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羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚【博客來獨家限量親簽版】

為了解決鋼 化 膜怎麼貼的問題，作者周慕姿 這樣論述：

《情緒勒索》作者周慕姿2022年療癒大作。   有一種痛，我們難以述說──羞辱創傷。 而隱藏在「為你好」下的羞辱創傷，更難以辨識。   羞辱創傷，是我們教養文化裡， 最沉痛巨大的傷害。   　　「養你真辛苦，養條狗都比你好。」 　　「你是從垃圾場撿回來的。」 　　「你怎麼這麼笨？你真是一個很爛的人。」   　　這些話，我們耳熟能詳嗎？ 　　這是我們習慣貶低一個人價值與自我的方式。 　　讓對方感受到羞恥、覺得自己很糟糕、不值得活。 　　而，我們卻往往不自覺。   　　有一種很深的痛楚，你難以說出口。 　　但它們牢牢箝制住你的人生；你無法愛人，也無法被愛。 　　那是羞辱創傷。   　　我們習慣

用「羞辱」方式教養孩子 　　許多父母不經意脫口而出：「你怎麼這麼笨？」「你是個壞孩子。」「你做錯了，我要懲罰、羞辱你。」甚至「你不比別人好，所以我羞辱你，希望你知道羞恥，才會努力進步。」   　　當父母「為孩子好」，期許孩子更優秀與完美，但卻深深斲傷孩子的自我、價值與人格。孩子的心碎裂，世界崩塌。他們讓自己無知無覺，或討好，又或將父母殘忍的語言內化在心裡，不斷攻擊自己……而當他們有下一代，「要對自己殘忍，才會進步」的羞辱教養方式，成了血液裡唯一的基因。   　　以語言，述說創傷；以六階段，走過每回羞辱情緒重現的驚濤駭浪 　　在童年，也曾經歷羞辱創傷的慕姿心理師，她知曉當年老師是為她好，但卻是這

份為學生好的心意，讓羞辱創傷更被隱身，也更不易被覺察。   　　將當時的情景說出來或寫下來，是慕姿心理師認為療癒羞辱創傷的第一步；接著，自我接納與哀悼、與唱衰魔人對話等六階段，讓我們緩緩撕下那些過往貼在身上的內在負面標籤。那些「我是不被愛的、我是不夠好的、都是我的錯……」的禁錮與牢籠，慕姿心理師陪你一起走出來。   　　心受傷了，我們渴求陪伴與溫柔以對， 　　但當孩子犯錯，我們卻對他說：「你做錯了，你表現得很糟、很差勁。 　　為了你好，我要懲罰、羞辱你。」 　　長大了的孩子，心遺失；若心仍在，也荒蕪一片。   本書特色   　　◎「當你翻開這本書，或許你也有類似的經驗，對象可能是父母、老師、同

學、上司…… 　　在這過程中，我想邀請你，在當時，你或許沒有機會照顧自己、站在自己這一邊，但當你現在重新經驗，甚至重新感受過往的回憶湧起、情緒升起的時候──   　　請你試著站在自己這一邊，對自己說： 　　「是很糟糕的事情發生在我身上，而不是我很糟糕。」 　　這句話，我們都要記得。 　 　　我也期待這本書，有機會能讓大家留意到「羞辱創傷」對孩子、對人的長期人格與心理、生理傷害。一旦我們有機會去看見、理解，才有機會調整與改變。   　　而社會，就有機會變得不一樣。 　　走上這條療癒之路並不容易，希望我的書，能夠陪你一程。」──摘自序〈寫在《羞辱創傷》之前〉   　　◎面對羞辱創傷，慕姿心理師提出

實用又完整的「療癒六階段」： 　　階段一　探究你的羞愧創傷：傷口被看見，才會被療癒。 　　階段二　哀悼那些你所失去的，了解不是你的錯。 　　階段三　撕下你的負面標籤：重述關於你的這個故事。 　　階段四　情緒調節的練習與重新建立──面對情緒重現，我可以怎麼做？ 　　階段五　與唱衰魔人對話。 　　階段六　與人互動。   名人推薦   　　◎李崇建（薩提爾成長模式推手）、鐘穎（愛智者書窩版主；心理學作家）撰推薦序。   　　◎王浩威（作家；精神科醫師；榮格分析師）、洪仲清（臨床心理師）、葉丙成（台大教授）、鄧惠文（精神科醫師；榮格心理分析師）、蘇明進（大元國小教師）療癒推薦（依姓氏筆劃順序排列）  

　　◎李崇建（薩提爾成長模式推手）：「慕姿整理了諸多概念，彙整成生命中各種情境，說出了同為創作者，我寫不出來的深刻經驗。 　　一般人並不大明瞭，成長中各種形式的對待，其實已達到「羞辱」的層級，有些隱形的語言傷害、以為對人好的各種安慰、那些發心善意的語言，或是照顧者本身心靈的恐懼，造成了人們日後的身心反應，都是羞辱創傷的一部分。」──摘自推薦序〈看見傷，清除恥辱的印記〉   　　◎鐘穎（愛智者書窩版主；心理學作家）：「從遭受羞辱後的行為表現到邁向療癒的方法，周慕姿心理師再次發揮她過人的才華，對這個長久在許多人心中隱隱作痛的創傷議題，做了全面性的介紹。」──摘自推薦序〈重獲靈魂──心的創傷與修復

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透風的小鋼珠－從精障就服員到運動者

為了解決鋼 化 膜怎麼貼的問題，作者余郡蓉 這樣論述：

摘 要作者從一個精神障礙者就業服務員的主體位置，透過社會變革取徑的行動研究方法，回觀與耙梳了前八年的基層實踐經驗，努力辨認出台北市政府勞工局的身心障礙者就業服務政策，透過怎樣的資源分配與行政控管機制，與民間團體行政管理措施相互構連，讓基層服務土壤的就服員難以突破現代性建制化專業裡的種種綑綁，最終只能與協助精神障礙者回到社會安身立命的服務初衷相背離。作者使用自身與不同精障者、與機構主管同事、與一群基層精障就服員的真實故事，呈現體制裡官方政策、機構管理與基層服務之間的各種斷裂，並指出在這樣的時代中，集體的批判、對話與抵制性行動，將是專業工作者必要的學習與抉擇。作者同時勾勒了自已如何使用不斷滾

動的透風路徑，溢出綿密壓迫的體制，往外連結與參看其他拮抗同行求變致知的社會小群體，在重新觀看與參與的過程裡，發展出自身主體性，並帶著朝向實踐者、組織工作者、運動者的困獸猶鬥慾望，不放棄回到體制裡肉搏，在各種或縫裡插針或蹲樁撐頂的介入行動中，產出了能動知識，包含協助機構主管辨認工作系統問題、帶領精障者轉化乾扁生命，並逆溯地內爆解壓縮了自身成長歷史中的各種壓疊，得以返回家族中與家人們發展親密。關鍵詞：身心障礙者就業服務、精神障礙者就業服務、身心障礙者就業政策、精神障礙者、精神病人、就業服務員、運動者、社會變革、社會實踐、行動研究、路徑知識

世界很苦，而你是草莓味

為了解決鋼 化 膜怎麼貼的問題，作者嫚仔 這樣論述：

婚姻=愛情的墳墓？ ❤青梅竹馬十年戀愛真實記錄❤   「如果愛情是婚姻的墳墓， 那我真慶幸是和你一起入土為安。 所以，謝謝有你，這一生我很喜歡。」   　　從青梅竹馬到同床共枕， 　　吵吵鬧鬧，互坑互損， 　　真實紀錄最甜也最真實的每一天。   　　情愛的潮水總有一天會褪去，亮如白晝的煙花燦爛也只有一瞬間，這是太正常不過的事，好在，我們是那種，面對著退潮後坑坑窪窪無聊的沙灘，撿貝殼也能玩得不亦樂乎的人，面對著煙花燃完一地的灰燼，還能彼此相擁取暖的人。   　　生活很多時刻都非常不可愛，不過世事艱難，只要有他就是最好的慰藉。   　　❤青

梅竹馬，真人真事❤ 　　❤鬥智鬥勇，相愛相殺❤   　　「當周遭的人都在督促我們變為成熟的合格大人，我和他卻只想保護好對方心裡的小朋友。」   　　要相信愛情啊，等某一天你遇到一個能讓你毫無顧忌地放聲大笑和嚎啕大哭，給你巨大的安全感，讓你勇敢做回自己的人，別遲疑，那就是對的人！   　　去愛一個能把你變回小孩的人。   　　畢卡索曾說：「愛情這東西是不存在的，存在的只是愛情的證據。」 　　所以我把你寫成一本書，裡面都是我們相愛的證據。   本書特色   　　~十年戀愛真實記錄~ 　　愛情吧，根本就不是我循著自己的標準，終於在人群裡找出一

個完美符合的你。而是某一天我遇見你了，打破之前自己設定的所有條件，並手動把它們拼成歡迎你的橫幅。   　　~情景漫畫~ 　　爆笑漫畫帶你觀看嫚仔與宋sir的相愛相殺劇場。   　　~戀愛攻略~ 　　幫你擦亮雙眼，規避渣男渣女，早日擁抱幸福生活。   　　~採訪手札~ 　　收錄完整編輯採訪記錄稿。

包覆工法對含氯離子鋼筋混凝土腐蝕影響之研究

為了解決鋼 化 膜怎麼貼的問題，作者紀景薰 這樣論述：

摘 要 鋼筋混凝土中若混入氯化物且混凝品質不良，則外界腐蝕因子很容易侵入混凝土到達鋼筋表面造成鋼筋腐蝕產生，鋼筋的腐蝕是造成結構物破壞的主因。本研究係探討不同強度及不同保護層厚度之鋼筋混凝土試體，添加不同的氯離子濃度，並以鋼板及複合材料包覆及塗裝試體來隔離外界腐蝕因子之侵入，而使用交流阻抗法量測試體包覆前後鋼筋腐蝕速率之變化，進而探討包覆後混凝土強度、保護層厚度、氯離子含量及包覆材料對鋼筋腐蝕速率之影響。 本研究所得結果如下： 1.當混凝土試體包覆後，在各種氯離子含量下鋼筋腐蝕速率均會減少0.03μＡ/cm2～0.27μＡ/cm2左

右，顯示水分及氧氣供應減少造成腐蝕速率降低。 2.氯離子含量在1.82 Kg/m3以下，包覆前腐蝕速率不高介於0.05μＡ/cm2～0.5μＡ/cm2左右，因此包覆對腐蝕速率之影響相當明顯。 3.氯離子含量在5.46 Kg/m3時鋼筋腐蝕嚴重，腐蝕速率介於1.71μＡ/cm2～2.84μＡ/cm2左右。氯離子由於具吸潮性會使混凝土比電阻降低使得電導通路順暢，包覆混凝土試體後，鋼筋腐蝕速率未有明顯之減少。 4.水灰比會影響混凝土之孔隙度，進而影響混凝土中水分之乾燥蒸發及吸水受潮之能力，對包覆後鋼筋混凝土之腐蝕有相當大之影響。

5.鋼板及複合材料包覆後混凝土比電阻均有明顯增加，顯示兩種材料對於阻止水分及氧氣進入混凝土有相同之效果。 6.保護層厚度大小會影響鋼筋附近混凝土之含水量，在本研究中，由於實驗環境相對濕度較低，所以保護層厚度較小時，鋼筋附近的混凝土中的水分較易蒸發，因此包覆後殘留水分較少，混凝土比電阻容易增加，鋼筋腐蝕速率降低較明顯。反之，保護層厚度較大時殘留水分較高，腐蝕速率比較不容易降低。但是在實際環境中濕度可能較高，保護層厚度較低之鋼筋混凝土結構，在鋼筋附近的混凝土中的水分不易蒸發，其腐蝕較保護層厚度大之試體嚴重，因此包覆後混凝土比電阻不容易增加，鋼筋腐蝕速率較不容易降低。

7.包覆材料對鋼筋在混凝土中的影響，只能降低腐蝕速率達0.2μＡ/cm2左右，因此包覆效果決定於在包覆前之腐蝕程度，包覆前腐蝕速率愈高者，包覆效果愈差。例如：腐蝕速率在1μＡ/cm2以上，效果只有20﹪以下。因此在評估包覆工法防蝕之可行性時，事前應對鋼筋作腐蝕速率檢測，以作為評估使用包覆工法成效之參考依據。