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瑜伽提斯損傷修復全書：唐幼馨教你如何正確與肌、筋、骨對話，好好伸展、調整到位，徹底解決駝背、脊椎側彎、骨盆前傾、肩頸痠痛、媽媽手、關節疼痛、過勞、憂鬱、壓力、失眠等55個陳年問題

為了解決魚中魚烏龜種類的問題，作者唐幼馨 這樣論述：

　　★台灣瑜珈提斯創始人親授，最完整的家庭保健運動指南 　　★穿梭在瑜伽與的皮拉提斯的動靜之間，全方位掌握身體與心靈的最佳狀態 　　★全書收錄50＋動作序列、20+綜合訓練，零基礎也可以輕鬆自學瑜珈提斯   　　「瑜伽」是傳統的養生功法，與身體的十二大系統密切相關，可以幫助加強意志專注、緩和緊張情緒、增加心靈能量。「彼拉提斯」則是現代的醫療運動，搭配物理治療的運動生理學、肌肉動力學與解剖學，可以學會控制身體、找到平衡。「瑜珈提斯」結合兩者精髓，以靜態的瑜伽學習如何運用肌肉和力量，保持穩定頻率的呼吸，有助於肌肉放鬆；以動態的皮拉提斯留意運用肌肉的過程，加強核心、整合骨骼、調整姿勢、提升柔軟度

和穩定度、減緩關節疼痛。   　　── 透過「瑜珈提斯」學習身體的使用與保健方式 ──   　　本書由台灣瑜珈提斯創始人唐幼馨老師所著，從瑜伽提斯的起源與定義開始，循序漸進地介紹執行時需要掌握的原則、瑜伽提斯動作對應的主要肌群、筋膜和脈輪，並且深入瞭解瑜伽提斯如何改善生活中的不適症狀以及伴隨的好處。書中以圖解方式帶領讀者從脈輪的角度認識瑜伽提斯的基礎動作、功效、標準姿勢、難易度、實用技巧、輔具搭配、變化型動作，並且掌握執行時經常容易忽略的呼吸要點。接著進階進入瑜伽提斯的序列練習，無論你是想要矯正體態與姿勢、雕塑身材線條、提升運動表現、減緩慢性疼痛與老化、促進代謝與排毒、改善情緒與心理層面症狀，

甚至是針對特殊族群提供指導，都可以依照個人需求，跟隨老師設計的動作序列與綜合訓練，輕鬆地在家執行瑜伽提斯。此外，書中亦針對飲食與生活層面，提供全面性修復的實用建議，無論你是否有瑜伽或皮拉提斯的基礎，都可以跟隨本書學習如何透過瑜伽提斯來療癒身心。 　　 　　現在社會運動風氣非常盛行，運動傷害、瑜伽傷害，以及各種各樣的痠、痛、麻，以及腰痠背痛、關節炎……等等長年的身體損傷，甚至憂鬱症、壓力、失眠等心理問題，都可以利用瑜伽提斯的鍛鍊，得到最佳改善。   　　身體的問題以瑜伽體位法、皮拉提斯的修復方式，就能完全緩解；心理與靈性部分，則可以利用瑜伽的自我探索方式，直達靈魂深處，讓意識與潛意識徹底融合，換

新自己。   　　簡而言之，這就是一本「將身心靈問題徹底修復的損傷校正調整大全」。   本書特色   　　●以家中適用的皮拉提斯徒⼿動作為主軸，搭配清楚的分解步驟，奠定瑜伽提斯的良好基礎。延伸介紹變化型動作、輔具應用，讓初學者和進階者都能自由選擇合適的動作進行。   　　●動作序列分為矯正體態、雕塑身材、運動表現、慢性疼痛與老化、代謝排毒、改善精神層面、其他族群等七大類設計，廣泛提供各種生活不適所需。   　　●綜合訓練的計畫包含小肌群、大肌群、全身性三種類型。讀者可以依照個人需求與能力，針對強度、頻率做選擇。   　　●書中特別收錄飲食與生活章節，有助於讀者建立健康的習慣，從內而外維持身體最

完美的狀態。   名人推薦    　　林依晨｜作家、演員  　　曾馨瑩｜鴻海科技集團董事長夫人  　　鄭凱云｜TVBS《健康2.0》主持人  　　高文音｜年代《聚焦2.0》主持人  　　林頌凱｜聯新國際醫院復健科主任  　　曹昭懿｜前台大物理治療系主任  　　邱顯峰｜資深瑜伽講師  　　高堯楷醫師｜養氣，神隱中醫  　　羅雅柔｜國立臺灣體育運動大學舞蹈學系教授兼系主任  　　葉樹姍｜資深媒體工作者  　　可藍Colleen wei｜知名模特兒、藝人  　　愛愛Love｜高人氣時尚美妝部落格暢銷書作家  　　范育禎｜前非凡電視台新聞主播   各界推薦   　　葉樹珊 　　唐老師教導瑜珈的聲色非常

溫婉,如同她柔軟的身段；唐老師貫徹瑜珈的意志非常堅定，如同她緊實的肌肉。   　　愛愛LOVE 　　真心覺得跟唐老師認識瑜珈之後，每次上課的時候，身體感覺被充滿了電，而心情都非常的愉悅平靜，是一種身心靈完全被療癒到的感覺啊，謝謝唐老師。   　　曹昭懿 　　幼馨在我的眼中，一直是敬業的老師、認真的學生；總是學無止盡的吸收新知，又不厭其煩地傳播她身受其惠的瑜珈提斯。而我，隨著自己從物理治療到瑜珈、皮拉提斯、瑜珈提斯的體會日多，看著她的書，從「就是本看圖說話的工具書」到「嗯！有道理」，一路的跟著她成長。 　　這本新書無論是對一個想要進一步了解瑜珈提斯的讀者，或是想要運用瑜珈提斯解決自身不適的大眾，

應該都是非常有幫助的，謝謝幼馨與出版社的努力。   　　范育禎 　　因製作電視新聞的健康專題，跟幼馨老師認識多年。幼馨老師總是能針對每集不同的健康議題，設計出最適合的瑜伽動作。淺顯易懂的教學方式，讓即便是初學者，也能跟著幼馨老師的動作，改善身體狀況，輕鬆踏進瑜伽世界。   　　可藍 　　老師一直以來都是讓人感到放心且專業，致力於瑜珈的美好。很喜歡老師的解說及教學，清楚明瞭又好理解，跟著做起來就對了！恭喜老師又出了一本寶典，不珍藏真的不行！    

魚中魚烏龜種類進入發燒排行的影片

探討海洋污染議題之動畫創作—《The Ocean》

為了解決魚中魚烏龜種類的問題，作者石婕妤 這樣論述：

為了帶給下一代乾淨的生活環境，近年來永續經營、環保意識抬頭，已經變成現代人共同關注的話題，其中包括了本創作關心的海洋污染議題。本創作就是針對海洋污染的議題進行短篇動畫的創作；創作研究首先進行文獻探討與相關創作的分析，針對環保相關議題的短篇動畫，在其故事架構、內容、畫風、色彩，以及何處能吸引觀眾的注意力等面向進行分析討論，再將所得的結果運用在作品中。 創作短片《The Ocean》目標觀眾為低年齡層的小朋友，想藉此進行海洋污染議題的宣導。動畫以歐美繪本的動畫畫風進行設計及繪製，全程無任何對白，採用背景配樂的方式來表現這部短篇作品；並設計不同的色彩變化，來表現前後海洋生物的心境與周

遭環境的差異。在作品完成後，針對10名國小學生進行公開播映，並以問卷調查的方式向受測者蒐集回饋，以驗證本創作目的。

色鉛筆可愛插畫大全

為了解決魚中魚烏龜種類的問題，作者李佾善,趙惠林 這樣論述：

～挑戰史上最多！收錄12000幅插圖～ 3階段系統化練習步驟 教你用最簡單的方式快速畫出世間萬物！   　　◉ 輕鬆快速的超簡單手繪～！ 　　本書收錄超過12000幅插圖，講解繪製插畫的練習過程，日常生活中的所有東西，只要用色鉛筆就能唰唰唰地快速畫出來，用最簡單的步驟畫出最有效果的插圖！小巧的手繪插畫可以使用在多種場合，邀請想學習插畫的大家一起來學習！   　　◉ 穩扎穩打培養繪畫實力 　　用一支色鉛筆就能簡單畫出多種物品。本書將利用系統化的簡單教學，教你如何把想要的感覺快速地呈現出來，沒有過多複雜的繪畫理論。   　　◉ 超過12000多幅手繪圖 　　集結了各種素材，收錄多達12000多

幅按主題分類並講解繪製步驟與練習的插畫，你可以輕鬆找到所需的範例圖案，練習畫畫看，也可以根據情況自行改變樣式或顏色。   　　【3階段系統化練習步驟】   　　◉ Step 1▸▸理解階段：系統化的練習 　　每個範例圖都有淺顯易懂的步驟說明，並附上一個可以跟著練習的空格，空格中有淡淡的草圖，試著在草圖上一筆一筆跟著畫出來，學習繪製插畫的步驟。   　　◉ Step 2▸▸發展階段：親自制定計畫並完成 　　試著自己制定並完成計畫。建議參考理解階段提出的繪畫步驟，看著完成的作品來制定最有效率的練習計畫。紙上有淡淡的草圖，按照練習計畫有系統地完成插畫吧。   　　◉ Step 3▸▸完成階段：範例圖

的活用和應用 　　本書有多種素材和不同類型的範例圖，試著不用草稿在空白處自行繪製看看。也可以自行尋找適合的圖片並畫在其他地方，章節下方會有提示，用於檢查容易疏忽的重點。累積了一定的實力後，嘗試將範例圖進行改造或應用會非常有幫助，也可以運用在其他地方。   　　讓我們一起用色鉛筆打造出繽紛多彩的手繪世界吧！   本書特色   　　◎收錄多達12000幅涵蓋各種領域的插圖，並可以從目錄快速找到自己需要的範例！ 　　◎獨創「3階段系統化練習步驟」，帶領你有效、快速地學習！ 　　◎範例圖旁邊附有練習用的描圖格，可以直接在書上練習描圖！

木集者夾板紋藝復新創作與展演規劃

為了解決魚中魚烏龜種類的問題，作者李澄暉 這樣論述：

本技術報告為創作品到銷售到展演的過程紀錄。人生再轉換跑道之初，在眾多親友建議下選擇尋找自己創作品的市場定位為開始，歷經以創意市集為主要銷售管道，到寄賣時碰到的市場運作方式，以及三年市集經驗完整記錄。本創作以夾板和其紋路為創作探討，童玩和生活家飾用品的創作為主題。面對市集銷售方式，成本計算跟售價與市場價格接受度的種種考量，找到平衡方式，讓創作品有經濟效益。跟展覽時接受的回饋，過程中問卷調查，比對跟擺攤時的價格跟接受度，從問卷調查中發現了未來調整方式。在三年市集經驗中，有實質面跟心態面紀錄，有參加各種展覽，對銷售的影響，嘗試各種方式結果紀錄。提到如何改善創作銷售不佳，轉換金錢效應。主要以下幾點：

1.認識市場方式。2.選擇創作品定位。3.商品轉換改善經濟效應。 利用就讀研究所期間，師長的創作指導新知識衝擊，跟市集活動經驗，能不斷的改進對創作方向的修正，達到市場需求。 不同場所的銷售作品項差異，假日非假日的客群差別，在無經驗狀況下的評估差異都在這三年銷售經驗釐清並加以記錄。 透過市集跟客人的互動，瞭解購買人的心態，修正創作方向，減少不需要的成本。同時獲得更多新的資訊來源，讓創作動力跟資金源源不絕！