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練習不聽話：30代女子的心靈獨立之旅，成就自己，也找回剛剛好的母女關係

為了解決電瓦斯爐的問題，作者劉馥寧（芬妮Fannie） 這樣論述：

　　不聽話，是我對人生負責的第一步！ 　　「療癒系說書人」芬妮Fannie首本作品 　　記錄蛻變歷程的淚與笑、暗與光、恨與愛    　　三十年來，在母親悉心栽培之下，芬妮按部就班地完成求學、結婚、生子等各階段大事。她從來不曾懷疑過母親的安排與社會的期待。高學歷、好工作、適婚年齡出嫁、適產年齡得子，都讓母親臉上有光，也符合傳統世俗眼光的欽羨。    　　日子確實過得順風順水，母親功不可没。然而一宗鄰居人倫慘劇意外成為她人生的破口，造成倉促搬回娘家的芬妮與母親衝突迭起：    　　◆ 我想好好痛哭一場，卻被告知要立刻振作…… 　　◆ 我需要時間與低潮共處

，卻被期待要一絲不苟地打理生活細節…… 　　◆ 我的負面情緒渴望全然地被接納與包容，卻只得到忽略或苛責…… 　　◆ 事情未必是我的錯，為什麼總要我當先低頭的那個？    　　失眠、焦慮症、陰道炎紛紛纏身，還得苦撐著工作育兒兩頭燒。然而就是在這樣的低谷中，她看見了情緒素養的缺乏，長期以來總是被告知：好事不值得讚美與肯定，壞事更不需要放在嘴上說，彷彿任何一點情緒的洩漏，都會造成品格上的缺陷。    　　芬妮終究認出了在壓抑與隱忍之下，那個乖巧又努力的女兒，日漸稀薄的自我。於是她開始練習聽從內在的聲音，知道唯有打破家教與社會框架立下的慣性與限制，才能透過縫隙把自己一滴一點地找

回來。    　　這趟心靈成長與禮教反動之旅，芬妮走得跌跌撞撞，與其說是跟母親的對壘，更像是內外在自我的兩人三腳。唯有身心都成熟獨立，才能踏實擔起人生的諸多角色，理清不同的關係界線，並在正視恐懼與挑戰時，看見陰影中潛藏的愛與祝福。   感動推薦   　　王意中（王意中心理治療所 所長／臨床心理師） 　　仙女老師余懷瑾（作家） 　　周志建（資深心理師、故事療癒作家） 　　尚瑞君（作家、講師） 　　林佳樺（作家） 　　葉妍伶（未來鑄造空間創辦人） 　　劉中薇（知名作家／編劇） 　　──感動推薦（依姓名筆畫排序） 好評推薦   　　我們不想

要成為母親的複製品，卻又從媽媽身上 ，看見愛是如何的滋養，又是如何的一刀兩刃。讓人感受彼此的存在，卻又矛盾受傷害。──王意中（王意中心理治療所 所長／臨床心理師）   　　她在閱讀中得到強大的能量，找到生命中的解答；她在書寫中釋放壓力，勇敢地自我揭露。面對千古不變的議題，她抽絲剝繭帶著我們解開愛的｢家｣鎖，讓愛自然地流動，享受與珍惜。 ──仙女老師余懷瑾（作家）   　　在我成為母親，開始寫教養專欄之後才知道，很多母女難相處，更多母女是不知道如何相愛！ 　　如果妳跟母親有心結難解，有愛卻在代間中迷路，來看這本書，可以開啟妳們母女和解，而走進彼此心中好好相愛的契機。

──尚瑞君（作家、講師）   　　作者年輕時對母諸多順從，但中年時由心理分娩出全新的自我，此時親子間拉扯力道甚鉅，作者在文中提起自己一生、只受過母親體罰兩次。然而有時語言更扎人。 　　觀完全文，赫然翹翹板另一端，坐的是自己。──林佳樺（作家）   　　芬妮毫不掩飾，真誠書寫母女間的相愛相殺，若說生孩子有什麼神聖之處，應該是芬妮本人的二次誕生，重新擁抱母親，最終與自己和解。恐懼與愛，有智慧的芬妮終究選擇了愛，也帶領讀者看到了愛的樣貌。──劉中薇（知名作家／編劇）   　　芬妮用她的書回答了我的問題：為什麼有些人成就超群但自我價值感超低？ 　　媽媽是

最強大的催眠師，媽媽如何嚴格地評鑑孩子，孩子就如何苛刻地挑剔自己。那些「我知道你可以更好」的勉勵話都成了「我知道我還不夠好」的內心話。 　　練習不聽話吧，傾聽內心最真實的聲音，體會內心最真摯的感受，擁抱內心最真實的自己。──葉妍伶（未來鑄造空間創辦人）

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以龍吟研論調查次級資料分析獨居老人生活需求

為了解決電瓦斯爐的問題，作者韓佩吟 這樣論述：

內政部2018年10月公布最新統計，近十年我國老年人口增加38％，而「老年人居住者宅數」更暴增57.2％。截至2018年6月底，全台逾52萬住宅僅老人居住，僅1人居住的「獨居老人宅」更高達39萬，如何滿足獨居老人的生活需求是現今迫切需要關注的問題。智榮基金會龍吟研論在2017年底進行「樂樂活大家講—未來長者生活需求大調查」，其中蒐集了1341筆獨居老人的生活需求資料，本研究透過此公開的次級資料，探討台灣獨居長者的生活需求、麻煩與解決方法。研究結果顯示：獨居老人最關心的前兩項生活需求是”自己打理生活”及”吃得營養健康”。在「自己打理生活」需求的麻煩中，以”老擔心忘記關火、關瓦斯，就怕發生意外”

及”年紀大手腳不俐落，要爬高、出力的家事做不來”最大，而針對「自己打理生活」的需求最滿意的解決方法是”遠端關閉爐火及”定時自動關閉爐火”。而在「吃得營養健康生活」需求中，以”蔬果看不出有沒有農藥汙染，吃的不安心”及”一兩個人吃只能簡單煮，很難營養均衡” 是最大麻煩；而針對「吃得營養健康生活」需求最滿意的解決方法是”可以買到便宜的蔬果”及”買到可靠的農產品安心標章”。因此營造安心安全的居住生活環境與方便吃到健康蔬果將是獨居老人迫切的需求。建議政府與業者依獨居老人需求，制訂相關政策與開發相關產品，如簡易操作手機app進行遠端遥控或定時自動關閉水電瓦斯爐火等家務自動化產品，來提升居家生活的功能，到宅

家事服務或簡易即時修繕服務，及全方位的物業管理或家務機器人受到獨居老人喜好。便宜又營養且有安全認證的小包裝食材包及規劃愛心待用餐廳都受獨居老人青睞，社區能開設共餐可以滿足獨居老人的營養均衡需求，另推廣志工服務及居家服務員提供安全安心生活品質。關鍵詞：獨居老人、樂樂活大家講、次級資料。

可愛無法擋!宅在甜點の羊毛氈Q萌小動物：暖心治癒!繪本×手作×食譜的驚喜結合

為了解決電瓦斯爐的問題，作者HobbyEasy手作日和 這樣論述：

當甜點遇到小動物，Q萌魅力無法擋， 羊毛氈的可愛變身，不藏私一次教給你！ 　　在這個世界，大家都「喜歡甜點」，而且時時刻刻都要和甜點膩在一起，生活在這裡的動物們，外界統一稱呼為「甜粉」。 　　有一天，淘氣貓角角一不小心抓壞了自己的牛角麵包，出門採買時，發現一隻背著蛋糕卷，所以走得很慢的松鼠小乙，天性使得角角追了上去，就在飛撲到小乙身上的那一刻，小乙嚇了一大跳，鬆開了手，蛋糕卷就這麼彈飛了出去。 　　蛋糕卷正巧砸中汪星人歐文，歐文被這天外飛來的蛋糕卷嚇得不輕，也把手中的甜甜圈拋了出去， 最後竟然將奶油熊的水果塔砸壞了！這四隻動物的生活突然在這一天環環相撞在一起，後來的牠們又會擦出什麼火

花呢？ 　　【淘氣貓角角】 　　生性調皮懶散，貫徹身為一隻貓的特點，常會有突如其來的點子，有一雙很會察言觀色的眼睛，在團體中相當有存在感，特色是微笑時上揚的嘴角，雖然臉蛋圓潤，但是迷人可愛，很有魅力。 　　【松鼠小乙】 　　雖然是隻松鼠，卻有著像兔子的球狀尾巴，總覺得和自己的同類長得不一樣，所以天天黏在蛋糕卷旁邊，偽裝自己有大尾巴，生性愛哭，但是哭完就會重新振作，偶爾和同伴聚會才會吃橡果，最愛軟嫩多汁的草莓，房間的擺飾都是草莓圖案。 　　【汪星人歐文】 　　對於西洋的一切都高度欣賞，有一顆對流行事物的好奇心，會多國語言，且持續學習中，常在游泳時遇到國外觀光客，口頭禪是「這看起來很有趣欸」

，樂於交友也很會照顧人，有點愛炫耀。 　　【奶油熊】 　　大部分的時間都很安靜，一開始不容易親近，熟了之後才發現牠其實非常多話，內心有一個小宇宙只和自己的朋友分享，討厭曬太陽，怕熱也怕自己會融化，因此不敢靠近瓦斯爐，卻練成了電鍋廚藝達人。 　　★可愛治癒！繪本×手作×食譜的驚喜結合 　　從角色&故事介紹，到羊毛氈戳刺、甜點教學，打造屬於自己的療癒時光。 　　★萌度爆表！宅在甜點の羊毛氈Q萌小動物 　　不管是淘氣貓、奶油熊、松鼠、汪星人等萌寵，或是牛角麵包、甜甜圈及草莓卷等甜點造型，每款都讓人只想抱緊處理，絕對大受手作迷喜愛！ 　　★超貼心！隨書附羊毛氈原寸紙型 　　所有作品皆附

有實際大小的紙型，照著戳零失誤，立即完成超Q萌羊毛氈小物。 　　★一學就會！完整圖解×影音教學 　　步驟圖看完還不夠？掃描QRcode看示範，讓手作更好學！更好懂！ 　　★滿足味蕾！幸福甜點好食光 　　牛角麵包、甜甜圈、草莓卷及水果塔在家輕鬆做，為平凡的日子加點糖。