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銀髮族彈力球椅子運動的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦曹昭懿,陳昭瑩,臺大醫院物理治療中心團隊寫的 物理治療師教你自助擺平痠痛 可以從中找到所需的評價。
經國管理暨健康學院 健康產業管理研究所 黃庭鍾所指導 黃睿騰的 探討肌力節奏有氧運動介入對銀髮族身心健康之研究 （2021），提出銀髮族彈力球椅子運動關鍵因素是什麼，來自於肌力、有氧運動、功能性體適能、銀髮族、幸福感。
而第二篇論文國立雲林科技大學 休閒運動研究所 陳美芳所指導 鮑泓宇的 社區多元運動課程對高齡者功能性體適能與健康老化之影響 （2021），提出因為有 高齡者、社區多元運動課程、健康老化、功能性體適能的重點而找出了 銀髮族彈力球椅子運動的解答。
物理治療師教你自助擺平痠痛
為了解決銀髮族彈力球椅子運動 的問題，作者曹昭懿,陳昭瑩,臺大醫院物理治療中心團隊 這樣論述：
有些疼痛是來自長期不正確動作、過度使用與不良姿勢；而一般常見的扭傷與拉傷，通常是發生在韌帶或者是肌腱部位，除非是完全斷裂，也是可以即早進行合適的運動。疼痛有很大一部分原因來自於身體的僵硬不動；適當的活動能促進循環、加速傷處癒合，還能讓癒合的新組織更健康有力。 物理治療的重點，在於病人自己要主動去克服痠痛、自動自發去做物理治療師所教的那些運動，而不是一周一次或兩次在醫療院所，接受一二十分鐘的復健療程，就算有「做復健了」。有病人會說記不住這些運動，事實上這些運動考量到病人的體能狀況，通常都不難，因此在書中大量採用插圖加以說明，即便是銀髮族群，也不難看得懂，是很生活化的
「擺平痠痛」工具書。許多約定成俗的錯誤復健[運動觀念，透過這本書，讀者朋友都能得到釋疑與正解。
探討肌力節奏有氧運動介入對銀髮族身心健康之研究
為了解決銀髮族彈力球椅子運動 的問題，作者黃睿騰 這樣論述：
隨著年齡增加，身體各方面的活動能力必然都會逐年衰退，然而藉由維持適當的運動習慣，都會讓老化的過程減緩，體適能狀況都會比同年齡層者較佳。故本研究以肌力節奏有氧運動介入，採取功能性體適能檢測，並探討對銀髮族體適能與心理是否有達到顯著的改善。本研究主要以每週兩堂課程，持續12週的肌力節奏有氧運動訓練。身體以功能性體適能檢測、心理以自填式幸福指數量表作評估進行研究。結果發現：經過肌力節奏有氧運動後，受測者肌力及肌耐力、柔軟度，以及平衡能力均有部分得到顯著改善。但對於身體狀況的檢測，包含BMI與腰臀圍比，則無顯著改變，可能原因在於訓練的強度與時間仍稍嫌不足。而對於不同國民幸福指數與身體快樂訊息指數受測
者中，對於體能檢測改善狀況均有部分顯著差異。具體來說，本研究建議有以下數點：首先，銀髮族需要考慮年齡衰退程度，針對同一項目有多種不同測驗，可對應健康族群的方法加以制定。其次，目前傳統檢測的主要缺點為施測人員作評估時素質不一，未來可應用科技檢測於體適能以解決此一困擾。未來也希望能夠透過體適能檢測，將國人體能狀況的大數據以科學數據為基礎推動相關政策，提升國民的健康狀況。
社區多元運動課程對高齡者功能性體適能與健康老化之影響
為了解決銀髮族彈力球椅子運動 的問題，作者鮑泓宇 這樣論述：
有效率的高齡者社區運動課程，可以促進身體健康，預防失能，維持獨立生活的能力，持續身心健康以享受晚年生活。本研究目的旨在探討9週社區多元運動課程對高齡者功能性體適能與健康老化之影響。研究方法採量化與質性研究並行，量化研究對象為19位年滿65歲以上高齡者（平均年齡72.16歲），參與9週社區多元運動課程，每週2次，一次90分鐘，課程內容：（1）心肺耐力訓練：音樂有氧操、拳擊有氧。（2）肌力強化訓練：水瓶、彈力帶肌力訓練。（3）柔軟度訓練：椅子伸展、簡易瑜珈。（4）敏捷與平衡訓練：彈力球反應協調運動、繩梯訓練。並接受功能性體適能前後檢測，檢測項目包含：（1）上肢肌力：30秒肱二頭肌手臂屈曲。（2）
下肢肌力：30秒椅子站立測試。（3）心肺耐力：兩分鐘抬膝。（4）柔軟度：椅子坐姿體前彎、抓背測驗。（5）平衡及協調：軟表面開眼和閉眼平衡測試、2.44公尺(8英呎)椅子坐起繞物測驗。以單一組別進行成對樣本t檢定，探討高齡者在參與社區多元運動課程後的差異。研究結果發現高齡者的功能性體適能在下肢柔軟度、下肢肌力、敏捷性、動態平衡、心肺耐力皆有顯著增強。而在健康老化方面，採用半結構式訪談和三角檢定法進行質性分析，並分為生理功能、心理健康與社會參與三大構面進行探討，研究結果發現高齡者在參與社區多元運動課程後，能保有健康的身體功能與正向情緒去從事日常活動，並增進人際互動關係與投入社區活動之意願。研究結論
為社區多元運動課程介入，可有效提升高齡者的功能性體適能及健康老化效益。本研究之社區運動課程方案可作為高齡者在地健康老化之參考，並適合週期性舉辦，進而使高齡者培養規律的運動習慣及維持身心健康。