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【限定限量贈品】要瘦，就健康瘦一輩子：高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食，從52、1212、1410到168數字減重計畫【隨書贈品：小草作 檸檬綜合果乾水】

為了解決韓星網fb的問題，作者高敏敏 這樣論述：

＼瘦身成功兩大重點／ 進食時間＆熱量攝取 掌握關鍵「數字」，才能完美瘦身、不復胖   　　想變瘦，要掌握住兩大重點：（1）適當斷食、（2）合宜熱量攝取   　　（1）適當斷食 　　這裡的斷食，指的是「不進食的時間」。 　　輕斷食有很多種，從以「週」為單位的52，到以「天」為單位的168，各有優點。 　　本書提供了五種斷食法：61腸胃公休日，52輕斷食，1212、1410及168， 　　讀者可選擇最適合自己的方法。 　　畢竟「最有效」的方法，就只有「你做得到的」那一種。 　 　　（2）合宜熱量攝取 　　其實熱量才是減重的大魔王！ 　　就算你用了168甚或更極端的204，只要熱量爆表，一樣徒勞

無功。   　　很多人以為不吃就會變瘦，真的是大錯特錯。   　　努力忍耐口腹之慾，餓個半死，最終導致基礎代謝率降低，變成「吹氣球體質」「喝水也會胖體質」，一恢復「正常飲食」就立刻胖回來（甚至更胖），真的是得不償失。   　　想要合理、有效的減重，就必須要有基本概念， 　　還好這些概念並不難。 　　敏敏營養師從最基礎的BMI計算、看懂食品熱量標示談起， 　　一直到「怎麼吃才不會胖」的餐食選擇， 　　用簡單的「圖＋文」來表達； 　　當你學會正確觀念， 　　才能健康瘦身不復胖！   　　高敏敏（本書作者）： 　　身為營養師，最欣慰的事情，莫過於聽到減重者來說：「我又瘦了幾公斤、體脂降了多少、體檢報

告上的紅字也都回歸正常了……」 　 　　其實，除了瘦之外，健康更是我們一輩子的課題，而瘦得漂亮更是最令人開心的附加價值。   好評推薦（按姓氏筆畫排序）    　　知名作家  吳淡如 　　人氣中醫師  陳峙嘉 　　理財創業作家  崴爺 　　減重醫師  蕭捷健

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內外向人格特質在虛實世界人際互動行為之探究-以Facebook為例

為了解決韓星網fb的問題，作者張繽心 這樣論述：

內外向人格特質在虛實世界人際互動行為之探究-以Facebook為例學生：張繽心 指導教授：劉恒逸 博士元 智 大 學 管 理 碩 士 在 職 專 班摘 要本論文研製之「內外向人格特質在虛實世界人際互動行為之探究-以Facebook為例」，主要研究目的包括以下2項：1.瞭解臉書對內外向人格特質者在虛擬世界之人際互動行為。2.瞭解臉書對內外向人格特質者在虛擬世界的人際互動行為對真實世界人際互動行為之影響。本研究首先以文獻分析進行探討，瞭解國內外有關虛擬社群、內向與外向人格特質者、人際關係與相關研究之內容；其次，採半結構式訪談法並輔以平日實

際操作觀察，訪談對象計28位，包括學校同事、書商、同學等，並將所蒐集到的訪談資料繕打成逐字稿，進行質性分析。本研究主要結論如下：1.臉書對內外向人格特質者在虛擬世界之人際互動行為共有6項。（1）屬內向人格特質者人際互動行為有2項，即「即時被動地瞭解臉書中新認識朋友的動態」與「具有想與臉書認識之新朋友互動的期待與欲望」。（2）屬外向人格特質者人際互動行為有3項，即「更能拓展臉書的新朋友數量」、「即時主動地瞭解新認識臉書朋友的動態」與「對於陌生的新朋友具高度自主性，不隨意去互動」。（3）屬內外向人格特質者相同人際互動行為有1項，即「使用臉書次數大致上一樣的頻繁」。2.臉書對內外向人格特質在虛擬人際

對真實人際之影響共有3項。（1）屬內向人格特質者人際互動行為有1項，即「與陌生人成為臉書新朋友，且因此更熟悉而見面」。（2）屬外向人格特質者人際互動行為有1項，即「雖與陌生人成為朋友，但未因此更熟悉而見面」。（3）屬內外向人格特質者相同之人際互動行為有1項，即「透過臉書與不熟或遠距離的朋友恢復連繫並見面」。3.臉書對內外向人格特質者在人際互動之價值共有9項。（1）屬內向人格特質者在人際互動之價值有2項，即「透過臉書的人際互動，增進其自信心」與「透過臉書共同或有興趣的話題，協助其人際互動」。（2）屬外向人格特質者人際互動行為有4項，即「臉書即時性功能對日常朋友的經營方便有效率」、「文字能更真實表

達對日常朋友的關懷，增進情誼」、「不加或刪除陌生新朋友，對其而言是兩難的困境」與「認為臉書行禮如儀的互動讓友情變得很淺薄」。（3）屬內外向人格特質者相同之人際互動價值有3項，即「久未見面或失聯的朋友透過臉書主動恢復連繫」、「臉書有被盜用帳號的風險」與「陌生人要求加為新朋友，卻從事商業行為令人反感」。

要瘦，就健康瘦一輩子：高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食，從52、1212、1410到168數字減重計畫

為了解決韓星網fb的問題，作者高敏敏 這樣論述：

＼瘦身成功兩大重點／ 進食時間＆熱量攝取 掌握關鍵「數字」，才能完美瘦身、不復胖   　　想變瘦，要掌握住兩大重點：（1）適當斷食、（2）合宜熱量攝取   　　（1）適當斷食 　　這裡的斷食，指的是「不進食的時間」。 　　輕斷食有很多種，從以「週」為單位的52，到以「天」為單位的168，各有優點。 　　本書提供了五種斷食法：61腸胃公休日，52輕斷食，1212、1410及168， 　　讀者可選擇最適合自己的方法。 　　畢竟「最有效」的方法，就只有「你做得到的」那一種。   　　（2）合宜熱量攝取 　　其實熱量才是減重的大魔王！ 　　就算你用了168甚或更極端的204，只要熱量爆表，一樣徒勞

無功。   　　很多人以為不吃就會變瘦，真的是大錯特錯。 　　努力忍耐口腹之慾，餓個半死，最終導致基礎代謝率降低，變成「吹氣球體質」「喝水也會胖體質」，一恢復「正常飲食」就立刻胖回來（甚至更胖），真的是得不償失。   　　想要合理、有效的減重，就必須要有基本概念， 　　還好這些概念並不難。 　　敏敏營養師從最基礎的BMI計算、看懂食品熱量標示談起， 　　一直到「怎麼吃才不會胖」的餐食選擇， 　　用簡單的「圖＋文」來表達； 　　當你學會正確觀念， 　　才能健康瘦身不復胖！   　　高敏敏（本書作者）： 　　身為營養師，最欣慰的事情，莫過於聽到減重者來說：「我又瘦了幾公斤、體脂降了多少、體檢報告上

的紅字也都回歸正常了……」 　　其實，除了瘦之外，健康更是我們一輩子的課題，而瘦得漂亮更是最令人開心的附加價值。   好評推薦 　　（按姓氏筆畫排序） 　　知名作家  吳淡如 　　人氣中醫師  陳峙嘉 　　理財創業作家  崴爺 　　減重醫師  蕭捷健