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KENNY甘思元運動健護全書：17個關鍵認知×7大功能性動作檢測×45種功能性訓練×42種矯正訓練，國家級教練教你自主訓練，全方位啟動健康人生

為了解決體育課英文的問題，作者甘思元（Kenny） 這樣論述：

【書中收錄100支功能性訓練動作影片，QRCODE隨掃即看，讓國家級教練到家為你打造健護生活！】 近20年國家教練經驗 × FMS功能性動作檢測示範 × 100支訓練動作影片 心態・評估・訓練・恢復・營養・生活 6大方針 台灣第一本為每個人寫的全方位運動健護專書 國家運動選手健護教練、力格運動與健康整合顧問創辦人──甘思元（Kenny） 教你為自己量身訂做專屬於你的日常運動健護生活，打造穩定而健康的身體！ 林正常（臺灣運動生理暨體能學會榮譽理事長） 侯文詠（醫師作家） 許宏志（長庚運動醫學委員會嘉義召集人、台灣綠色養生學會理事長、國家運動訓練中心特約醫師） 蔡明忠（富邦集團董事長）

鄭乃文（國際講師／資深教練／作者／翻譯、B平方教育學院首席執行官、Adidas 簽約教練） ──推薦 「與Kenny已認識多年，他在推廣運動健護的熱誠、理念與哲學，可說是業界先驅之一，此書內容從內（心）而外（體）可說是面面俱到，相信能夠讓社會大眾與運動同業獲得不同啟發。」 ──鄭乃文（國際講師／資深教練／作者／翻譯、B平方教育學院首席執行官、Adidas 簽約教練） 你會運動嗎？你知道為什麼我們要運動嗎？如果你會運動，你運動對了嗎？ 在運動盛行的現代生活裡，幾乎每個人的生活範圍內都有健身房、健身器具、游泳池、體育場等場地，能讓你透過運動保持良好的體態，而在飲食方面，少油、少鹽、少糖、多蔬

菜的飲食也已經蔚為潮流，既然如此，現代人的身體應該要比過去更加健康才對，但為什麼現代人還是有肥胖、心肺功能衰弱、失眠、高血壓等那麼多的文明病？其實，我們從小上的「體育課」，其實只是「運動課」而已，並沒有教會我們正確的體育概念，因此現代人即使吃得好、用得好，還是難以長久維持真正的健康。 有感於此，已有近20年經驗的國家運動選手健護教練KENNY甘思元，從他所提倡的提倡運動健護四合一THE VIGOR健康方程式出發，以想法調整APM（Mindset）+體能訓練APF（Fitness）+恢復保養APR（Regeneration）+營養管理APN（Nutrition）四大面向統整現代人最需要的全面性

運動健護觀念，完成了這本所有人都該一讀的運動健護全書。 心態｜17個運動健護生活關鍵認知 評估｜7種FMS功能性動作檢測 訓練｜42種功能性矯正訓練動作 恢復｜8重點提高自體恢復力 營養｜3大類身體型態專屬飲食計畫 生活｜國家級教練運動健護週計畫 透過以上6大方針，不論是對健康觀念剛起步的學生、已出社會打拚的上班族、照顧家務繁忙的家庭主夫／主婦，還是即將退休的熟齡人士，這本書都將從基礎的心態調整開始，為你評估身體狀態、預防日常錯誤姿勢導致的慢性自我傷害，幫助你建立起正確、健康的訓練動作與生活模式── ▎青年級－打造運動能力地基 ．打造健全體能基礎 ．建立正確運動思維 ．強化運動表現 ．突

破身體限制 ▎壯年級－最實用的運動指南 ．掌握正確動作關鍵 ．練出實用肌肉 ．穩固體力與活動度 ．預防運動傷害、身體部位功能失調 ▎熟齡級－養身回春關鍵 ．翻轉老化體質 ．調整不良姿勢 ．重塑肌力、耐力 ．改善穩定度與活動度 除了扎實而實用的文字內容之外，本書並特別收錄共100支功能性訓練動作示範影片，QR Code隨掃即看，讓你自己在家也能跟著國家級健護教練實際學習體能訓練及保養恢復動作。 從心理學、運動學、營養學相關知識到自主訓練、生活管理，這本書將教你如何為自己打造合適又不易受傷、受用一生的運動健護生活，達到真正扎實而永久的健康！

體育課英文進入發燒排行的影片

技術型高中學生學習歷程檔案學習動機及其學習成效之關係研究-以桃竹苗地區為例

為了解決體育課英文的問題，作者羅筱恩 這樣論述：

摘要 本研究旨在探討公立技術型高中學生學習歷程檔案學習動機及其學習成效之關係研究。以108學年度入學就讀桃竹苗地區公立技術型高中學生為研究對象，採問卷調查法。發出8校900份問卷，回收有效650份問卷後經資料整理，再透過SPSS 20統計軟體進行資料處理與分析，探討技術型高中學生學習歷程檔案的學習動機及其學習成效之相關情形，進行敘述性統計及推論性統計之分析與討論。依據研究目的，本研究獲致結果如下：壹、桃竹苗地區學生學習歷程檔案以期望成分的學習動機認同度最高，以學習成果的學習成效認同度最高。貳、學生學習歷程檔案以女性學生、就讀家事類、苗栗地區以及上傳課程學習成果與多元學習表現件數多者的學

習動機認同度較高。參、學生學習歷程檔案以女性學生、就讀家事類、苗栗地區以及上傳課程學習成果與多元學習表現件數多者的學習成效認同度較高。肆、桃竹苗地區學生學習歷程檔案學習動機及其學習成效呈現高度正相關。關鍵字：技術型高中學生、學生學習歷程檔案學習動機、學生學習歷程檔案學習成效

你運動對了嗎?：懂得運動健護，穩定核心，從此不再站錯、坐錯、走錯、動錯!

為了解決體育課英文的問題，作者甘思元 這樣論述：

　　運動，運痛？ 　　除了熱身，你知道還有哪些重要的「運動前準備」運動嗎？ 　　除了猛練核心肌群，你知道應該如何「預先強化核心力量」嗎？ 　　除了熱敷和冰敷，你知道如何做好「運動前、後的恢復保養」，避免受傷嗎？…… 　　運動健護，將心態、體能、保養、營養，融入每個人的生活型態裡，幫助我們從認識身體、了解體能，學會跟自己身體相處、徹底改善健康！ 　　偶爾運動和不運動其實一樣糟！　　健身的目的不只有練肌肉！　　光運動不保養，身體反而會變差！…… 　　認識運動健護，不只學習鍛練身體的一種方法，更是建立一種生活方式！ 　　運動是為了強身。但強健的身體，不是一味地鍛練技巧或肌肉，而是要讓身體功能，發

揮最有效率的運用！ 　　對一般人而言，「日常生活就是運動」！透過運動健護，從行住坐臥的每個動作鍛練起，有了好的體態、好的身體功能，自然遠離痠痛、擁有好身材。 　　對運動選手而言，從調整運動與競技的心態開始，進一步改善體態、強化體能……並能建立以運動健護為核心的完善生活與訓練。 　　因此，在運動健護的訓練裡，　　首先要有紮實的體育基礎(Athletic Fundamentals )，　　繼而強調力量與爆發力的體育表現(Athletic Performance)，　　最後達到提升專項的運動表現(Sports/Life Performance)。 　　經由運動健護的觀念導正，才能找到適合自己，又不易

受傷的運動方式，量身訂製受用一生的健康運動計畫，真正達到健康的效益！ 作者簡介 國家運動選手御用健護教練　甘思元（Kenny） 　　*多位國手，隨身健護教練_網球明星詹詠然目前為國內多位網球與體操知名選手的健護教練，並在近年多場亞奧運擔任中華代表隊的運動健護教練，曾經協助台維斯杯賽前的中華隊集訓工作，也是網球明星詹詠然的私人健護教練。 　　*首創選手級運動健康整合中心_曾經多次受邀至國際賽事，及全省高爾夫球、網球、自行車、鐵人三項、跆拳道等運動競賽，提供專業運動健護服務。更整合一群專為國家選手進行運動健護的專業成員組成【The VIGOR（力格運動與健康整合顧問）】，提倡四合一的THE VIG

OR健康方程式 = 想法調整APM(Mindset)+體能訓練APF(Fitness)+恢復保養APR(Regeneration)+營養管理APN(Nutrition)。

戶外探索教育推動歷程之探究－以臺東縣均一實驗中學為例

為了解決體育課英文的問題，作者高睿哲 這樣論述：

　　本研究者從自身參與探索教育之經驗出發，以臺東縣均一實驗中學的戶外探索教育推動歷程進行個案研究。此研究以質性研究方法，透過觀察、訪談、及文件資料分析等方式蒐集研究相關資料，並將所得資料進行分析、歸納後，藉以探究個案學校在推動戶外探索教育發展之相關經驗。研究結論如下：一、臺東縣均一實驗中學推動戶外探索教育之發展歷程四個階段：社團活動期、師資召募發展期、課程定位調整期、課程轉型期。二、臺東縣均一實驗中學推動戶外探索教育之期待為：藉由帶領學生脫離舒適圈，在具有風險管控的戶外場域中，進行身體探索與心靈反思，培養對自我的肯定、與他人的合作、以及對土地關懷與人文素養。三、臺東縣均一實驗中學推動戶外探索

教育帶來之影響為：學校端：家長認同、校譽提升、利於招生。教職員端：擴充教學能量、培養運動習慣、增進校內同仁情誼、獲得教學成就感。學生端：脫離舒適圈、探索自我、提升學習意願、增進適應能力。家長端：增進親子互動、更願意支持學校。四、臺東縣均一實驗中學推動戶外探索教育面臨之問題與困境為：參與者狀態的不確定性、行政端與教學端溝通不良、課程比重與時間配當問題、期待更多的理解與支持。