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人生好貴，請別浪費

為了解決附近按摩的問題，作者特立獨行的貓（趙星） 這樣論述：

百萬級勵志暢銷書作家——特立獨行的貓  振奮人心年度新作 寫給當今年輕人的成長激勵之書 30歲前必讀，30歲後讀了就還有成功機會！ 寫給懷揣夢想、願意分秒必爭努力向前的每一個你 　　《你自以為的極限，只是別人的起點》、《不要讓未來的你，討厭現在的自己》系列新作—— 　　既保有作者向來犀利的語言風格，篇篇戳心，讀完令人熱血沸騰，立刻放下心中的猶豫和彷徨去行動！ 　　更蘊含大量膾炙人口的金句，篇篇網路熱文，點閱分享量過億好評！ 　　人生太好，好到足以承載你對未來的所有想像；人生太貴，貴到哪怕你虛度一毫都是莫大的損失。生活屬於積極努力的人，只要你努力，只要你拚搏，生活是絕不會虧待你的

。 　　人生是場單程旅行，昨天已經逝去，即便你腰纏萬貫或權勢通天，你也無法讓逝去的昨天重現。人生只有一次，你的人生是無價之寶，貴到無法衡量。 　　你願意如何支配你一去不再返的時間？你願意如何度過你僅有一次的人生？記住，你的時間和精力很貴很貴，貴到世間任何東西都無法與其比擬！ 　　因此將你最珍貴的能量，傾注到你最渴望的事情上吧！轟轟烈烈、全力以赴地拚一次！只有這樣，你將來回想現在，才不會後悔，才會認為自己做了一件最明智、最正確的事。 　　人生好貴，請你珍視它，不要輕易將它浪費！ 　　特立獨行的貓哲學 　　●做人跟開車一樣，要往遠處看，不能盯著自己面前一公尺的地方。別總自以為是，以為自己

的認知就是全世界的真理。 　　●真正讓人變好的選擇，過程都不會很舒服。 　　●年輕人誰沒有過夢想，但年輕人的世界裡，行動力比吹牛更重要。 　　●成年人的世界，不是偶像劇，怕就怕你只有實力派的長相和偶像派的能力，蹲路邊哭都沒人關心你。 　　●人最可怕的不是有錢，而是有野心，有了野心那就什麼都擋不住！ 　　●大部分生活的苦，都是因為自己吃不了學習的苦。  

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頭面部按摩對於成年女性心率變異與焦慮感之影響

為了解決附近按摩的問題，作者李怡慧 這樣論述：

　　背景與目的：過去已有許多文獻證實身體按摩在心理和生理上帶來的效益，且已有愈來愈多護理相關人員將按摩應用於緩解重症病患的焦慮感以及副交感神經活性的提升。近年來隨著3C產品的普及，人們關於頭面部的身心症狀日益嚴重，但以往除了美容之外，對於頭面部按摩的科學印證相當稀少。因此此次研究目的即在探討頭面部按摩對於成年女性心率變異與焦慮感之影響程度。　　研究方法：本研究採類實驗設計，以單組前後測的方式進行實驗，搭配STAI焦慮量表與生理回饋分析儀作為測量工具。本研究於2016年10月至12月間進行，以台北市某一貿易公司的32名成年女性員工為收案對象。 實驗過程共計40分鐘，包括介入措施前後平躺各5分鐘

(作為HRV前後測依據)，以及介入措施30分鐘。　　結果：本研究受試者在經過30分鐘頭面部按摩後，STAI之情境焦慮與特質焦慮均有顯著降低；在心率變異的時域分析方面，NNMin、NNMean均有顯著差異，pNN50於介入措施10分鐘後，也有顯著差異，顯示副交感神經活性提升；%LF指標只有在介入措施的第5～10分鐘時有顯著降低，表示在做完5分鐘肩頸部的按摩之後、眼周及太陽附近部位的按摩時，交感神經活性有顯著的降低。綜合先前及本研究的實驗結果顯示，頭面部按摩與身體按摩的效果大致相同，能夠降低心率、調節自律神經的活性，特別是提升副交感神經的活性以及降低交感神經的活性，另外對於降低主觀的焦慮感也很有幫

助。而在本研究中，心率變異與焦慮感並無像身體按摩呈現明顯的相關性，其原因可能在於樣本數量不夠多，亦或是受試者的心率條件差異太大而導致；期許未來若有更多關於頭面部按摩的研究，也許會有更明確的結論。