111 年 24節氣的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

中醫芳療百科：150種精油×8大體質，調理改善策略(暢銷紀念版)

為了解決111 年 24節氣的問題，作者沈莉莎,李嘉菱 這樣論述：

《中醫芳療百科》暢銷紀念版 芳療大師經典之作~感謝讀者熱情支持~   ◎第一本完整結合中醫體質與精油芳療的圖鑑百科◎   由芳療權威、暢銷書作者 沈莉莎 與 同時具備中西醫與芳療師執照的中醫師 李嘉菱 合著 再創芳療經典   　　‧中醫藥草與植物精油其實有異曲同工之妙，首次結合精油芳療實作及中醫理論的完整圖鑑，除了中西合併對證調理，更可以量身改善個人體質。   　　‧精油跟中藥一樣，具有補瀉、寒熱、升降出入、歸經不同的特性，必須先辨體質（表裡、寒熱、虛實）再調配用油，才能應用得當。   　　‧針對8種偏差體質做初步介紹，讓讀者可自我辨識體質，再依體質分類，介紹適合用來改善該體質的精油。  

　　‧精油介紹中，融入中醫芳療的辨證論治概念，讓原本沒有基礎知識的讀者，也可以輕鬆上手、在生活中應用。   　　‧每一支精油都有專屬的專利蓮花圖，從一張圖中就可以了解這支精油與不同體質的適用關係、經絡對應，以及化學結構掌握。   　　‧針對每支精油都設計了主治相關症狀的複方精油配方，可用於按摩或泡澡等日常保養。   　　‧從觀念出發，介紹中醫與芳療的養生概念，如何分辨中藥、精油與純露的差異性，以及精油的正確使用方法等。   　　‧從身體外觀（舌頭、臉色、肌膚狀況等），以及活力程度、身體症狀等方面，教讀者檢視自己屬於哪一個體質。   　　‧以氣虛、血虛、陰虛、陽虛、痰濕、濕熱、氣鬱、血瘀等八種

偏差體質為章節分類，依序介紹適合用來改善該體質的精油，共150支精油。   　　氣虛型：益氣補身、強健肌肉。例如：檸檬香茅、甜馬鬱蘭、花梨木 　　血虛型：養血活血、改善消化。例如：當歸 　　陰虛型：滋陰補腎，容光煥發。例如：橙花、真正薰衣草、檸檬薄荷 　　陽虛型：溫經散寒、冬日暖陽。例如：花椒、甜茴香、頭狀百里香 　　痰濕型：袪痰化濕、幫助代謝。例如：葡萄柚、桉油醇迷迭香、澳洲尤加利 　　濕熱型：袪濕清熱、清除黏滯。例如：杜松漿果、茶樹、白千層 　　氣鬱型：疏肝行氣、放鬆心情。例如：檸檬、薑黃、大馬士革玫瑰 　　血瘀型：化瘀散結、促進循環。例如：大西洋雪松、印度乳香、永久花   　　‧精油介紹

皆包含： 　　1. 基本資料：背景介紹、中文名稱、英文俗名，拉丁學名、重要產地、植物科別、萃取部位與萃取方式。   　　2. 中醫觀點：精油的性味、歸經、適用體質，入各經脈效果與適用症狀，並針對一個主治症狀設計複方精油配方，可用於按摩或泡澡等日常保養。   　　3. 精美插畫。   　　4. 獨家專利精油蓮花圖：由芳療講師沈莉莎與中醫師李嘉菱共同研發製作。將西方的精油化學屬性融入中醫的經絡體質。以具東方情懷的蓮花為圖形意象，以其花蕊為中心，散開花瓣是西方觀念的化學屬性，與中醫的十二經絡和體質，協助讀者更快速地理解精油化學，並認識其如何運行於人體經絡。   專業推薦   　　台中慈濟醫院中醫部主

任‧臺灣綠色養生學會創會會長  陳建仲

111 年 24節氣進入發燒排行的影片

客家田園城市的魅力：以社會投資報酬分析「臺北客家農場」個案

為了解決111 年 24節氣的問題，作者高秀婷 這樣論述：

都市農耕全球發展蓬勃，在臺灣，臺北市以重點政策推行都市農耕，臺北市田園城市推廣計畫自2015年起實施後備受外界關注，市府亦鼓勵學術進行研究。社會影響力評估能更全面衡量經濟、環境及社會多面向，有形與無形的成果改變、影響力與價值，社會投資報酬分析（Social Return on Investment, SROI）方法學係當今最為社會影響力評估的主流工具之一，近年應用於公部門政策評估的討論也愈趨熱烈。現有田園城市政策成果與文化相關的探討研究並不多，相較傳統政策評估工具，以社會影響力評估能更好地看見如文化和社群等社會成果的價值效益。鑑此，本研究擇取政策中示範觀摩園圃—財團法人台北市客家文化基金會的

臺北客家農場作為個案，嘗試以社會投資報酬分析（SROI）挖掘其社會影響力與文化力樣貌。經評估而得臺北客家農場義工應用經營計畫的社會投資報酬率為2.74，意即每投入1元能創造2.74元社會價值，換言之，都市農耕會為社會帶來正向社會影響力。研究結果發現，計畫參與者農場義工的提升自我價值、習得知識與技能及結識他人建立新的連結此三項成果，是整個計畫前三高的價值產生處，這也恰呼應該計畫目的是期待加入的都市農耕參與者能交流分享、學習成長，並貢獻己力創造成就感，並對應到田園城市政策的社會連結層面價值，而組織肩負的文化推廣傳承使命，則體現於活動遊客增進對客家文化精神的認識體會此一成果。總結而論，本研究認為客家

田園城市的魅力有二，一是透過客家發揮的都市農耕社會影響力，另一則是「新客家」都市農耕社群的文化力。

吃法決定活法（全新修訂典藏版）

為了解決111 年 24節氣的問題，作者陳允斌 這樣論述：

每個節氣都是一個養生的節點，隨著二十四節氣來調整我們的日常生活和飲食，就能達到事半功倍的養生效果。       這是一本讓我們隨著二十四節氣用家常便飯來強身續命的書。作者根據每個節氣的養生重點，搭配相應的飲方和食方。這些方法來源於作者家族百年來堅持順時而食的實踐經驗，結合現代人群體質精心配伍，讓您一家老小養好體質，不生病，少生病，每天都過得平平安安。 陳允斌 出身於中醫世家，公共營養師，簡易食療順時養生的宣導踐行者。 其外曾祖父是二十世紀前期的地方名醫，樂善好施。因有感於當時的窮人看不起病，更無錢抓藥，以致小病延誤成大病，遂潛心研究簡便低廉的食療方，數十年救人無數。已出版備

受讀者歡迎的《順時生活》（2019健康日曆）、《回家吃飯的智慧》（全新修訂典藏版）、《茶包小偏方，喝出大健康》《外公家書》等健康科普著作。 微博：@陳允斌 微信公眾號：允斌順時生活（chen_yunbin） 喜馬拉雅FM：《陳允斌教你24節氣飲食法》 抖音APP：陳允斌 允斌序：拈指光陰，關心節序，養命有天助 新版序：“順時而食”的智慧 春季：向一切阻擋生機的行為說不 1.春季養“生”最忌生氣/013 2.春季要少吃酸，多吃甘/015 3.“蓼芽蔬甲簇青紅，盤箸紛紛笑語中”：立春時節，警惕病毒蘇醒/017 4.立春時節的食方：春餅、春盤/018 5.吃對芹菜，血壓、血糖

一起降，還幫腎臟排濕毒/021 6.吃對香菜：強壯心肺，專門“醒”脾/022 7.蘿蔔纓是“天然鈣片”/025 8.情人節的愛心飲方：玫瑰檸檬茶包/028 9.“夜雨剪春韭，新炊間黃粱”：雨水時節，小心春寒料峭/031 10.雨水時節的食方：涼拌青韭芽/033 11.“一鼓輕雷驚蟄後，細篩微雨落梅天”：驚蟄時節，病毒活躍/039 12.為什麼吃生白蘿蔔不要去皮/039 13.驚蟄時節的食方：黃豆蘿蔔湯/042 14.“四時唯愛春，春更愛春分”：春分時節，肝氣最盛/046 15.春分時節的食方：三花舒肝解鬱茶/048 16.“且將新火試新茶”：寒食時節，風熱襲人/050 17.寒食時節的食方：寒

食祛邪粥/052 18.清明時節，“氣清景明，萬物皆顯”：春光最明媚，正是抗流行病的 關鍵階段/056 19.清明時節的食方：艾粑、清明粥/058 20.“三月三日天氣新，長安水邊多麗人”：上巳節，宜近水賞花/060 21.上巳節的食方：薺菜雞蛋湯/063 22.“穀雨深春近，茶煙永日香”：穀雨時節，抓緊護肝健脾/069 23.春困，困的是臟腑和大腦/073 24.防止春困的食方：牛肉、醒神茶/074 25.春季防流感的食方：護生湯/076 26.飲食抗霧霾：抗霾飲、清肺洗塵湯/079 27.麥棗安心粥，抗抑鬱，撫慰所有不安的心//084 28.春季養生大課堂/087 夏季：想不老，就要在夏

天好好地“長”一“長” 1.如果能充分地“長”，就能延緩衰老/093 2.夏季要防心火燒過了頭/094 3.夏季要多吃辛味，發散體內病氣/096 4.一夜熏風帶暑來：立夏時節，固腎開始/098 5.立夏的固腎食方：核桃殼煮雞蛋/099 6.為什麼從立夏到頭伏要開始喝“神仙姜棗茶”/103 7.夏季食方“神仙姜棗茶”的功效/110 8.神仙姜棗茶，百搭回春方/111 9.母親節：獻給母親的孝心茶——萱草忘憂茶/114 10.小滿時節，將滿未滿，一切都是剛剛好/118 11.小滿時節，吃梅接命/119 12.“憶昔好飲酒，素盤進青梅。”/121 13.接命食方一：青梅酒/122 14.接命食方二：

酒梅幹/123 15.接命食方三：冰梅醬/124 16.梅子是“返老還童激素”/126 17.芒種時節，修復人體老化的大好機會來了/129 18.櫻桃，心臟的阿司匹林/129 19.芒種飲食禁忌/131 20.芒種時節的食方一：櫻桃甜湯/132 21.芒種時節的食方二：櫻桃酒/134 22.端午節，好好祛邪/135 23.家懸艾蒲，淨化空氣驅蚊蟲/136 24.“艾”自己，“艾”家人/138 25.端午時節，宜“蘭湯藥浴”/140 26.端午至，五毒出，宜佩“艾”心香包/143 27.端午時節的補腎食方：角黍香粽/146 28.提高身體免疫力的食方：新蒜煮蛋/147 29.防治皰疹和疥癬的外用

方：雄黃酒/149 30.夏至時節，“盛極必衰”，安心為上/152 31.夏至時節的補心腎食方：桑葚膏/154 32.獻給父親節的禮物——二子延壽茶/156 33.改善中老年失眠早醒的五味子膏/158 34.“小暑大暑，上蒸下煮”：小暑時節，排毒事半功倍/162 35.小暑時節排血毒食方：松花蛋紅莧湯/163 36.夏天如何判斷自己有血熱毒/166 37.祛夏季火毒的食方：蓮子心甘草茶/166 38.抗夏季光毒的食方：胡蘿蔔番茄汁/168 39.大暑時節，濕熱“煮”人，最是難熬/171 40.大暑時節的祛暑飲方：銀花甘草茶/174 41.大暑時節的祛濕熱食方：甜杏仁拌茴香/176 42.三伏天

，冬病夏治的好時節/177 43.夏季排毒的外用好方：三伏貼/178 44.七夕女兒節：給愛的人熬一鍋“相思長生粥”/187 秋季：該轉身換一種活法了 1.立秋時節，“睡起秋色無覓處”“一宿秋風未覺涼”/194 2.為什麼會秋乏？為什麼立秋要貼秋膘/196 3.立秋時節的食方：補氣黃芪粥/197 4.處暑時節，暑濕猶在，“新涼值萬金”/204 5.處暑時節的食方：出伏送暑補腎湯/205 6.白露時節，一歲露從今夜白，易悲秋，宜養肺/209 7.白露時節的養肺食方：紅酒燉梨/210 8.“金氣秋分”，潤燥為先/215 9.秋天有三燥（肺燥、腸燥、皮膚燥），會吃銀耳就能消/217 10.銀耳——

平民的燕窩為何了不起/218 11.求醫不如求銀耳：如何對症吃銀耳/219 12.如何燉銀耳才能達到最好效果/226 13.什麼時候吃銀耳比較好：從秋分吃到來年立春/228 14.吃銀耳要注意什麼/229 15.中秋養生，奧妙就在一個“水”字/231 16.中秋吃冬瓜，能幫腎臟排毒/233 17.吃螃蟹大補，但要講緣分/234 18.秋季健腎食方：送子蟹湯/236 19.飲酒過多後的保肝食方：桂香醒酒湯/238 20.寒露時節，露寒風冷，秋氣傷肝，幸有“天香”/242 21.寒露時節的食方：桂子暖香茶/243 22.重陽節，長生節，孝心節/247 23.登高望遠，暢飲“空氣維生素”/248 2

4.結緣茱萸（辟邪翁），遠離病邪/249 25.不能讓家裡老人的身體再“漏”了/254 26.獻給老人的食方：山茱萸強筋壯骨湯/255 27.結緣菊花（延壽客），保心血管無恙/257 28.霜降時節，“昆蟲皆閉關”，養好肝血，準備貓冬/265 29.霜降時節養肝血的食方：雙蓮墨魚湯/266 30.秋季要凍下不凍上/271 31.一日之內夜不食薑，一年之內秋不食薑/272 32.秋季咳嗽有痰不能吃梨，用梨皮泡水喝/274 33.秋季孩子感冒咳嗽時間比較長，能吃梨嗎/275 34.秋天如何讓孩子少生病/275 35.秋冬時節如何對付哮喘/276 冬季:養好“種子”，方能喜迎來年 1.立冬開始，宜

靜養，宜反思，宜補腎/282 2.誰說素菜不補腎：“涼拌茴香菜”/284 3.一口紅香茶，補腎細無聲/285 4.立冬節氣：絕愛初冬萬瓦霜，相約白果墨魚湯/286 5.初冬補腎的食方：白果墨魚湯/287 6.立冬食方如何搭配，功效才迅捷不衰/290 7.小雪時節“謹蓋藏”，一年的所得要在此時收倉入庫/292 8.小雪時節的食方：“補腎養藏湯”/293 9.仲冬“暢月”，最宜大補/300 10.仲冬時節，要多待在安靜的氣場裡/301 11.大雪時節的食方：大補養藏湯/303 12.冬季腳後跟開裂（腎虛），要多喝“大補養藏湯”/305 13.冬季腳後跟已經裂口子了怎麼急救呢/306 14.冬季補腎

的食方：每天吃幾顆風乾板栗，特製補腎壯骨/306 15.“庭前楊柳，珍重待春風”：冬至時節，進補三倍功/309 16.冬至時節的食方：冬至補心養陽湯/311 17.為什麼燉“補心養陽羊肉湯”要放甘蔗呢/314 18.冬至數九：曉妝染梅，“寫九”消寒/316 19.小寒時節地氣寒，嚴防下半身的寒濕/323 20.小寒時節的食方：糯米紅豆飯/324 21.大寒時節“送寒氣”，最難將就“寒”/328 22.大寒時節的食方：消寒糯米飯/329 23.臘八節，感恩天地和父母的節日/331 24.臘八節的食方：佛粥/332 25.過年時候的開胃食方：臘八蒜/335 拈指光陰，關心節序，

養命有天助 　　 人生活在天地之氣中，就像魚兒離不開水。水的變化關乎魚兒的存亡。同樣的，天地之氣的變化關乎我們的性命。 　　 一次在南方旅遊，第一天豔陽高照，之後連續五天都下雨。天氣預報說接下來還有雨。但我對旅友們說，明天會晴天，可以早起登山去。果然，那天早上，我們在山頂看到了很美的日出。 　　 其實，我並不會預報天氣，只是根據古人所說，天地之氣每五天會有一次變化。這種變化在雨季可能表現為晴雨的交替，在旱季可能表現為颳風，在冬天可能表現為寒潮降溫等。這些僅僅是天地間可見的變化，還有我們肉眼看不見的無形的變化，在悄悄影響我們的身體。所以，中醫講究隨著天時變化來養生。“故陰陽四時者，萬物之終始也，

死生之本也。逆之則災害生，從之則苛疾不起。”這是《黃帝內經》告誡我們的，四時陰陽之氣是決定生死的根本。 　　 古人認為，天地之間充滿著陰陽之氣。天氣屬陽，地氣屬陰，陰陽二氣總是處在一個此消彼長的變動中。所以，每五天一個小的變化，稱之為一“候”。每三候有一個轉換，稱之為一“氣”，也就是現在我們所說的二十四節氣。 　　 人們把中國傳統的農曆稱為“陰曆”，其實不確切。中國文化講究的是陰陽平衡，所以農曆是陰陽合曆，乙太陰曆定一個月的週期，乙太陽曆定一年的週期。其中，二十四節氣是根據太陽的運行位置來確定的。 　　 《黃帝內經》中有一句箴言：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”如果我們希望身體陽氣充

足，就要跟隨太陽的步伐，關注節氣的更替。 　　 每一個節氣的到來，都意味著天地之氣的轉換。所以，每個節氣都是一個養生的節點。我們隨著節氣來調整日常生活和飲食，就能達到事半功倍的養生效果。 　　 本書根據每個節氣的養生重點，以家常便飯的形式，搭配相應的飲方和食方。這些方法來源於我的家族百年來堅持順時而食的實踐經驗，家中幾代人都有受益。 　　 關於書中所涉及的古代天文曆法，曾求問于中國天文考古學學科創始人馮時先生，在此深表謝意！ 　　 “天之所助，雖小必大；天之所違，雖成必敗。”順應天時地時生活，就會得到上天的眷顧。謹以此書獻給尊重自然、關心節序的讀者朋友，祝您萬事順時、健康長壽！

本草芳療結合穴位按摩對壓力調理成效之研究

為了解決111 年 24節氣的問題，作者邱千桂 這樣論述：

摘要學號： M10870012論文名稱：本草芳療結合穴位按摩對壓力調理成效之研究總頁數：170學校名稱：國立屏東科技大學 系（所）別：技術及職業教育研究所畢業時間及摘要別：109學年度第2學期碩士學位論文摘要研究生：邱千桂 指導教授：羅希哲　博士論文摘要：本研究的目的，主要為發展一套以本草芳療結合穴位按摩之調理方案，並探究因壓力引起的身心不適狀況及對生活品質的影響。本研究以六位30歲以上從事教育工作或教育行政人員，自覺工作壓力大、影響生活品質之成年男女為研究對象，採個案研究法進行，並以非正式訪談及問卷調查蒐集資料整理並分析結果。本方

案重點特色為運用本草精油與中式穴位按摩合併瑞典式按摩的自創手技，研究對象接受本草芳療結合穴位按摩方案調理五週，每次 60 分鐘。實施成效證實運用本草精油及穴位按摩手技能緩解個案因壓力引起之身心不適症狀且對壓力引起的肌肉酸痛具有顯著性效果。根據本研究結果之相關建議，未來可以此「本草芳療穴位按摩調理方案｣來培訓芳療師，讓有興趣並希望改善因壓力引起的不適狀況的學員接受相關訓練，未來可與中醫診所相互配合並推廣本草芳療及穴位按摩相關知識給一般民眾作為居家護理，如果民眾有身心不適狀況，可利用本草芳療及穴位按摩手法，提升因壓力引起之生活品質及後續相關保養。關鍵詞： 本草芳療、穴位按摩、壓力