強迫症患者的建議 　　八、您想給強迫症患者家人的建議 　　◎本書作者陳俞蒨想告訴強迫症患者： 　　‧接受診療，並不是體現我們與常人不同，而僅僅是想為了更好的自己而努力而已。 　　‧強迫症的治療、病發持續的時程，每個人都不一定。就連我，也不知道自己什麼時候會好。目前則是在努力地維持與它「和平並存」的關係。 　　而對於這種不確定性，我相信很多人會感到無助或絕望，有時候甚至理性地知道這不是任何人的錯，但還是會因而討厭起這個世界。 　　這很正常，真的。 　　‧對於這種情況，說出你的感受，真的會好一點。儘管那看似不會解決問題，但在你願意開口的

那一刻，你自己也會感受到你是在乎自己的。你不再是從前總想著要逃避，忽略心裡所有求救訊號的你。 　　如果沒有人可以說，來找我吧。就算只有短暫的幾分鐘，我也會盡我所能的，把溫暖帶給你們。 　　‧未來的路，你不會是自己一個人，別害怕。 　　◎徐國能（師大國文系教授）對於台中文學獎獲獎作品〈馬上是多久〉的評語： 　　這是一篇非常有勇氣的作品，作者能正視自己所遇到的生命的困境，努力尋求答案，並向外找尋幫助自己的力量；更可貴的是能將這段寶貴的經驗，用文學的方式呈現出來，讓其他同樣在受苦的人得到安慰和信心。作者的文筆質樸，但帶著省察與幽默的色彩，這篇作品在勇氣之外，也閃爍著智慧的光輝，文學固然是個人的故事

，但真正好的創作，就是用這種光輝，照亮在黑暗中惆悵摸索的人，這篇傑作在藝術表達及社會價值上都值得肯定。  

適合國小的電影2021進入發燒排行的影片

網路滑雪社團snowkon持續參與滑雪旅遊動機之研究

為了解決適合國小的電影2021的問題，作者陳品諭 這樣論述：

臺灣因受限氣候與地理環境的因素沒有地方適合開闢成滑雪場，所以目前沒有國內的滑雪旅遊市場。再者出國滑雪受限氣候與時間，又金錢花費比起其他運動旅遊都來的高。對於一項可謂是先天不足、後天失調的滑雪旅遊，參與人數卻不減反增，而且再參與的比例也不低，故本研究主要探討持續參與滑雪旅遊之動機。研究以網路滑雪社團snowkon中，連續3年參加或5年內至少3次參加過滑雪旅遊的成員為研究對象。以深度訪談法為主要研究方法，並針對訪談樣本進行分析。經本研究發現參與動機有休閒、嚐鮮、社交、學習及滑雪吸引力，而持續參與動機有心理層面的擴展社交圈、感情聯繫、觀光旅遊、紓壓放鬆、成就感、自我挑戰；外在層面的滑雪運動學習、精

進技術、滑雪旅遊吸引力、場地依戀還有同伴同儕的支持。給予未來研究者的建議有利用視訊軟體工具增加受訪者的廣度、針對滑雪指導員群體研究。給予業者的建議有注意指導員的需求及素質、結合其他資源、行程的彈性及與國內業者合作。關鍵詞：滑雪旅遊、持續參與、參與動機

耶誕老公公的紅手套

為了解決適合國小的電影2021的問題，作者三浦太郎 這樣論述：

　　★三浦太郎暖心繽紛的耶誕節新作！ 　　★設計感強烈且時尚，非常適合作為耶誕禮物！ 　　★打開書本擺在書架上也可以作為很美的室內擺飾呢！   　　日本人氣兒童繪本作家三浦太郎創作的耶誕節新作！三浦太郎以獨特的設計美感，以黑色背景襯出其他色彩的明亮，更顯設計感和質感！飽滿柔和的顏色、簡潔乾淨的線條，三浦太郎將幾何圖形排列組合，營造出堆積木或是剪紙般的平面圖案。仔細觀察，書中有很多小彩蛋等你來找尋！故事簡單，通俗易懂，直白樸實的劇情讓你感受到溫暖，看完會心花怒放！   　　在雪花飄飛的耶誕夜裡，小女孩在前往小鎮採買的路上撿到了一隻大大的紅手套。 　　她心想，這應該是耶誕老公公遺失的。天氣這麼

寒冷，耶誕老公公一定在傷腦筋吧！ 　　善良的她想要將手套送還給耶誕老公公，她要怎麼做呢？ 　　找呀找呀，到底耶誕老公公在哪裡呢？ 　　小女孩能順利送還手套嗎？    　　【本書關鍵字】 　　三浦太郎、耶誕節、遺失物、禮物、耶誕老公公、善有善報、小紅帽、賣火柴的小女孩   　　【本書資料】 　　無注音 　　適讀年齡：3～6歲親子共讀；7歲以上自己閱讀   本書特色   　　1. 暖心故事 　　故事簡單，傳遞單純的童心，小女孩的善心和耶誕老公公的禮物，透過紅手套被串起，展現好心有好報的「善良循環」。   　　2. 美感饗宴 　　以黑夜的黑為背景，搭配鮮豔明亮的顏色小方塊和落下的雪白圓點，畫面唯美優

雅。小女孩身穿紅色斗篷，拿著紅手套，在黑夜中更顯熱情。強烈的顏色對比給讀者一場精采的美感饗宴。   　　3. 彩蛋滿滿 　　暖心繽紛的圖畫細節中藏有三浦太郎的小小心思，像是童話故事的角色，等待孩子們來尋找！    得獎紀錄   　　★三浦太郎曾擔任波隆納國際童書插畫展評審 　　★三浦太郎多次入選波隆納國際童書插畫展、布拉迪斯國際插畫雙年展 　 感動推薦（按照姓氏筆畫列名）   　　Choyce／親職作家 　　吳文君／「閱讀盪鞦韆」主筆 　　林俊良／嘉義縣中埔國小校長 　　林廉恩／2021年義大利拉加茲童書獎首獎得主 　　施政廷／插畫家 　　許婷婷（藍莓媽咪）／日文繪本親子讀書會主持人、日文譯者

　　陳玉金／中華民國兒童文學學會會訊《火金姑》季刊總編輯  　　黃玉貞／臺北市古亭國小校長 　　鄒駿昇／視覺藝術家 　　鄒敦怜／兒童文學作家、《國語日報》語文專欄作者 　　劉光夏／臺北市立大學學習與媒材設計學系副教授 　　劉旭恭／繪本作家 　　歐玲瀞／佳音聯播網節目主持人 　　謝佩霓／資深藝評人、策展人   專文推薦   　　看到小紅帽，你可別以為又是有點可怕的黑色童話。 　　在三浦太郎老師筆下，小紅帽是個溫暖又貼心善良的孩子，路不拾遺的美德與勇氣，讓小紅帽跨出舒適圈，走向驚喜連連的旅程，最後，小紅帽是否幸福美滿呢？ 　　跟孩子們一起共讀，一起經歷那冒險旅程，分享著充滿驚喜的最佳回饋，也一起

許下願望，讓耶誕老公公帶來更溫暖有趣的新年新氣象。──Choyce／親職作家   　　「耶誕老公公」對許多人的童年而言是個如夢似幻的渴望與美好回憶，尤其是近代的小朋友而言。 　　自從孩子出生以後，如何滿足一雙兒女對耶誕節的想望，成為我身為父親職責的一部分。在準備那些禮物的過程中，我們渴望的不只是孩子看到禮物的滿足與喜悅，更希望他們在這過程中感受到愛、感受到分享的喜悅。 　　這本《耶誕老公公的紅手套》談到的不單是一個小女孩對夢想的期許，更將一個小女孩的善念與珍惜透過三浦太郎簡單俐落充滿對比的畫風，點亮了整個耶誕夜，讓人讀著讀著好像也戴上了耶誕老公公的紅手套，身心不自覺地溫暖了起來。──林俊良／嘉

義縣中埔國小校長   　　我在開始畫圖之前就知道三浦太郎老師這位大名鼎鼎的日本繪本大師，非常喜歡他運用看似簡單的色塊堆疊，搭配平面的構圖和童趣的造型，完成一幅幅美麗的圖畫。這本《耶誕老公公的紅手套》以黑夜的黑為背景，搭配上鮮豔的幾何色塊，和落下的點點白雪，讓耶誕夜裡的城市顯得特別歡樂。小女孩在尋找耶誕老公公的過程中，讀者也跟著一起在繽紛的城市中感受顏色對比帶來的美感饗宴。──林廉恩／義大利拉加茲童書獎首獎得主   　　耶誕節是個永遠有故事的節日，故事裡有寒冷的十二月和可以讓人溫暖的手套，為他人著想的善行，讓失去的最終會獲得補償。耶誕節也是一個不能沒有禮物的日子，故事的結局讓善良貼心的小女孩，獲

得了她也需要的禮物。耶誕故事常見的畫面，總是表現得優雅唯美，但是本書用幾何造型和明亮的色塊，在寒冷的黑色底中，襯托出熱情的紅手套，三浦太郎給了我們一個有著設計美感的耶誕故事。──施政廷／插畫家   　　每到了歲暮之際，和耶誕老公公相關的繪本與商品就會紛紛上市。耶誕老公公象徵著愛與幸福，是一種給予的角色，但在此繪本故事裡，紅帽小女孩在大雪紛飛的夜裡撿到了耶誕老公公遺落的紅手套，不僅不占為己有，相反地還登上高塔拚命地找尋耶誕老公公的蹤跡，並且在好不容易找到後，將紅手套送回給耶誕老公公。與此同時，紅帽小女孩也得到了一個耶誕禮物，打開一看正是與耶誕老公公手套一模一樣的小小紅手套！紅手套不僅搭配小女孩一

身紅彤彤的服裝，更是匹配小女孩溫暖且單純善良的心。整本繪本視角從一開始由上往下的俯角，飽覽整個城市的風光，之後視角隨著小女孩下塔、奔馳、回家。我們看到了一個好心有好報的結局。這本繪本傳達了單純的童心，及一種善的循環的理念。 ──許婷婷（藍莓媽咪）／日文繪本親子讀書會主持人、日文譯者   　　整本書以和緩凝重的步調開始，幾乎都是黑色為底、白色字，鮮豔色塊拼貼的故事插圖，彷彿舞臺被燈光打亮的故事場景。漆黑的底色加上「在一個好冷好冷的耶誕夜裡……」的開頭，暗示著小女孩心中原本的灰暗。小女孩的景況並不好，但撿到溫暖的手套，卻不想占為己有，而是想盡辦法要歸還。這時，她發現耶誕老公公竟然就在……故事的結局

出乎意料，卻正是讀者最希望得到的溫暖與祝福。 　　書本最後兩個跨頁，底圖顏色分別是明亮的黃、寧靜的白，小女孩也終於成為圖中的主角，滿臉的笑意。當讀者也感染小女孩的開心，讚嘆著「喔，她好幸運呀！」的同時，其實也默默地點讚了「體貼他人、關心他人」的行為，這不就是真正的「耶誕精神」嗎？──鄒敦怜／兒童文學作家、《國語日報》語文專欄作者   　　遺失的手套、紅衣小女孩、不斷轉換的視角，外加經典童話裡的（可能是友情贊助演出）的小彩蛋……共同組成了一個另類的耶誕故事。讀者在閱讀時，彷彿也跟著小女孩的腳蹤登高，並透過塔頂的洞口向外搜尋，望著黑色背景所襯出明亮色塊的場景與人物，不禁讓我想起每逢在國外旅遊時，總

是希望可以登上一座「高」樓或「高」塔，以便清楚鳥瞰城市全景的心情……原來，對於「觀看」這件事，我們與繪本角色的距離並不遠！──歐玲瀞／佳音聯播網節目主持人   　　這是一本溫馨小書，探討人與人相處，授受之間，應當發揮同理心將心比心，必能廣結善緣。見人有難，即使素不相識，將心比心伸出援手，及時行善也獲得迴向，結果皆大歡喜。 　　三浦太郎這次說的耶誕故事，融合了《鵝媽媽故事集》（Les Contes de ma mère l'Oye）與格林童話《小紅帽》（Rotkäppchen）的原型，在二十一世紀將經典童話再度賦予新生與新意。 　　書中的小紅帽，依然善良有禮貌，好奇而勇敢，只不過穿梭的不是黑森林

，大白天裡依然危機四伏，而是阿爾卑斯山腳下的淳樸小鎮，耶誕夜裡映著星光熠熠生輝。 　　擔心老人家受凍，一心送回手套。小女生很聰明，懂得登高遠眺。這一次，沒有遇見忘恩負義的大野狼，倒是好心有好報，與耶誕老公公在自己家中喜相逢。──謝佩霓／資深藝評人、策展人

書目療法成效評估研究：以金門縣之國中教師為例

為了解決適合國小的電影2021的問題，作者陳佳幼 這樣論述：

本研究旨在探討發展性個別式書目療法，對國中教師在遇到職場情緒困擾時的情緒療癒效用。研究目的包括(1)探討金門縣國中教師在職場上所遇到的情緒困擾來源，(2)分析金門縣國中教師選擇情緒療癒素材的考量因素，(3)分析金門縣國中教師閱讀過程的情緒療癒效用。本研究以質性研究為主，利用立意取樣徵求九位在職場有情緒困擾之受訪者，透過內容分析法選擇適合受訪者且有經過實證研究，或專家推薦之情緒療癒素材，採用半結構式深度訪談法進行三次個別訪談，第一次為了解受訪者在職場所遭遇之情緒困擾，第二次為媒合情緒療癒素材，第三次為受訪者在閱讀後是否有經歷認同、淨化及領悟之心理歷程，訪談期間再輔以「正負向情緒量表」於第一次與

第三次訪談後，及每次閱讀前後進行量測。本研究結果顯示，金門縣國中教師情緒困擾來源可分為行政要求、同儕關係、師生互動及親師溝通等四個面向；其次，教師們在選擇情緒療癒素材時，會考量書籍類型、書籍內容及其他考量因素；最後，統整發現並非每本情緒療癒素材對每位受訪者皆有情緒療癒效用，但整體而言，大多數受訪者在運用書目療法後都有經歷情緒療癒歷程。最後，根據研究結果，研究者提出以下建議：(1)當遇到職場情緒困擾問題時，教師們可運用發展性個別式書目療法，使其情緒獲得舒緩；(2)學校圖書館可蒐集有情緒療癒效用之素材，設置專區提供有需求之教師，以推廣書目療法服務；(3)成立教師情緒療癒讀書會，落實書目療法理念，促

進教師心理健康；(4)培育專業書目療法人員，造福更多有情緒療癒之需求者。