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急診科醫師的沒時間健康法：忙碌跟養生不衝突，給每個沒時間的你!

為了解決防護網廠商的問題，作者張適恆 這樣論述：

那些你在吃的東西，正在殘害你的健康！ 腸道對健康的影響，比你知道的多更多！ 　　★該吃的，你吃夠了嗎？不該吃的，有忌口嗎？ 　　○絕大部分的「保健品」其實就只是食品，不具功效或療效，嚴格來講並不能稱為「健康食品」。 　　○「原味爆米花」的多酚含量高，遠高過大部分的水果，它還具有膳食纖維高、而卡洛里低的優點。 　　○「抗氧化物」不但不能延長人的壽命或是預防某些癌症，相反的，還發現補充抗氧化物竟會增加死亡率。 　　○「咖啡」有許多的健康效益，包括降低肝硬化、減少心血管疾病、減少糖尿病、降低癌症風險、預防失智及阿茲海默症、減少憂鬱症狀並預防自殺，甚至降低死亡率。 　　○只吃「地中海飲食」，

跟堅持吃某些營養補充品一樣，都是物理學思維，並不會讓你更健康有活力。 　　○「168斷食」較為專業的名稱是在有限時間內進食，顧名思義，它讓你可以不用費心去計算卡洛里，而簡單的以時間來掌握自己進食跟禁食的節奏。 　　○「超加工食品」不只鈉含量超高，它們還含有令人難以理解的添加物，會驅動人們越吃越多。 　　○建立高度自律的多樣化飲食，包括了蔬菜、水果，魚，蛋，以白肉為主的肉類，堅果，豆類，全穀類，健康的油脂類，並且減少紅肉，並盡可能根絕含糖食物。 　　○「維他命C」對人體相對安全很多，而且不易累積在體內。每天超過一公克可能會引起腹瀉跟其他腸胃道症狀，但整體來說耐受性是很好的。 　　○「魚油」補充品

適合忙碌且不容易攝取到魚類的現代人，它的抗發炎，以及改善某些情緒問題是至今比較確定的功效。 　　★好好睡覺、好好運動，你做對了嗎？ 　　○睡眠會讓我們的身體進入一種廣泛的同化狀態，我們的肌肉、骨骼會合成，免疫系統會重整旗鼓並且自我調整，神經系統也會開始修復。 　　○電燈的發明讓人類一天的生活多出了好幾個小時，而智慧型手機發出的藍光，不只刺激你的大腦，也讓你更難入睡。 　　○只要晚睡超過半個小時，就會讓入睡後的心跳速度變快，而且不但越晚睡越快，還會持續到隔天傍晚。 　　○「電腦視覺症候群」會因為眼部肌肉的緊繃，連帶引起頭痛、頸部僵硬、視力模糊、乾眼、頭暈、注意力不集中以及疲勞等症狀。 　　○科

學研究證實，使用具有重量的棉被來讓人感覺被擁抱，能夠降低壓力以及焦慮感。 　　○人類會養寵物，背後有深層的心理機制在運作，而且更好的是養寵物還能讓你延年益壽並且活得更好，是一件非常值得去做的事情。 　　○最新研究指出，每天走7500步，就可以得到最大的健康效益，過猶不及都不好。 　　○強壯的核心肌群幫助我們穩定姿勢以及脊椎，避免跌倒以及許多跟脊椎有關的疾病。 　　○心臟是推動全身血液循環的幫浦，但事實上血液循環背後有另一個重要的推手，就是我們的肌肉。 　　○走路、深蹲、核心肌運動、高強度間歇運動，具備運動多組肌肉、隨時可以做、接近日常生活會用到的動作功能，以及高強度等特徵。 本書特色 　　

‧具公信力：張適恆醫師以他8年醫學中心急診室臨床經驗，與8年跨國藥廠等專業知識，為讀者大量查閱國內外研究報告，破解藥廠和廠商話術，內容深具公信力及權威度。 　　‧破解迷思：生酮飲食是萬靈丹？間歇性斷食越久越好？膽固醇是吃出來的？睡前喝酒能助眠？醫師一一為你解惑。 　　‧立即實踐：如果只能做一件事來養生、只有時間做一種運動，如何選、怎麼做、何時做，立即上手。 　　‧淺顯易懂：沒有艱澀難懂的理論，每一項論點都有憑有據，看完本書馬上可以執行醫師都在做的事。 強力推薦 　　王桂良／安法診所院長 　　白家綺／民視醫學大聯盟主持人 　　李源德／前臺大醫院院長 　　林金源／前百略醫學科技公司董事長

　　吳銀香／中華生醫科技股份有限公司執行長 　　周育瑾／亞洲色彩董事長 　　陳石池／前臺大醫院院長 　　張立人／身心科醫師 　　黃如玉／加拿大脊骨神經醫師 　　曾碧娟／聯安預防醫學機構總經理 　　嫚嫚／營養師 　　楊平／民視元氣加油站主持人 　　劉怡里／營養師 　　劉博仁／台中市科博特診所院長

從產業秘辛和實務數據探索營業秘密管理

為了解決防護網廠商的問題，作者財團法人資訊工業策進會科技法律研究所 這樣論述：

　　哪些資訊是法院認定的營業秘密？ 　　營業秘密管理要到什麼程度，才是法院認可的合理保密措施？ 　　始終是困擾企業的管理實務與訴訟舉證問題。 　　本書立基於十多年國際智財政策、法制研析、產業輔導，與智財管理制度驗證等經驗，於2016年發布我國首部「營業秘密管理指針」，幫助企業聚焦營業秘密管理的基本要項。今更接軌訴訟的證據保全策略，進一步分析臺灣四大產業的營業秘密管理現況，以及具代表性的法院判決，藉由正反面具體個案，引導讀者認知法院認定的營業秘密資訊，以及合理保密措施的必要管理項目，並配合「營業秘密管理指針」提示訴前保密管理作法。期盼能助我國企業完備營業秘密管理，降低洩密風

險、鞏固產業競爭力。 聯合推薦（依姓氏筆畫排序） 　　「守住核心技術的防線：保護研發的營業秘密，就是保護國家的命脈！」──科技部部長 陳良基 　　臺灣高等檢察署智慧財產檢察分署檢察官／朱帥俊 　　　落實營業秘密管理，守成創價游刃有餘 　　近幾年來，國內許多大企業的技術、產品已經深具國際競爭力，甚至大放異彩；隨伴而來的考驗就是這些企業的營業秘密屢遭同業，甚至外國同業的覬覦以及竊取，讓社會各界深覺已經到達動搖國本的地步，因此各界開始正視營業秘密保護的重要性。 　　經過多年與各界的互動以及案例研究，大家發現不論大型企業或一般公司行號，營業秘密都應該保護，並且刻不容緩。不只大企業的技術、產品

亟應保護；即使是一般公司行號，例如辛勤整理的客戶訂單、黑手老闆日以繼夜研發出來的汽車零件、美妝達人累積多年經驗的絕妙點子，都因為沒有做好保密措施，而被業務人員、被一直信賴的總經理、被代工廠商剽竊而徒留遺憾。 　　個人長期處理營業秘密法案件，對於企業沒有做好合理保密措施，以致最終不起訴處分或判決無罪的案件常感遺憾。美國、日本指導企業界採取保密措施的書籍甚多，可惜國內一直見未合適的參考書籍。 　　所幸資策會科技法律研究所全體同仁們不畏繁難，耙梳國內所有法院判決、分門別類，輔以數據統計分析，整理出各行業應該注意的營業秘密的保護措施，並提供具體、可行的建議，即將出版《從產業秘辛和實務數據探索營業秘

密管理》，希望對工商企業提供具體可行的方法與步驟。 　　個人與資策會科法所一向有非常好的淵源與互動，得以先窺堂奧，喜不自勝，深信本書定能造福產業，並推動法制進步。 　　〔近期承辦中小企業營業秘密受侵害案件，如智慧財產法院107年度刑智上訴字第14號（客戶名單）、107年度刑智上易字第52號（珍珠粉檢驗報告及營運計畫）等，均經最高法院維持定讞。〕 　　調查局經濟犯罪防制處處長／伍榮春 　　企業營業秘密管理良窳，攸關公司面對機密遭竊時，能否在第一時間覓妥瞭解事發經過可為代表之人，向執法機關完整陳述事實經過，依法提出刑事告訴，備齊相關受害證據，配合填寫釋明書，俾利檢調機關得以正確掌握案情，據以採

取相應的偵查作為及執行方式，迅速釐清事實與保全事證，避免企業機密持續流失，造成競爭力下降，影響社會及經濟發展。本書將我國法院判決見解深入淺出彙整解析，並提供台商在大陸管理營業秘密策略，可做為企業營業秘密管理指南，除使企業能機先做好防範，更能在事發後由公、私部門協力揪出竊密內鬼，共同維護我國產業市場公平競爭秩序。 　　文化大學國貿系助理教授／吳惠明 　　我國以中小型企業為主，以往鮮有管控無形智慧財產概念，因此職員經常在跳槽時，順便將公司的「獨門絕活」一併打包帶走，甚至另外開設公司，與原東家競爭。過去原雇主遇到此種「養老鼠咬布袋」，只能徒呼負負，望天長嘆，然現在企業只要建立營業秘密妥適管理機制，

就可以在事發後選擇由檢調提供協助，將咬布袋者繩之以法。本書從實務觀點，檢視企業自身有無盤點營業秘密資產，並建立相關管理措施，進而彙整各產業常見問題，輔以法院實務判決及專家見解進行分析歸納，使企業能清楚瞭解，內部需如何管控，方能符合法令規範，成為法律提供保護的標的，不用再擔心「所託非人」，而得以安心開發市場，持續鑽研企業獨特的「營業秘密」。 　　智慧財產法院法官／林洲富 　　洲富持續在智慧財產案件領域耕耘，以公正客觀之立場，判斷智慧財產之訟爭所在。當振筆於判決時，常認權利人如能事前做好適當管理措施，即可減免事後亡羊補牢，其中以營業秘密案件更為明顯。企業之營業秘密，應有秘密性、經濟價值及盡合理之

保密措施等要件。故本書之內容，先以接地氣之方式，說明營業秘密之保護現況。繼而探討「營業秘密範圍確認」與「合理保密措施認定」兩大面向，並綜整近年智慧財產法院判決，尋繹其脈絡。最後融入實務驗證經驗，提供具體管理作法，實屬不可多得之實務好書。是權利人與其獲得鉅額的賠償金，不如確實保護與守住永續之營業利益，事業始可永續經營。 　　智慧財產法院法官／熊誦梅 　　倏忽之間，在智慧財產法院工作已逾十年，因緣際會，審理過不少營業秘密遭侵害的著名案件，其中又以曾在臺灣享譽國際的晶圓大廠，工作近二十年的高階主管，於競業禁止期滿後，轉至韓國世界級半導體公司的侵害營業秘密案件最為知名。每當以判決書做為審理的終結，簽

上自己名字的那一刻，都深深地感受到，對於以智慧財產做為經濟發展根基的臺灣而言，營業秘密的保護，不只是為守護企業的正當利益，更是在盡一份維持國家競爭力的社會責任。感謝財團法人資訊工業策進會科技法律研究所的同仁們，彙整臺灣有關營業秘密的「秘密性與價值性」、「合理保密措施」的法院實務觀點，並綜整中國大陸洩密風險之相關實務判決，且分析從事商業活動時，防範洩密爭議的作法等，對於勞資雙方及想拓展中國大陸市場的企業而言，實屬不可或缺的參考好書，故樂於為序並推薦之。

運用AHP層級分析一個APT防禦管理之研究--以某政府網站為例

為了解決防護網廠商的問題，作者游宇哲 這樣論述：

近年來資訊安全事件頻傳，政府與企業為了預防網路攻擊，紛紛引進資訊安全管理系統，來加強資訊安全防護做為，開始規劃正確的系統架構與資訊安全事件流程、但面對進階持續性透攻擊，各家大廠還是紛紛被攻下，證明了以現有的防禦管理框架來面對進階持續性透攻擊，是不足的，所以本研究提出一個防禦管理框架，提供管理者們一個針對網站APT攻擊之改善方案。本研究首先利用文獻探討、政府法規、專家訪談等資料收集，提出APT攻擊防護管理方法的構面，並請具有APT相關工作經驗的業管人員及學者，利用「德爾非法」建立APT攻擊防護管理框架，最後利用「AHP層級分析法」進行比較判斷，確立APT攻擊防護管理框架中控制項之優先順序，並探

討改善成果。研究結果除提出「APT攻擊防護管理框架」外，在「AHP層級分析法」與個案改善分析後發現，APT防護最重要為移動式儲存媒體管控、網路階層管控、災害影響控制、郵件過濾、災害發生通報及處置等五個項，這五項目在近期的事件當中影響甚遠，與實際狀況不謀而合。個案利用此框架細項找出個案之改善需求，再配合AHP層級分析權重，提出單位改善先後順序之建議，研究過程中亦與市面上將較強之案例作比較標準，可讓個案將標準做為目標，期望本研究爾後對於政府與企業網站防禦APT攻擊的改善是一份具參考價值的研究。