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這兩本書分別來自蘋果屋 和蘋果屋所出版 。
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揪出小毛病！女生愛自己 身體大檢查：一次搞懂300種妳覺得「怪怪的」身體訊號，帶妳從日常解決「健康大問題」【彩色插畫版】
為了解決門掛式頸椎牽引器 的問題，作者内山明好 這樣論述：
「愛自己」不只是口號，但到底是什麼樣子？ 妳也是這樣嗎？難過的時候買雙鞋、壓力太大的話買個包， 身心不痛快？那就吞顆止痛藥再去做全身按摩！ 但面對一直靜靜陪妳「努力工作、用力生活」的身體出現狀況時， 總習慣「一忽略、二拖延」…… 新時代女子的「愛自己」生活，跟妳想的不一樣！ 身體只有一個，請溫柔仔細地傾聽它的聲音── 第一本【文青手繪版】自我檢查圖鑑， 透過最貼近妳的口吻，即時了解身體狀況、確切解決大小病症， 讓妳「由內而外」地擁抱自己！ ★《身體小毛病 跟妳想的不一樣》2021全新封面版上市★ 身為女生，不論是時常發作的頭痛、肩頸痛、腰背痛， 還是乳房硬塊痛、生理期血量異常又
不規律…… 這些大小毛病都已經成為生活中的一部分，我們不僅「習以為常」， 甚至還想辦法一忍再忍，與之共處。 現在，學會好好愛自己的妳，應該透過這本親切又細心的「家庭醫生」， 從「已經出現的小毛病」開始檢測，也能從檢測中發現「尚未發聲」病症訊號， 揪出小小毛病、解決大大問題， 展開一段讓自己安心，更讓自己舒心的愛自己新生活！ 本書特色 ◎特色1：依照「症狀部位」分門別類，查詢更方便好用！ 針對身體的不舒服，書中以「發生症狀的部位」區分說明，細分成頭部、眼部、鼻子、肩膀、手腳等11個部位，而不是依照「疾病」來介紹。因為有時候，明明就是頭部的疾病，但症狀有可能出現
在眼睛，考量到一般人對疾病的病名、原因並不了解，因此透過查詢「部位」，更能快速找到實用的資訊。 ◎特色2：觀察日常動作與習慣，及早發現身體暗藏的風險！ 書中教妳動一動身體，觀察日常生活中無意識的行為或習慣，例如： ★用手指捏住阿基里斯腱來測量寬幅 → 了解血脂有沒有異常 ★用黑筆與紅筆在紙上畫螺旋 → 能檢查是否有隱性腦梗塞 ★吃飯的時候常掉筷子，筷子總拿不好 → 可能患有類風濕關節炎 透過59個簡易的檢查法，就能知道自己可能患有的疾病，讓妳及早發現問題、趁早治療。 ◎特色3：女性專屬的健康指南，300種病症解說一應俱全！ 女性從20歲開始，可能患有的各種病
症，不論是大至癌症、小至痠痛，書中皆以詳細的文字解說，收錄了病名、主要症狀、發展程度、發病原因、其他症狀、容易誤認的疾病、好發年齡、好發率、門診科別等資訊。本書讓妳不只是懂得皮毛知識，還能尋求正確的治療管道，絕對是一本從年輕到年老都實用的健康指南。 ◎特色4：輕鬆口吻的全彩插畫圖解，將醫學知識變得好簡單！ 過去的經驗告訴妳，大部分的醫療保健類書都太嚴肅、太沉重、看不懂嗎？全書從人體、器官到圖表，都是以全彩插畫表現，並以簡單、詼諧的漫畫做輔助說明，讓原本嚴肅的醫學常識內容，變得容易閱讀、好理解。輕鬆了解「疾病」的常識，也讓自己好好善待自己的身體。 讀者好評推薦 「超過35歲後身
體開始出現很多小問題，看這本書可以快速做簡單的自我檢測，而且插畫的方式也很好理解，不會太艱深。」(chiaki) 「很適合有點不舒服但又覺得好像不需要去醫院的人。清楚解釋了各種症狀可能是什麼疾病，甚至連該看哪科門診都列出來了！雖然以女性疾病為主，但男生看應該也很有幫助。」(G-dark) 「覺得哪裡怪怪的就可以立刻翻來看，不知道該掛哪科的時候也很好用。」(真澄) 「內容非常豐富！幾乎所有女生會有的煩惱都寫出來了，不知道該不該看醫生的時候可以先翻一下。而且因為有專業醫生監修，感覺比網路上的資訊更可靠。」(Mame)
睡前1分鐘!靠牆站 整好脊：最強一個動作，刺激抗老荷爾蒙分泌，遠離肌少症、骨質疏鬆症、關節炎!
為了解決門掛式頸椎牽引器 的問題，作者山本江示子 這樣論述：
日本最新健康話題！出版僅2個月緊急再版15000本！ 毛巾操系列暢銷醫師作家 呂紹達、加拿大脊骨神經醫師 Dr.Joyce黃如玉、 BodyCare美式按摩中心院長 龔威亦 肯定推薦！ 由抗老化專家與骨科醫學博士攜手研發， 臨床實證有效的最強簡易運動──睡前1分鐘「靠牆站」， 驚人療效吸引每年超過2萬人慕名求診！ 只要利用牆壁矯正姿勢，讓骨骼正位、肌力強化， 不論是肌少症、膝關節炎、椎間盤突出等症狀，都能徹底遠離！ ◎從腰痛到被緊急送醫的患者，變成美日認證的身體抗老化專家！ 本書作者山本江示子年輕時深受急性腰痛所苦，一度嚴重到需送醫開刀的重症地步
。 症狀惡化時只能依靠打針解痛，直到開始實踐「靠牆站」，短短2個月內解決了多年陳疾。 他發現原來「骨骼不正」「姿勢不對」就是疲勞痠痛、百病叢生的禍源， 之後將這套運動療法推行到醫療現場的病患身上，並透過科學數據證實其驚人效用。 ◎每天睡前1分鐘的「靠牆站」姿勢，讓人簡簡單單逆轉衰老！ 靠牆站動作可以矯正歪斜的骨架，並具備刺激神經傳輸、血管流動、肌肉強化等好處， 更重要的是，促進分泌抗老化荷爾蒙──「骨鈣素」以及「肌肉激素」。 在每晚睡前進行，能自然而然養成習慣，而且荷爾蒙作用能延續24小時到隔天。 即使年紀增長，肌力與骨質也不怕快速退化，讓人活到100歲也能健
健康康地行走！ ◎因「靠牆站」運動回復健康與自信，實證者的強力推薦！ 「即使患有風濕病和各種疾病，但已經改善到有信心未來可以恢復行走能力。」（73歲女性） 「本來患有『雙腳退化性膝關節炎』，現在走路不會搖搖晃晃，也能外出旅行。」（77歲女性） 「試過各種方法仍治不好的『胸椎後凸症』竟然克服了！也可以騎腳踏車外出。」（76歲女性） 「一年前因為『腰椎椎管狹窄症』而導致的下肢麻木症狀，一下子就消失了。」（70歲女性） 如果你是： ◎年過40歲的人。 ◎久坐辦公室且平常幾乎不運動的人。 ◎沒有體力跑步也無法健走，需要簡單運動的人。 ◎身體長期有疼痛
感，但診斷不出問題的人。 →→→從今天開始，每天睡前靠牆站1分鐘吧！ 本書特色 特色1：權威作者！抗老化專家實證、骨科醫學博士佐證，「靠牆站」就能全方位改造身體。 作者山本江示子長年研究抗老化預防，並針對老年人肌力、平衡感、關節等病症進行全方位治療，甚至透過自己的疼痛經驗，明白到 「靠牆站」這項簡易運動對身體的好處。他把自己多年來研究「靠牆站」運動的所得知識，以及實際運用在病患身上的經歷，彙整成這一本書，並由骨科醫師山本慎吾監修內容，提供最新醫學實證資訊。 特色2：做法簡單！一次1分鐘只執行一個動作，是容易記住、可長久執行的骨骼訓練。 「靠牆站」訓練只有一個動作，
而且每次只花1分鐘，一天進行1-3次即可，不用特地挪出時間運動，絕不會造成負擔及壓力。此外，由於每個人的習慣不同，可能造成骨盆前傾、駝背、頸椎僵直、肩部下垂等症狀，卻往往不自知，本書利用簡單的姿勢，就能幫你檢測出問題所在。如果你有上述姿勢不正的問題，每次靠牆站時搭配簡易的矯正動作，就能重建正確姿勢。 特色3：方便實用！從日常動作調整姿勢，任何人都能輕鬆實踐，妥善預防受傷與疾病。 除了「靠牆站」動作，本書還要教你如何在日常生活中持續保有正確姿勢，徹底改掉動作的壞習性。從起床、盥洗、走路、搭乘交通工具、用餐、工作到做家事等，跟著本書建議訓練肌肉、矯正動作，並自然地融入生活作息中。漸漸地，
你不再需要強迫自己保持正確姿勢，你的行走方式和活動方式都會自然改變，身體的疼痛感、僵硬等慢性化症狀也隨之消失。 好評推薦 呂紹達 毛巾操系列暢銷醫師作家 「身為內科醫師，並長期推廣毛巾操伸展運動，就是希望讓長期受到痠痛、肌少症的患者能盡早擺脫苦痛。本書作者因自己的遭遇，發現只要在『睡前一分鐘靠牆站』就能有助抗老激素分泌，非常適合老人家每天做，能有效延緩身體衰老。」 Dr.Joyce黃如玉 加拿大脊骨神經醫師 「現代人常因缺乏運動、錯誤姿勢等不良生活習慣而讓身體提早衰老退化。本書從『日常動作』出發，只要持之以恆、進行正確伸展，就能有助抗老激素分泌、延緩筋骨老化。」 龔
威亦 BodyCare美式按摩中心院長 「以簡單靠牆站找出身體欠缺的活動度及穩定性，加以訓練，您一定可以越站越健康！」 （依姓氏筆劃排序）