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全國經濟專業技術資格考試專用教材：工商管理專業知識與實務（初級）

為了解決112年勞動檢查方針的問題，作者全國經濟專業技術資格考試研究中心 這樣論述：

以人力資源和社會保障部新發布的《工商管理專業知識與實務初級考試大綱》為依據，系統地講解工商管理專業初級相關知識與實務，全面梳理考試要點，並輔以大量的例題、習題，旨在幫助考生高效復習，順利通過考試。名師聯合編審，匯聚數十年教學智慧本書編委會王 維 丘青雲 付子德 葉成剛 向 導牟春花 宋玉霞 宋曉均 張 倩 張紅玲李 鳳 李月婷 李秋菊 肖 慶 羅貝加趙 莉 高利水 高志清 黃 超 黃曉宇曾 勤 謝理洋 熊 春 蔡 颶 蔡長兵特約編委文 海 王美月 張 洪 李天國 楊玉梅楊成瑞 楊學林 郭小燕 高維文 黃太紅

膝蓋疼痛Q&A

為了解決112年勞動檢查方針的問題，作者內尾祐司千田益生齋藤知行 這樣論述：

　　膝蓋是人類活動時的重要幫手，日常生活中的各種動作都少不了它的支援，然而膝蓋既堅強卻也脆弱，特別是年齡，更是導致它節節衰退的主要元兇；加以不當的生活方式、不經意的錯誤動作、受傷……使得許多人進入中老年後，受到膝蓋病痛纏身，甚至罹患退化性膝關節炎，日子變得艱苦難熬。 　　為了幫助民眾瞭解退化性膝關節炎、各種膝蓋疾病，本書特別聘請外科、復健科、手術專科醫師，分門別類詳細解說病理機制，並提供適當的解決方法，且透過民眾的真實投稿問題，深入解析大家遇到的煩惱，全面性地綜觀膝蓋疾病以及現今最進步的治療方針。 　　有任何膝蓋方面的病痛，不慌張、不擅自妄斷，參考書中的「膝蓋疼痛」病症進程檢測表，並依循指

示紀錄下生活中遇到的不便與障礙，儘速就診，將病症如實地傳達給醫師，並在診療過程中配合本書知識，增進自己對疾病的掌握度；同時在醫師的指示下自行操練「膝蓋疼痛」改善體操，幫助及早改善膝痛問題。相信不假時日，您一定能夠不再受到病痛威脅，邁開步伐踏上無需煩憂膝蓋的輕快人生。 　　【本書的使用方法】 　　步驟一：自我檢測「膝蓋疼痛」的惡化程度 　　步驟二：了解自己膝蓋疼痛症狀的基本資訊，依照惡化的程度，由3位醫師，以圖解、表格列出各種治療的特色與重點，進行簡單易懂的解說，讓讀者迅速抓住重要資訊。 　　步驟三：由「徹底解答」單元，找到膝蓋疼痛的解答，25個關鍵問題，主題式網羅所有常見的疑問，具體回

覆您心中的疑惑。 作者簡介 內尾祐司　Uchio Yuji 　　島根大學醫學部　整形外科教授 　　1986年畢業於島根醫科大學醫學部，1988年赴英國里茲大學（譯註：University of Leeds，原文為外來語，直接英文音譯成日文的單字，故自行附上英文）留學，專門研究膝蓋關節外科、關節軟骨。由於日本島根縣現正面臨「超高齡化」問題，因此內尾醫師努力扎根當地推展醫療服務，同時也會到日本全國講述膝蓋疼痛對策的重要性。 千田益生　Senda Masuo 　　岡山大學醫院　綜合復健部教授 　　1983年畢業於岡山大學醫學部，專門領域為復健醫學。千田醫師致力於「看護預防的運動療法」方

面的研究、指導與啟蒙，積極出席日本各地市民講座，親自指導民眾。曾擔任日本整形外科學會「運動障礙症候群診療指導2010」編輯委員長。 齋藤知行　Saito Tomoyuki 　　橫濱市立大學　大學院醫學研究科運動系統病理學教授 　　1979年畢業於橫濱市立大學醫學部，1991年赴美國凱斯西儲大學（譯註：Case Western Reserve University，原文為外來語，直接英文音譯成日文的單字，故自行附上英文）留學，專攻膝蓋關節外科。親自參與1500件以上的高位脛骨截骨手術，深入研究退化性膝關節炎的病態原因、軟骨再生等相關問題。 成書特別訪談 膝蓋疼痛治療最前線

➀　島根大學醫學部 整形外科教授　內尾祐司……2 膝蓋疼痛治療最前線➁　岡山大學醫院 綜合復健部教授　千田益生……4 膝蓋疼痛治療最前線➂　橫濱市立大學 大學院醫學研究科運動系統病理學教授　齋藤知行……6 了解你的退化性膝關節炎症狀 「膝蓋疼痛」病症進程檢測表……8 徹底解說運動療法，幫助你減輕疼痛！……10 徹底解說外科治療方法，幫助你緩解疼痛！……12 徹底解說手術療法，幫助你改善膝關節變形等病痛！……14 本書的使用方法……16 第1章　你的「膝蓋疼痛」是什麼原因引起的？ 「膝蓋疼痛」診斷　完整徹底解說 利用簡易檢測找出病因！……22 到整形外科就診時的訣竅……24 視診．觸診……

26 X光檢查……27 退化性膝關節炎……28 依照退化性膝關節炎惡化的程度　選擇最適合的治療方法……30 類風溼性關節炎……32 診斷．檢查時的相關疑問　徹底解答 Q1膝蓋疼痛，到底該怎麼處理？……40 　　膝蓋忽然腫脹、痛了起來／就算不動也會痛／可以聽到膝蓋發出怪聲／突然間產生劇烈的疼痛 Q2長期持續的膝蓋疼痛，一定要接受診察比較好嗎？……42 判斷到底要不要去醫院的基準是？／選擇醫生有什麼重點？／診察前的問診單有什麼作用？／什麼時候會需要用到MRI檢查？ Q3退化性膝關節炎的疼痛有何特色？……44 膝蓋有多處疼痛／膝蓋僵硬、感覺異常，是老化現象嗎？／兩邊的膝蓋都開始會疼痛 ●日常生活障

礙的種類與活動的困難程度……45 Q4容易與退化性膝關節炎混淆的疾病有哪些？……46 與類風濕性關節炎的差異在於？／假性痛風是什麼樣的疾病？／因為其他的關節而導致膝蓋疼痛！？／骨質疏鬆症與膝蓋疼痛有什麼關係？ 　　●容易產生類風濕性關節炎的部位……47 Q5有哪些會引發膝蓋疼痛的危險因子潛藏在日常生活中？……48 為何多好發於女性？／腰腿部受傷也可能導致罹患退化性膝關節炎？／有哪些職業比較容易引發膝蓋疼痛？／我有O型腿，很怕未來會有膝痛的毛病 ●男女1日平均步數差異資料……49 專欄➊　運動系統是健康長壽最好的後援……50 第2章　減輕「膝蓋疼痛」：運動療法 運動療法　完整徹底解說 運動療

法的機制原理……52 不同惡化程度適合的運動清單……53 「膝蓋疼痛」改善體操 肌力訓練1　小小動作也有效！基本體操……54 肌力訓練2　訓練大腿的肌肉……56 拉筋伸展1　幫助大腿肌肉放鬆、柔軟……60 拉筋伸展2　讓肌肉的動作更加順暢……62 利用有氧運動強化膝蓋……64 運動療法的相關疑問　徹底解答 Q6就算會痛，還是應該運動？……66 會不會導致病情惡化？／為什麼運動能幫助疼痛消失？／為什麼要鍛鍊腿部肌肉？／對年紀大的人也有效果嗎？ Q7開始做改善「膝蓋疼痛」的體操時，應該留意的注意事項是？……68 體操時的注意事項為？／若無法達到規定的進行次數，該怎麼辦？／體操時應該怎麼分配呼吸

？／可以只運動會痛的那一腳嗎？／我很擔心自己做不好／不痛以後可以不再運動嗎？ ●如何尋找運動療法的專門醫師……69 Q8哪些人不能做體操？又，哪些時候不適合做體操？……70 若有突發性強烈疼痛時，應該怎麼做？／有生活習慣慢性病的人應該？／運動時忽然覺得不舒服 ●「不應進行體操」的判斷基準……71 Q9為了改善膝蓋痛進行體重管理時，有什麼訣竅？……72 應該減輕多少體重？／為什麼體重都降不下來？／減重後，變得容易疲憊！？／「膝蓋疼痛」改善體操能改善代謝症候群嗎？ ●常見運動熱量消費一覽表……73 Q10即使膝蓋痛仍想享受運動樂趣，該怎麼做？……74 是否再也無法進行激烈運動？／哪些運動對膝蓋較無

負擔？／可以挑戰舞蹈嗎？／EMS有效嗎？／希望能做戶外型的運動 專欄➋　檢測你1天的步數與體重……76 第3章　緩解「膝蓋疼痛」：外科治療 外科治療　完整徹底解說 外科療法的種類與目的……78 藥物療法的主軸　玻尿酸關節注射……80 減輕膝蓋的負擔！　各式各樣的輔具……81 外科治療的相關疑問　徹底解答 Q11外科治療的相關疑問　徹底解答……82 膝蓋積水到底要排掉？還是不要排掉？／膝蓋積水的「水」到底是什麼？／排出積水的步驟與注意事項為？／排出一次積水後，身體就會出現慣性反應？／排除膝蓋積水的適當頻率為？／只有輕微腫脹也應該排掉水分比較好？ Q12非類固醇消炎鎮痛藥的正確使用方法？……

84 疼痛消失後後，可以不再用藥嗎？／吃了藥後就覺得胃部翻攪噁心／無法服用藥物該怎麼辦？多種藥物同時服用的注意事項？／貼布的效用與副作用為？／可以用市售的止痛貼布嗎？ ●免貼布掀起脫落的方法……85 Q13請醫師告訴我們關節注射的各種細節！……86 玻尿酸是種什麼樣的成份？／止痛藥與玻尿酸效果上有何差異？／玻尿酸注射適合哪些人？／有規定要治療幾次嗎？有副作用嗎？／關於類固醇關節注射治療 Q14請教我們正確選擇、使用輔具的方法！……88 如何正確選擇足底板？／疼痛消失後，是否可取下足底板？／護膝、支架的選擇方法？使用方法？／選用拐杖輔助會比較好嗎？ ●如何正確使用拐杖幫助行走……89 Q15物理

療法的種類與效果？……90 溫熱療法種類繁多，各有什麼差異？／電流刺激療法是什麼療法？／一種治療應該持續多久時間？／是否有能自己做到的對策方法？ ●膝蓋疼痛時採行的物理治療……91 專欄➌　關於「非專利藥」……92 第4章　治療退化性膝關節炎：手術治療 手術治療　完整徹底解說 退化性膝關節炎　手術的種類……94 關節鏡手術……95 高位脛骨截骨手術……96 人工關節置換手術……97 手術治療的相關疑問　徹底解答 Q16醫生建議進行手術，但我對此非常不安……98 何種狀況應該考慮進行手術？／會不會因手術而導致久臥不起？／猶豫是否要手術時，應該？／如何選擇施術醫院？ ●如何善用「知情同意」的

權利……99 Q17哪些人適合進行關節鏡手術？……100 關節鏡手術的優點是？／住院的必要性？／手術效果可持續多久？有什麼風險？／重度型患者可採行這個手術嗎？ ●考慮是否接受手術時……101 Q18高位脛骨截骨手術的優點是？……102 術後可進行需重度勞動的工作嗎？／切掉骨頭真的不會有事嗎！？ ／手術的成功率與風險為？ ●高位脛骨截骨手術的住院流程……103 Q19替換成人工關節後，生活不會有任何障礙嗎？……104 膝蓋的疼痛、動作能夠有多少改善？／為什麼只適合65歲以上的患者？／哪些人不能做這個手術？手術風險為？／半膝關節置換手術是什麼樣的手術？ ●人工關節置換手術（全膝置換）的住院流程……

105 Q20手術後，復健將如何進行？……106 為了進行手術，非運動不可！？／復健的項目與開始的時機為？／復健會不會痛？／出院後，運動上、生活上應該注意什麼？ ●人工關節置換手術的術後復健流程……107 專欄➍　關於「第二意見」的建議……108 第5章　改善「膝蓋疼痛」的生活小撇步 日常生活能做的小技巧　完整徹底解說 改善「膝蓋疼痛」的生活小撇步 改正生活的　5大關鍵……110 減輕疼痛的生活小撇步 善待膝蓋的動作1　從椅面上起立．從被單上起床……112 善待膝蓋的動作2　上下樓梯……114 改正飲食習慣，維持適當體重……116 Q21日常生活的相關疑問　徹底解答 希望能及早改善生活空

間，讓生活更舒適！……118 床的理想高度為？／應如何打造安全的浴室？／扶手怎樣裝設才對？ ●適合膝痛患者的扶手裝設方法……119 Q22請教我不易造成膝蓋負擔的家事技巧！……120 日常購物時應該？／可以吸地板、擦拭家具嗎？／做廚房家事時需一直站著，很辛苦／晾衣服的時候 ●讓家事變輕鬆的便利道具……121 Q23不必顧慮膝蓋疼痛，輕鬆外出的秘訣是？……122 我沒自信能走出戶外……／希望可以去旅行／服裝上應注意哪些地方？／鞋子的選擇方法？ ●不易造成膝蓋負擔的選鞋條件……123 Q24適合中老年者的飲食管理法為何？……124 為什麼年紀一大，就容易發胖？／減重時的飲食重點為？／就算吃太多，只

要有運動就沒關係？ ●菜色分覽熱量表……125 Q25能夠戰勝膝蓋疼痛的壓力排遣方法為？……126 憂鬱的情緒該如何轉換？／如何順利地轉換情緒？／希望能常保開朗、年輕的心情

高級中等學校職業安全衛生業務主管能力指標建構與應用之研究

為了解決112年勞動檢查方針的問題，作者黃耀寬 這樣論述：

本研究旨在探討高級中等學校職業安全衛生業務主管之能力指標建構與應用之研究。建構高級中等學校職業安全衛生業務主管之能力指標、確立權重及了解目前在職教育訓練需求，除了提升職業安全衛生主管之專業能力，也能使其與高級中等學校校務推動有更完整的連結及實質幫助之目的。本研究結果所建構出之高級中等學校職業安全衛生業務主管能力指標共包含五個層面、10個向度及35個指標，以此架構作為高級中等學校職業安全衛生業務主管能力之指標系統。其權重以五個層面為例，各層面依其重要性排列，分別為「職業安全衛生管理制度」（34.28%）最為重要，其次是「危害鑑別、風險評估和風險控制」（22.64%）、「職業安全衛生教育訓練活動

」（17.64%）、「職業災害事故調查與緊急應變」（17.02%）及「職業安全衛生稽核與職場安全文化」（8.44%）。最後，依據研究結果，提出具體建議，俾供教育行政主管機關、高級中等學校校長、職業安全衛生業務主管、以及後續研究之參考。