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改善體質，你只需要深～呼～吸～：鍛鍊核心肌群、調整體態、增進免疫力……簡單＆高效的健康捷徑！

為了解決酵素減肥副作用的問題，作者美木良介 這樣論述：

人只要持續呼吸， 沒有什麼問題是不能解決的，   如果有， 那就深。呼。吸！   嵐、倖田來未、DOWNTOWN濱田雅功…… 見證者無數、驚人效果傳遍日本藝能界！ 相關著作銷售超過290萬部！ 名符其實「改變人生的最強呼吸法」！   　　作者親身實證，順利減重、解決腰痛的困擾！ 　　深呼吸40天，作者成功減重13.5公斤！ 　　原本「無法站十分鐘、無法坐十分鐘、無法走路十分鐘」的腰痛毛病，也奇蹟般地痊癒。   　　發育期、忙碌上班族、行動不便也能零壓力、無副作用輕鬆達成！ 　　不分男女老少皆適用，擁有健康身體就是如此簡單！ 　　日本電視節目實際測量的數據結果顯示， 　　與腹肌運動（五下）相

比，做一次深呼吸（十秒）更能有效啟動肌肉！ 　　從深呼吸鍛鍊核心肌群、調整體態、提升專注力， 　　自然而然地打造代謝佳、姿勢佳、健康靈活的身體！   　　再給身體一次機會， 　　改善困擾你許久的減重、美容、難解病痛！ 　　減少內臟脂肪｜改善血壓、血糖｜改善糖尿病｜改善頻尿、漏尿｜增進免疫力 　　腰痛＆肩頸僵硬退散｜從腦梗塞、腦出血中復活｜預防失智症｜強化精神力 　　抗老效果｜脫離憂鬱症狀｜改善便祕｜治療駝背｜生髮效果｜增進注意力 　　……學員見證、好評不斷！   　　※本書內容為作者個人經驗分享，實際成效因人而異，若有相關疑問請諮詢可信任的專業醫師。

酵素減肥副作用進入發燒排行的影片

大蒜生物活性及應用之簡要回顧

為了解決酵素減肥副作用的問題，作者林俊見 這樣論述：

大蒜學名是Allium sativum L.，多以Garlic稱之，原產於中亞，因其有飲食與醫療價值，被世界各國引進種植而遍及全世界。自古及今深植人類生活飲食與疾病治療及身體調整，在各國歷史文獻都記載它有益國利民的效能。今日得科技文明的昌盛，運用在大蒜的研究不遺餘力，務必要將其成分功能與功效一一揭開，研究文獻如雨後春筍般冒出。每年進入流感高峰期時，大蒜生品或製品便成了炙手可熱的預防流感的食品，2020年新冠肺炎肆虐全球，更讓大蒜的商品如蒜頭精、黑蒜及黑蒜精，在台灣常常賣到缺貨，足見大蒜對人體保健與預防的饒益觀念已深植在人們心裏。它不僅是廚房不可或缺的一種調味佐料，更是成了讓人信賴的一種保健食

品，也是一份不錯的伴手禮。大蒜有很高的營養價值且含有多種生物活性化合物，在民間或醫學界都廣面地運用在治療疾病，經各學科人員研究，印證大蒜對人體健康的營養與藥用之價值，而大蒜的藥用價值在於它的廣面治療作用和毒性最小。它的硫化合物是極佳天然來源，在開發功能性食品或保健食品以預防和控制某些疾病方面具有廣闊的應用前景。為了增加其食用保健價值與延長保存，被運用在產品加工上，如大蒜精、大蒜粉、黑蒜、黑蒜汁及蔬果與黑蒜製成的黑蒜酵素，逐漸成了被消費者接受的保健食品，帶來莫大經濟效益。希望所整理大蒜的資訊，有助於種植與生活運用的參考，在未來大蒜產品上有更多可能的開發。

世界超人氣減重飲食法究極大全：營養師深入剖析減重原理、執行方式、適用族群、減重成效、失敗原因、副作用、復胖率、餐食建議。

為了解決酵素減肥副作用的問題，作者嫚嫚 這樣論述：

　　★ 第一本深度解析各種飲食法的健康減重工具書 　　★ 10+種風行全球的飲食法╳減重成效大評比 　　★ 結合減重班實戰經驗，打造專屬的飲食減重計畫，讓你成功減重不復胖！   　　好不容易決定減重，卻發現不知道如何開始，甚至還用錯方式？ 　　明明初期減重成功，稍微放鬆體態就像吹氣球般自動校正回歸？ 　　想要改善飲食、健康地減重，看到五花八門的飲食法卻滿頭霧水？   　　無論你是否曾經求助於專業人士，希望透過飲食成功減重，或是秉持著驚人毅力獨自奮戰…… 　　── 減重者的真實心聲與困難，嫚嫚營養師都聽到了 ──   　　本書從科學的角度出發，帶領讀者重新認識減重這件人生大事，全面性地瞭解關

於減重的正確觀念與方法。   　　嫚嫚營養師將減重諮詢的流程化作文字，引導讀者認識關於減重的關鍵知識，學習如何判斷減重需求、評估個人健康條件因素、生活習慣、疾病史等面向，選擇適合自己的減重飲食法。   　　全書收錄10種全球風行的超人氣飲食法，其高話題性不僅攻佔各大媒體與社群版面，更在醫學界、料理界、傳播界與時尚界等掀起對於健康減重前所未有的重視與影響力。嫚嫚營養師將多年來的飲食法研究統整分析，詳細說明這些飲食法應用於減重的原理、執行方式、適用族群、減重成效、副作用、復胖率、餐食建議等多元面向，幫助讀者輕易地瞭解各種飲食法的差異與適用範圍。此外，本書特別收錄為期12週的自我檢視評量表與減重輔助

產品介紹，針對個人在減重期的飲食、活動與睡眠狀態進行把關，在顧好荷包的同時，維持減重規律、避免復胖。   　　｜引導式測驗＋營養師精闢分析＝量身定制的專屬健康減重計畫｜ 　　嫚嫚營養師將帶領減重班的實戰經驗，轉化成互動式文字，帶領讀者進入減重班的元宇宙。以輕鬆的態度引導讀者正視自己不願面對的體重、體脂與體型。同時整合綜合條件因素，歸納出最適合自己的健康減重飲食法。   　　｜10+種人氣飲食法╳減重應用全面性評比｜ 　　收錄10種全球風行的機能性飲食法，從減重原理、執行方式、適用族群、減重成效、副作用、復胖率到餐食建議，層層解析切身相關的重要議題。   　　｜12週自我檢視評量表，讓你成功減重

不復胖！｜ 　　讀者可以參考各種飲食法的餐食建議，自行展開為期12週的減重飲食計畫，搭配自我檢視評量表，追蹤個人的飲食、活動與睡眠狀態。謹慎維持減重規律，強調唯有用對方法，才能遠離復胖！   　　｜解密長期的減重疑慮與補充品迷思｜ 　　特別收錄挑選減重輔助產品的必備知識，解除讀者多年疑惑，幫助求瘦心切的讀者輕鬆省下大筆冤枉錢。   本書特色   　　本書由通過營養師Ｘ食品技師Ｘ糖尿病衛教師認證的嫚嫚營養師所著，從科學角度帶領讀者重新認識減重這件人生大事。全書詳細介紹10種超人氣飲食法的減重應用，透過評估個人身體狀況、生活與飲食習慣，挑選最適合自己的健康減重飲食法。特別收錄12週自我檢視評量表與

減重輔助產品資訊，讓你不用破費也能培養不復胖的易瘦體質。   專業推薦   　　林世航｜好食課執行長 專文推薦  　　張適恆｜現任奇蹟診所院長 　　蔡明劼｜內分泌新陳代謝專科醫師 　　林長揚｜簡報教練

香杉芝菌絲體多醣對 C57BL/6J 小鼠肥胖及腸道之影響

為了解決酵素減肥副作用的問題，作者邱怡敏 這樣論述：

肥胖為人體的脂肪堆積到會危害身體健康的狀態，而隨生活型態的改變，飲食便利及多樣化與精緻化，國人於代謝性疾病及肥胖所引發的疾病盛行率與發生率逐年增加，因此肥胖的防治已成為各領域的一大挑戰。雖然肥胖可透過手術方式或服用藥物等方法治療，但可能引起不同嚴重程度的副作用，因此將天然來源的素材發展為具減緩體脂肪形成及改善肥胖的保健食品，為現今一大重點發展方向。研究指出菇類多醣具有改善肥胖的效果，而香杉芝為台灣特有之真菌，且具有多種生理活性，但目前並無研究探討香杉芝對於肥胖的作用，因此本實驗以香杉芝菌絲體熱水萃多醣作為樣品，探討其對於肥胖的作用。本實驗以不同劑量的熱水萃香杉芝菌絲體多醣 (Polysacc

haride of Antrodia salmonea, PSAS) 餵食 C57BL/6J 小鼠，同時給予高脂飲食，並以 Orlistat 減肥藥物作為正控制組，持續進行實驗12週。結果發現，PSAS 可延緩動物體重增加，並降低總體脂肪率與血清中總膽固醇含量及 LDL-C。在肝臟方面，PSAS 可改善高脂飲食動物之脂肪肝情形，並隨劑量增加而有下降趨勢，而在肝臟的三酸甘油脂肪面也具有相同的效果，另外在肝損傷指標因子：ALT 與 AST 有下降趨勢，且在中高劑量的組別都有明顯的改善，顯示 PSAS 具有保護肝臟之效果。糞便脂質分析中，肥胖動物以高劑量 PSAS 處理，有助於代謝膽固醇及三酸甘油脂

。腸道分析方面，PSAS 對小腸雙醣酵素並無明顯影響，但乳糖酶活性在餵食 PSAS 的組別皆高於高脂飲食的組別。糞便中短鏈脂肪酸分析中，攝取 PSAS 可增加糞便中短鏈脂肪酸含量，且具有劑量效應。腸道菌相分析中，PSAS 中高劑量組皆可增加 Akkermansia muciniphila 含量，進而調控脂肪的代謝。Orlistat 雖然於各方面皆有良好的抗肥胖效果，但可能有對動物腎臟及腸胃道消化功能異常的疑慮，且會造成動物脂肪瀉。綜合以上結果得知，PSAS 樣品可能可藉由調控肝臟的脂質代謝與增加腸道中 A. muciniphila 含量及 SCFAs 含量來調節脂質代謝，延緩動物體重增加與降低

體脂，進而具有改善肥胖的潛力，且相較於 Orlistat 無明顯的副作用。