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開暖氣要開窗嗎的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦菅原洋平寫的 快眠大全：利用光線×溫度×腦科學的123個高效睡眠休息法，終結身心腦疲勞 和AlbertCamus的 瘟疫(2021最新名家譯本，卡繆對疫情下被禁錮人心的鼓舞)都 可以從中找到所需的評價。
另外網站房間太冷易猝死！低於「這溫度」快開暖氣選1模式 ... - 奇摩新聞也說明：而這主要是因為冬天室內外「溫差懸殊太大」的緣故，「一旦外頭溫度低於18°C ，一進一出容易導致很大的溫差，你要知道溫差很要人命的！」.
這兩本書分別來自三采 和大塊文化所出版 。
最後網站冬天暖氣開多少度最合適 - 健康跟著走則補充：今天看了蘋果日報才發現，買變頻冷氣買也要注意工作溫度，三洋的竟然10C以下就暖氣無法運轉，業者回覆是說台灣氣候很少10度以下，真是好樣 ... ,若是上波無敵冷寒流市內 ...
快眠大全：利用光線×溫度×腦科學的123個高效睡眠休息法，終結身心腦疲勞
為了解決開暖氣要開窗嗎 的問題，作者菅原洋平 這樣論述：
★寫給腦力疲倦、太過認真的你！★ ///若能睡得好，萬事表現好/// 白天昏沉倦怠、狂賴床且起床累、明明很累卻睡不著、週末補眠愈補愈累…… 在職場衝鋒陷陣的你，知道自己有睡眠障礙嗎？ 幫助過2500名患者、250間企業的職能治療師專為商業人士打造， 用123個好眠習慣讓生活和工作表現達到高峰！ 不管居家工作、出差在外或是加班過勞，也能閉眼就睡。 工作緊湊、壓力競爭、作息不正常或是外在資訊干擾多，睡不好、不好睡已經成了現代人的文明病。 小心今天的疲勞成為明天的過勞，記憶力減弱、學習動力下降、工作表現低落，甚至還會增加失智症的風險。 此外，對睡眠常識的錯誤理解，更是讓人深陷
慢性睡眠不足而不自知。例如： ‧除了調暗房間燈光，最好連窗簾也全部拉上 ‧早睡早起身體好 ‧睡前喝酒好睡又養身 ‧平日睡不飽，所以假日更該補眠 ‧晚上吃點宵夜才好睡 ‧早餐吃鹹食比吃甜食好 ‧1天1萬步比肌力運動更助眠 本書用1個測驗×3大專業背景×3大科學關鍵字×7法則×123個具體方法， 釋放身心腦壓力，達到熟睡境界。 簡單到你馬上就想試的方法，讓睡眠成為你的最強幫手！ ★ 用最科學的睡眠復原力，解決所有睡眠障礙問題。 為生活努力打拚的你，值得好好睡個覺。 【只有符合其中一項，你就有睡眠不足的危機！】 □常踢到櫃角 □糖果
吃到一半就咬碎 □用電腦時忍不住摸頭髮或臉 □經常忘記自己要做什麼 □愛翹腳、托腮幫子 □睡前忍不住要吃東西 □周圍一吵就無法專心 □經常同一行字看兩遍 □對別人的言行斤斤計較 →觀察日常生活的微小徵兆，找出潛藏的失眠因子。 【睡眠煩惱百百種，從症狀下手，讓你更快入眠】 ——早上就算醒來，也立刻又睡著了…… ——半夜會頻繁起來上廁所 ──回家後就會坐在沙發上昏睡 ──嚴重便秘也和睡眠有關嗎？ ──另一半的打呼聲讓人抓狂！ ──下午精神恍惚，工作進度嚴重落後…… →從有感的困擾開始看，睡好覺沒這麼難。 【簡單到讓人忍不住
想試的安眠法，今天開始睡好覺】 ‧睡覺時打開窗簾 ‧在枕邊滴上一滴香氛精油 ‧用熱毛巾擦拭腳底 ‧回籠覺坐在床上睡 ‧分兩次在黎明入睡 ‧寫下來將記憶外部化 ‧碳水化合物留到最後吃 ‧晚上看電影盡情大哭一場 Etd. 【先睹為快！消除身心腦疲勞的黃金7法則】 ‧場所：在客廳朗讀故事給孩子聽，可以有效控制半夜哭鬧 ‧飲食：降低咖啡因攝取可以預防磨牙 ‧入浴法：洗完澡後，用冷熱水交互淋膝蓋以下3次 ‧光線：出差睡不著時要盡量把飯店的光線調暗 ‧運動：增肌比慢跑更容易改善睡眠品質 ‧睡眠計畫：用香氣切換睡眠模式 ‧身心管理：熱毛
巾溫暖頸部 Etd. 【特別收錄】職治師專屬設計「七日睡眠紀錄表」 手寫更能刺激視覺、觸覺和手部動作的本體感覺，加速改善睡眠障礙。 本書特色 ★以圖解入門，淺顯易懂，不擅閱讀的人也可以憑直覺理解。 ★每個解決方法1-4P並標出細項分類，從有煩惱的篇章開始讀更能對症下藥。 ★不管環境和人際關係如何改變，對抗睡眠障礙的方法永遠不變！
瘟疫(2021最新名家譯本，卡繆對疫情下被禁錮人心的鼓舞)
為了解決開暖氣要開窗嗎 的問題，作者AlbertCamus 這樣論述：
# 瘟疫是極權，極權也是瘟疫！ # 卡繆面對疾病與極權的反抗姿態，細緻描繪了人類的反抗精神。 # 一九五七年諾貝爾文學獎得獎作品。 # 吳錫德、洪明道 專文導讀推薦。 # 「我想通過瘟疫來表現我們所感受到的窒息，和我們所經歷時的那種充滿威脅和流放的氣氛。我也想將這種解釋拓展至普遍存在的概念。」——卡繆 瘟疫逼我們打開眼睛，逼我們去思考。 世界上一切的惡和這世界本身的真相，也會出現在瘟疫中。 面對這樣的瘟疫，人們該奉行的唯一口令是反抗。 — 卡繆 — 卡繆的《瘟疫》是文學史上的重要著作，每當疫疾來臨，這本書總是最早被拿出來討論的現代
文學作品之一。但卡繆不只描寫瘟疫，也將面對瘟疫時人類由一開始的抗拒、否定，之後確認，最後誠實地面對自己面對處境，踏實地將圍困人類的瘟疫加以處理。這太像我們經歷過的一切，先是抗拒疫情，接著否認會大規模人傳人，等到狀況嚴重了，不得不確認遇到大疫，接著才願意誠實面對困境加以處理。經典作品就是有如此的價值，跨越時代反映普世人類，也時時提醒著我們。 《瘟疫》的故事描述一九四幾年的阿爾及利亞奧蘭城，一位醫生發現城裡有不明的疾病，察覺很多老鼠倒斃路旁，開始懷疑城裡有了鼠疫，上報給政府機關，但政府機關卻不想因此驚動人民，遲遲沒有作為。後來疫情爆發，整個城市封鎖，與外界隔離，小說中的幾位主要角色的邊緣小人
物（相對於有權力的官員）各自以自己的方式投入防疫工作。《瘟疫》的故事展現了認識世界的荒謬之外，必須要站出來加以反抗，才能爭取到自己的幸福。小說裡還提到：「追求幸福沒什麼可恥的，但是獨自一個人幸福，就可能會讓人覺得可恥。」標示出這種對幸福的追求，不是個人小利，而是全體的幸福。 《瘟疫》與《反抗者》、《正義者》同屬於卡繆同一創作時期的作品，卡繆在其札記中稱為「反抗系列」，這系列的三部曲作品以小說、論述、戲劇等三種文類，反覆辯證人類與惡對壘的反抗精神，訴求個人認知上的反抗，面對過分的事物要勇於畫出底限，說不。 卡繆在一九四〇年創作《異鄉人》時有了寫作《瘟疫》的靈感，當時德國占領了大半個法
國，他隨著任職的《巴黎晚報》遷移到克萊蒙費朗，再到波爾多，這種被迫逃難、遷徙、被圍困的感受成了他的靈感。《瘟疫》一方面是真實發生在當時法屬阿爾及利亞奧蘭城的斑疹傷寒，一方面指涉的是入侵法國的德國納粹法西斯政權；傳染病讓人類不得不封鎖彼此，對彼此懷疑，就像法西斯政權，也讓原本自由的人們彼此疑忌，在行動上也被限制、被封鎖。這部小說利用一個城市被疾病困擾的故事，表達一個超越於荒謬的反抗願景：在對抗邪惡的鬥爭中團結的可能性，以及友誼和社群的力量。我反抗，故我們存在。 卡繆反抗系列三部曲：《瘟疫》、《反抗者》、《正義者》 卡繆前後花了七年時光，博覽史料及文獻，又靜心思索人類處境。以納粹德軍入
侵法國的大逃亡，以及確實發生在他的故鄉阿爾及利亞奧蘭市的疫情封城的真實背景，採編年史方式，寫出這本逼真寫實，人物鮮明，細節詳實的寓言式小說。他曾在一九四二年的札記裡寫道：｢鼠疫，意味著痛苦和死亡的恐怖，隔離、流亡，分散，這些都是人的命運。人可能自暴自棄，屈膝服輸，並從中看到懲罰罪惡的上帝之手。但人也可以透過反抗，透過團結一致，重新取得自己的尊嚴及自由。｣——吳錫德 此時此地讀《瘟疫》，我想起二〇一六年電影《正宗哥吉拉》。《正宗哥吉拉》裡沒有英雄般的人，也沒有屬於人類陣營的巨獸與之抗衡，描述的是人類作為集合體和哥吉拉的對決。哥吉拉反映出人類集合體面對災難時的樣貌，包含了僵化但仍不斷自我修正
的官僚系統、恐慌而有秩序的市民、試圖解決問題的技術官員、日本政府的外交處境。 《瘟疫》同樣沒有偉大的故事，鼠疫並非上帝給人類的懲罰，人也並非正義的一方，沒有英雄從天而降拯救眾人。舊時代敘事失效，意義從何而來呢？《瘟疫》在這樣的框架下，寫下另一種版本的人類處境。 《瘟疫》中有些片段讀來尤其有共感，其中的角色和現下的人們一樣關心著每日確診數。不過，《瘟疫》提供了使人拉開距離的契機，暫時脫離當下的種種情緒，重新對我們正在發生的事賦予評價。 即使清楚知道挑戰必然來臨，強調理性和責任，《瘟疫》仍保有人的情感和溫度，也許這是給我們這個瘟疫時代的禮物吧。——洪明道 災難是常見之事，但是一旦
災難落到自己頭上，往往難以置信。世界上瘟疫和戰爭不斷頻繁發生，但是在瘟疫和戰爭面前，人們還是一樣不知所措。⋯⋯ 還沒有人真正接受瘟疫的事實。大多數人在意的只是生活習慣受到擾亂，或是利益受到損害。他們因此惱火、氣憤，這些情緒是不足以拿來對抗瘟疫的。例如，他們的第一個反應就是怪罪當局。——《瘟疫》 這世界上的惡幾乎都來自於無知，愚昧的善意可能和惡意造成同樣大的損害。世上的好人多於壞人，事實上問題不在於此。人們或多或少無知，這或多還是或少決定了善或惡，最令人悲痛的是自以為無所不知的無知，並自認為有權殺人。殺人者的靈魂是盲目的，若沒有清晰洞見，就不會有真正的良善與崇高的愛。——《瘟疫》