首爾的早晨的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

脆弱也沒關係，好好療傷的溫柔練習：從接納到拯救自己，給總是受傷的你

為了解決首爾的早晨的問題，作者김병수 這樣論述：

你的脆弱，是「太痛了」的求救，與「不想再受傷」的渴求！ 面對內心的陰影，不想努力消除也沒關係。 ★韓國網路書店9.7分超高好評 ★拯救「地獄朝鮮」痛苦心靈20年的精神科醫師，陪你聊傷也療傷 　　這是一個容易被傷口與疼痛吞沒的世界， 　　每一天，我們都在現實與理想的碰撞下不斷受傷。 　　因為太痛了，你也成了一個害怕再次受傷的人嗎？ 　　➤ 覺得自己的生活很難找回快樂和幸福 　　➤ 每天經歷著抑鬱、嗜睡和倦怠的狀態 　　➤ 承受著無窮無盡的焦慮 　　➤ 面對任何事都感到軟弱又自卑 　　➤ 因為曾經失敗過而失去嘗試的勇氣 　　接住你的求救信號！ 　　精神科醫師與你一起走過傷痛 　　這些

糾結與徬徨，執業二十多年的精神科醫師金昞秀都懂！他在診間遇過無數個恨自己、被自責淹沒、害怕跨出下一步、人類過敏症、覺得人生就像一艘沉船的人們；他自己更經歷艱辛的軍醫訓練與派駐伊拉克戰場的日子，像所有人一樣感受過脆弱受傷的時刻。所以他知道，這都是受過傷的痕跡，是害怕再受傷的吶喊！ 　　接納傷痛，專心生活 　　我們都該學會在生活中拯救自己！ 　　本書是金昞秀從診療現場與自身經驗出發，想告訴心裡負傷的你：脆弱又怎樣？不要害怕自己不堅強，也不要強迫自己快快好起來，因為這就是我們的模樣！ 　　書中他帶我們穿梭受傷的心靈面貌，也分享個人在生活中治癒自己的旅程，讓我們看到如何在閱讀、旅行、運動等日常中

認識到生命本質，並學著接納自己，活出不再怕受傷的人生。只要好好生活、細細感受日常中最重要的小事，哪怕只是洗個碗、泡杯咖啡、走一段路、看一本書，我們也能讓生活來治癒生活，每一天都以最舒服的姿態活著。 　　● 給總是受傷的你，感到憂鬱時的溫柔練習： 　　— 想一想自己喜歡的事情 　　— 收拾整理起居環境 　　— 把每一件日常瑣事做好 　　— 轉換身處的空間 　　— 想像五年後的自己 　　— 制定一項早上起床必做的事 　　— 去感受日常的細微風景 　　● 那些人生的疑難雜症，金昞秀診療室QA： 　　✚ 人生的問題是否有解答？ 　　請不要找答案，人生沒有答案就是答案。人的命運不是刻意的選擇，而是願

不願意接受找上自己的偶然。 　　✚ 我們為何活得這麼痛苦？ 　　明知是醜陋的東西也堅持留下，這不正是我們痛苦的原因嗎？因為不滿意已經過去的時間而否定未來被賦予的時間，是最愚蠢的事。 　　✚ 該怎麼看待煩惱？ 　　大多數的長期煩惱，往往是很難找到答案的問題。解決煩惱不是直奔目的地，而是仔細觀察周遭，開拓視野的過程。 　　✚ 如何提升低落的自尊？ 　　提高自尊的方法只有一個，那就是「接受本來的自己」。傷痛、自卑、失誤和失敗的記憶，以及讓人想視而不見的內心醜陋，請擁抱它們吧！ 　　✚ 心理諮商的意義何在？ 　　心理諮商的目標是幫助人們活出真實自我，而不是世上強求的模樣。接受治療不是讓自己變得

完美，而是幫助你發現內心的陰影，進而擁抱它的能量。 　　✚ 傷痛治癒的終點是什麼？ 　　心裡的傷不會消失，而成為告訴我們「我是誰，我喜歡什麼，我為何而活」的信號。真正的治癒不是感覺不到創傷，而是雖然還很痛，但能去愛、去做想做的事。 　　✚ 怎麼做才能感受到幸福？ 　　幸福不是一種安樂感，而是正在開拓自我之路的信念。所謂美麗人生，是向世人們不斷付出某些行動時才能開墾出來的東西。 　　跟著金昞秀醫師的第一手觀察，從他的經歷與引導中，學會放下受傷的恐懼，滿懷勇氣開拓屬於自己的美好人生！ 本書特色 　　◎精神科醫師的第一手觀察與指引，學會放過自己的方法 　　作者是韓國執業的精神科醫師，他從治

療者的視角出發，將過往診斷心理創傷的經驗結合個人反思，彙整成現代人修復傷痛、走出心靈困境的要點。 　　◎平易近人又富同理心的書寫，最溫暖的陪伴 　　有別於高冷的醫學筆調，全書站在同樣身為心靈脆弱的人類立場來書寫，穿插個案與作者經歷，讀者能從中感覺到鼓舞與被理解。 名人推薦 　　小鬱亂入｜小鬱亂入團隊 　　史庭瑋Mia｜心起點創辦人 　　李郁琳｜臨床心理師、作家 　　胡展誥｜諮商心理師 　　盧心之｜諮商心理師 　　謝玉蓮｜繪星心理治療所所長、臨床心理師   　　（依首字筆畫排序） 　　脆弱是上天賦予我們的強大力量，它幫助我們看見自己、聽見自己、接納自己。當我們接受了自己的脆弱，我們也擁有

了完整的自己。身體會說話，情緒會表達，淚水會帶來療癒，當我們擁抱內心真實的需要，就能感受到愛與幸福。──史庭瑋Mia｜心起點創辦人 　　試試將安慰他人的溫柔話語，也對自己說吧！那體貼又直指內心的話語，可以像一泓清泉澆灌自己荒蕪的內心，撫平傷口。試著接住你討厭的那個自己，不為別的，只有你最了解自己的弱點。進去那個無助和受傷的地方看一看，不要只是逃避，試著和你的脆弱待在一起。你所能給自己的溫柔，別人給不起！──李郁琳｜臨床心理師、作家 　　雖是生命故事的診療手記，卻娓娓道來每個生命如果能看見受傷的自我、為脆弱的自己給予一個安全空間，讓感受帶領覺察，讓情緒溫柔流動，那麼將會發現脆弱也是一種力量。

那是與自我的體諒對話與滋養，能成長出柔軟又勇敢的內在。──謝玉蓮｜繪星心理治療所所長、臨床心理師 韓國讀者共感推薦 　　．這是一本有如將藥膏塗抹在心上的療癒隨筆。 　　．遇到這本書，我滿懷感激！因為我一直在尋找如何強大內心，好讓自己的心不要一直受傷的方法。 　　．閱讀本書時，我的心很常得到共鳴。活在這世上，我們很常因為現實中的痛苦與傷痕，讓自己或他人受傷，而作者針對這些問題提出了各種方法。 　　．讀了這本書，我學到如何去調節自己的情緒、如何克服無力感，更學會不要去害怕因別人或自己而受傷。

首爾的早晨進入發燒排行的影片

動態街廓：探索台北市新型態的住宅建築樣態

為了解決首爾的早晨的問題，作者蔡尚廷 這樣論述：

現今都市更新大多忽視了空間的公共性，同時台北人在原有都市空間的場所感（如巷弄文化）亦慢慢流失，加上都市人口組成高齡化趨勢，以及更新設計過程設計內涵難與民眾溝通等問題，造成現今台北都更緩慢且受限。因此，本論文從台北市重要的巷弄文化與步登公寓出發，企圖以一種彈性的空間機制做為都更的基礎，藉此創造動態街廓系統及新的住宅建築樣態，進而以都市之公共性促成生活與空間之關係緊密，尋回台北都市生活的自明性。啟發於列斐伏爾「空間是生活的表徵」(Lefebvre, 1974)概念，文獻回顧從構成台北都市空間的基本街廓單元開始，並經由街廓形塑的巷弄文化與步登公寓，探索台北人之住宅空間及生活樣態等聯動關係，而後匯入

Rowe和Kotter(1984)所開啟我們對於都市空間公共性的思維，終而提出未來台北市都市更新須有：自明性、共享性、由下而上三項特質。架構在此三項特質，除了進行相關案例研究外，也藉由先期研究和建築師訪談過程，探索台北人生活事件及空間的元素與關係，藉以發掘介於公私領域間的中介空間，做為建構空間機制和發展更新公共性的基礎。最後，以此基礎建構四層的空間元素(街道、量體、連結、生活），經由各層的元素彙整，發展出動態街廓系統，接著以民生社區為例，進行動態街廓系統的設計操作與模擬，同時設計一種屬於台北市生活樣態的新住宅建築類型。透過實驗驗證，該設計機制有助於提出台北市之新型態街廓，衍生小型住宅都市更新的

多元性與自明性，裨益於創造良好品質的都市生活。而該機制也有助於設計溝通進行，促進都市更新過程之順暢，並找回都市空間的公共性，以新的空間迎接台灣高齡化社會都市生活，未來也能運用此機制，促成民眾參與及機制數位化，優化溝通的介面與工具等作為，尋得都市更新之良方。

夏季雪

為了解決首爾的早晨的問題，作者羅伯特．哈斯 這樣論述：

　　連續兩屆桂冠詩人獎 　　三屆國家圖書獎 　　普立茲詩歌獎 　　得主羅伯特．哈斯，首部中文譯本 　　 　　善於捕捉大自然中繽紛絢麗的顏彩，詩風浪漫抒情， 　　在人道主義精神中，為生命與死亡、喜悅與痛苦謳歌。 　　比欲望更古老的是什麼？ 　　枯樹問。 　　悲傷，天空說。 　　悲傷是條河 　　比欲望古老。 　　──〈二月：問題〉 　　《夏季雪》是美國桂冠詩人羅伯特．哈斯睽違十年出版的詩集，再次奠定他身為美國最富盛名詩人之一的崇高地位。關懷自然界向來是他創作的重要主題與特色，在詩集中，他以微妙的幽默感，結合人生經驗與寬廣的胸懷，書寫失落的淒情傷感、大自然的寧靜與美妙聲響，以及欲望的多變，富

有高層次的藝術美感與黠思機趣。 　　他的詩總是色彩紛呈，綠松藍、翡翠綠、鴿子白、尖酸黃……，還有「死亡的歌是濕紫羅蘭的顏色」，還有「久雨過後是咖啡歐蕾的顏色」；詩中眾聲嘹亮，群鳥啁啾，鴴鳥、鸛鳥、冠小嘴烏鴉、烏鶇、吉拉啄木鳥……，還有甲蟲、線蟲、蛇、獅子，以及羽松、仙人掌、夾竹桃等各色即景，與詩人一同領略自然所賜予的寂靜與暴虐，有時還能聽見「沙漠植物在熱氣中呵癢的聲音」。 　　儘管詩風富有浪漫主義色彩，但哈斯對於戰爭、政治、道德主題也極度關注，他認為這些問題均違反了自然準則，並以此做為詩歌的兩個極端，創造出更深層的美學效應。書中一系列的輓歌，擁有特殊的情感力量，「他的死有種特殊魅力，／即使

那魅力是絕望，他或許曾喜歡上／也可能想像過，而那都不是他應該經歷的」；同時他也在詩裡銘刻下與好友、作家們的對話，邀請讀者參與他在冥想時的諸般歷程。 　 　　哈斯的詩歌始於他的生活以及對自然的熱愛，他曾揚言要去其他詩人不去的地方，勇於觸碰政治與戰爭議題，在黑暗與自然的世界中自在穿梭，讓豐富的感官刺激與思想交互激辯，也創造更多閱讀的樂趣與心靈交流的光與電。 臺灣詩壇齊聲推薦 　　陳黎、張芬齡、夏夏、曹馭博、廖宏霖、蔡琳森　 　　哈斯將荒謬的喜劇性提升至高尚的層次，讓日常事件轉化成形上和倫理的思維，賦予個人經歷普遍性的社會意義，讓衝突的元素在詩作裡奇妙地結合：富含文學性，卻又雜亂無章；散漫迂迴

，卻又浪漫抒情。──陳黎、張芬齡 　　好幾次我停下來，彷彿聽見富有慧黠、優雅與自信的聲音從紙頁間傳出，還有無數種氣味、色彩與光，不可思議地豐盈且耐人尋味。接著，又在還沒意識到的時候，跟著羅伯特．哈斯的文字靜悄悄地被推向遠方（這次我確定聽見他的笑聲了）。──夏夏 　 媒體／名人推薦 　　他的詩就像是以最平凡無奇的樂器──美國日常語言──演奏出技藝精湛的卓越音樂。──《紐約時報》書評 　　哈斯讓一切都變得獨特，變得溫暖。同時也像一本翻開的書──每個人都該讀的書，無論哪個面向都值得觀注。──《紐約客》雜誌 　　讀羅伯特．哈斯的詩就像踏入水溫與空氣差不多溫度的海洋般，你幾乎毫無知覺，直到感受到

一股暗流在拉你，才發現已進入了另一個自然環境中。──史坦利．庫尼茲（Stanley Kunitz）美國桂冠詩人 　　沒有哪個詩人比羅伯特．哈斯更有天賦。──彼德．戴維森（Peter Davison）美國詩人暨編輯 　　他的詩賦有音樂性、敘事性與冥想性。──佛雷斯特．甘德（Forrest Gander）美國普立茲詩歌獎得主暨美國詩人學會會長 　　閱讀他的詩或聽他說話，予人一種發自內心的愉悅。──卡洛琳．凱澤（Carolyn Kizer）美國普立茲詩歌獎得主