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這兩本書分別來自野人 和康鑑文化所出版 。

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愛妻省力便當:假日3小時放手煮,平日零負擔,省時瘦身大救星!

為了解決鳳梨汁哪裡買的問題,作者貝蒂做便當 這樣論述:

天天做便當,做到心累眼神死, 平日下廚零負擔╳省時瘦身大救星,就是這一本! ────跟著貝蒂學──── 常備料理備餐祕訣╳多日菜單編列技巧╳省時省力健康料理 \煮婦、煮夫料理進行式,週間輕鬆煮/   〔以前的你〕   早上拚命爬起床料理OR下班衝回家煮飯。   〔未來的你〕   享受每天多睡30分鐘的小確幸,下班悠哉去全聯補點生鮮回家煮。   ➤假日做便當好處多——   ●○周末一次煮,食材節約不浪費,省下更多伙食費。   ●○假日料理沒有趕出菜的時間壓力,更能享受做菜的愉悅感。   ●○週間省下更多料理時間,心理壓力大大減輕。   ●○不再被平日需每天做菜的時間制約,換得更有彈性

及餘裕的生活步調。   ➤誰適合假日做便當——   ✔晚上沒空下廚的忙碌上班族。   ✔執行省錢計劃的外宿學生或小資族。   ✔平日無人幫忙照顧孩子的家庭主婦(主夫)。   ✔飲食控制中不想外食破功的減重族群。

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