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中醫望診輕鬆學

為了解決額頭顆粒感的問題，作者王桂茂 這樣論述：

望而知之謂之神，聞而知之謂之聖，問而知之謂之工，切而知之謂之巧。 望診為中醫四診（望聞問切）之首，可見其重要性。從古至今，歷代醫家無不精於望診。 中醫入門隨手查系列：《中醫望診一學就會（修訂版）》通過整體望診、頭面望診、手足望診，觀察人的神、色、形、態、舌像、絡脈、皮膚、五官九竅等的異常，以瞭解內在臟腑氣血病變之所在，做到疾病的早預防、早發現、早治療。 全國名老中醫推薦，零基礎也能學得會！ 王桂茂 上海市中醫院副主任醫師，上海中醫藥大學博士； 上海中醫藥大學第四批後備業務專家； 著有《兒童經絡按摩祛百病（真人圖解版）》等。 專題一：健康問題一

眼看穿……………… 1 上篇：整體望診 望神 精氣神是健康的統帥…………………… 4 神與形體… ……………………………… 5 形神兼備、形盛神憊、形羸神充、形神俱衰 察神之要… ……………………………… 6 神機、神光、神采 望神之法… ……………………………… 8 得神、少神、失神、假神 望色 五色診健康…………………………………18 健康的常色…………………………………19 主色、客色 不健康的病色………………………………20 黃色、赤色、白色、青色、黑色、發紺 望形態 病於內必形於外………………………34 望形體… …………………………………34 形體胖瘦、形體強弱、體質形態、體質五

行 望姿態… …………………………………42 看坐姿、看臥姿、痛證的特殊姿態 中篇：頭面望診 望頭面 健康晴雨盡在臉上……………………45 看額頭… …………………………………45 顏色晦暗、青筋凸顯、長痘、長斑 看眉眼… …………………………………49 發青長斑、出現深紋 看兩頰… …………………………………51 顴部灰黑、嘴角灰褐、兩頰嬌紅、面白 顴紅、面赤色聚、面削顴聳、口眼斜、 腮腫、面部浮腫 看人中… …………………………………55 人中異狀色暗、人中白色、人中黃色、 人中紅赤色、人中青紫色、人中黑色 看頸項… …………………………………63 頸部紅腫、潰爛、項強、項軟、頸脈異常

看面部反射區… …………………………67 心理壓力反射區、心反射區、胸乳反射區、 腦反射區、肺（呼吸系統、扁桃體等）反 射區、肝反射區、膽反射區、腎反射區、 膀胱反射區、脾反射區、胃反射區、小腸 反射區、大腸反射區、生殖系統反射區 望頭髮 精氣枯榮表於毛髮……………………72 望發色… …………………………………72 發黃、發白 望疏密… …………………………………74 脫髮 望發質… …………………………………75 頭髮乾枯易斷 望目 眼睛是健康之窗………………………76 目之五臟分屬………………………………76 觀目神… …………………………………77 觀目色… …………………………………

77 目赤腫痛、眼白髮紅、眼白髮黃、眼白髮 藍、眼白斑點、目眥淡白、眼瞼黃色瘤、 眼瞼青紫、眼瞼色黑、瞳孔變色 觀目形… …………………………………82 眼窩凹陷、眼球發硬、眼瞼浮腫、眼瞼紅 腫、眼球運動異常、眼球突出 觀目態… …………………………………85 瞳孔變形、瞳孔縮小、瞳孔散大、瞳孔 大小不一、目睛凝視、昏睡露睛、眼瞼 變形 望耳朵 耳為“宗脈之所聚”…………………88 望耳之色澤… ……………………………90 耳郭變色 望耳之形態… ……………………………91 耳郭變形 望耳部病變… ……………………………92 耳紅腫、耳內脫屑 望鼻 鼻是“望診之王”……………………94 看色澤

… …………………………………94 鼻色蒼白、鼻色變紅、鼻變黃棕色、鼻 尖灰黑 看形狀… …………………………………96 鼻變形、鼻生異物、鼻煽、鞍鼻 看分泌物… ………………………………98 流鼻涕、鼻乾燥 望口唇 顯示人體隱疾……………………… 100 望口唇顏色……………………………… 100 唇變色、唇黏膜和口腔黏膜變色 望形態變化……………………………… 103 口噤、口張、口撮、口僻、口角掣動、 口唇乾裂、唇角糜爛、口腔潰瘍、口腔炎症 望齒與齦… …………………………… 105 牙齒乾燥或鬆動、磨牙、牙齦淡白、 牙齦紅腫 望咽喉… ……………………………… 107 咽喉紅腫、咽部異

物 專題二：舌診——觀舌知健康………… 108 望舌質… ……………………………… 109 望舌神、望舌色、望舌形、望舌態 望舌苔… ……………………………… 116 望苔質、望苔色 下篇：手足望診 望手 手就是一部健康百科全書………… 125 望手指… ……………………………… 125 關節變形、手指攣急、手指肥胖、 指頭螺癟、指尖蒼白 望指甲… ……………………………… 127 指甲變色、指甲紋異常、指甲變形、 甲態候病 望手掌… ……………………………… 131 手掌厚薄、掌腕潤燥、魚際變化、 手掌青筋 第二掌骨側全息穴位速診…………… 134 望手反射區… ………………………… 13

6 浮、沉、淡、濃、疏、密、凸、凹 常見病手反射區自查… ……………… 138 鼻反射區與咽喉扁桃體反射區、肺和支 氣管反射區、食管反射區、心反射區、 胃反射區、十二指腸反射區、肝反射區、 膽反射區、腎反射區、直腸肛門反射區、 結腸反射區、膀胱反射區、陰道反射區 望腿足 足是健康的根基…………………… 144 望腿… ………………………………… 144 肢體腫脹、膝部腫大、肢體萎縮、小 腿青筋、肢體痿廢、下肢畸形、肢體 不能自主 望足… ………………………………… 148 足掌變色、足弓變形、趾甲變色、趾 甲變形、趾外翻、踝部充血或水腫 望足反射區… ………………………… 152 氣感、顆粒、

條索狀物、塊狀物 常見病足反射區自查… ……………… 154 腎上腺反射區、腎輸尿管膀胱反射區、 小腦腦幹反射區、垂體反射區、三叉 神經反射區、額竇反射區、鼻反射區、 頸椎反射區、甲狀旁腺反射區、大腦 反射區、頸項反射區、甲狀腺反射區、眼反射區、 耳反射區、斜方肌肺及氣管反射區、脾反射區（左 足）、心反射區（左足）、膽反射區（右足）、肝 反射區（右足）、腹腔神經叢反射區、胃十二指腸 反射區、胰反射區、小腸反射區、結腸反射區、生 殖腺反射區、子宮前列腺反射區、髖關節反射區、 脊柱反射區（頸椎、胸椎、腰椎、骶椎）、坐骨神 經反射區、尾骨反射區、肛門直腸反射區（內側）、 肘關節和肩關節反射區、膝關節

反射區、下腹部反 射區、扁桃體反射區、上頜下頜反射區、乳房（胸） 反射區、上下身淋巴結反射區、內耳迷路反射區、 胸淋巴結反射區 專題三：望小兒指紋——三關測輕重… 189 看紋位、看紋色、看紋形 專題四：其他望診……………………… 193 望皮膚、望嘔吐物、望痰、望唾涎、望月經、望白帶、 望膿液、望糞便、望尿液、望外陰、望肛門 附錄：常見症狀辨病 發熱… ………………………………………………205 噁心、嘔吐… ………………………………………209 疼痛（頭痛、胸痛、腹痛、腰痛）… ……………211 咳嗽… ………………………………………………223 水腫… ………………………………………

………226 《難經》有雲：望而知之謂之神，聞而知之謂之聖，問而知之謂之工，切而知之謂之巧。這是中醫看病的幾個境界，看一眼就知道你有什麼病的，就跟神仙一樣，很厲害；聽聲音就知道你有什麼病，就跟聖人一樣，也很厲害；需要問，才能把病問出來，說明這醫生很有功夫；需要切脈把病瞧出來的，說明這醫生也是很巧妙的。 由此可見，望診居四診之首，如能掌握要領，可以望而洞悉病情，古人認為這是明的醫生！ 我們都熟知“扁鵲見蔡桓公”的故事，扁鵲只需一看，就知道蔡桓公得了什麼病，病得有多重。這種神奇的診病方式就是中醫的望診。 醫生望診時究竟需要看什麼呢？他們通過整體望診、頭面望診、手足望診，觀

察人的神、色、形、態、舌像、絡脈、皮膚、五官九竅等的異常，以瞭解內在髒腑氣血病變之所在，做到疾病的早預防、早發現、早治療。 本書為《中醫望診一學就會》的修訂版，採用圖文相輔的形式，讓零基礎的人也能讀得懂、學得會！ 這裡提醒讀者朋友：中醫診斷疾病需“望聞問切”結合，如果你通過本書的知識發現一些可能存在的健康問題，應就醫取得幫助，請勿擅自自行診斷甚 至用藥。 2021 年5 月於上海市中醫院

額頭顆粒感進入發燒排行的影片

蔬果對防止皮膚光老化之效果

為了解決額頭顆粒感的問題，作者余素菁 這樣論述：

皮膚之老化有內在及外在之因素，而外在之因素主要來自紫外光之照射。紫外光之來源除了陽光外，某些室內光源也是元兇之一。紫外光照射所引起皮膚之老化，包括皮膚增厚，彈性降低，粗糙，進而生成皺紋。另外也會增加酪氨酸酶之活性，而產生過多之黑色素，使皮膚顏色變黑，甚至長出斑點，不僅有礙外觀儀容，甚至可能成為致命之黑色素瘤。食物中的維生素C，維生素E，兒茶素，胡蘿蔔素，蕃茄紅素，及類黃酮等物質，皆具有抗氧化活性，能補捉紫外光照射所生成之超氧自由基及羥基自由基，並能防止過氧之產生以及皮膚細胞膜中脂質之過氧化作用，因此可預防或減緩皮膚之老化。蘆薈中之蘆薈素，蘆薈大黃素和蘆薈苦素等都具有抗氧化作用，而蘆薈苦素更是

酪氨酸酶之競爭抑制劑並且有自由基清除活性。其清除自由基之能力與蘆薈生長之期間有關。比較二，三，四年生之蘆薈，以三年生之效果最佳，四年生次之，而二年生最差。綠茶中因含各種兒茶素而可防止皮膚光老化。飲用綠茶飲料6週，即可使光老化產生之皺紋減少，並使皮膚之保水力增加。黑木耳萃取液具有清除DPPH自由基及螯合亞鐵離子之能力，並有保護皮膚之纖維母細胞免於UVA及UVB照射凋亡之效果。柑橘中黃烷酮(flavonone)，黃酮 (flavone)及黃酮醇 (flavonol) 等可抑制酪氨酸酶之活性，抑制黑色素之生成，而有使皮膚美白之效果。蘋果之果皮與果肉中所含之多酚類化合物，如綠原酸 (chlorogen

ic acid)，芸香苷 (rutin) ，槲皮素 (quercetin) ，槲皮素糖苷 (quercetin glucoside) ，根皮苷 (phloridzin) 及根皮素(phloretin)等，都具有良好之抗氧化能力，可降低細胞膜之脂肪之過氧化反應，延緩皮膚之老化，也可抑制酪氨酸酶之活性。蕃茄中含有β-胡蘿蔔素，蕃茄紅素，維生素C， E，及類黃酮化合物，可清除脂質之自由基，降低脂質之過氧化反應，並可防止皮膚曬傷。葡萄中除葡萄籽所含之葡萄籽前花青素(grape seed proanthocyanidins, GSP) 有具皮膚美白之功能外，葡萄皮及果肉中含有多酚類化合物，如catech

in，epicatechin，及caftaric acid等抗氧化物質，也具有皮膚光保護 (photo -protection) 之功能。

獨角的誕生

為了解決額頭顆粒感的問題，作者陳威宏 這樣論述：

　　以稚嫩的月光梳理我的毛 　　以狼的教養祭禱： 　　結束一個答案將斷似連的日子 　　我還有眼睛 　　還有倖存的軀殼 　　我快要憶起 　　自己屬於田野的孩子   　　結纍纍的果。你在中間 　　在側邊規劃自己，形成另一個原因 　　故事的透點總大過暗示 　　如同街燈已滅，洋燕穿梭 　　不介意姓名的金盞花叢 　　試著釋放，走入街道 　　雨落下前他們已多給你些什麼 　　──節錄自〈之前〉   　　犀角不能燒，燃之有異香，沾衣帶，人能與鬼通。──《晉書》   　　詩人看重「夢」對生活的影響，打造屬於自己的「夢境詩學」，在深夜與凌晨不能區分的時刻，以詩去記錄超越現實的點點滴滴。若前二部詩集《夢遊幻境：

我的隱形花園》和《我愛憂美的睡眠》形成「正」與「反」的對比，分屬詩人的美夢與惡夢；那麼此書可謂「合」的階段，在美夢與惡夢的匯通之中，見證變形的開始。   　　詩人從閱讀中國古典文學的夢境獲得創作養料，以含蓄象徵的筆法，寫出人生如塞翁也如霧中摸象，一切屬福禍難定的命數。唯有寫詩一途可點亮黑暗，讀者則透過讀詩，短暫撥霧見路而行。   本書特色   　　◆「我要與他共騎一匹獨角馬／於瘖啞的天際，掛上／純潔的星鑽」──陳威宏睽違兩年最新詩集，翩然誕生 　　◆穿梭夢境與現實之途，無論美夢或惡夢皆化為輕巧優雅的語句，展示出豐富的詩歌幻境   唯美推薦   　　李瑞騰　胡爾泰　姚時晴　馬翊航　崎雲 郭哲佑　

陸穎魚　鍾文音　劉曉頤   　　文學是魂魄對世界的探問卜詢，在文字的象形龜裂成詩之時。 　　與我們同齡的鳥獸、矢車菊、松蟲草、雨過天青水窪，是生命象限內最微小的尺度，卻得以用來丈量時間伏流最廣袤層疊的分佈圖。 　　陳威宏在《獨角的誕生》一書裡，以語言出入夢境，見證夢境的再現或背離。以霧的透光玻璃勾勒詩人對外在虛相與內在實相的輪廓，透過詩人的指涉，我們終於在霧的鏡像窺視到存在於另一個相反方向的自己與世界。然而詩會持續奔馳，如獨角的野性生物；持續綿延，像孢子繁衍茂密的詞彙。──姚時晴（詩人、《創世紀詩雜誌》執行主編）   　　《獨角的誕生》是修煉者，過敏者，通靈者的旅記。修煉於世界的缺陷與延遲，過

敏於日常的甜土與惡地，通靈在意義與身體之間。誕生也對應凹陷與虛空，威宏要以詩下錨，持續注視，頑抗，領受萬事萬物。散落佈置全書的〈空間習作〉，就埋藏的這樣的縱情偷盜與深情交換。埋伏在靈思、語言的焦慮與噴湧之下，是他所說「哀歌裡矜貴」、「墨色的瘀傷」──那樣貴重、慎重地寫與活。──馬翊航（詩人、《幼獅文藝》主編）   　　詩人於目錄上的安排，留心者，可知這些冠於詩題之上詞彙，來源於該詩作的內文，明亮地像是閃著光芒的彈珠、詩意的索引、寶箱鑰匙、蜂巢之心。詩之深意，也因此於讀畢全詩時得到再一次翻轉、延伸之可能。威宏的《獨角的誕生》多以「空間」為核心，或指認、或跨域、或實或虛，領著讀者從一處幻境來到另一

處幻境──古樸、中世紀、童話式。使我沉浸於其中，觀那詩句一再於「眉尖綻放一朵佝僂又昂揚的花」（〈夜降臨之後〉），只管欣賞與融入。──崎雲（詩人）   　　威宏是一位讓我羨慕，甚至有些嫉妒的詩人同輩。詩人寫詩，往往一開始意興遄飛如有神助，但時日一久，經驗日深，卻容易躊躇猶豫，被自己設下的文字迷障所困。但威宏不僅創作能量驚人，有著豐沛的想像力與懾人的生命力，尤其讓我艷羨的是一種任縱的態度，不懼新舊，不為誰而寫，彷彿是一道永不褪去的魔粉，閃爍在磨礪心智的長短句中。比如寫夜色，他說：「夜色僕僕趕來，如果你是／最好的一顆月亮／也不要換裳。只消：掩飾偶然」，短短幾句用了太多當代詩人們可能會躲開的字詞，卻點

石成金，獨造出了不同流俗的詩句。又如雨，威宏寫「一座悔色彩的陽台／與痛快無牽扯的衣服／用粗糙的時間顆粒摩擦我的手臂」，「悔色彩」一語太敢寫，既張狂又深邃，把時空都濃縮了。我寫詩，往往苦於眼高手低，畏首畏尾，看了威宏的詩集，才勾起那早被自己遺棄的、對詩最初的無畏姿態，它們也曾經像獨角，穿刺這平面的世界，為我折射出一道道彩虹。──郭哲佑（詩人）   　　古典優雅的詩意，又不失追求詩的創造性，有些詩意與大自然的純粹融和，碰撞出另一個更為龐大的世界（或夢境），每次閱讀都讓我重新思考（或定義）詩在生命裡的位置。──陸穎魚（詩人、詩生活書店店長）   　　為你貯藏一份初心。威宏如獨角獸，帶著美麗的夢痕，跋

涉生命的流刑地，靜默深沈，如霧似幻，如夢裡說夢，似遠猶近，卻切中了我們那逃無可逃的心緒變化與時間無常。威宏的詩勾招生活又脫鉤日常，形成在與不在的夢語與現實感，此即其魅力，如溢滿嘆息的塵埃密室，耳語著永恆的初心微火，字劃過我們的眼，一瞬之光碇泊醒夢之間。獨角獸匍匐前來，為此初心可生可死，等待暗夜過去的一場苦痛蛻皮。為此，他守夜，以詩點燈。──鍾文音（作家）