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護眼，從用對光開始：防3C藍害專家教你保護眼睛的終極秘笈

為了解決電腦螢幕保護貼需要嗎的問題，作者周卓煇 這樣論述：

藍光到底是什麼？竟會掀起「藍害疫情」？ 燈光、螢幕到底要多亮才夠？ 你的防藍光產品真的有效嗎？OLED產品是轉機？ 仰賴3C產品的現代，小孩與大人該怎麼護眼？ 好光解密X護眼對策X健康新知 專業光電學家不藏私分享畢生絕學 在每3人就有1人近視的世代，誰眼睛好，誰就是贏家！ 本書詳解三大絕招──減亮、去藍、縮時 告訴你如何搭配日常實踐，護眼也護身！ 「藍害疫情」已來到，須即刻展開「護眼行動」！ ◆藍光傷眼，無所不在的殺手 拜科技之賜，我們有了方便的通訊設備，沒想到這些設備的光線長期使用後，卻會造成眼睛不可逆的傷害，連年輕人也沒有例外。所謂的「藍光」到底是什麼？又該怎麼辨認？ ◆

好光護眼，趁還來得及 不同的人，有非常不同的照度需求，這代表有許多因素，會影響我們看書、看3C的「適讀亮度」，並不是一般認為的「越亮越好」，還要以「多休息」、「少藍」、「減亮」三個護眼行動，才能減緩此等嚴峻的「國安問題」。 ◆專家解說，聰明選擇真正有效的護眼用品 為避免將要用一輩子的視力，提前用罄，全球人類迫切想保護自己眼睛，抗藍光相關的產品、技術，有極大商機。市面上標榜「護眼」的商品、食品更是百百種，到底這些產品有無功效，能夠阻擋多少損害，讓光電專家解釋給你聽。 喪失「視界」，如此可怕的事情，已像核彈級的海嘯一般，席捲而來，全球受害人口與比率，都正在快速上升中。 這一次，我們要面對的敵人

，不是病毒，而是自己的壞習慣，唯有認清事實，及早遠離既有或正在養成的壞習慣，才能贏得這次的大戰！ 司馬庫斯頭目 Masay Sulung（馬賽穌隆） 國立臺北科技大學校長 王錫福 九八新聞台「財經一路發」主持人 阮慕驊 作家 吳淡如 竹科科技生活雜誌社長 林芝華 新竹市曙光女中校長 姚麗英 新竹市曙光女中動手做科學社老師 周明麗 天來創新集團董事長 陳來助 專業媒體人 陳鳳馨 IC之音竹科廣播電台副總經理 郭蘭玉 台大新竹分院眼科部主任醫師 葉伯廷 中廣公司董事長 趙少康 全方位媒體人、飛碟聯播網「生活同樂會」節目主持人 蕭彤雯 熱情推薦  

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迎接自造者時代──台灣創客空間建置現狀之研究

為了解決電腦螢幕保護貼需要嗎的問題，作者張舜芬 這樣論述：

所謂「創客」（或稱「自造者」），是指懷抱「代工已死，自造當頭」信念的族群，他們堅守創新、動手做，將創意實體化。創客們建立蘋果電腦、Google等美國重點企業，亦將創客運動推向全球，台灣創客文化卻被美國專家形容為處於「失落的氛圍」當中。本研究目的是：（1）檢視全球創客空間之發展脈絡和商業模式（2）瞭解各國政府針對創客空間發展之布局策略（3）確認台灣創客運動發展之外部環境（4）提出台灣建立友善創客環境之方法與建議（5）讓對「創客」文化感到陌生的台灣人看見一個串接創客運動與工業革命4.0全球趨勢。本研究係以PEST分析模型，審視兩岸創客運動之政治、經濟、社會以及技術環境，驚覺台灣外部環境面之缺失主

要來自政治環境不良。而法國政府注資該國Fablab之經驗可為台灣所用，本研究企圖透過量化分析、比較分析，為政府創建低成本公共創客空間找尋可行性辦法。研究分析得知，台灣創客壯志難伸原因為，創客缺乏資金面與生產面之支援：（1）企業以傳統KPI績效指標衡量投資標的、拒絕資助創客，犯下投資偏差行為中的「悔恨規避」（regret avoidance）錯誤（2）四成公立創客孵化器收費標準偏高，不甚符合受測者心中之願付價格，顯示公家機構並未全力打造創客友善環境（3）政府的目標育成產業過多、分散銀彈，恐加劇國債比率，又無法收挺創之效 （4）政府偏好依法行政，等待立法過程中，造成政策效果遲延，不如中國透過「給付

行政」，展現即時施政效能（5）社會缺乏小量製造服務，服務創客試產。研究結果發現，台灣創客的利基為：（1）台灣為亞洲第一個施行群眾募資制度的國家，社會群眾募資氣氛濃厚，有助創客籌資（2）創客手握之機器人與3D列印技術精緻度優於對岸（3）追求自造趣味，不一味追求自造創業，興趣驅動下的創客空間更有人情味，產品更有巧思。研究結論為：（1）政府應設置免費創客空間。而為了壓低建置成本，建議將現有使用率低之公共圖書館，部分空間改為創客空間（2）既有創客空間供應者，可考慮提供住宿服務，以滿足創客期待。

擁抱你的內在家庭：運用IFS，重新愛你的內在人格，療癒過去受的傷

為了解決電腦螢幕保護貼需要嗎的問題，作者留佩萱 這樣論述：

★ 首本以華人視角探討IFS的心理學專書 ★風行歐美的革命性心理療法！ 「我們都有缺陷，也都值得被愛； 我們都會犯錯，同時也在成長。」—留佩萱   　　為何你有時溫和、有時憤怒？感到快樂、卻也在痛苦裡打轉？ 　　這些都是你，同時有許多內在人格存在於心裡。 　　各種看似傷害的負面情緒與身心問題，都只是為了保護自己， 　　IFS讓你有機會進到內心去認識他們，理解並擁抱他們， 　　找回自己是誰，讓不完美但完整的自己，繼續成長與前行！   　　人，真的很複雜。 　　你可能被傷害過，也曾傷害過別人； 　　渴望有歸屬感、被看見，又害怕展現脆弱、害怕真實的自己會被拒絕； 　　感到快樂、喜悅、痛苦、悲傷、

憤怒、忌妒、失望……； 　　希望自己可以真實地活著，但又不斷推開生命中真實的情緒。 　　所以總在不斷出現的各種身心問題中掙扎，承受內在衝突。   　　IFS正是能帶你走出痛苦迴圈的心理治療法。 　　在歐美，「內在家庭系統」（Internal Family Systems, IFS）因成效斐然， 　　數十年來，已然成為最受歡迎的心理療法， 　　無論是創傷復原、成癮行為、憂鬱⋯⋯都能有效療癒。   　　IFS認為正面、負面都是自己的一部分（Part, 或稱內在人格）， 　　內心就像一棟大房子，像家庭一樣，有不同的成員居住其中， 　　這些內在部分，在成長過程中經歷過各種事件，用不同方式保護著你。 　

　唯有找出自己的內在衝突根源、對話並理解， 　　即能找回自己是誰，療癒過去的創傷。 　　●什麼是「內在家庭系統」？ 　　「內在家庭系統治療」（Internal Family Systems Therapy），簡稱IFS，是近年在國外十分風靡的心理治療法， 　　IFS認為，我們的內心就像一棟大房子，裡面居住著許多不同的「部分」(parts)， 　　而這些「部分」(parts)也會如同家庭成員般互動。   　　有些「部分」是正面的，他會鞭策、批評你，幫助你生活規律、受人稱讚； 　　有些「部分」是負面的，他會轉移你的注意力，透過暴飲暴食，喝醉酒、沉迷性愛，幫助你遺忘痛苦。 　　每個「部分」都有其存

在意義，無論他們做出什麼行為，最終目的都是為了保護你不受傷害。 　　IFS並非將你將不好的「部分」趕走，而是幫助你面對內心的脆弱、不安，接納這些情緒， 　　療癒你曾經受的傷。   　　療癒，就是找回你最初的「自我」(Self)，是你真正的本質， 　　當你的「自我」成為內在領導者後，就能夠撐起空間給每一個內在部分， 　　你的「自我」能夠跟這些情緒共處，而不是陷入情緒中。   　　每個人的本質都充滿愛與智慧，只是「部分」的情緒將你的本質暫時遮蔽， 　　而IFS將會幫助你展露深埋在心的真正自我， 　　用「自我」回應外界，並讓你在各種人際關係中都能感到舒服且自在。   本書特色 　　〈1〉風行歐美的

IFS．首本華人諮商師著作 　　具豐富諮商經驗，更以貼近華人社會模式的角度， 　　運用IFS覺察情緒、解決內在衝突、和「內在人格」對話， 　　讓有效的IFS幫助更多受各種身心情緒困擾的人。   　　〈2〉任何人都適用的心理學療法，帶你走出人生困境 　　最具劃時代意義的心理療癒體系──內在家庭系統治療（IFS）， 　　是繼弗洛伊德精神分析學派之後，世上目前最受矚目的心理治療方法。 　　情緒低潮、人生卡關、創傷復原、成癮行為……都能透過與「內在人格」對話， 　　重新整合內在，回歸「自我」領導，不再被負面情緒牽著鼻子走。   　　〈3〉從家庭、伴侶、人際到職場，建立更舒適的相處模式 　　我們內心世界

的人際關係，映照著我們外在世界的人際關係。 　　本書將以完整且最深入淺出的方式介紹，該如何用這套療法與內在的自我對話， 　　從根本理解家族原傷，終止行為複製；掌握理性溝通，讓親密關係更緊密； 　　從人際到職場，不管身處何處，都能恰當展現「自我」，以能讓彼此感到放鬆的模式與他人相處。   　　〈4〉19組覺察練習，帶著你探索內在 　　內在家庭的組成，需要你慢慢練習探索內心， 　　覺察這些成員各自替你承擔了什麼樣的情緒與記憶， 　　接著理解、擁抱、感謝，接納內心各部分的存在，展開自己的療癒之旅。 暖心推薦 　　親子作家 李崇建 　　心理學作家 海苔熊 　　作家 黃山料 　　作家 / 正向心理學

專家 劉軒 　　(依姓氏筆劃排序)

國小高年級學生資訊倫理數位教材之設計與發展

為了解決電腦螢幕保護貼需要嗎的問題，作者施懿珊 這樣論述：

二十一世紀人類面臨的首要挑戰是資訊科技對倫理價值的衝擊，資訊倫理雖然探究的是取用資訊的問題，內在本質還是源自人與人互動的關係，而資訊倫理教育的目的就是要培養使用者內在自我規範的能力。由文獻探討發現學生在使用資訊科技時，常因認知不夠，有意或無意地做出許多違反資訊倫理的不當行為。鑑於資訊科技興起對於未來主人翁影響甚鉅，研究者希望為學生設計一套學習教材，引導學生自我省思使用網路的價值觀，並藉由批判思考，提高警覺，保護自己在上網時不受傷害。教材之設計遵循ADDIE系統化教學設計理念，在分析的步驟整理文獻資料、訪談學科專家及調查學生資訊倫理先備知識，歸納出學生最需要加強的是網路言論的「理性發言」、著作

權的「網路資源合理使用」、線上遊戲的「帳號密碼維護」與「適當參與」等，並結合案例教學、批判思考教學的核心理念，設計並實際發展出「小豆干的部落格」、「偷創作的小偷」、「遊戲王國」三個學習單元，最後根據專家及使用者評鑑的結果修正本教材。評鑑結果發現透過案例故事的呈現，使學生正視使用資訊科技的問題；教材提供從法律及倫理不同角度的自主選擇，也能啟發學生的理性思考，有利倫理學習的個別發展。