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數位過勞：睡眠專科醫師的56個休息提案，修復online/offline切換倦怠

為了解決隨時待命英文的問題，作者西多昌規 這樣論述：

視訊會議、遠距教學、居家上班、異地辦公… 線上彙報、線下操作、下一秒又要兩方整合… 精神科醫生警告 數位過勞的隱形壓力正在侵蝕健康。   後疫情時代，有效放鬆才是生存之道！   　　新冠疫情肆虐，企業紛紛以遠距工作來應對，各式數位溝通軟體順勢誕生。 　　TEAMS、ZOOM、LINE、Google Meet、Google Classroom、Messenger… … 　　看似方便，卻也將我們的工作與生活緊緊綑綁在一起。   　　疫情趨緩，工作、學校、家庭、生活彷彿回歸正常， 　　但數位生活的後遺症，卻持續衝擊著每個人… … 　　！！沒秒回訊息就被懷疑打混！ 　　！！主管各種花式查勤、工作報

告寫不完。 　　！！上班時間還沒到就開始交辦工作 　　！！人醒著就開機，幾乎是24小時待命 　　！！家務工作兩肩扛，沒有喘息的一刻 　　！！公私時間無法明確切割，儀式感只是自我安慰 　　↑↑↑這樣的日子能不累嗎↑↑↑   　　遠距工作的方法，有軟硬體技術可以解決； 　　數位生活的各種過勞心累，卻是威脅健康的巨大危機！   　　精神科-睡眠科雙專科醫生警告： 　　隱形壓力正在侵蝕你的心理健康！   　　《不被情緒左右的28個練習》作者 　　西多昌規從理論切入、方法著手 　　給你56個排解遠距壓力的方法，解決你數位過勞的累、倦、厭。 　　▎3C時間大增，眼睛好疲累：20•20•20自我提醒 　　▎

無止境的線上會議好焦慮：適時靜音關閉畫面 　　▎主持線上會議超緊張：事前準備、安排幫手、不要求完美 　　▎多工作業心靜不下來；手機放抽屜、閉眼3分鐘、視線拉遠五公尺、起身走走、快速整理 　　▎快速充電的方法：12點到3點的沙發小睡15分鐘 　　▎大腦太亢奮：漸進式放鬆法(緊繃5秒、放鬆5秒) 　　▎整天坐著硬邦邦：安排站立式辦公桌　

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生命禮儀服務人員工作價值觀之探討

為了解決隨時待命英文的問題，作者黃任遠 這樣論述：

全球生育率的降低造成人口老化，高齡人口會大幅提升，死亡數會逐年增加，因此未來殯葬產業的潛力也不容忽視，產業前途無量。而面對產業競爭及隨著社會不斷的進步、生活水平不斷的提升，消費者在選擇禮儀公司及面對喪禮的要求也越來越高。生命禮儀服務人員工作性質不同於一般的服務業，不分晝夜隨時待命的輪班制度、不規則的工作時間、不固定的薪水、不固定的休假安排等種種因素，影響著生命禮儀服務人員對於職務的認同。因此本研究旨在探討生命禮儀服務人員的工作價值觀。本研究同時採取量化及質化個案研究為研究方法，以生命禮儀公司老闆（負責人） 、宗教師（道士或誦經師父）、司儀以及人力服務人員作為本研究母群體，取得199份有效問卷

作為研究樣本。接著使用焦點團體訪談法了解不同生命禮儀服務人員對工作價值觀的看法，並透過整理探討出生命禮儀服務人員價值觀的不同之處。殯葬產業基於能夠傳遞完美服務理念，期待在整個喪禮服務期間留下不同的感動及良好的感受，如何留住所需人才，加強服務品質，期望由本研究之發現及擬出之相關建議，對殯葬服務業有所助益。

2021鐵路佐級[機械工程]速成套書(贈公職英文單字[基礎篇])

為了解決隨時待命英文的問題，作者三民補習班名師群 這樣論述：

　　【適用對象】 　　這套《鐵路佐級[機械工程]速成套書》適用於鐵路特考佐級機械工程類科。 　　【考試資訊及報考利多】 　　◎鐵路人員特考： 　　鐵路特考每年約3月報名、6月考試，通過佐級考試起薪約為3.4萬元。考試門檻低，年滿18歲即可報考，佐級不限學歷，每年固定招考，考生上榜機會大。 　　108年底台鐵工會和台鐵局簽訂團體協商，規定台鐵人員工時、加班費、排班制度優於勞基法。109年初行政院通過生活津貼方案，台鐵員工結婚、生子可領2個月薪水，福利優渥，工作穩定，是您參加公職考試的好選擇！ 　　※應試正確資訊請以考試簡章為準※ 　　【套書有什麼】EAN-4711100551632

　　◎《鐵路佐級共同科目25天速成》2020/11 　　◎《機械原理大意》2021/03 　　◎《機械製造學大意》2020/02 　　◎贈《公職英文單字[基礎篇]》2020/02 　　※套書出版日期為上架日，實際出版日以各單書為準※ 　　【套書內容】 　　一、鐵路佐級共同科目25天速成 　　「國文、英文、公民」要準備嗎？這是很多考生共同的問題。有些考生即使了解不準備是致命的而決定準備，也不會想下重本於此。三民輔考體會這種心聲，把這三科濃縮成一本精華教材。不想花三本書的錢、不想花讀三本書的時間的話；這本就是個省錢省時間又有準備到共同科目的好選擇。 　　(一)國文 　　1.字音字形辨正：

精選常考易混淆字音250字+易混淆字形500字+字音字形綜合測驗60題，幫考生治療音形不分的症狀。 　　2.成語測驗：根據大量考古題出現之成語，依主題分類，並附成語解釋，易懂易讀。還專頁收錄命題委員很愛考的年紀之成語。各類題辭分門別類，一起記憶，事半功倍。光看不練可不行，最後名師群精選成語綜合測驗80題來讓考生練練手。 　　3.國學常識：此部分幫考生歸納整理從先秦到清代的各家學說流派及著名作家，並以簡單易記表格呈現，讓國學常識不再艱澀難背。 　　4.書信結構及用語：收錄讓上萬考生頭痛不已的書信結構用語，這些古人信件用詞偶爾會被命題，但因範圍有限，作者已將之濃縮表格化成三頁內容，有背考出來就立馬

拿分。 　　5.公文格式用語：此部分詳細介紹公文基本格式，提示撰寫要點，並將重要公文用語以表格呈現，簡單易懂。 　　(二)英文 　　1.常考文法：根據鐵路佐級最常考的文法，系統化整理常考文法重點，分12章：(1)八大詞類及五大句型、(2)動詞與主詞的一致性、(3)動詞時態、變化及種類、(4)助動詞、(5)不定詞用法、(6)動名詞用法、(7)分詞用法、(8)名詞與冠詞、(9)介系詞、(10)被動句、(11)假設句、(12)三大子句。每章後配合單元練習厚植實力，版面清晰明瞭，搭配圖表幫助理解及活用文法。 　　2.常考單字1000字：想要攻克英文這一科，字彙量就是考生的彈藥量；上戰場最怕彈盡援絕，

應試英文最怕懂的單字太少，字都看不懂，還遑論其他。有的考生索性想以背字典來解決，但背很久始終還在A…可見背字典不是好方法。作者了解這種痛，故精心分析出各大國家考試常考單字1000個，依字母分類，用最有效率的方法提升考生的字彙儲備量。 　　(三)公民 　　近來公民試題越來越艱難，沒有準備很難拿到分數！此部分由三民輔考權威名師依據最新命題大綱編寫，共分成4章，27個主題，內容涵蓋：1.個人、家庭、社會與文化、2.國家、政府與政治、3.民主與法治、4.生產、分配與消費。每章皆有重點整理加精選試題，關鍵考點並特別標示，輔以表格歸納整理相似觀念，易混淆處加強耳提面命，模糊概念輕鬆明瞭，有效幫助考生融會

貫通公民考科內容。 　　(四)最新試題詳解 　　書末收錄109年初考與鐵路佐級試題，並由三民補習班名師群針對每一題做詳細解析，透過最新題目的演練，快速熟悉考科命題趨勢，檢測學習成果，了解自己哪些部分需要補強，提昇應考實力！ 　　二、機械原理大意 　　(一)重點整理 　　分為「重點精華、實戰演練與實戰模擬檢測」等三部分，依據命題大綱精編各章節之重點精要，且精選重要試題加以實戰演練，並於各章節最後進行綜合練習加以實戰模擬檢測，以期讀者能融會貫通，考試百戰百勝。 　　(二)試題分析 　　當考科範圍大時，考生常有不知道考試重點在哪裡的困擾，本書作者針對這個問題，特別幫考生分析各機械原理考試試題

，將對應在學科各章範圍的題數做統計，能清楚明瞭機械原理各章在不同考試的比重，讓考生清楚知道備考的重心在哪。 　　例如，鐵路特考：讀者需要強化觀念與相關計算公式的熟記，必要時加以推導更能提升解題的能力。近年來在螺旋、鍵與銷、彈簧、軸承及連接裝置、帶輪、鏈輪、摩擦輪、液壓與氣壓傳動機構的命題最多。 　　(三)收錄29份試題 　　書末幫讀者蒐集105~109年鐵路特考、鐵路營運人員和中鋼、台電、中油、捷運等各類國營事業考試題目，共計29份，且對重要題目加以精解，節省蒐集題目和解析的時間。 　　三、機械製造學大意 　　(一)試題分析 　　當考科範圍大時，考生常有不知道考試重點在哪裡的困擾，本書作

者針對這個問題，特別幫考生分析機械製造學大意考試試題，將對應在學科各章範圍的題數做統計，能清楚明瞭機械製造學大意各章在不同考試的比重，讓考生清楚知道備考的重心在哪。 　　(二)題目眾多 　　機械製造學大意的內容主要有機械的基本概念、各種加工方法、製造技術和流程，使讀者具備分辨機械材料、規格、方法的能力，並認識其他機械製造相關知識。由於機械製造學大意的內容很多，需要透過大量的題目練習來輔助讀者的學習，並培養應考能力，本書收錄題目分成「必考重要題型」、「模擬試題」、「歷屆試題」三種： 　　1.必考重要題型：置於每章結尾，用來幫助讀者複習該章節的內容，並了解該章節常考出來的題型是什麼。 　　2.模

擬試題：針對鐵路特考的考試試題模擬出類似的試題，讀者可藉由模擬試題增加考試的經驗。 　　3.歷屆試題：套書內含106~109年鐵路佐級機械工程類科考試題目共4份並附難題解析，節省考生蒐集考題與尋找解析線索的時間。咱們理工人最重視理性，豈有「不將稀少的備考時間花在刀口上」之理呢。 　　四、公職英文單字[基礎篇] 　　(一)隨身攜帶 　　公職英文單字[基礎篇]體積小、厚度僅約1公分，能無痛滑進衣褲的口袋，便攜的特性讓考生隨時隨地都能夠善用零碎時間，聚沙成塔、快速累積英文單字量！上考場嫌傳統辭典太重太累贅的話，帶這本讓你神清氣爽，俐落地將考場的零碎時間化為涓涓入袋的分數。 　　(二)雙色編排

　　公職英文單字[基礎篇]全書採雙色印刷，版面清晰易讀性高，且於每一單字左側皆標明重要度，單字下更完整收錄其相似詞與衍生詞，讓學習效率事半功倍！ 　　(三)考題解說 　　本書單字皆搭配歷屆考題例句，附中譯及解析，將抽象之考點具體化，除更易背誦外，考生也順便熟悉了考試命題的方向；誰說魚與熊掌不可兼得呢？ 名人推薦 　　【考生上榜心得】鐵路特考佐級上榜生：蕭家麟 　　國文：69.2 　　公民與英文：64 　　機械原理大意：70 　　機械製造學大意：67.5 　　軍人無法兼顧家庭 轉職鐵路換工作助國家 　　當了六年的職業軍人，常常是二十四小時待命，沒有真正的休息，休假制度也不能自己掌控，逢

年過節經常都是在軍中度過，沒辦法兼顧家庭和工作，也無法即時接收外界的新資訊，所以毅然決然選擇退伍之後，便全心投入公職考試，以求一份可以兼顧家庭又可以正常上下班的穩定收入。為了盡快銜接退伍後中斷的收入，我把每一次考試都視為上榜的可能，不敢掉以輕心並做足充分的考試準備，決對不以試水溫的心態來處理。 　　三民服務讓人安心備考過程才能放心 　　當初從職軍退伍選擇公職這條路時，十分徬徨焦慮，比較了很多家補習班，也試聽許多老師的授課方式，發現還是三民最適合我，不僅學費平易近人，師資陣容也很棒，都是教學經驗豐富的資深講師，而且也很重視售後服務，函授光碟如果有任何問題，只要一通電話就能處理好，在時間緊迫的準

備過程中，不必再為了光碟問題而擔心影響讀書進度。 　　自從工作以後，已經八年沒有讀書了，再次讀起書來真的是一項挑戰，加上要面臨退伍沒有工作要當全職考生的壓力，前期真的有點力不從心，但為了前途，為了捧到公家的飯碗，還是咬牙忍耐，每天讀書至少八小時，杜絕外界的誘惑和朋友的邀約，把握時間複習並大量練習考古題，讓自己熟能生巧，等到真正上考場時才能保持平常心。 　　分享各科準備方法 　　【國文】多看字音字形、古文，依照老師的方法不斷練習複選題。 　　【公民】多做題目就能熟練，配合老師提供的時事新聞做連結。 　　【機械原理大意】熟記公式，代入題目大量練習。 　　【機械製造學大意】抓出重點，越來越精簡，以

便考前快速複習。  

網路虛假訊息與臺灣現行查核及審查機制-以政府機關常見受理案件為例

為了解決隨時待命英文的問題，作者黃鈺峰 這樣論述：

網際網路蓬勃發展，人們不再需要靠著報紙、電視來瞭解世界，社群媒體更成為人們接收資訊的第一選擇，然而大眾對於所接收到的訊息只要符合其價值觀或立場便會不加思索或查證便隨手轉發出去，每個人成為媒體的一環，加上社群媒體演算法機制，讓使用者所接觸到的訊息是通過「過濾氣泡」（filterbubble）和「迴聲室效應」（echo chamber）的篩選進而形成「資訊同溫層」，隔離與其他立場的訊息，造成使用者認知偏差。 隨著虛假訊息的氾濫，各國提出不同方式來管制，受惠於我國憲法所保障言論自由，政府僅能就現有法律上特定幾種事件進行事後審查及處罰，民間團體協力廠商查核組織也加入查核運動，而網路社交平臺則是

有設下相關使用規則來管制，來探討我國多方查核虛假訊息機制，我國政府必得正視虛假訊息氾濫的問題並從不同方面著手解決，才能有效杜絕虛假訊息對我國造成的影響。