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里仁胺基酸補充飲的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦歐瀚文,賀菡懿,洪佳琪,陳郁涵寫的 失眠診所：整合醫學醫師、營養師教你吃出好眠力 和徐拉特樂,柯諾,康美樂,亞當．納利,吉米．摩爾,瑪麗亞．埃莫里奇的 【救命生酮套書】(二冊)：《救命療法.生酮飲食》、《慢性病生酮療法》都 可以從中找到所需的評價。
另外網站化學營養品牌 - canseko.online也說明：除了飲食補充，也推薦可以選擇能提升免疫力的營養品，如巴西蘑菇、 褐藻糖膠、 左旋麩醯胺酸等。 其中日本食菌工業株式会社指出，巴西蘑菇好處已被 ...
這兩本書分別來自博思智庫 和如果出版社所出版 。
國立臺中教育大學 體育學系碩士班 程一雄、張振崗所指導 王怡文的 合併補充支鏈氨基酸、精氨酸及瓜氨酸對連續兩天長跑運動表現之影響 （2015），提出里仁胺基酸補充飲關鍵因素是什麼，來自於支鏈氨基酸、精胺酸、瓜氨酸、乳酸、血氨、一氧化氮、色胺酸。
而第二篇論文國立宜蘭大學 食品科學系碩士班 陳淑德、陳輝煌所指導 林伯勳的 含鉻靈芝發酵米穀粉之抗氧化、降血糖及在米籽條之應用 （2012），提出因為有 鉻、靈芝、抗氧化、降血糖、糖尿病鼠、米籽條的重點而找出了 里仁胺基酸補充飲的解答。
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失眠診所：整合醫學醫師、營養師教你吃出好眠力
為了解決里仁胺基酸補充飲 的問題，作者歐瀚文,賀菡懿,洪佳琪,陳郁涵 這樣論述：
好好睡覺，勝過吞藥！ 整合醫學醫師、營養師教你吃出好眠力 歡迎光臨失眠診所，幫您全方位改善睡眠相關問題。 腸胃道、大腦、內分泌、自律神經、心臟血管等病變， 都會造成睡眠障礙…… ☑ 觀念篇｜充足睡眠可增加身體對抗壓力的反應，強化免疫功能，遠離感染風險 ☑ 疾病篇｜肥胖、糖尿病、胃食道逆流、甲狀腺亢進、大腦退化等，令人難眠 ☑ 營養篇｜提供身體合成血清素與褪黑激素的原料，幫助放鬆心情，打造安眠體質 根據台灣睡眠醫學會統計，台灣每5人就有1人有睡眠障礙。 ☑ 失眠是個大麻煩，不能只當尋常小毛病！
☑ 眾人皆睡我獨醒，原來是因身體出問題？ ☑ 助眠營養門診開張，睡不著原是少了它？ ➤睡得好，不生病｜歡迎光臨失眠診所，全方位解決睡眠相關問題 半夜翻來覆去睡不著，睜著眼睛到天亮……，長時間的失眠，大大影響到工作及生活，甚至對健康造成危害。專業醫師以臨床診斷、門診案例帶領讀者瞭解夜不能寐的真正原因。 這裡將闡述各個系統對於睡眠的影響，分享在臨床當中遇到的各種情況以及案例分享，並且帶領大家了解如何從生活層面，例如：呼吸、壓力調適，以及飲食方面改善睡眠。 ➤放輕鬆，關掉失眠時鐘｜助眠營養門診開張，高枕無憂自療對策 現代生活
緊湊、壓力大，加班、熬夜成了常態，晚上不好睡，白天精神不濟，長期疲憊使身體持續惡化，造成惡性循環。再加上，今年因新冠疫情再度爆發，焦慮、恐慌持續困擾民眾，更加劇憂鬱、失眠症狀。 營養研究指出，飲食習慣與營養狀態是會影響夜間的睡眠品質，透過營養醫學的幫助，舒緩神經，重新打造安眠體質，找回高枕無憂的好夢解方。 透過功能醫學的檢測評估和飲食規劃，將睡眠品質放在所有健康問題的首要地位，從營養補充和飲食調整，來達到改善睡眠深度，進而提高早上精神體力恢復程度，自然就可以支持白天所需的能量生成、情緒平穩和認知功能，讓全身的器官組織啟動自我修復，回復良好的生理功能。
特別收錄： ▲「好睡量表」自我日常檢測 ▲好夢，晚安！ 7日安眠營養三餐提案 ▲生活助眠小技巧，打造自己的睡眠儀式 本書特色 改善睡眠障礙，高枕無憂的好夢解方 ˙專業醫師藉由【觀念篇】、【疾病篇】瞭解為什麼會夜不能眠。 ˙【營養篇】讓擁有許多經驗的專業營養師，從營養補充和飲食調整，達到改善睡眠深度的目的。 ˙特別收錄「好睡量表」自我日常檢測，以尋求適當的改善方法。 ˙由營養師精心搭配的「好夢，晚安！7日安眠營養三餐提案」。 ˙不藏私！生活助眠小技巧，打造自己的睡眠模式。 睡．睡．平．安．無
重力推薦 「營養師帶你吃外食」創辦人、營養師｜Emma 台灣增生療法醫學會理事長、超全能診所院長｜王偉全 前國立陽明大學副校長、初日診所院長｜宋晏仁 台灣輔助醫學醫學會理事、奧森馥能診所院長｜林邵臻 功能醫學營養師｜林彥伶 安民家醫診所健康管理顧問、功能醫學營養師｜許睿涵 台灣輔助醫學醫學會理事、功能醫學醫師｜陳君琳 保健營養專家、營養師｜陳怡錞 知識型創作者｜理科太太 越L’EXCELLENCE診所整合醫學營養師｜劉馥萱 安南醫院副院長及憂鬱症中心主持人、台灣營養精神醫學研究學會理事長｜蘇冠賓
（依姓名筆劃排序）
合併補充支鏈氨基酸、精氨酸及瓜氨酸對連續兩天長跑運動表現之影響
為了解決里仁胺基酸補充飲 的問題，作者王怡文 這樣論述：
支鏈胺基酸 (branched-chain amino acids, BCAA) 包含白胺酸 (leucine) 、異白胺酸 (isoleucine) 與纈胺酸 (valine) ，以及精胺酸 (arginine, Arg) 和瓜胺酸 (citrulline, Cit) 具多種生理功能，補充BCAA可能可以降低游離色胺酸 (tryptophan, Trp) 進入大腦，進而降低血清素 (serotonin) 合成，延緩中樞疲勞；補充Arg與Cit可能可藉由合成一氧化氮 (nitric oxide) 刺激血管擴張並增加血流量，進而加速代謝產物的排除；亦可能促進尿素循環，加速血氨轉換成尿素。綜合補
充BCAA、Arg與Cit，可能降低運動誘發之中樞疲勞，提升體能表現。在正式的田徑賽會，長距離跑步項目可分為3,000公尺障礙、5,000公尺、10,000公尺跑及超長距離42.195公里的馬拉松。運動員在長跑的賽程中，由於跑步姿勢單調，甚至需要連續進行兩天比賽，易引起選手產生疲勞的現象而影響運動表現。目的：本研究將合併補充BCAA、Arg與Cit，對連續兩天5,000公尺與10,000公尺跑步之運動表現與中樞疲勞之影響。方法：以10位中長跑選手為研究對象，採平衡次序與隨機交叉之實驗設計，每次測試為期兩天。在運動前60分鐘，補充0.17g/kg BCAA、0.05 g/kg Arg與0.05
g/kg Cit (AA trial) 或安慰劑 (placebo trial) 。運動測驗第一天進行5,000公尺跑步，第二天進行10,000公尺跑步，於室外田徑場進行檢測，於運動測試結束後，記錄跑步時間、於運動前、後，向選手訊問運動自覺量表(RPE)值。於第一天運動前、後及運動後與第二天運動前、後採取靜脈血液樣本，分析血漿中支鏈胺基酸濃度、色胺酸、氨、氮氧化物、尿素、葡萄糖、甘油、非酯化脂肪酸和乳酸。結果：在5,000m及10,000m跑步運動表現測驗中，AA測試之跑步成績顯著優於PL測試；血液生化分析方面，AA測試之Trp/BCAA濃度顯著低於PL測試、AA測試之尿素濃度顯著高於PL測試
。而補充AA後與PL相比，血氨濃度有下降趨勢、一氧化氮濃度有增加趨勢，但並未達到統計上之顯著差異。在RPE方面，雖然未達到統計上之顯著差異，但受測者補充AA時有口頭表示感覺較補充PL輕鬆。然而，在葡萄糖、甘油、非酯化脂肪酸和乳酸方面，於補充後則未有顯著影響。結論:本研究證實，補充支鏈氨基酸、精氨酸及瓜氨酸後，可藉由減低Trp/BCAA濃度及提升尿素循環，達到降低中樞疲勞，增進5,000公尺及10,000公尺跑步運動表現。
【救命生酮套書】(二冊)：《救命療法.生酮飲食》、《慢性病生酮療法》
為了解決里仁胺基酸補充飲 的問題，作者徐拉特樂,柯諾,康美樂,亞當．納利,吉米．摩爾,瑪麗亞．埃莫里奇 這樣論述：
針對癌症、慢性病患者規劃的生酮飲食 如果你準備好讓健康更上一層樓，生酮飲食就是邁向療癒的第一步 最新科學實證，從理論基礎到實作食譜，完整收錄！ 【救命生酮套書】內含二冊：《救命療法．生酮飲食：德國最新的癌症研究與實證，即使已被宣判不治的病人，都還有重獲新生的機會》、《慢性病生酮療法：用酮體控制胰島素，管理胰島素就是管理健康》 《救命療法．生酮飲食》 紅遍歐美、日本，普遍運用在慢性病及神經內科治療的生酮飲食， 首次公開對癌症的治療成效。 有理論基礎、有實驗依據、有臨床經驗，最新治療癌症的飲食建議 癌細胞無法利用酮體，但健康的細胞可以。 生酮飲食有類似斷食
的效果，但又不會讓病人虛弱，是最適合癌症患者的飲食。 ★生酮飲食絶非大口吃肉，多吃好油才是關鍵！ 【內附】 1.40道簡單快速，人人可做的生酮飲食食譜 2.蔬菜、堅果、種子等不同碳水化合物比例表、不同油脂脂肪酸比例表 德國亞馬遜健康類銷售冠軍․德國亞馬遜讀者★★★★★推薦 作者將自己的書視為一種提議，不想説服任何人，或者用權威使人信服。只想讓大家注意到這個專為癌症病患設計的飲食方式。他們相信這個飲食的效果。值得一試！——德國營養及飲食學協會期刊（VEFDAKTUELL） ◎為什麼生酮飲食可以救命？ •酮體是人體燃燒脂肪產生的能量，健康的細
胞可以利用酮，但癌細胞無法利用酮。 •癌細胞的主食是糖，如果我們可以不吃，或只吃很少的糖，讓身體轉而利用酮，就可以創造不利癌細胞生存的環境。 •進行生酮飲食時肝臟可以製造酮體，有許多證據顯示這個成份有藥物治療的效果，不只癌症，對癲癇、阿茲海默、帕金森、疼痛、多發性硬化症，和代謝症候群、糖尿病等都有幫助。 •生酮飲食可以達到類似斷食的效果，讓腫瘤成長速度減緩，卻不會讓病人虛弱，還是有足夠的營養讓病人復原。 ◎如何進行生酮飲食？ •盡量不吃，或完全不吃含糖及碳水化合物的食物。 •多吃脂肪及油類食品，以補足缺少的碳水化合物的熱量，讓身體轉而生酮。 •攝取蛋白質要適量
。因為蛋白質也能轉成糖，若主能量以蛋白質代替，身體無法轉而生酮。 •素食者也能進行生酮飲食，優質脂肪及人體不可分解的纖維素都能提供身體所需的脂肪酸。 •以EFK（蛋白質、脂肪和碳水化合物的比例）為標準選擇適合生酮的飲食。 ◎癌症病患特別需要的養分 •各種不同特性的優質脂肪，如椰子油、奶油、亞麻仁油、菜籽油 •草飼動物的脂肪及乳製品，野生的魚類脂肪，都有豐富的Omega-3，可以多吃。 •攝取蛋白質盡量選擇必需胺基酸含量高的，可以減少蛋白質的攝取量，雞蛋、肉、魚、奶，都是優質的蛋白質來源。 •素食者應盡量攝取胺基酸含量高，澱粉含量少的植物，如黃豆、杏仁、亞麻籽、
椰子、花椰菜等。 •多攝取無法被人體消化，卻是腸道好菌餌食的膳食纖維，這可以轉化成對人體有益的脂肪酸。 •香料所含的植化素，有些對癌症有正面作用，可以多使用。 ◎癌症病患必須節制的養分 •含大量Omega-6的脂肪，如葵花油、玉米油、反式脂肪。 •應避免雖含有必需胺基酸，但澱粉含量高的莢果類，如鷹嘴豆、豌豆、小扁豆等。 •盡量避免所有含澱粉及糖，會讓血糖震盪的碳水化合物，如穀類、水果等。 ◎進行生酮飲食應避免的錯誤 •吃很多蛋白質，是沒有同時攝取足夠的脂肪，並不是進行生酮飲食，肝臟無法生產酮體做為主要的能量供應來源。 •生酮飲食裡主要的能量來源只
有一個名字：脂肪 本書特色 1.德國最新研究實證的飲食法，能給癌症患者絶佳的飲食支持。 2.一併收錄生酮飲食對一般慢性病患者的幫助，及預防癌症的功效。 3.生酮飲食的原則、原理，一次說清楚，只要掌握原則，身體就能快速生酮，對抗癌細胞。 4.四十道簡單快速、人人都做得到的生酮食譜。從前菜、甜點，到一餐間零食一應俱全。 5.附蔬菜、堅果、種子等不同碳水化合物比例表，方便有意進行生酮飲食者選擇適合的食材。 6.附各種油脂不同脂肪酸比例表，可幫助您在不同的場合選用不同的油脂，減少身體發炎、促進健康。 《慢性病生酮療法》 告別慢性病困擾，從管理胰島素開始 美
國生酮界三大權威聯手，最實用詳盡的生酮療法手冊 暢銷書《斷食全書》作者吉米．摩爾，跨界攜手生酮名醫亞當．納利，與生酮飲食權威瑪麗亞．埃莫里奇三強聯手。根據醫師臨床心得，詳細解說慢性病的生理機轉，據此分析生酮飲食在治療慢性病時能提供哪些協助，以及藥物結合生酮的利弊與注意事項，執行生酮時經常遇到的疑難雜症，書中更收錄64則高脂低醣的美味食譜，在健康與美味間取得完美平衡。 ★如果你在慢性病痊癒的過程中有如下的困擾，這本書一定可以幫助你： •已開始進行生酮，但擔心生酮與藥物的交互作用影響 •有多重慢性疾病，營養規畫互相卡關難以適從 ★這些疾病都可藉由管理胰島素得到改善
第一型及第二型糖尿病、高血壓、膽固醇異常、動脈粥狀硬化、尿酸和痛風、腎結石、非酒精性脂肪肝病、甲狀腺和甲狀腺炎、神經退化性疾病、睪固酮、多囊性卵巢症候群……這些惱人難纏的慢性病都有與胰島素相關的疾病機制。 ★酮體，是控制胰島素的關鍵 生酮飲食一直是全球搜尋引擎上飲食研究查詢量最高的飲食法。 它是一種低碳水化合物、適量蛋白質、高脂肪的飲食方案，目標在以酮體控制你的胰島素。它不但有堅實的科學基礎，許多成功的案例，除此之外還很美味。 如果你曾嘗試過其它飲食法，最終卻以失敗收場，生酮飲食，將會是你成功的關鍵！ ★胰島素阻抗為什麼會讓你不健康 •胰島素會導致體重增加。至
少有二十七種荷爾蒙會影響體重的增減，而胰島素是其中主要的荷爾蒙，如果想治療肥胖，就必須先調整胰島素，才能調整其他的荷爾蒙。 •胰島素會導致肝臟增加分泌三酸甘油酯。特別是血糖上升時。這會使總膽固醇提升，增加血管疾病的風險。 •胰島素會引發動脈粥樣硬化。三酸甘油酯是低密度脂蛋白分子（壞膽固醇）的乘客，較高的三酸甘油酯會導致低密度脂蛋白提升，增加動脈粥狀硬化機率，導致血管狹窄。 •高胰島素值會增加痛風和腎結石罹患率。胰島素會增加尿酸分泌，在複雜的次級機制中，胰島素也會增加草酸鈣，這兩者會增加腎結石和痛風的罹患率。 •胰島素會提升血壓。胰島素會使鈉滯留，體內鹽分過高會導致水分滯留，並引
起血壓升高。 •胰島素會惡化炎症。胰島素會引發發炎級聯反應，它刺激炎症性荷爾蒙，導致關節炎、過敏性鼻炎、牛皮癬、皮膚炎，並加劇炎症性腸道問題。 •胰島素增加自由基形成。在體內正常酵素反應的過程中，氧氣在各個分子中進行反應時，如果過量產生自由基，會加速疾病形成，包括癌症。 ★透過本書，你將能了解 •為何會變胖，又沒辦法減去儲存的體脂肪 •營養性酮症是什麼，為何需要它才能促進整體健康 •符合個人需求的生酮原則技巧 •胰島素抗性為何對我們的健康帶來無數問題 •治療各種文明病的六大基本原則 •胰島素在每個現代疾病中無可否認的角色，以及酮體如何控制胰島素 •生
酮飲食中可使用哪種甘味劑，又要避免哪種甘味劑 ★這些人絶對需要讀這本書 •體重過重，低碳水、高蛋白飲食都無法有效減重 •血壓節節上升，就算吃得再清淡也降不下來 •身體發炎指數很高，早上一起床就很疲倦 •膽固醇高，有粥狀動脈硬化，非酒精性脂肪肝 •位在醫療營養最前沿的醫師、專家、營養師 如果你準備好讓自己的健康更上一層樓，那麼生酮飲食就是你邁向療癒的第一步。
含鉻靈芝發酵米穀粉之抗氧化、降血糖及在米籽條之應用
為了解決里仁胺基酸補充飲 的問題，作者林伯勳 這樣論述：
靈芝是中國重要的藥用和食用菇蕈類，最主要的活性成分為多醣和三萜，具有抗氧化、抗肝炎、降血糖、抗發炎和降膽固醇的活性而三價鉻則對於糖尿病的血糖控制與葡萄糖耐受性有改善的作用。故本研究先以添加不同濃度的三價鉻於靈芝發酵的糙米基質，控制基質和水的比例為1:1，並在30℃下發酵14天，進一步分析抗氧化成分和微波萃取物的降血糖效果。發現添加200 ppm的三價鉻之糙米靈芝經熱水或85%乙醇萃取液會有較佳的多醣和總多酚含量、螯合亞鐵能力及還原力。再分別以0、25、50、75、95%酒精以300 W微波萃取富鉻靈芝米穀粉10 min，其中25%酒精濃度可以獲得較多的粗多醣、粗三萜類和鉻，含量分別為19.7
5%、0.34%和0.0026%。在以小鼠動物模式分別以正常組、糖尿病(STZ)組、糖尿病管餵組(分別管餵50 ppm靈芝萃取物、200 ppm靈芝粗多醣加3 ppm三價鉻及3 ppm三價鉻三組)實驗四週，每天記錄採水量及採食量，並每週測量空腹血糖，管餵50 ppm靈芝萃取物組在飲食及飲水部分在第二週及第三週開始即有顯著降低，在四週後可以發現空腹血糖值有顯著降低。添加整體2%靈芝發酵糙米於50%、60%和70%米穀粉，其餘的粉料為玉米粉，先調濕並將粉料拌均，利用單軸擠壓機擠壓成螺旋狀米籽條，熱風乾燥後的螺旋狀米籽條合適的烹煮時間只需7 min，遠較義大利麵的12 min的烹煮時間短，烹煮損失及
烹煮收率分別為6-7.5%及248%-270%。在大學校園中進行三種米籽條之七分制嗜好性品評，在外觀、色澤、風味、口感及整體表現各項指標分數皆落在4.2-4.6之間，且添加越多的米穀粉對各項指標並無顯著差異，整體表現分數達5分(有些喜歡)以上皆有50％以上。