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克服恐懼感和恐懼癥治療師指南/自助手冊

為了解決駕駛恐懼的問題，作者[美]米歇爾‧G‧克拉斯克 馬丁‧M‧安東尼 戴維‧H‧巴洛 這樣論述：

這本治療師指南和隨附的自助手冊是關于特定恐懼癥的治療。特定恐懼癥是指害怕某些特定的對象或情境，並嚴重到影響一個人的正常功能，包括最常見的焦慮障礙，估計這種疾病約佔人口的12.5%。這種疾病常見于女性，約16%的女性因恐懼而影響到她們的正常生活。如果一個人被常見的恐懼所困擾，有部分功能損害但未達到特定恐懼癥的診斷標準，這種情況所佔的比例就可能是原先的兩倍；其中大多數人可以從治療中獲益。 很多特定恐懼癥個體，因為對血液、外傷以及注射等恐懼而無法接受恰當的醫療和牙科護理，從而影響對病情的及時治療。在其他一些常見的恐懼中，比如交通運輸（駕駛、飛行等），患者常常因此錯過生命中與家人分享重要事件

以及從事理想職業的機會，等等。 對于治療恐懼癥目前有一個大家公認的有效方法，而且是唯一的，即基于暴霹的認知行為治療，它可以處理在自助手冊中提到的無論是內在的還是外在的恐懼對象或情境。通過至少一天或一周的治療，個體可以獲得近90%的成功緩解。雖然大多數恐懼癥是慢性的、終生的，但是這種策略是非常有效的治療方法——在所有衛生保健策略中是最有效的方法之一。然而，只有很少的治療師可以為患者提供這種治療。因此，我們衷心希望這本最新的治療師指導和隨附的自助手冊可以幫助各地的醫生，讓他們的患者意識到這個服務，並可以經常為患者提供這種治療。 《克服恐懼感和恐懼癥︰治療師指南》

第一章 寫給治療師的話 介紹特定恐懼癥及其治療 第二章 特定恐懼癥︰現象學 第三章 特定恐懼癥是如何發展的 第四章 認識你的特定恐懼癥 治療特定恐懼癥的一般原則 第五章 制訂治療計劃 第六章 改變你的想法 第七章 為暴露療法做好準備 第八章 怎樣進行暴露治療 治療各種特定恐懼癥的策略和方法 第九章 與自助手冊第八章至第十四章相關的一些問題 第十章 戰勝對血液、針頭、醫生和牙醫的恐懼癥 第十一章 戰勝幽閉恐懼癥 第十二章 戰勝動物和昆蟲恐懼癥 第十三章 戰勝恐高癥 第十四章 戰勝駕駛恐懼癥 第十五章 戰勝飛行恐懼癥 第十六章 戰勝

暴風雨、水、窒息及嘔吐恐懼癥 推薦閱讀 參考文獻 《克服恐懼感和恐懼癥︰自助手冊》 介紹特定恐懼癥及其治療 第一章 本手冊適合你嗎？特定恐懼癥的實質 第二章 特定恐懼癥是如何發展的 第三章 認識你的特定恐懼癥 治療特定恐懼癥的一般原則 第四章 制訂治療計劃 第五章 改變你的想法 第六章 為暴露療法做好準備 第七章 怎樣進行暴露治療 治療各種特定恐懼癥的策略和方法 第八章 對血液、針頭、醫生和牙醫的恐懼癥 第九章 幽閉恐懼癥 第十章 動物和昆蟲恐懼癥 第十一章 恐高癥 第十二章 駕駛恐懼癥 第十三章 飛行恐懼癥 第十四章 暴風

雨、水、窒息及嘔吐恐懼癥 推薦閱讀 參考文獻 當人們遇到問題時，首先會自助，想辦法自己解決。然而，事情並不總是那麼幸運，很多時候需要借助于外力的支持和幫助，在自助的同時求助。對于求助者來說，最重要的是找到針對自己問題的最適合的解決方法、最好的幫助者或者機構；對于助人者來說，最重要的是獲得科學的、實用的、有效的治療方法，並將其靈活地、個人化地、具體化地應用于求助者。“有效的療法——認知行為治療叢書”正是基于這樣一個理念來做的。 叢書主編戴維．H．巴洛（David H．Barlow）是國際最著名的臨床心理學家之一，既有很扎實的理論和研究基礎，又有豐富的臨床實務

經驗，是認知行為治療（GBT）方面的國際頂尖領軍人物，其相關著作被翻譯成多國文字，在國際臨床心理學領域具有廣泛和深遠的影響。在他的組織和指導下，在某一疾病治療方面具有豐富經驗的優秀的認知行為治療師都參與了這套叢書的編寫。因此，叢書中每本書的作者均為相關方面的杰出學者和治療師，每本書都是他們的學術成果和臨床經驗的積累。 這套叢書按照問題或者疾病編排，每一種疾病都從兩個角度提供幫助︰助人者和自助者，即“治療師指南”和“自助手冊”，以期治療師和來訪者共同努力，協同作戰，這將會收到意想不到的效果。 此套叢書根據患者和臨床工作者的需要，還在不斷地增編和更新中。目前這套叢書已經有48種

，有的已經出了第三版。我們首批翻譯出版了其中的17種，以後將會繼續跟進。 作為這套叢書的引進者和中文譯本的主編，我不敢說熟悉這套叢書的每一位作者，但知道絕大多數，部分很熟悉，他們都是值得信任的專家和治療師。我有幸在巴洛教授的邀請和資助下于2006年9月至2007年8月在波士頓大學臨床心理中心（Genter for Anxiety and Related Disorders，Boston University）進修訪問。這個中心是巴洛教授創立和發展起來的，已經有20多年的歷史，在美國的臨床心理學領域以及民眾中享有很高的聲譽，每天都有大量的求助者，有些人甚至要排隊等兩三個月。我就是在這個

中心第一次接觸到這套叢書的。在這里，不論是臨床工作者還是來訪者都是人手一冊。看到這套叢書如此廣受歡迎，我當時就萌生了將其翻譯成中文，介紹給我國的治療師和求助者的想法。接下來的工作特別是與來訪者的互動一再證明，這套書的確像原作者前言中所寫的那樣，只要選對了適應癥，將是非常實用、非常好用、非常有效的。它不僅對來訪者有用，對咨詢師和治療師有幫助，對學習心理咨詢與臨床心理的學生也是非常有用的。 看到這套叢書順利出版了，我非常高興，這凝聚著所有參與者的心血，反映了所有參與者對我國心理咨詢治療事業的熱情，也表明了所有參與者對我國民眾心理健康的關注和愛心。在此，我首先感謝我三年美國之行的第一位導師

戴維．H．巴洛的邀請、支持和指導；其次感謝叢書的兩位副主編張寧教授和孫宏偉教授，以及我們所指導的研究生的努力工作；最後我要感謝中國人民大學出版社為這套叢書的出版所做的一切。感謝也祝賀我們大家的精誠合作！相信來訪者和臨床工作者一定會從此套叢書中受益匪淺。 由于時間等原因，翻譯過程中難免有錯誤和用詞不當之處，還望使用者諒解；更重要的是非常歡迎使用者（臨床工作者和來訪者）提出寶貴的意見、建議和批評。我的聯系方式是︰wjphh@bnu．edu．cn，我會盡快答復您，您的反饋對我們的工作是一個促進。感謝每一位參與的人。 王建平 教授

2009年12月3日于北京師範大學

駕駛恐懼進入發燒排行的影片

航空人員工作不安全感對於工作壓力之研究

為了解決駕駛恐懼的問題，作者蔡佳逸 這樣論述：

空中勤務是具有高度專業性與危險性的行業，無論各種大小空中任務，均與從事人員息息相關。有效的風險管理與座艙協調，不僅能夠降低維護保飛危安，重視全機一命的精神，更可進一步完成各種任務維持機組安全。本研究藉由對北部某機種航空人員的實證研究，探討飛行工作的不安全感對工作壓力之影響。本研究的目的是探討航空人員的工作不安全感對工作壓力影響之相關性研究。本研究採用問卷式的專家訪談，共發出12份問卷，回收有效問卷12份，有效問卷回收率為100﹪。另透過文獻回顧，針對航空人員工作不安全感與工作壓力兩個構面，將工作不安全感設計為三個次構面，分別為A.組織因素、B.變動的無力感、C.認知面的工作不安全感；將工作

壓力設計為三個次構面，A.工作本身、B.生涯發展、C.恐懼/責任，並彙整合適的評量項目共計27題問項，以完成問卷之設計。本研究主要發現如下\\一、航空人員工作不安全感之組織因素對工作壓力有顯著之影響。二、航空人員工作不安全感之變動無力感對工作壓力有顯著之影響。三、航空人員工作不安全感之認知面的工作不安全感對工作壓力有顯著之影響。