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越吃越瘦雙書套組：《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》+《越吃越瘦在地廚房》【隨書附贈FMD執行手帳】

為了解決駕 訓 班 價錢的問題，作者HayliePomroy 這樣論述：

　　《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》 　　這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫！ 　　甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1 　　告訴你如何正確吃喝 　　快速啟動新陳代謝，燃燒體內脂肪 　　同時又能享用美味、有滿足感的真食物 　　不用忍飢挨餓，4週就能達到瘦9公斤的健康減重目標 　　本書作者海莉．潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達9公斤——全憑食物燃燒脂肪的能力。她被譽為「能與新陳代謝溝通的靈媒」，以畜產學背景研究食物與肌肉的轉化關係，悟出人體也能靠食物激發遲緩、失調的新陳代謝，把身體變成燃燒脂肪的火爐。 　　海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的飲食內容，只要依循簡單易行、證實有效的計劃，

28天內輪替4次，即可誘發確切生理轉變，點燃代謝之火，迅速燃燒脂肪。 　　‧第一階段（星期一、二）：吃大量碳水化合物和水果，紓解壓力、安撫腎上腺 　　‧第二階段（星期三、四）：吃大量蛋白質和蔬菜，解鎖脂肪、建構肌肉 　　‧第三階段（星期五、六、日）：吃上述各類食物與健康的脂肪，啟動燃燒 　　透過這套精心安排的方法，體內新陳代謝一直維持在「猜測」狀態，因而更勤快地運作，除了符合醫學，更在於切實可行，順利減重的同時，身體也更加健康。多位好萊塢大明星如珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等，都曾遵循這套飲食計劃，快速達成健康減重的目標。 　　《越吃越瘦在地廚房》 　　營養師海

莉．潘洛依（Haylie Pomroy）在她的暢銷書《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》中，設計出有別於市面上的減肥方法：制定每週飲食計劃，整個減重時期不用挨餓，利用食物的力量，來重啟身體裡失衡的新陳代謝能力。 　　由於其效果卓著，本書在台灣出版後引起一陣風潮。本書的五位作者更在臉書經營「新陳代謝飲食，一起來變瘦！」社團，推廣快速新陳代謝飲食（FMD）。經過長期執行這套飲食方法，他們發現，FMD除了減重的效果外，還有排毒的功能。當身體內在環境變得乾淨，人的精神、體態和皮膚也會全面改善。 　　海莉所介紹的FMD料理，許多食材在台灣難以取得，或因仰賴進口，價錢昂貴；另一方面，台灣有許多歐美所無的在地

好食材，中式烹飪法也大不相同。因此，社團成員為了讓本地食材與FMD結合，多年來與海莉團隊密切溝通，逐一確認，在海莉提出的原則上，建立起本土的實踐方法，累積豐富資訊，期能用台灣人最熟悉、便利、符合口味的方式實行FMD 　　本書匯集其中精華，從FMD的原理開始，逐步介紹本土食材怎麼執行運用、如何選購符合標準的食物，並且依FMD三階段原則設計一週菜單，搭配食譜教學。即使是FMD新手，或者不擅長料理的人，只要一步一步跟著本書指引，也能進入FMD旅程，不但順利減重，也變得更健康自信！ 本書特色 　　★從FMD原理、備料、菜單、執行一步步指引，將複雜的規則，系統地分單元介紹，讓新手也能快速入門。

　　★整理在地的FMD食材清單，輔以表格呈現，讓各階段的食材、份量一目了然，方便好查找。 　　★提示選購合格產品的要領，避開不合格食物，有效率地採買當週食材。 　　★計劃一週菜單，並搭配食譜教學，廚房初學者可先從「簡單版一週菜單」練習，再挑戰「進階版一週菜單」，靈活變化菜色。 　　★整理社團多年執行FMD最常遇到的問題、困境，以QA方式進行答疑，並收錄團友的成功經驗談，希望成為您FMD路上的陪伴。  

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台灣美妝風格演化之研究（1945-2010）

為了解決駕 訓 班 價錢的問題，作者杜宛陵 這樣論述：

從古至今，妝扮在人類社會生活中具有重要作用，不論敬神儀式、社交、自我形象塑造、藝術表現等，都與人類豐富的妝扮行為有關。社會風氣、歷史文化的變遷造就了人們不同的審美觀與價值觀，進而發展出多樣的形象塑造、妝扮行為與風格呈現。台灣自1945年二次大戰後脫離日本統治由國民政府接管政權後，台灣社會普遍認為化妝等同奢侈浪費，歷經電視開播、石油危機、開放觀光等重要事件，直至2010年網路盛行與資訊爆炸的時代，台灣民眾在不同文化的衝擊下觀念逐漸地產生變化，這55年間發展出何種審美文化與妝扮風格之發展，為本研究焦點。本研究採用文獻分析法、歷史研究法，依歷史時間順序分成5大時期，描述台灣美妝風格之發展，探討19

45二次大戰結束至2010年台灣經濟、政治社會、文化教育、產品、通路等因素對台灣民眾的美妝形象的影響以及台灣美妝風格的發展歷史。經本研究之歸納，從1945-2010年台灣經濟、政治社會、文化教育之變遷，與其對於美妝風格之演化之影響，發現經濟、政治社會、文化教育是美妝行為的基石，產品、行銷、通路是使美妝行為豐富多元的推動力。而1945-2010年台灣美妝風格的演化，在審美觀之變化為：（1）美妝是奢侈浪費的行為、（2）美妝是禮貌行為、（3）美妝品不是奢侈品而生活用品、（4）美妝是個人特色與品味的表現、（5）美麗是競爭力，美妝可增進自我外在美的實現與表達，兩性皆重視外表良好。而從美容專家與民眾之言論

歸納得出的妝型特色變遷為：（1）樸素、（2）盲目模仿別人、（3）妝型著重適合自己，不盲目跟隨流行與模仿別人、（4）妝型追求國際流行、吸收外國經驗，呈現多元化、（5）妝型趨於2個極端，精細標準求完美與無特定規範。

沒有好的想法，就別衝動創業：餿主意讓你傾家蕩產，好點子帶你財務自由

為了解決駕 訓 班 價錢的問題，作者 這樣論述：

成功的促銷＝20％市場調查＋28％創意＋52％控制和執行 　　受夠朝九晚五的日子，覺得上班族生涯太無趣了嗎？ 　　經常被上司呼來喝去，想創業卻不知從何下手？ 　　讓我們揮別死薪水，自己當自己的「頭家」！ 　　◤沒有成本如何發家？只需一點獨闢蹊徑的智慧◢ 　　▍左撇子俱樂部 　　如今各式各樣的用品店琳瑯滿目，如何在眾多競爭者中脫穎而出？ 　　歡迎加入左撇子俱樂部！ 　　這是一家「左手」用品專賣店， 　　專為左撇子的你精心設計各種生活用品， 　　小至文具、滑鼠，大至高爾夫球桿、專業剪刀， 　　甚至割草機、電鑽，通通應有盡有！ 　　▍「出租」爺爺奶奶 　　靜靜的父母退休後，在家過著百無聊

賴的生活； 　　靜靜的同事生子後，感嘆保姆難找，也不好勞駕自己的父母 　　——為什麼不將兩者合而為一呢？ 　　你說誰要年紀這麼大的保姆？錯！不是保姆！是爺爺奶奶！ 　　阿公阿嬤和保姆有什麼不同？ 　　市區的退休老人更適應城市家庭的生活環境； 　　知識結構符合現代家庭的家教需求； 　　兩個老人同時服務於一個家庭， 　　對老人來說更加輕鬆，對雇主來說更加放心， 　　有利於培養孩子的人格和與人相處的能力，而且更有人情味。 　　◤完整促銷三步驟，預算要花在刀口上◢ 　　▍調查研究 　　前期研究工作主要是為了替促銷活動的創意提供適當的參考依據，研究的結果決定了整個促銷活動的方向和定位，也是促銷活動

的基礎。 　　▍創意企劃 　　根據企業自身資源和競爭者的具體情況，最大限度地突出自身特點，將自己的優勢最大限度地展現在消費者面前。 　　最影響創意效果的兩件事： 　　能否抓住企業的關鍵資源，資源的差異性往往是促銷的利器； 　　當產品有兩個或多個功能時，如何做出取捨，決定了整個促銷的方向。 　　▍單一策略與核心創意關係 　　所有的策略創意，一定要成為核心創意的支撐， 　　偏離了核心創意，會導致促銷走樣。 　　此階段應包括諸如實際目標和成本預算方面的「實際工作」， 　　對於資源匱乏的某些企業，有時設計要比創意更重要。 本書特色 　　想創業卻不知怎麼跨出那一步？該做什麼樣的投資？如何設計行銷

活動？預算少、沒有資源怎麼辦？這些通通都不是問題！本書將帶領讀者走訪成功創業者，看他們如何從身無分文白手起家，最終成為億萬富翁！推薦給不甘於平凡，勇於冒險、想當老闆的你。  

高速公路電子收費系統政策之變遷：演化觀點

為了解決駕 訓 班 價錢的問題，作者張喬怡 這樣論述：

本研究在探討高速公路電子收費系統政策，影響其政策演化的因素為何？藉由個案研究與政策變遷理論的結合，尋找政策變遷的因素。除了個案研究外，並藉由質化訪談來驗證理論。理論部分先介紹政策變遷的概念、類型及理由，之後一一敘述相關的政策變遷理論，再說明本研究所採取的政策變遷理論。個案為高速公路電子收費系統（Electronic Toll Collection；ETC）以下簡稱ETC政策，歷經十年規劃、招商、建置、開通，ETC政策從規劃到執行階段卻因為各種因素，由國營轉為BOT（Build－Operate－Transfer；興建營運移轉），轉為BOT後，亦有相當多的爭論、弊案傳出，本章將介紹ETC政策的歷

史沿革，試圖從中尋找政策變遷的影響因素，希望能對未來的ETC政策有所貢獻。ETC政策前後規劃達十年之久，歷經中華電信預算被刪，改採BOT決策轉折，到後來由遠通取得最優申請人，但在二OO六年二月二十四日卻遭高等行政法院撤銷最優申請人資格，在二OO六年八月三日更被最高行政法院認定ETC政策當初的招標違反公平、平等原則，ETC案必須重新招標。將個案與理論相結合，發現理念、個人、利益與機構是相互影響，並無任何一個因素是絕對的自變項或依變項。在ETC政策變遷的過程中，較易觀察的因素為「個人因素」及「機構因素」，原因是因為個人和機構會有外顯的行為，而利益和理念則隱藏在作為中。最後在最後一章說明研究發現與政

策建議。