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救命睡眠：健康出問題，都是「睡不好」惹的禍!睡眠醫學權威教你如何睡出健康的祕訣

為了解決隱形運動腰包的問題，作者李信達 這樣論述：

睡眠是身體自我修復的黃金時間，睡眠不足會加速腦部老化！ 失眠、睡不好會提高罹患各類慢性病及癌症的機率，等同慢性自殺！ 多夢、打鼾、沾枕即睡，其實是睡眠品質惡化的警訊！ 午睡超過一小時，死亡率會增加32%！ 安眠藥無法根治失眠問題，反而會導致健忘及記憶力衰退！ 　　為什麼老是睡不好？ 　　人的一生中有三分之一的時間都在睡覺，但睡眠背後，其實隱藏著許多健康問題，然而一般人對於自己可能正遭受「夜間隱形殺手」的危害，卻多半渾然不覺！ 　　小孩子一旦睡不好，就容易脾氣暴躁，注意力不集中；上班族睡不好，就容易覺得疲憊，肩頸痠痛；甚至現代人常見的文明病，諸如高血壓、糖尿病、肥胖、憂鬱症、

記憶力減退、老年癡呆症等等，部分原因也都跟睡眠有關！ 　　睡眠問題如果沒有獲得妥善解決，很可能就會讓健康亮起紅燈，研究睡眠長達二十年的睡眠醫學權威李信達博士，深知睡眠是人生大事，於是希望透過本書傳授給讀者睡眠的秘訣，從如何養成良好的睡眠習慣、營造優質的睡眠環境，到吃對食物，就能夜夜好眠，就讓我們跟著李博士一起來快速提升「睡眠力」吧！ 名人推薦 　　【中山醫學大學附設醫院睡眠中心主任】丁化、【國際鑑識科學專家】李昌鈺、【台灣睡眠醫學學會前理事長】杭良文、【PanSci泛科學主編】陸子鈞、【財團法人台灣發展研究院創辦人】梅可望、【中國醫藥大學神經科學與認知科學研究所講座教授】黃榮村、【亞洲大

學與中國醫藥大學董事長】蔡長海安心推薦！●依姓名筆畫序排列

隱形運動腰包進入發燒排行的影片

影響消費者購買香水的關鍵因素－使用AHP方法

為了解決隱形運動腰包的問題，作者林靜文 這樣論述：

一款香水流傳的時間越長，屬於它的故事就越多。不僅僅是關於調香師創意的故事，更多的是著迷或抗拒香氛的人們，賦予了香水的情感色彩。1954年，一名記者訪問瑪麗蓮夢露（Marilyn Monroe）穿什麼睡覺時，她的回答是：「A few drops of Chanel No.5」。簡單的一句話，令這款香水一夕之間成為傳奇。可以說，每個使用香水的人，都用自己的經歷為香水增添了特有的風韻。對於香水這樣奢華、神秘、能給人於無形中帶來自信的產品，將會朝向不同於以往的領域發展，更多的品牌進入主流市場成為知名品牌，為市場增長提供了更多的動力。品牌核心是企業傾其全力經營而來的，是消費者願意掏腰包的理由，是令顧客

安心的保證，是解決客人痛點的最佳選擇。在這樣的認知下，本研究意欲了解影響消費者購買香水的關鍵因素，以協助品牌商尋找更獨特的概念，使其在品質和獨特性之間取得平衡，並結合適宜的營銷策略，吸引消費者以打造更優質的品牌形象。本研究先藉由文獻探討，找出影響消費者購買香水產品之關鍵因素，並建構關鍵因素之層級架構，得到五個構面和二十二項關鍵因素。接著使用AHP 問卷調查法，依問卷結果，將構面與因素權重進行排序與分析。研究結果顯示，影響消費者選擇香水之關鍵構面排序為：產品屬性、服務品質、促銷、通路、廣告。二十二項關鍵因素之前四名排序為「層次變化與持久性」、「成分安全與環保」、「價格」及「保證性」。後三名則為「

電視廣告」、「網路廣告」及「平面廣告」。最後，本研究根據問卷結果對香水品牌商提出建議。關鍵字：香水、香氛、AHP 層級分析法

美，靈魂的禮物

為了解決隱形運動腰包的問題，作者皮耶洛．費魯奇 這樣論述：

　　美，是最強大的心靈力！　　價值、意義和美感，是心靈的最佳保養品。每日服用，靈魂快樂又健康！ 　　達爾文說，美感是物競天擇的一個決定性因素。許多研究證實了這個說法：從小接受美學教育的孩子，較有自信、人際關係較好、遇到逆境比較樂觀；醫院加入美感元素（藝術和大自然）後，病患康復更快、藥物使用則降低；而原本彼此抱怨、憤怒暴躁的怨偶，只要感受到美，對立的態度立刻柔軟下來，撤除防衛，願意溝通傾聽。 　　每個人的靈魂都喜歡美的事物，欣賞美是人的天生本能，也是人性的基本需求。美是生命的強心劑，帶給我們希望，使我們熱愛世界；遠離美，靈魂會生病，死氣沉沉。愈常接受美的洗禮，活得就愈快樂、充滿活力。 　　《

美，靈魂的禮物》全書洋溢美感能量，從生活的各種面向切入，完整介紹美學力的神奇作用：美可以提升生活品質和自我認同感；美可以療癒我們的傷痛，促進身心健康；美不只存在於外表，內在美更是人際關係的重要關鍵，可以促動深刻的靈魂交流；美感不僅喚起我們的情感，也會打開心靈視野，幫助我們以不同角度思考，做出更開明豁達的決定；美讓我們珍惜大自然和環境，看透戰爭和仇恨的荒謬，以和諧之心，尊重我們所棲居的美麗地球。 　　侵略、剝削、破壞、仇恨是無法與美並存的。美讓我們活出更好的自己，再度敞開心扉，以孩子般的純真眼光，擁抱健康、良善、和諧與幸福。美，讓生命飽滿，帶來真誠的救贖。 作者簡介 皮耶洛．費魯奇（Piero

Ferrucci） 　　心理治療師兼哲學家，當前歐洲靈性心理學的導師之一，乃高瞻遠矚的著名哲學家赫胥黎及其妻音樂家羅菈．赫胥黎的外甥，同時也是人文心理學先驅暨綜合心理學之父阿沙鳩里（Roberto Assagioli）的學生及助理。著有《仁慈的吸引力》、《明日之我》（What We May Be）、《高峰經驗－柳暗花明又一村》（Inevitable Grace）、《孩子是個哲學家》（What Our Children Teach Us）；編有赫胥黎演講集《人類處境》（The Human Situation）一書。目前偕妻及兩個兒子定居於義大利佛羅倫斯。 譯者簡介 廖婉如 　　紐約大學教育心理學

碩士，曾任技術學院講師，現專事翻譯，譯有《榮格解夢書》、《塗鴉與夢境》、《凝視太陽》、《以愛之名，我願意》等書，以上均為心靈工坊出版。