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提高孩子免疫力的195種保健細節

為了解決109年全民運動會的問題，作者卓越育兒編委會 編著 這樣論述：

母乳能促使嬰兒的免疫系統成熟嗎？母乳中有哪些免疫因子？如果孩子生病了，可以做撫觸嗎？有規律的生活能提高免疫力嗎？均衡飲食可提高免疫力嗎？情緒和壓力會影響免疫力嗎？如何讓孩子不生病，本書為你一一解答。 《提高孩子免疫力的195種保健細節》一書系統地從懷孕期保健、母乳喂養、撫觸、運動、飲食、生活習慣、調節情緒、預防接種等方面向讀者介紹了提高免疫力的195個小細節，深入淺出、易學易懂，適合廣大家庭讀者閱讀和學習。 增強全民體質，從孩子開始。 第一章 關於免疫力第二章 從懷孕期開始保健，可提高孩子的免疫力細節01 避免高糖食物細節02 要小心霉變的食品細節03 孕婦

補充魚油能影響免疫系統的發育細節04 合理均衡的營養很重要細節05 充足的睡昧也很重要細節06 適量的運動細節07 孕婦受感染影響新生兒免疫力細節08 輻射導致免疫力下降嗎細節09 高頻電磁波影響寶寶健康及免疫力細節10 孕婦壓力大，孩子易得過敏症和哮喘第三章 母乳能提供最原始的免疫力細節11 母乳能幫助嬰兒免受感染細節12 母乳中含有抗體可以抗擊細菌細節13 母乳中含抗茵分子可黏附着細菌和病毒細節14 細胞防御細節15 母乳促使嬰兒的免疫系統更快成熟細節16 母乳中抗體的作用原理細節17 母乳的免疫學優勢細節18 母乳喂養的孩子還需要打疫苗嗎細節19 母乳中免疫園子的增加細節20 嬰兒生病時

零喂母乳嗎細節21 母乳可調節嬰兒的情緒細節22 量身定制的母乳細節23 上班族也可以純母乳喂養細節24 斷奶后就不喝奶了嗎細節25 牛奶不能空腹喝嗎細節26 不適當的方式妨礙了純母乳喂養細節27 母乳是最安全的喂養方武細節28 母乳喂養促進嬰兒發育細節29 母乳喂養促進母子健康細節30 母乳喂養的好處細節31 吃母乳可增強肺功能細節32 易過敏嬰兒6個月前最好以純母乳喂養細節33 新媽媽開奶技巧細節34 新媽媽母乳喂養如何進行細節35 國際母乳會建議家長這樣添加輔食細節36 嬰兒可以吃什麼輔食細節37 配方奶與腎結石有關嗎細節38 母乳喂養的嬰兒常拉大便，並非消化不良第四章 按摩可以改善血液

循環，提高免疫力細節39 按摩對寶寶很重要細節40 按摩的要求和注意事項細節41 按摩的具體方法細節42 什麼時候開始按摩細節43 用水去按摩細節44 嬰兒按摩和中醫按摩的區別是什麼細節45 寶寶有濕疹時可以做按摩嗎細節46 如果孩子生病了，可以做按摩嗎細節47 嬰兒爬行按摩細節48 幻何給寶寶選擇按摩油細節49 撫觸時始終對嬰兒微笑第五章 做好預防接種，主動對抗疾病細節50 疫苗接種概況細節51 什麼是卡介苗細節52 什麼是乙肝癌苗細節53 什麼是脊髓灰質疫苗細節54 什麼是百白破細節55 什麼是A群和A+C群流感疫苗細節56 什麼是麻疹疫苗細節57 什麼是乙腦疫苗細節58 孩子感冒還可以接

種嗎細節59 什麼時候不適合接種疫苗細節60 孩子預防接種會出現什麼異常反應細節61 自費的疫苗簡介細節62 寶寶接種前后的注意事項細節63 3千多元的價肺炎球類疫苗要不要打細節64 價肺炎球類疫苗和23價肺炎疫苗有什麼區別細節65 什麼是輪狀病毒疫苗細節66 水痘疫苗要打嗎細節67 甲肝疫苗有必要打嗎細節68 什麼是HIR細節69 什麼是麻腮風疫苗細節70 6個月內嬰兒不適合接種流感疫苗第六章 有規律的生話是提高免疫力的基本要素細節71 0-2個月嬰兒的生活規律細節72 3-4個月嬰兒的生話規律細節73 5-6個月嬰兒的生活規律細節74 7-8個月嬰兒的生話規律細節75 9-12個月嬰兒的生

活規律細節76 培養孩子良好的生話習慣細節77 培養良好的睡眠習慣細節78 白天小睡為何很重要細節79 別讓寶寶抱着睡細節80 新生寶寶睡姿如何選擇細節81 要觀察寶寶在睡覺中的不正常現象細節82 不同月齡寶寶的睡眠時間細節83 寶寶睡眠易醒的五大原因細節84 培養良好的飲食習慣細節85 培養孩子飲食習慣的注意事項細節86 孩子飲食習慣不好，問題在家長細節87 飲食習慣宜和忌細節88 美國人是怎樣培養孩子飲食習慣細節89 孩子飲食習慣上的八大誤區細節90 孩子飲食習慣是幼年時形成的細節91 規律被打斷了怎麼辦細節92 不要養成有害的飲食習慣細節93 如何培養兒童的飲食態度細節94 養成排便習慣

第七章 均衡飲食可以提升防御功能細節95 均衡飲食可提高免疫力細節96 有機飲食可增強免疫力細節97 微量元素可提高對某些免疫的抵抗力細節98 常吃西紅柿可提高免疫力細節99 選取多彩的食物，可提供均衡的營養細節100 2-4歲的飲食最重要細節101 均衡營養提高免疫力(添加輔食篇)細節102 過節時應該遵守的飲食原則細節103 提高免疫力的食品細節104 清淡飲食影響孩子一生的健康細節105 兒童飲食不宜口味重細節106 膳食中的「加減乘除」法細節107 給肥畔兒童的飲食建議細節108 寶寶斷奶后的飲食誤區細節109 根據舌苔調節孩子的飲食細節110 嬰兒腹瀉應該怎樣守排均衡的飲食細節111

嬰兒飲食不均衡會導致腹瀉細節112 孩子咳嗽應該怎樣調理飲食細節113 不同的季節應怎樣安排飲食細節114 感冒期間飲食的謬誤細節115 不均衡的飲食導致的身體問題細節116 嬰兒腎結石與飲食有關嗎細節117 嬰兒發燒的飲食護理細節118 均衡的飲食可緩解寶寶秋咳細節119 飲食可解決寶寶虛汗問題細節120 攝取糖分過高會干擾白血球的免疫功能細節121 補充必需脂肪酸對免疫細胞非常重要細節122 改善體內生態環境提高免疫力細節123 多吃蔬果可增強免疫力細節124 亞硝酸鹽影響嬰幼兒健康嗎細節125 孩子便秘吃什麼好細節126 口腔潰瘍與免疫力有關細節127 孩子偏食導致飲食不均衡第八章 吃

得過飽導致免疫力下降細節128 吃得過飽會傷害大腦及健康細節129 孩子吃得太飽也會生病細節130 孩子哭鬧有時其實並不是餓了細節131 吃得太飽、太精會導致孩子厭食細節132 合理安排零食細節133 別使勁喂孩子吃東西細節134 哭鬧不睡覺是吃得太多了細節135 從嬰兒大便判斷嬰兒的消化健康第九章 防止痛從口入，要講衛生細節136 良好的清潔習慣可使嬰兒少生病細節137 清潔衛生直接關系到嬰幼兒的身心健康細節138 應該怎樣培養孩子生活衛生習慣細節139 愛干凈不等於潔癖細節140 養成衛生習慣的小妙招細節141 預防手足口病的關鍵是注意家庭衛生細節142 怎樣讓孩子獲得衛生健康知識細節14

3 孩子不講衛生怎麼辦細節145 培養孩子排便后的良好衛生習慣細節146 孩子坐便盆時的衛生習慣第十章 喝水能保持黏膜濕潤，抵抗細菌入侵細節147 讓孩子多喝白開水細節148 夏天貪涼會增痛，應多喝白開水細節149 夏天孩子需要喝多少水細節150 拍背飲水治小孩喉嚨有痰第十一章 太干凈了會形成免疫記憶細節151 孩子太干凈了不好細節152 臟游戲有利身心發展細節153 在大自然中嬉戲增強免疫力細節154 玩泥巴預防過敏細節155 孩子越干凈越容易生病第十二章 不要隨意使用抗生素細節156 孩子生痛時別再亂用抗生素細節157 腹瀉要避免使用抗生素細節158 幾種常見的嬰兒腹瀉的原因細節159 正

確使用抗生素細節160 發熱不要亂用抗生素細節161 鼻塞、流涕、打噴嚏，可以用抗生素嗎細節162 兒童濕疹可以用抗生素嗎細節163 夏天不要隨意給孩子吃抗生素細節164 藥箱里不用准備抗生素細節165 抗生素使用六大誤區細節166 肚子就成了藥罐第十三章 空氣清新可預防疾病的滋生細節167 防止室內污染的辦法細節168 冬天怎樣保持室內空氣新鮮細節169 健康由清洗空調做起細節170 讓家里空氣更清新的九個小妙招細節171 養花保持新裝房空氣清新細節172 土辦法能讓治理裝修污染嗎細節173 去除家具異味的方法第十四章 情緒影響免疫力細節174 情緒影響免疫力細節175 家庭氛圍很重要細節1

76 和孩子討論身體自我治療的能力細節177 多和其他孩子接觸細節178 承受壓力愈大愈容易惑冒第十五章 及時添增衣物可增強孩子的抵抗力細節179 不同月齡的穿衣指南細節180 怎樣選購寶寶的衣服細節181 怎樣給新生兒穿衣眼細節182 春季怎樣給寶寶穿衣服細節183 夏天如何給寶寶穿衣服細節184 秋季如何給寶寶穿衣服細節185 怎樣春捂秋凍細節186 冬天如何給寶寶穿衣細節187 如何給兩歲的孩子穿衣細節188 怎樣指導孩子穿衣服細節189 該不該讓嬰兒睡涼席第十六章 適當的運動能增強體質細節190 鍛煉嬰兒提高身體抵抗力細節191 沒學過爬行長大愛得病細節192 孩子可以參加成人的體育項

目嗎細節193 要讓孩子上課外體育興趣班嗎細節194 怎樣通過運動糾正扁平足細節195 愛運動寶寶的10大優勢細節196 長久持續運動會降低免疫力

109年全民運動會進入發燒排行的影片

法式滾球射擊擲準動作之運動學分析

為了解決109年全民運動會的問題，作者苗天與 這樣論述：

法式滾球個人射擊擲準比賽是法式滾球賽中最受歡迎的項目，也是我國選手成績相對表現較佳的項目。了解選手射擊擲準的動作模式與投擲技巧，能有效提供選手及教練在訓練時參考及應用。本研究利用動作分析系統收集並分析14位法式滾球選手，在生物力學實驗室進行射擊擲準動作時，各關節的角運動模式及在不同距離時的投擲策略，包括球速、投擲角度及投擲速度等。研究結果發現當投擲距離增加時，滾球選手會藉由肩關節後擺角度來提升前擺時的角速度，進而增加滾球投擲出手時的速度。此外，滾球選手亦會將增加投擲出手點的高度及投擲角度，來提升滾球的投擲距離。在訓練上，考量維持射擊擲準命中率前提下，建議選手在進行長距離射擊時，可優先選擇改變

投擲角度及出手高度。而在擺臂速度部分，應適當增加即可，選手應藉由練習找到個人最佳的平衡點，來達到增加投擲距離而不會大幅影響命中率的效益。