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腦癒力：最強大的大腦神經功能鍛鍊術【暢銷版】

為了解決0-100加速7秒的問題，作者李政家 這樣論述：

【隨書附贈】逆轉腦霧、抗失智運動圖卡 重啟弱化老化的腦神經功能， 消除疾病與焦慮，增強記憶力、預防失智症！ •脖子一碰到衣服標籤就靜不下來、坐不住，代表大腦發展出問題！ •手腳冰冷、整天昏昏沉沉、爬沒幾階樓梯就氣喘吁吁，是大腦缺氧缺糖警訊！ •眼睛發癢、容易有痰、鼻塞、有慢性過敏，是大腦發炎的反應！ •消化不良、坐不住或成人背部怕癢，長期容易導致脊椎側彎、腰痛！ 　　☉「功能神經學」不使用藥物和侵入性治療 　　在台灣，「功能神經學」對許多人來說還相當陌生，生病了，只能求助傳統西醫的治療，但許多慢性病及文明病，實際上是科技進步與生活形態的改變，例如電磁波、藍光、加工食品、環境荷爾蒙等，使大

腦無法獲得有效率休息及深層修復，導致大腦失衡進而弱化人體的自癒能力。 　　其實在國外，「功能神經學」已經有一套全人理論與實際作法，是融會大腦神經科學的獨特醫學，有助於避免大腦退化，同時活化大腦。換句話說，當大腦平衡了，疾病就會遠離你。 　　「功能神經學」主要是透過各種外在的刺激方式或特定的功能性復健運動，活化病人的大腦神經迴路，因而改善患者的臨床症狀，也因為不使用藥物和侵入性的治療方式，因此著重在早期預防找出問題的根源。除了刺激活化、復健運動，還須配合改善日常生活環境和各種生活習慣，例如避免飲食、污染源、電磁波、光照、日常用品中的有毒物質等等。 　　☉大腦第一怕缺氧、第二怕缺糖 　　李政

家博士指出，「氧氣」和「葡萄糖」是腦細胞所需要的基本養分，但過多或過少都不行！常見的手腳冰冷、正餐前感到焦慮恐慌、飢餓時會身體發抖，甚至貧血、睡眠呼吸中止症、氣喘等，都是大腦缺氧缺糖的警訊。 　　由於大腦和身體四肢都屬於身體的末稍，如果你有手腳冰冷的現象，將導致血管內血糖和胰島素過高，表示此時血液中的葡萄糖無法進入身體的末端，包括你的大腦。 　　一旦葡萄糖供應不足，便會分解釋放出大量蛋白質，並且堆積在附近的大腦神經元，更多的腦細胞因此相繼死亡，於是造成大腦退化。同樣的，末稍循環不良會導致細胞氧氣供應不足，直接影響了大腦的功能，加速細胞退化。 　　☉隨時給大腦新刺激、攝取好油、排除干擾因子

　　身為青壯年的大腦，退化速度比起上一代情況更嚴重；青少年甚至更小的兒童，智慧型手機和平板電腦已經是他們生活的必需品，造成情緒障礙、過動的孩子比率變得很高，這真可說是一種文明的代價。想要讓大腦回春、活化，務必將維持大腦系統健康的三大要素牢記在心。 　　●要素1：持續的外界刺激活化→例如減少依賴衞星導航和通訊軟體，練習使用地圖促進方向感，增加實際人際溝通互動的頻率，甚至要營造特定的環境，像是多去大自然走走。 　　●要素2：攝取好油，提供大腦神經細胞所需要的養分→像是夏威夷豆、胡桃等堅果，以及富含Omega-3的魚油，能抑制發炎反應，對於促進大腦的成長和修復受損的大腦具有關鍵效果。 　　●

要素3：排除生活中干擾大腦細胞的各種因子→包括食物中的人工色素、阿斯巴甜、味精、裝潢或家具常見的甲醛，以及生活中不知不覺接觸到的重金屬等，都隱藏在我們的日常生活中，分分秒秒影響大腦。 　　☉對衣服標籤敏感、怕癢，代表大腦發展出問題 　　大腦分為左右兩邊，左腦屬於邏輯、細節、理性、智商；右邊屬於藝術、創造力、感性、人際關係，雖然右腦具有控制身體兩側的能力，但左腦只具備右側身體的能力。 　　左右腦各自有發展的關鍵時期，例如0~3歲是右腦發展時期，大肌肉的運動、非語言的人際互動，都是強化右腦發展的活動；3~7歲是左腦發展時期，小肌肉的精細動作、語言學習、邏輯的訓練等。左右腦的發展有如爬樓梯般，必

須一階一階、循序漸進。當大腦出現問題時，將導致身體肌肉張力異常，並且會伴隨自律神經失調的現象，影響內臟正常功能的運作 　　「功能神經學」提供幾個簡單的原始反射，來測試身體肌肉張力變化的形態，就能得知大腦發展時程是否完整，例如：戴手環或手錶時會坐立難安、對衣服標籤敏感坐不住、背部怕癢……等，容易導致注意力不集中，長期容易導致脊椎側彎、腰痛等脊椎問題。 　　☉從臉部特徵、體態、步態，看出大腦是否失衡 　　想了解自己的大腦狀態？李政家博士提供自我檢測的方法，不必去醫院照Ｘ片或核磁共振影像，就能知道大腦退化的跡象，進而提醒自己從小地方改善，將失衡處的大腦給平衡回來，活化自己的大腦，健康自然好。

　　自我檢視時可以利用鏡子或親友從旁協助，觀察究竟是右腦還是左腦有不平衡的徵兆，現在就開始吧！ 　　●觀察1：臉部→大腦會直接影響臉部肌肉的張力，可以透過照鏡子或是拍照觀察臉部幾個重要特徵是否有左右差異，就可以得知左右腦的狀態，例如額頭皺紋左右邊不一樣、眉毛一高一低、眼瞼下垂、法令紋一深一淺、舌頭往外伸出時會偏向某側。 　　●觀察2：體態→頭偏向某側、肩膀一高一低、手臂貼齊腰間時，手肘較為彎曲、大拇指無法和褲子的縫線貼齊、大腿膝蓋或腳掌往外轉。 　　●觀察3：步態→走路時手臂擺動幅度較小、腳掌下垂，經常被絆倒、原地踏步走時無法維持定點。 　　☉大腦活化術，挽救弱化、失衡的左右腦 　　人

體擁有的12對腦神經與腦部不同區塊，各自掌管著不同的功能，藉由外來的刺激與訓練能活化腦神經，因此我們可以針對弱化的大腦區域，或是根據自己想要加強的部分，進行特定活動去刺激腦細胞的活化。 　　本書分別提供活化左腦及右腦的技巧，找出自己可以持之以恆的項目來做，不久之後將會發現大腦愈來愈靈光，甚至會顯現在五官、體態以及步態上。 　　如果是右腦弱化，可以透過下列幾種方式活化右側大腦： 　　●活化右腦1：使用比較強烈、刺激的味道，透過左邊鼻孔吸入，例如洋蔥。 　　●活化右腦2：利用照明光源由左側45度角照射，進入眼睛，透過視神經活化右大腦。 　　●活化右腦3：練習只讓聲音從左耳進入，例如耳塞塞右耳，

耳機放左耳聽音樂。 　　●活化右腦4：左手左腳練習做「畫8字型」的運動。 　　●活化右腦5：左手大拇指重複、快速的與其他手指指尖碰觸，同時數數1234、4321。 　　如果左腦弱化，可以透過下列幾種方式活化左側大腦： 　　●活化左腦1：練習右側咀嚼食物，例如口香糖，每次2～3分鐘。 　　●活化左腦2：每天練習用右手拿牙刷或電動牙刷刷牙。 　　●活化左腦3：聽節奏感較強的音樂，例如進行曲、流行樂。 　　●活化左腦4：使用精油或是比較芳香的味道，透過左鼻孔吸入，例如薰衣草、水果香味。 　　●活化左腦5：利用照明光源由右側45度角照射，進入眼睛，透過視神經活化左大腦。 　　李博士不僅只談疾病與治

療，更多的是致病的原因以及自療的方式，衷心希望本書能讓讀者的觀念更進化，學會不依賴藥物、調整生活、聰明飲食，使自己越來越健康。 本書特色 　　●旅美行醫20年，也是暢銷書作者的李政家醫學博士，繼《疾病，從大腦失衡開始》帶動新一波討論功能神經學的熱潮後，再度為處在疾病邊緣的你我，打造最全面、最專業、立即實踐的啟動大腦平衡身心健康手冊。 　　●李政家博士集功能神經學、脊骨神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學，以及多年臨床經驗，探索生活中的過敏原、干擾因子，和環境因素對我們的影響，並且從細胞粒線體產生能量的角度切入。只要生活習慣的小小改變，就能改善自己的健康狀態，重新掌握自己健康的主導權！ 　

　●賴徵瑞（寶島聯播網執行董事）、趙哲暘（台灣牙科睡眠醫學會理事長）、劉仲成（國立公共資訊圖書館館長）、王羽暄（身心療癒師／台灣行動瑜伽協會創辦人）各界推薦

0秒說明!遠距工作!立即見效的「紙一張」簡報術： Work From Home的「無聲達標」簡報聖經

為了解決0-100加速7秒的問題，作者浅田すぐる 這樣論述：

０秒說明，一次點頭！ 立即見效的「無聲達標」簡報聖經！ 熱銷超過40萬本，「紙一張」簡報術再進化！ 適用各種工作情境，遠距報告零障礙！ 　　遠距溝通時，是否常會發現自己有以下的問題： 　　視訊會議開到不知所云、頭昏腦脹？ 　　常常講到一半不知道自己跟對方在說什麼？ 　　一整天光是耗在溝通上就沒了？ 　　你總是有很多想法、收集超多資料，卻抓不到重點？ 　　那麼，問題很可能出在你工作前沒先「精煉思考」。 　　隨著在家工作、線上會議興起，無紙化、數位化是不可避免的趨勢。然而，這種工作型態往往導致溝通或想法「零碎化」，出現抓不到關鍵重點的情況。 　　如果沒有先整頓想法再溝通，只會浪費所有

人的時間，降低溝通品質。一有問題也不懂得深入思考，把主管同事當成人體Google，占用他人時間而不自知。 　　所以開會、上台簡報或寫報告前，利用本書的「一張紙」技巧來整理、提煉想法，除了能幫自己「抓住工作重點」，也能讓他人在短時間內「一目了然」，避免無效溝通的窘境。 　　▍適用於所有工作情境 　　線上開會、提案簡報、電子郵件、商務文件、發想點子 　　縮短討論時間、迅速掌握核心要點 　　只要紙一張便能「梳理資訊、總結想法」！ 　　▍用三色筆＋４╳４框格，精煉出不怕人挑毛病的重點！ 　　萬事起頭難，不論寫報告或做簡報，開頭的第一步最花時間與精力。但只要利用「紅、藍、綠」三色筆，搭配４╳４框格

，就能用最短的時間，梳理零碎的想法，以及從龐雜的資料中抓出關鍵重點。 　　▍三步驟、三種格式，讓老闆客戶一次OK不囉嗦！ 　　有時候你辛苦做的報告或簡報之所以沒吸引力，就在於內容過於生硬，甚至不知所云。但只要利用三步驟，並從三種常用格式中選出最適合的，就能用最短時間，整理出充滿親和力及說服力的內容。 　　▍「紙一張」無聲達標的簡報技巧 　　如果你自認口拙，所以不擅長簡報，這個想法簡直是大錯特錯。因為成功的簡報不在於口才辨給，而是能否達成目的。只要利用「一張A4紙」，執行三個「以不變應萬變」的技巧，就算不開口，也能讓對方一目了然，點頭稱是。 　　簡報的本質在於「精煉思考」，而簡報的目標在於

「無聲達標」。唯有精煉過的語言，才具有100%的說服力。不論遇上任何質疑，都能臨機應變、不被他人牽著鼻子走。 　　「紙一張」簡報術，正是Work From Home時代幫助你屹立不搖的能力！ 本書特色 　　因應在家工作、線上會議興起，無紙化、數位化是不可避免的趨勢。 　　這點有可能導致溝通或想法「零碎化」，而抓不到關鍵重點的情況發生， 　　所以寫報告或做簡報時，利用本書學會用「一張紙」來整理、提煉想法， 　　除了能幫自己「抓住工作重點」，也能讓他人在短時間內「一目了然」，避免無效溝通的窘境。 名人推薦 　　鄭俊德｜閱讀人社群主編 　　鄭緯筌｜「我愛寫筆記」社群創辦人 　　劉奕酉｜職人

簡報與商業思維專家 　　趙胤丞｜《拆解心智圖的技術》作者、知名企管講師 　　愛瑞克｜知識交流平台TMBA共同創辦人 　　康晉暚｜學習長阿康 主理人 　　張忘形｜溝通表達培訓師 　　孫治華｜「簡報實驗室」創辦人 　　林大班｜BFA 簡報共同發起人 　　林長揚｜企業內訓培訓師、暢銷書作家 　　林郁棠｜文字力教練、《鈔級文字》作者 　　林珮玲Ada｜筆記女王 　　林俊成｜臨床心理師、《簡報心理學》作者 　　李建勳｜OMO營運專家、國際數據分析師 　　李全興（老查）｜數位轉型顧問 　　好葉｜YouTuber、作者 　　文森說書｜YouTuber 　　于為暢｜自媒體實驗者、《暢玩一人公司》作者 　　Ra

inDog雨狗｜簡報奉行創辦人 　　（按姓氏筆劃排列） 　　▍各方簡報高手共感推薦！ 　　★鄭俊德｜閱讀人社群主編：「一張紙就能說服人，在這個資訊爆炸的時代，面對越來越多長文閱讀困難的人，這個能力學起來，真的太重要的！」 　　★鄭緯筌｜「我愛寫筆記」社群創辦人：「只要『紙1張』，就能揮灑大創意。」 　　★劉奕酉｜職人簡報與商業思維專家：「沒有什麼問題是一張紙不能解決的，如果有那就兩張。」 　　★趙胤丞｜《拆解心智圖的技術》作者、知名企管講師：「遠距工作時代更需要抓住工作重點，0秒說明！一紙定案！」 　　★愛瑞克｜知識交流平台TMBA共同創辦人：「這是簡單、輕快、明瞭的一本超實用工具

書！」 　　★康晉暚｜學習長阿康 主理人：「一頁簡報的本質是對思考的精煉，這本書教你怎麼做到！」 　　★張忘形｜溝通表達培訓師：「本書利用各種架構，幫你有條理的整理出你想講的內容，讓你想得清楚，更能講得清楚。」 　　★孫治華｜「簡報實驗室」創辦人：「遠距離工作的時代，一頁簡報術是一個剛好的及時雨，甚至會影響到你所有的表達方法，讓你專注在『溝通與說服』的本質上。一場無講者的簡報，源自於你將溝通想清楚了。」 　　★林大班｜BFA 簡報共同發起人：「職場無時不簡報，提升簡報力，就是增加競爭力。」 　　★林長揚｜企業內訓培訓師、暢銷書作家：「一本幫你精煉思考、有效表達的必備好書！」 　　★

林郁棠｜文字力教練、《鈔級文字》作者：「學會用一本書的時間，讓你從精煉思考到精確表達。」 　　★李建勳｜OMO營運專家、國際數據分析師：「我們常認為口語的力量很大，卻忘記了文字的力量更大，本書作者用『一張紙』做歸納收斂，凸顯了有效的紙張空間更能展現效率與會議重點；這也是為何新創募資時，不強調募資內容有多豐富而是重視內容有多精準的道理。」 　　★李全興（老查）｜數位轉型顧問：「想法太發散歸納不出重點？淺田卓老師的『紙一張』思考方法幫你建立能夠精煉思考、快速歸納的思考框架，讓思緒不再天馬行空，切實聚焦落地。」 　　★好葉｜YouTuber、作者：「不善於表達只是因為你大腦沒有結構，掌握了『0

秒說明、一紙定案』技巧，可以讓你發散的想法轉變成精簡的信息，甚至做到無聲達標！」 　　★文森說書｜YouTuber：「當簡報已經不是人人所需，何不讓它成為精煉思考的工具。」 　　★于為暢｜自媒體實驗者、《暢玩一人公司》作者：「高手總是化繁為簡，一張紙就能說服別人，秘密全在這本書裡。」 　　★RainDog雨狗｜簡報奉行創辦人：「簡報需與時俱進。淺田先生的新書，開啟了日系簡報的令和時代，也是這十年間最好的學習參考書。」 　　★林珮玲Ada｜筆記女王 　　★林俊成｜臨床心理師、《簡報心理學》作者 　　▍日本讀者真心不騙的實踐心得 　　★作者有提供數位化時代遠距工作者會需要的簡報技巧。

──natsu 　　★本書以三個重點：1.具體的思考程序、2.遠距工作簡報法、3.彩色頁面清楚易懂。──YT 　　★我本身是公司負責人，是很符合工作數位化時代的一本書。很喜歡書中提到簡報本質是「Silence is Goal」的論點，「0秒說服」很有說服力！─The Iceberg illusion 　　★簡報＝過濾想法＝利用三個提問，反覆整理想法後，總結成一張紙就能說完的結論。對於經常要做PPT的人來說很有幫助。──Yuuko

人工智慧之研究-以專利權為中心

為了解決0-100加速7秒的問題，作者魯忻慧 這樣論述：

簡單舉一個淺顯易懂的例子，很多人會問AI是甚麼?雖抽象卻也容易解釋，例如:人類學習算數1+1=2；1+1+1=3；1+1+1+1=4；當1+1+1+1+1=5時以此類推，人腦的計算速度開始緩慢，此刻運用AI演算方式幾近於一秒鐘便可準確完成，這是最淺而易懂解釋人腦與AI電腦的差異性及特性。AI人工智慧藉由電腦軟體與邏輯運算整合，未來必定將人類智慧的理論、技術和應用，發展出不斷學習人類智慧而更人性化的AI機器人，AI的技術運用逐漸進入人類生活，無論醫療、經營、投資、藝術層面等都出現日新月異之變革，AI與人類共存的世界會是什麼樣貌？越來越活躍的AI是否真的可以取代人類，相信是大家想知道的，AI未來

世界將如何展開人類都拭目以待。從早期八O年代傳統產業製造模式演變至今的是3C科技、軟體、晶圓代工，以及5G網際網路的無遠弗界，近三十年在傳統產業與3C間產生巨大變革，早期專利申請多以機械結構或零件為主體，例如:汽車排檔桿鎖、方向盤鎖，後來進步為震動感應式警報器，隨著科技日新月異AI科技問世，汽車防盜再也不是排檔桿鎖可以滿足使用需求，隨之而來的稱之衛星定位防盜系統與衛星導航並附隨電腦軟體或手機APP，目前汽車主流之電動車進而為無人自駕系統，經過深度學習技術模仿大腦機制，透過腦內的神經細胞也就是「神經元」，把接收到的訊息傳達給下一個神經元此種「類神經網路」便可為人類生活帶來莫大便利性及科技性。