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斷食計畫 行動指南+食譜：12:12、16:8、20:4、一天一餐、隔日斷食、5:2等各種斷食法全收錄，從設目標、定策略，到該怎麼吃、如何安全執行計畫，step by step

為了解決鬆餅口味推薦的問題，作者BeckyGillaspy 這樣論述：

　　★高資訊量！由全球百科權威DK出版社團隊製作，集結最新科學知識和案例的整合性間歇性斷食圖文工具書。 　　★針對非特殊飲食、低碳飲食、生酮飲食、無乳製品飲食、蔬食飲食等飲食族群提供一週餐食計畫。 　　★收錄56道風味濃郁、高營養、低碳、高脂肪、豐富蛋白質的斷食友善食譜。   　　「間歇性斷食是減重和提升整體健康的解決方式，並且不會感到飢餓！」 　　你是否曾經聽過這種說詞，卻不知道從何開始？ 　　這本包羅萬象的間歇性斷食飲食指南讓你事半功倍，開啟更加健康和愉快的斷食旅途。   　　透過間歇性斷食，你可以獲得更佳的健康狀態以及減重效果。其實當你睡覺的時候，你已經在進行斷食了，何不試著多延長斷

食幾個小時呢？這是個很簡單的策略，而且很有效。有人甚至會說這很有趣，因為體重減輕了，睡眠改善了，而且腦霧也沒了——而你所做的只不過是跳過早餐。   　　貝琪‧吉拉斯皮博士（Dr. Becky Gillaspy）就是你的斷食教練，透過最新的研究、通俗易懂的語言、巨量的案例證據，以及就緒的行動計畫，這本書為你提供解鎖健康之門所需的一切。   　　‧發現適合你的斷食策略，並學習如何選擇最好的一種來達成你的目標，包括12:12、16:8、20:4、一天一餐、隔日斷食、5:2等各種斷食法。   　　‧瞭解減重的最佳食物，並從低碳和生酮中選擇適合你的飲食，你毋須擔心吃到巨量的卡路里，而且不會感到飢餓。 　

　‧你可以從低碳、生酮、無乳製品、蔬食中選擇一種適合你的一週餐食計畫，每個計畫的營養素配比都經過精密計算。 　　‧盡情享受美味、營養豐富且令人滿意的非凡食譜。有超過 50 到食譜可供選擇，不論蔬菜、蛋白質和各式各樣口味，一定能找到滿足你的菜。   　　本書是一本引導式的斷食指南工具書，收錄最新的全面性研究與完善的行動計畫。讓貝琪·吉拉斯皮博士擔任你的斷食教練，陪伴你一路同行，實踐更健康、適應力更強的身體。   本書特色   　　市面上最完整的斷食百科全書，想安全減重、有步驟地執行斷食，獲得最佳健康狀態，你只需要這一本。由全球百科權威DK出版社團隊製作，集結最新科學知識和案例，幫你擬定有效的斷食

飲食計畫，搭配美味的友善食譜，   健康推薦   　　史考特醫師 ｜一分鐘健身教室  　　宋晏仁醫師｜初日診所院長、前國立陽明大學教授、副校長 　　林嘉俊醫師｜輔仁大學附設醫院 家庭醫學科主治醫師 　　黃君聖Sunny｜營養師/健身教練 雙證照

鬆餅口味推薦進入發燒排行的影片

台灣與在台菲律賓的大學生對療癒飲品的認知、態度及行為研究

為了解決鬆餅口味推薦的問題，作者陳思岑 這樣論述：

生活工作壓力比起從前還要來的多，強調舒壓療癒性的商品逐漸受到歡迎，餐飲業者嗅到此商機，推出許多具有療癒飲品。因此，本研究之目的是探討大學生對目前市場上有關療癒飲品的認知、態度及行為。經由五位專家訪談，確立療癒飲品的定義和研究構面，並以問卷調查法針對台灣與在台菲律賓大學生進行抽樣調查，共發放600份問卷，有效回收問卷596份，回收率達99%。本研究歸納專家意見，主要療癒飲品的特色是給人心理上有幸福和放鬆感；療癒的元素包括選用天然健康食材、外觀賞心悅目、有花果香味、味道甘甜帶酸以及口感濃郁或帶咀嚼感。以SPSS統計分析顯示，大學生對療癒飲品的認知是暖色調、清爽不膩口、簡約造型；在態度上是具有撫慰

人心、放鬆、愉快感的相關飲品；在消費行為上會跟隨流行來選擇方便攜帶具有健康的飲品。兩國不同文化背景的學生對療癒飲品的認知、態度和行為有部分具顯著差異。兩國大學生對療癒飲品的相關認知對態度和行為有顯著正向關係。本研究提供飲料店在療癒飲品的開發上需考慮療癒元素的掌握，才能呈現療癒飲品的特色。此外，國際化經營飲料店時，要考慮不同文化背景的差異性，才能針對市場的區隔、目標和定位，更精準開發療癒飲品。

河馬啵啵的剉冰派對

為了解決鬆餅口味推薦的問題，作者accototo福田敏生＋明子 這樣論述：

★粉絲熱烈敲碗期待下，河馬啵啵回來了★ 今年夏天，邀你一起喝果汁、蓋樹屋、吃剉冰，歡樂派對展開囉！ 好吃．好玩．好看的《河馬啵啵的剉冰派對》 嘎啦～嘎啦～玩出意想不到的驚喜和創意！ 　　今年夏天最吸睛、最有創意的冰品饗宴，開動囉！ 　　河馬啵啵和動物村的好朋友們，將剉冰變成創意又美味的藝術品。 　　青蛙剉冰、貓咪剉冰、雪人剉冰、聖誕樹剉冰……你意想不到的風味全都有！ 　　這些「特別」的冰品，是怎樣奇妙的滋味呢？ 　　夏威夷海灘口味、輕飄飄泡泡口味、馬戲團轉圈圈口味、飛在宇宙中的口味…… 　　翻開書頁，來場清涼又暢快的剉冰派對吧！ 　　「好熱啊……好熱啊……」 　　炎熱的夏天，河馬啵啵

與朋友們汗如雨下，全身無力。 　　聰明的小狐狸靈機一動，帶著大家到涼爽的洞窟去探險， 　　走著走著，哎呀！竟然誤闖冰冰涼涼、晶瑩剔透的銀白世界。 　　啵啵和朋友們搬走一大塊冰，嘎啦～嘎啦～剉出軟綿可口的清涼剉冰。 　　當大家吃得肚子圓滾滾時，轟隆！轟隆！轟隆！ 　　突然有不速之客闖進歡樂的剉冰派對，接下來會發生什麼事呢？ 　　（亮晶晶剉冰＋可口配料）× 創意點子 ＝ 酷暑中最清涼的歡樂派對！ 　 　　剉出亮晶晶的碎冰後，讓孩子動動小手和小腦袋，用香甜的糖水在雪白的剉冰上作畫，將巧克力餅乾變成熊貓耳朵，餅乾棒就成了小貓的鬍鬚，切片楊桃則是聖誕樹上的星星……只要放手讓孩子盡情發揮，就能做出意想不

到的獨創冰品喔！ 　　今年夏天，讓河馬啵啵和動物村的可愛朋友們，陪伴大小朋友邊讀、邊玩、邊想像，最後你一口我一口，分享彼此的創意剉冰，讓盛夏中的冰涼饗宴成為最甜蜜的親子回憶。 　　〔延伸學習〕 　　★創意想像大爆發！在剉冰中加入孩子平日喜歡的各種小點心，用霜淇淋當頭髮、巧克力當眼睛，再加上水果、布丁、軟糖、咖啡凍、玉米片……吃上一口，哇，來到南方小島，像海豚跳了起來；這風味，大概就是夕陽的味道吧；冰涼瞬間，彷彿和森林中的一棵棵樹打招呼！陪孩子無邊無際地想像吧！ 　　★啟動各種感官學習！剉冰好不好吃不重要，動手實作、讓孩子品嘗不同風味的剉冰融在嘴裡的滋味，或觀賞色彩並體驗口感的變化，都是啟

發感官的好機會。 系列特色 　　「河馬啵啵」系列，2022年夏天可愛回歸！ 　　《河馬啵啵的果汁派對》&《河馬啵啵的剉冰派對》曾經陪伴一大群孩子成長， 　　多年來，啵啵和他的好朋友們以無敵可愛、純真的模樣，擄獲大人小孩的心。 　　在啵啵粉絲敲碗期待下，重新出版二書！ 　　另推出超級可愛新作《河馬啵啵的祕密基地》！ 　　★動物村的啵啵和好朋友們展現樂於助人、溫暖互助的精神，親子共讀時，可將話題延伸到孩子生活日常，探討如何與人相處、學會分享，並積極互相幫助。 　　★各種動物造型可愛逗趣、插圖豐富生動，每一頁都充滿明亮鮮活的色彩，搭配溫馨趣味的故事情節，適合親子共讀，陪伴孩子展開話題

；也適合孩子自行翻頁閱讀，尋找畫面中的趣味，激發創意和想像力！ 　　★系列書主題中有令人躍躍欲試的「果汁、剉冰」配方，陪孩子一起玩玩創意，實際動手做做看，品嘗各種「驚喜」風味之外，也欣賞美麗的色彩變化。 歡喜推薦 　　小森活／Ingrid’s五感玩繪本 　　彥如姊姊／環宇電台．Podcast《童話夢想家》節目主持人 　　盧方方／後青春繪本館主編 　　鬆餅姐姐說故事／繪本演說工作者 　　蠟筆哥哥／兒童遊戲與繪本設計師 　　（依首字筆畫排序）