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《向大師學習!從零開始肌力訓練》精選套書(麥克波羅伊功能性訓練聖經+傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律+女力!從零開始重量訓練)

為了解決長 璟 空間 設計 評價的問題，作者MichaelBoyle 這樣論述：

《麥克波羅伊功能性訓練聖經》 台灣第一本功能性訓練專書 功能性訓練教父麥克‧波羅伊數十年執教精華 【附贈功能性訓練標準動作示範影片DVD】 世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經 讓運動員創造最高水準表現、最低受傷風險的功能性訓練全書 功能性訓練的優點有—— １降低運動傷害機率 ２針對個人身體特質，全面強化肌力、速度、爆發力 ３滿足訓練需求，專注真正有效的訓練 ４提升運動表現，不斷超越個人極限 ！ 為專項運動量身打造訓練計畫，是今日的體育運動界最大的錯誤之一！ ○ 設計訓練計畫的關鍵在於：分析一項運動，界定出培養優秀運動員的特質，接著再來擬定出提升這些特質的訓練計畫。先分析運動

員的優缺點再試圖改進不足之處的做法，可能造成反效果。 ！沒有任何的肌力訓練只能讓單一專項的運動受益，同樣的，也沒有任何一種特殊的速度訓練方式只能提升單一運動項目的速度。 ○功能性訓練的重點在於運動之間的相似點，而非差異點。老實說，你要是看了書中的訓練計畫，會吃驚地發現：無論每個運動員表現差異有多大，他們的訓練計畫都相去不遠。這就是功能性訓練極具魅力之處——它結合了最新的運動科學與實踐經驗，以合理的方式培養出「真正有用」的肌力、爆發力與速度。 本書包含——  6大訓練項目｜完整鍛鍊提升運動表現的必要肌群  181種功能性訓練動作｜含詳細步驟解說與動作目的分析  188張高清全彩照片

｜精準表示動作姿勢與執行關鍵  71支動作教學影片｜總長45分鐘，慢速示範標準動作 本書完整剖析讓運動員在比賽時動作達到最佳化的概念、方法、鍛鍊動作與訓練計畫，包含如何分析運動需求、評估功能性肌力、設計功能性訓練計畫、提升運動表現等功能性評估方法。並提供滾筒動作、伸展與動態熱身、下半身訓練、核心訓練 、上半身訓練、增強式訓練、奧林匹克舉重等訓練項目，透過目標明確、科學化、系統性的訓練計畫，強化運動員的基礎運動能力，降低受傷機率並提升運動表現。 功能性訓練適合所有運動項目，依循「功能性」的理念與方法設計並執行訓練計畫，除了上述優點外，不僅在重訓室可以產生最佳的效果，在運動場、田徑場與運動墊

上也是成效斐然！ 【專業審訂】 OneFit教育總監　熊璟鴻(Eddie), MS, CSCS | 這本書對於對專業的教練來說，是一本匯聚麥克‧波羅伊30年教練生涯精華的工具書，對教練而言，此書無論在訓練計畫編排或是了解功能性動作背後的科學原理上，都是不可缺少的工具書。對於一般大眾而言，豐富的文字敘述與淺顯易懂的圖片，則讓它成為一本功能性訓練入門的健身書。 若您希望找尋一套以運動科學為基礎，同時富含豐富實務經驗及完整架構的成熟訓練系統，絕對不能錯過麥克‧波羅伊的這套功能性訓練系統。 【專業推薦】 山姆伯伯工作坊 | 台灣有許多肌力與體能的翻譯書籍，可惜普遍都屬於教科書或認證考試的用書，

雖然皆以科學文獻為背景，但有的章節沒有連貫，或是內容沒有脈絡，讀者難以吸收，除非有考試或考證照的需求，否則很難引起興趣，更不可能拿來推廣了。 這就是台灣市場現況，我們缺乏以實務經驗為主的運動科學書籍。因此，知道臉譜出版社決定翻譯美國功能性訓練大師麥克‧波羅伊的著作時，相當令人振奮，在社群上也引起很大的迴響，對於語文能力不足的人來說，真是一大福音。 怪獸肌力及體能訓練中心總教練　何立安博士 | 如果你在這個時代當一位肌力及體能教練，你不可能沒聽過Michael Boyle這個名字。 ……這位教練，是鬼才，是巨擘，是傳奇。 這本《麥克波羅伊功能性訓練聖經》在英文版問世的時候我就已經讀過，感覺「非

常的Boyle」。他在字裡行間處處透露出永不止息的創新求變，無論您支持或反對，這本書都能帶給您大量的資訊和思辨，讓您重新思考自己的訓練，是值得一讀的好書。 【世界知名教練與選手一致推薦】 麥克‧波羅伊曾訓練出地球上運動表現最好的那些選手，他也指導了這個領域中絕大部分的肌力與體能教練和私人教練。他是我們領域的真正先鋒，坦白說，他就是一個活生生的傳奇。我很自豪自己曾向麥克學習，而身為他的朋友這件事更讓我感到驕傲。 ——艾爾文‧科斯葛羅夫（Alwyn Cosgrove）美國Results Fitness訓練中心聯合創辦人 麥克‧波羅伊本人就是體能表現界最大的寶庫。他不斷累積自己的知識基礎，並且

用最好的運動科學、業界標準以及他與生俱來的創造力，提出這些有效的方法應用於廣泛的運動教學上。《麥克波羅伊功能性訓練聖經》是一本給年輕教練的入門經典，也為這個領域提供了最特別的觀點。 ——馬克‧ 沃斯特根（Mark Verstegen）運動科學訓練機構EXOS創辦人 麥克‧波羅伊是我20年來最尊敬的教練、訓練者、體能表現專家。他的最新著作《麥克波羅伊功能性訓練聖經》是每位渴望讓客戶或運動員取得最佳表現的教練必讀的書！如果你真的想當個好教練，請好好讀這本書──你會發現書中對於訓練計畫設計、功能性訓練動作以及預防傷害、提升運動表現的最新技術令你受用無窮。 ——陶德‧鄧金（Todd Durkin）

美國Fitness Quest 10訓練中心負責人 麥克‧波羅伊的個人化訓練計畫讓每個運動員能始終保持最佳狀態！ ——哥斯德‧切利魯斯（Gosder Cherilus）美國職業足球隊坦帕灣海盜（Tampa Bay Buccaneer）進攻截鋒 － 《傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律：40年淬煉的42則鍛練心法，教你回歸根本，檢視心志、目標、課表……，建立簡單又有效的運動生活》   「唯有健身和健心並重，才能達到真正的訓練。」 功能性訓練專家麥克．波羅伊、艾爾文．科斯葛羅夫一致推崇 亞馬遜近三百位讀者4.8顆星好評、goodreads千位讀者盛讚 美國頂尖肌力與體能界教練丹．約翰　作品

首度中譯出版 「本書是丹．約翰的新書。如果你的第一反應是問『丹．約翰是誰？』那你真該一讀。丹可能是我在力量與訓練界中最喜歡的作家，他的理念簡單又充滿智慧。」──功能性訓練專家麥克．波羅伊 「在每個專業領域裡，很少人能夠被公認為優秀，而能超越優秀、近乎傳奇的人又更少了。在健身的世界中，丹．約翰是有史以來最優秀的教練之一，他是真正的專家，也是他專業領域中的傳奇。」──艾爾文．科斯葛羅夫，《女力》共同作者 丹．約翰是美國知名的肌力與體能教練，不僅以傲人的體能成績聞名體壇，他長期推行「簡單、有效」的訓練方法也深深影響現今的健身圈及許多訓練界名人，例如功能性訓練專家麥克．波羅伊。本書內容除了要帶領

讀者重新檢視訓練的本質，更拓寬了訓練的廣度，從實務上的技巧、課表、飲食控制，到心志、生活與目標建立都有全面且具體的探討。 ●加入當日的訓練動作到熱身中，因為「熱身就是訓練」。 ●「一天只訓練一項」比什麼課表都有效。 ●訓練動作模式，而不要訓練肌肉。 ●「典型的一週」並不存在，把訓練與實際生活結合才是長久訓練的祕訣。 ●容許「明天就能放棄」的讓步空間，反而能讓你堅持到底。 ●「達到目標後會帶來什麼痛苦？」這個問題或許可以讓你看清楚目標失敗的原因。 當你看到上面這些敘述時，或許會感到有些困惑，但「考量實際情況，用簡單的方法達到最好的訓練效果」正是作者在本書四十二篇短文中一以貫之的原則。約翰一方

面無私地分享自己四十多年來在訓練中遭遇的挫折與體悟，來同理每位訓練者，另一方面也根據他的執教經歷提出方法，手把手地教導我們該如何重新檢視並建立實際可行的目標。 在這個資訊滿天飛的時代，想要建立正確的基本觀念對訓練員來說並不容易。不論你是初學者或訓練老手，透過作者淺白、幽默又深刻的文字，都能從中領略最根本也最重要的訓練哲學，進而邁向卓越。 － 《女力！從零開始重量訓練：4大類肌力訓練Ｘ9 階段週期計畫，專業教練這麼做、基礎健身到職業選手都在練的女性專屬力量訓練攻略【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】》   ０經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典

亞馬遜★★★★★滿分好評！ 超越年齡與體質，從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女力＝重量訓練＋熱愛生活＋挑戰極限 不做女神、不是芭比娃娃，女人要的是真正的強壯和力量！ 美國重量級專業健身教練盧．舒勒＋艾爾文．科斯葛羅夫從女性角度出發， 超過四十年的專業經驗＋運動科學研究論文實證， 聯手打造所有年齡與體質的女性都適用的重量訓練攻略， 讓力量與身體對話，找回自信、改變生活， 重新塑造健康、緊實、性感的自己， 並為妳破解各種譁眾取寵的運動與健康迷思，從此開始真正的健身生活！ ★　最完整！最有效！ 4大類肌力訓練Ｘ9 階段全身訓練計畫Ｘ30堂女力養成

訓練 －推、拉、硬舉、深蹲4大基礎動作項目X 9階段漸進式訓練強度與多元課表內容，針對減重、減脂、提升肌力、提升運動耐力四種健身目標，教妳安排最有效的訓練計劃。 －依據功能性訓練原則設計的30堂複合動作訓練課表，包含熱身、核心肌群、肌耐力、高強度間歇運動，可自由調整動作難度與運動強度，完整訓練全身肌群。 ★　從基礎到專業，207 張動作圖與詳細步驟解說 －20種暖身、伸展、放鬆動作圖解，72種肌力訓練、核心訓練、高強度間歇訓練動作指導，按摩滾筒、壺鈴、啞鈴、槓鈴、TRX、腹輪、滑輪器材、懸吊器材、彈力帶……的使用方法。 －羅馬尼亞式硬舉、相撲式硬舉、腹輪前推、側棒式划船、懸吊式伏地挺身……妳

知道這些訓練的正確姿勢與步驟、用力方式嗎？訓練時如何調整強度？避免受傷的關鍵在哪？現在開始不只要練到，還要練對、練好！ ★　立即破除教練沒說的健身迷思 「少吃多動」竟然大錯特錯！進步的關鍵是重量不是次數，做重訓不會變成金剛芭比，脂肪不會變成肌肉，只做有氧運動不會瘦，原來局部減脂根本不可能，跑步、自行車、舉重哪種最好？在生病或受傷的時候應該繼續訓練嗎？同時進行肌力與耐力訓練反而會降低成效…… ★　科學飲食營養指導方針 量身制定飲食策略，準確攝取蛋白質、水分、碳水化合物、纖維質、油脂五大類食物，不再擔心脂肪累積、瘦到肌肉，輕鬆吃出精實線條與滿滿活力。 ★　專業教練、奧運選手、運動達人一致推薦

！ Stay fit with me　知名健身部落客　 山姆伯伯　專業運動訓練平台山姆伯伯工作坊 甘思元　力格運動健護中心創辦人　 健力女子的日常　知名健身部落客　 健身狂 Sally Chen　知名健身部落客　 健身教練Annie 　ACED Fitness UK 執行長/教育總監　 健美女大生　資深教練/健身部落格作者　 郭婞淳　奧運銅牌舉重選手 ＊ 從事健身教學多年，最常聽到的不外乎就是不少女性學生跟我說：「我想瘦身，但是不想變金剛芭比。」，或是「我自己在家做了一個星期的深蹲，可是覺得自己的大腿變粗了！」由此可見，不少女性雖然知道重量訓練或阻力訓練對身體有好處，但是卻對「爲什麼要做

重量訓練？」、「重量訓練的正確觀念有哪些？」及「如何透過正確有效的訓練來達到目標？」、「飲食與重量訓練的關係有多密切？」有著許多的迷思及誤解。 《女力！從零開始重量訓練》這本書透過運動科學的角度來解開大家對重量訓練的迷思，由女性生理學的角度來設計九階段的身體改造計畫，幫助女人做一個了解自己身體、懂得訓練自己的人，才能真正控制自己的人生！－－ACED Fitness UK 執行長/教育總監     健身教練Annie ＊ 「舉得像男人一樣重，但看起來像個女神」── 對我來說，真正性感的女人，是自信、愛自己、有力量的。 透過閱讀這本書，跟著作者一路破解運動迷思、建立正確觀念、實踐訓練計畫，一

步一步踏入設計與架構都相當完整的女性健身世界，所有女性健身容易遇到的問題，幾乎都能在此書中找到答案。市面上瘦身健身的書籍雖然不少，但是觀念正確、針對女性健身的可靠書籍並不多，這本書不僅能幫助初學者釐清一些關於肌力訓練的迷思與重點指引，更棒的是作者非常用心的一步一步教我們如何為自己安排課表，並且詳細說明其背後的知識與觀念。非常推薦這本翻得清楚易懂的健身工具書給每一位想要變得更有力量的女孩們；這本書再度強調了一個觀念：健身是一種生活態度，而不是減肥的過程。－－知名健身部落客　Stay Fit With Mi ＊ 這本書涵蓋很多大家都想知道的資訊，不管是對初入門的新手或開始訓練一段時間的人來說，

都很實用。除了強調肌力訓練的重要性外，也提到現今審美價值觀的問題，不像坊間運動書標題都是大大的「白瘦美」、或強調「三分鐘能瘦一生」等讓民眾有錯誤期待、越走越偏的觀念。「變得更強壯」是很多台灣女生都會害怕聽到的字眼，本書透過分析肌力跟健康的關聯性來打破這樣的刻板印象，也鼓勵女生透過重訓，讓自己更有自信。－－知名健身部落格     健力女子的日常     ＊ 這不只是一本女性剛接觸重量訓練時要看的書，也適合初學健身者對於重量訓練迷惘的朋友，這不是一本會讓你覺得難上手又昏昏欲睡的教科書，是許多從生活中的小故事，讓大家認識肌肉跟力量對女性的重要性的必要。這本書淺顯易懂的內容，讓我知道如何更貼近人心

的去分享重量訓練對女性的好處。有力量的女性並不代表她們很男性化，她們強壯有力的外表下，擁有著健康的身體，健康的身體磨練了她們的心智，更提高了生活品質。 我常說：「重量訓練的根本是身體健康強壯，體態只是附加價值。」 重量訓練，不只是訓練這麼膚淺的事。訓練是從生活中提升自我，訓練是幫助身體抵抗老化，訓練是堅強的預防疾病。 這本書確實做到了這一點：讓所有女性對重量訓練產生安全感，不再畏懼！還談到了各種細節，不管是營養補充、訓練方式，或是課表安排跟伸展放鬆，由淺入深帶著我們學習到正確的健身知識。我由衷地希望身邊對重量訓練排斥的姐妹，一定要耐心的閱讀，你會讓自己更加愛惜自己的身體。－－網路健身部落

客     健身狂 Sally Chen     ＊ 盧．舒勒及艾爾文．科斯葛羅夫兩位作者都是肌力與體能教練的背景，在這本書之前，他們寫的一系列《女性重訓新思維》(The New Rules of Lifting)書籍在美國擁有相當不錯的評價；而這本書出版之後，同樣獲得很好的評價。為什麼他們的書會受到歡迎呢？首先，這本書雖然以運動科學為專業知識的依據，但文章寫得深入淺出、淺顯易懂，即使讀者沒有運動科學的背景，仍然能夠順利的閱讀及吸收。第二點，這不是一本學術型的書籍，而是「實務型」書籍，提供一套有脈絡的訓練系統。艾爾文．科斯葛羅夫本身是體能教練，而且在美國也共同擁有一間名為Results F

itness訓練中心，書中分享了實際訓練時的作法及調整，符合讀者在不同環境下的需求，內容十分豐富實用，不僅破解常見的肌力訓練迷思，同時也包含了週期訓練及功能訓練的觀念，是一本不可錯過的好書。－－專業運動訓練平台 山姆伯伯工作坊    山姆伯伯     ＊ 超棒的書，文筆流暢不說，還有著豐富的研究文獻，每一個想讓自己的身體變強的人都應該詳讀。雖然這是為女性而寫的書，但裡面的健身原則也適用於男性喔！」──　亞馬遜讀者Tony Gregory ＊ 我從一開始就立刻愛上了書中的運動計畫。對我來說，這本書有結構性的指導與持續漸進的訓練課程，完全就是我一直在尋找的好物！經過七週的按表操課後，我的上

半身肌力就有了明顯的變化，而且還甩掉了１％的身體脂肪！ 現在我跟著《女力》的訓練計畫已經九個月了，這本書不會承諾妳急速瘦身的魔法或是什麼女神瘦身操，但它帶來的是真正的強壯，對於我這樣的重訓入門者來說，真的很實用！我絕對會推薦這本書給更多想要更健康、強壯，而且正在尋找一本結構完整的健身指南的人。」──　亞馬遜讀者Michelle Romero

數位單眼相機的知識200：攝影技巧篇

為了解決長 璟 空間 設計 評價的問題，作者內山晟、海野和男、大野葉子、大和田良、岡(山烏)和幸、岸本剛、小城崇史、竹內敏信、田中希美男、中野耕志等 這樣論述：

　　『攝影的知識』，大家都知道只要是想要拍出好的相片，就一定要具備的基本功夫。近年來，數位單眼相機的市場競爭幾乎到了白熱化的地步，各家為了爭奪市佔率，紛紛推出最新的相機技術。雖然可以讓攝影愛好者們在使用先進的相機之後，獲得便利以及高品質的作品，但其複雜程度已經遠遠超越一般人的攝影知識，甚至於某些功能已經將部分傳統攝影技術給取代，所以，未來面對的課題，除了具備『攝影的知識』外，更要熟悉與了解「數位單眼相機的知識」。這已經是不爭的事實，更是未來的趨勢。所以，學習攝影本書必備。 　　本書為日本攝影雜誌【□□□□□□□】，超人氣單元「□□□□一眼□□的疑問□□□□(數位單眼相機的疑問系列)」集結成

冊，主要內容是以攝影愛好者的需求為出發點，分門別類地來解說數位攝影技巧，有完整的攝影構圖篇、攝影技巧的實際應用篇、相機最新機能操作篇、鏡頭與周邊設備的應用篇、還有方便讀者索引的主題別攝影技巧篇，幾乎將所有必須了解的攝影知識完全收錄於本書中。 作者簡介 內山晟 　　1941年生於日本東京。幼年的時候在戰爭疏散地的群馬縣沼田市成長，因此與大自然相當地親近。1969年前往包含加拉巴哥群島在內的中南美，開始首次的海外拍攝後，從北極到南極追蹤野生動物，足跡已遍及五大洲。一年之中有超過半年的時間是在國外渡過，目前為止海外取材的經驗已超過60次。 　　日本寫真家協會（JPS）會員 　　日本自然科學寫真協會（

SSP）會員 海野和男 　　1947年生於日本東京。以昆蟲為中心的自然寫真家。自剛懂事的年齡起即被昆蟲的魅力所吸引，少年時代一整天都在採集與觀察蝴蝶。在東京農工大學的日高敏隆研究室學習昆蟲的行動，日後走向自由攝影家的行列。有多數著作，最近也活躍在NHK教育「人間講座」、TBS「動物奇想天外」等電視節目。 　　日本自然科學寫真協會（SSP）會長 　　日本昆蟲協會理事 　　日本寫真家協會（JPS）會員 大野葉子 　　1972年生於日本愛知縣。縣市藝術大學日本畫學科畢業後，歷經縣立旭丘高校美術科特約講師、縣立藝術大學國寶畫等模寫事業後，於1999年轉向攝影界。在北海道治療慢性病時向攝影師和田正宏學習

如何拍攝大自然。之後，向攝影師渡部SATORU學習黑白寫真、暗房等。2004年與攝影師的丈夫成立「東海攝影棚」。主要拍攝建築、舞台、採訪等相片，目前以國內外的作品而活躍的攝影師。 大和田良 　　1978年生於日本仙台市。專攻東京工藝大學大學藝術學研究科媒體藝術。曾在KONICA MINOLTA廣場、NIKON沙龍舉辦過個展，2005年被瑞士ELYSEE美術館評選為「50位明日之星的攝影家」，之後便以德國、LUMAS為首開始在各國發表作品。去年由青幻□出版首本寫真集「PRISM」。在雜誌、廣告、CD封面等領域提供拍攝與作品的服務。 岡(山烏)和幸 　　1967年1月1日生於日本福岡縣福岡市。東京

寫真專門學校（現為東京視覺藝術）畢業。曾經歷攝影棚助手、攝影師森健兒、沼田早苗的助手後，成為自由工作者。以旅行寫真家的身份在各大媒體上發表旅行在世界各地旅行時所拍攝到的作品。這幾年主要拍攝地點為愛爾蘭與蘇格蘭。2008年發售寫真集「丁格爾（SOFTBANK CREATIVE）」。 岸本剛 　　1972年生於日本東京。1989年~2004年以歐洲、太洋洲、北中美洲為據點而進行拍攝活動。在各大媒體上發表以自己獨特的視點所拍攝到世界的文化、人物、體育賽事等。主要作品則有06年德國世界杯期間所拍攝的「沒有選手的寫真集」等。 小城崇史 　　1962年生於日本東京。自1997年起致力於美國大聯盟的取材。1

998年開始利用數位相機來進行各種體育賽事的取材，累積了不少運用數位相機的知識。從2003年開始也拍攝體育以外的題材，所有的工作都已轉成使用數位相機來拍攝。 　　日本寫真家協會（JPS）會員 　　日本寫真學會（SPSTJ）會員 竹內敏信 　　1943年生於日本愛知縣。名城大學理工學部畢業。在愛知縣廳工作後，成為自由攝影家。憑藉著銳利的感覺與紮實的技巧一直在挑戰拍攝大自然。以「日本人的原風景」為主題而拍攝日本全國的自然風景。在日本身為風景寫真的第一人而擁有極高人氣。因攝影展、演講會、審查員而渡過忙碌每一天的同時，仍會擔任攝影學校的講師，致力於業餘攝影家的指導。 　　日本寫真家協會（JPS）副會長

　　日本寫真藝術專門學校副校長 　　東京工藝大學講師 　　現代寫真研究所講師 田中希美男 　　在清水燒的陶器廠歷經陶藝製作後，於1971年進入多摩藝術學園寫真科。畢業後為自由攝影師。拍攝的領域為人、物、料理、風景、隨拍、時尚等不分領域。主要為汽車雜誌拍攝車輛以外，也在攝影雜誌負責新型相機的報導以及攝影技法的解說。著作有「島田莊司的名車交友錄（立風書房）」「名車探訪（立風書房）」「世界民藝曼荼羅（每日新聞）」「數位單眼相機　教您職業級相片的拍攝方法（技術評論社）」 中野耕志 　　1972年生於日本神奈川後，在千葉成長。東京農業大學農學部林學科畢業。從大學就讀時期起即以職業攝影師的身份展開活動，

在雜誌以及月曆上發表野鳥、野生動物、自然風景、風機等作品。負責拍攝2002年CANON月曆「COUNTRYSIDE ~ 谷津田」。作品集有寫真集「谷津田小宇宙（家之光協會）」、CD-ROM寫真集「LIVING LANDSCAPE純潔的情景（□□□□□□）」。日本寫真家協會（JPS）會員 並木隆 　　1971年生於日本東京。就讀高中時與丸林正則相遇後，開始接受攝影的指導。1990年東京寫真專門學校（現為東京視覺藝術）中途退學後，同時成為自由工作者，負責攝影專門雜誌的拍攝與執筆，以及擔任各種攝影教室的講師。以花朵等自然為拍攝主題。每天的生活就是拍攝尾瀨的自然風景以及高山植物。 沼澤茂美 　　天文宇

宙相關的插畫家，以天文攝影的工作為中心，為國內外的天文雜誌、書籍執筆，負責NHK天文宇宙相關節目的制作與監修，以及天體運行節目的制作。經常前往邊境地的海外取材，2003年接受NHK委託在南極拍攝日全食。2004年獲得環境大臣賞。 　　王立寫真協會（RPS）會員　　國際宇宙插畫協會（AAA）會員　　THE PLANETARY SOCIETY（行星學會）會員　　國際天文學會（IPS）會員　　日本文文學會會員　　日本自然科學寫真協會（SSP）會員　　日本天文協會（JPS）會員 根本TAKESHI 　　早稻田大學休學後，東京寫真專門學院（現為東京視覺藝術）畢業。除了拍攝本業的靜物以外，每天的生活就是拍

攝心象風景（心靈所看見的風景）。從10年前開始摸索數位攝影。現在標榜輕度數位處理，除了發表作品也進行著作、講座的活動。 　　日本廣告寫真家協會（APA）理事　　日本寫真家協會（JPS）會員　　日本寫真協會（PSJ）會員　　日本寫真藝術專門學校講師 萩原史郎 　　1959年生於日本山梨縣甲府。日本大學經濟學部經濟學科畢業後，進入到株式會社新日本企畫。創立「季刊（現為隔月刊）風景寫真」，之後歷經總編輯與發行的職務。1998年離職後轉向自由攝影師。拍攝自然風景以及花朵，並以攝影雜誌為中心而撰寫課程記事與產品報導。 　　日本自然科學寫真協會（SSP）會員 萩原俊哉 　　1964年生於日本山梨縣甲府。進

入到廣告公司後，成為食品相關的廣告製作的業務員，負責型錄制作、與活動企畫。擔任過電腦管理者後離職，轉向自由攝影師。興趣是溪釣與鐵道。從大型相機到數位相機不分領域，為多數的攝影雜誌寫稿。 　　日本自然科學寫真協會（SSP）會員 深澤武 　　1974年生日本埼玉縣。1998年東京理科大學工學部畢業後，成為自由攝影師。大學時代起，在登山的過程中即開始認真地拍攝風景寫真。現在主要拍攝地點為北阿爾卑斯白馬岳等長野縣，除了追求四季變化的風景以外，也將拍攝領域擴大到沖繩．八重山各鳥等南方海域。作品除了發表在攝影雜誌、企業雜誌以外，也活躍於攝影講師。 福田幸廣 　　1965年生。舉辦TOPOUT IMAGES

的攝影旅行團。「山雖然很好，但海也不錯」為座右銘，不會對陸上或水中有差別待遇，只要有感興趣的動物，就會前往該處拍攝。著作有「動物日誌」「今天是星期海」等。2005年獲得英國BBC主辦的WILDLIFE比賽獎項。 丸林正則 　　1945年生於日本愛知縣。從高中時期起就開始對攝影有興趣。明治大學畢業後的7年內在出版社工作。1975年成為自由攝影師。之後便以「大自然中的小小詩趣」為主題，而拍攝花朵、植物、昆蟲、風景等。作品以攝影雜誌為主，發表於雜誌、圖鑑、報紙、廣告等。也擔任攝影教室講師，積極地為業餘攝影家指導。日本自然科學寫真協會（SSP）會員 村田一朗 　　1964年生於日本東京。東海大學海洋學

部海洋工學課畢業後，在電子廠商工作。1999年進入到日本山岳寫真集團，2005年起開始以數位相機來拍攝。1997年獲得第35屆「岳人」年度賞。2006年3月以自由工作者開始接案，現在，100％的作品都是以數位相機來拍攝山岳寫真。 持田昭俊 　　1959年生於日本東京都墨田區。1981年國立筑波大學附屬聽障學校高等部專攻科設計科畢業。以獨自的視點來擷取聲音與光線的光芒，他的風格獲得極高的評價。2003起導入數位相機，開始挑戰試著創作出更廣泛的作品。現在拍攝企業的廣告寫真、鐵道雜誌的封面，也以鐵道公司所委託的特約攝影師而大為活躍。 　　日本寫真家協會（JPS）會員　　日本鐵道寫真作家協會（JRPS

）會員 望月宏信 　　1961年生於日本東京。1991年設立株式會社ILLUSION。以廣告攝影師、攝影指導師身份參與各大企業的廣告活動。作品發表在多數雜誌上，也擔任日本寫真學會以及各相機廠商的數位講座等的演講。現在，為了要圓滿地實現亞洲以及大洋洲的拍攝活動，正準備在海外設立攝影公司而成立據點。 　　日本廣告寫真家協會（APA）會員　　日本寫真學會（SPSTJ）會員　　日本藝術寫真學會會員 桃井一至 　　1968年生於日本京都。向攝影師長友健二學習攝影技巧後，於1990年成為自由工作者。以廣告、編輯用中心而拍攝廣泛的領域，也負責撰寫攝影相關書籍。著作有「拍攝喜歡的畫面．攝影教學書」「鳥人間之書

」等。 　　日本寫真家協會（JPS）會員 山岸伸 　　主要拍攝演員、偶像、明星的人像寫真。活躍於廣告、寫真特輯、寫真集等廣泛的領域。安田成美、持田香織、飯島直子、牧瀨里穗、佐藤江梨子、態田曜子、吉田秀產、齋藤工等，拍過的寫真集就超過400本。2008年發售「北海道遺產．輓曳賽馬」寫真集的同時，也舉辦攝影展。被任命為帶廣市觀光大使。另外，不分領域拍攝122位名人，命名為「瞬間容顏」的攝影展也在OLYMPUS藝廊舉辦，精力充沛地在進行攝影相關活動。 　　日本廣告寫真家協會（APA）會員　　日本寫真家協會（JPS）會員 橫木安良夫 　　1949年生於日本千葉縣。日本大學藝術學部寫真學科畢業。1975

年擔任助手後成為自由攝影師。編輯、廣告、時尚、NUDE、記錄等等，活動的範圍相廣地廣泛。著作有寫真集「當時的他　當時的她」，非小說類散文文學「ROBERT CAPA的最後一天」，小說「吃熱，裸的果實」等 吉住志穗 　　1979年生於日本東京。日本寫真藝術專門學校畢業後，進入到竹內敏信的事務所。2005年4月成為自由接案的攝影師。以大自然所擁有的「心」為主題，而拍攝花朵與風景的作品。 　　日本自然科學寫真家協會（SSP）會員

園林的語彙：拙政園文學空間研究

為了解決長 璟 空間 設計 評價的問題，作者張倖瑜 這樣論述：

本文以拙政園文學為研究對象，探討文人於園林中的空間體驗與互動，即從文學體驗之視角探究文人所書寫園林的意義。在中國傳統建築中，古典園林有著重大的建設成就，蘊含的是中華五千年文明史的縮影，是五千年文化史造就的藝術珍品，它們如一塊塊璀璨的瑰寶鑲嵌在華夏文明的土地上，光彩奪目，令人無法忽視。中國傳統古典園林素有「凝固的詩，立體的畫」之稱，一山一水一景畫中語，知秋而醉。「雖由人作，宛自天開」的寥寥數字完美地詮釋了中華民族對於自然美的深刻理解力和鑒賞力，將自然美藝術生活場景化，同時賦予了自然人文的語彙與情感。傳統古典園林作為一項集美學、文學、科學等為一體的綜合型藝術，它的存在是將藝術融於生活中，生活藝術

化的一種表現，體現了古代文人善於將深厚的文化內涵透過生活品味表現在生活方式上。其中，園林文學是園林藝術的靈魂，它記載了古典園林藝術的文化，可以讓人通過語言文字解讀古典園林形態，深化對古典園林美學的想象，提升人們對古典園林藝術境界的品味，用詩情畫意的繪圖方式勾勒出園林文學空間，用觸動人心的語彙訴說情感。本文以拙政園園林空間為例，探討中國傳統古典園林的造園理念，探析園林空間與園林文學之間的關聯，探究前人的園林哲學思想及產生的因果關係。全文共分為五章：第壹章為本文主題的說明，說明問題意識、闡述論題意義、表明研究動機及價值，簡述前人研究成果，最後設定研究內容：研究方向、範圍、方法、流程。第貳章為明清時

期蘇州園林及拙政園的歷史空間相關脈絡，分為三節說明，分別是：中國傳統古典園林文化與設計思維，從歷史背景分析傳統思想對古典園林的影響，古代文人士大夫階級的園林思想，明代文人建園的美感，到清代審美的演變，文學與設計思維之導向，論述文人園林中文學與空間轉換理論；從中國古典園林的起源開始概述蘇州古典園林的歷史發展背景，藉此論證拙政園的建構條件；以文字記述與作圖說明拙政園現況。第叁章以拙政園為例，主要闡述其在歷史變遷中的美學轉變。經由對拙政園相關文學的整理，以時間為軸線，論證拙政園建園到現在整個景觀面貌的變化過程，以此解析明、清兩代的審美觀念的演變過程，探索其轉變的差異、形成的原因，對場景、事物關注點的

轉變。同時探討因拙政園歸屬的替換而導致園林景觀變化的原因，並以文學、文獻和繪畫為佐證，拙政園園林景觀外貌變化的特殊性，以此分析園主的生活習慣，評價其在美學上的品味。第肆章主要以第叁章論述為依據，對拙政園進行園林思想主題分類，以文學為文本對園林的書寫和園林審美佐證園主人的思想觀、價值觀及其複雜的精神品格，由此說明當時的社會風氣、主流文化及對園主的影響。第伍章是全文的總結，通過對拙政園園林文學空間的研究，概括中國傳統古典文人園林的文化內涵及其與園林景觀空間相互交織發展的思想理念，最後總結筆者個人對此研究的想法與感悟。在研究範圍上，有關拙政園的一切歷史文獻資料、文學作品、書法繪畫、匾額楹聯、堂構題名

、碑刻等，包括園林現況景觀空間、山水花木等景物皆屬於本研究範圍。