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吃當令，瘦當下：當令好食+跟著四季節氣一起瘦(套書)

為了解決24節氣設計的問題，作者肥丁彭燕婷 這樣論述：

24節氣的當令飲食，搭配正確的按摩+微運動 讓你享受美食的同時，也能輕鬆養成瘦體質！ 　　《當令好食：30萬粉絲按讚，美食╳攝影部落客「肥丁」的24節氣新鮮料理》 　　24節氣當令食材＋93道天然無添加無國界手作料理 　　包括45道從未發布全新食譜，超過1000張詳細圖解 　　季節套餐、當令料理、節氣小食、四季果醬、飲品甜湯…… 　　想順應「節氣」挑選當令食材入菜，卻不知道如何採買？怎麼烹調？才能兼顧營養與美味？肥丁以當季食材做出93道當令新鮮料理，內容貼心、步驟易懂，新手也能輕易學會，做出餐桌上的四季佳餚！ 　　《跟著四季節氣一起瘦：喝茶+按摩+微運動，美人中醫對時對症養瘦法，年過三

十也不怕！(隨書贈24節氣瘦身曆) 　　第一本針對24節氣設計的中醫養瘦書！ 　　在對的時機，喝茶+按摩+微運動 　　就能讓你排毒順、代謝快、不水腫，多吃少動也能瘦！ 　　你知道不同季節與節氣的變化，時時牽引著人體內的五臟六腑？ 　　春季暖，肝火旺，疏通肝膽經絡毒素不停留！ 　　夏季熱，胃口差，去除濕熱養成燃脂瘦體質！ 　　秋季涼，食欲開，先吃菜再吃肉食量大也不怕！ 　　冬季冷，餓得快，補足腎氣展筋骨脂肪不囤積！ 　　季節變化，是忽胖忽瘦的隱藏性主因！ 　　每個季節都有它的氣候特質，人體也會跟著季節的轉變產生不同的生理反應。只要跟著氣候變化來調節飲食或作息，身體氣血功能平衡、生理狀態正常

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24節氣設計進入發燒排行的影片

優質酒店式公寓住宅成功行銷策略探討-以h公司個案為例

為了解決24節氣設計的問題，作者陳奐 這樣論述：

豪宅或又稱優質住宅，每戶至少動輒數千萬元、億元以上，現在台灣六都豪宅買氣熱潮一波接一波，使金字塔頂階的買家們也看得眼花撩亂，實際上是不是豪宅絕非銷售方說了算，身為市場的風向球，豪宅價格往往先於市場而波動，唯有真豪宅才能始終保持價格水位，目前稱謂上的豪宅就是必須擁有其獨特性，而昂貴豪宅要如何深獲消費者認同及青睞，擁有獨一無二的特色，並且軟性的服務上擁有突破性的創舉，才能成為消費者心中最佳的選擇。現今國內外對優質住宅的認定更加嚴謹，軟性服務更是消費者心目中的追求。本研究擬探討酒店式公寓類型豪宅的成功行銷案例，因酒店式公寓屬優質住宅附上飯店式服務的精品住宅，在不動產市場上屬特殊且稀少，時常成為成功

的行銷案例。本研究個案為酒店式公寓，以自身提供的軟性服務與款待精神，在競爭激烈的豪宅市場中，脫穎而出。本研究透過個案SWOT分析、行銷7P及STP分析統整結論，與已購客戶的銷售服務滿意度問卷統計論進行比對驗證，得知研究個案行銷成功的原因，結論如下：1.開發商品牌就有領導地位，且與時俱進有高度創新的建築思維與美學涵養、2.客戶對開發商及h公司的品牌忠誠度具有高強度的信任及安心感、3.研究個案條件優良，位於生活機能便捷之區域且整體規劃符合客戶需求、4.銷售過程中帶給客戶親切、專業、誠實之感受、5.酒店式公寓在優質住宅中屬具有差異化且稀少性的產品。以供未來相關產業產品定位與擬定行銷策略參考依循，並進

而提供學術研究理論與實務相互印證之參考，有如建議：1.可參考國際間知名酒店式公寓個案與其之間的服務差異、2.品牌、品質、消費者需求與成本之間的衡量與控管、3.找到符合自身公司的建築理念與方向創造品牌價值與忠誠度。

跟著四季節氣一起瘦：喝茶+按摩+微運動，美人中醫對時對症養瘦法，年過三十也不怕！(隨書贈24節氣瘦身曆)

為了解決24節氣設計的問題，作者彭燕婷 這樣論述：

　　第一本針對24節氣設計的中醫養瘦書！ 　　在對的時機，喝茶+按摩+微運動 　　就能讓你排毒順、代謝快、不水腫，多吃少動也能瘦！ 　　你知道不同季節與節氣的變化，時時牽引著人體內的五臟六腑？ 　　春季暖，肝火旺，疏通肝膽經絡毒素不停留！ 　　夏季熱，胃口差，去除濕熱養成燃脂瘦體質！ 　　秋季涼，食欲開，先吃菜再吃肉食量大也不怕！ 　　冬季冷，餓得快，補足腎氣展筋骨脂肪不囤積！ 　　季節變化，是你忽胖忽瘦的隱藏性主因！ 　　每個季節都有它的氣候特質，人體也會跟著季節的轉變產生不同的生理反應。只要跟著氣候變化來調節飲食或作息， 　　身體氣血功能平衡、生理狀態正常，毒素和熱量自然不囤積！

　　掌握好29招節氣減重速成祕訣、4大體質瘦身重點、24種月經週期養瘦祕方， 　　不管是水腫胖、肌肉胖、失調胖還是疲勞胖， 　　都能一次瘦下來，更幫你留住女人的  精、氣、神！ 　　現在開始，訂做自己最自然又精準的萬年適用養瘦法！ 本書特色 　　‧以量身訂做的概念出發，讓不同體質的人，都能找到最符合個人需求的減重方法。 　　‧最自然的瘦身方法，不需吃藥、不需節食、不需大量運動，讓減重與養生合而為一。 　　‧最專業的美女中醫師，從累積多年的看診經驗中，統整各體質減重時最容易失敗的原因、最瘦不了的部位，一一破解，讓你再也不會瘦不下來！ 　　‧清楚的插畫圖解，穴位按摩一看就懂，運動姿勢一目了然！

　　‧不限年齡、不限肥胖類型，結合飲食、按摩、微運動，三管齊下，絕對能夠由內瘦到外！ 名人推薦 　　林秋香_知名藥膳專家 　　陳潮宗_台北市中醫師公會名譽理事長 　　張朝凱_醫美經營專家 　　歐陽龍_台北市議員 作者簡介 彭燕婷 　　高中留學加拿大，之後轉往日本留學及就業共約六年時間。中醫祖傳四十年，精通英、日語，也非常了解日本文化，是台灣中醫師極為代表性「輕熟女」醫師。專研現代婦科病理或美容相關等問題，如中醫美容、豐胸、減肥與體質調理等。 　　學經歷 　　日本東京青山學院大學畢業 　　廣州中醫藥大學碩士 　　台灣中醫師特考優等合格 　　　　 　　各大媒體受邀採訪 　　高點《幸

福照過來》節目受邀醫師 　　八大《十點NEW一下》節目受邀醫師 　　年代《從台灣看全球》節目受訪醫師 　　新唐人亞洲電視台《談古論今話中醫》受訪醫師   　　自由時報醫療版撰稿醫師 　　W shpae雜誌專訪醫師 　　日本統合醫療雜誌專訪醫師 　　現任 　　慶安中醫診所 醫師 　　台灣亞太抗老化整合醫療學會 理事 　　台灣中醫預防與康復醫學會 理事 　　台灣中醫皮膚科專科醫師 　　台灣中醫臨床醫學會會員   　　台灣微整形美容醫學會會員 　　國家網路醫院駐院醫師 　　曾任 　　台北璽悅產後護理之家顧問醫師 　　屈臣氏中醫醫美顧問 　　台北市立聯合醫院仁愛院區醫師 　　個人網站：www.b

ettytcm.com/ 養瘦：體質改變為養瘦的基本 瘦不對時間、瘦不對方法，只是白費工夫！ ‧季節變化，是你忽胖忽瘦的隱藏性主因！ ‧跟著季節來養瘦，對的時機及方法讓效果加倍 認識四大肥胖體質，量身訂作對症瘦身法 ‧體質檢測表 ‧四型肥胖的肥胖特徵、常見表現及婦科特點 ‧除了四季影響，月經週期也是瘦身關鍵？ ‧善用月經週期調經排毒，就能變瘦、變美、不復胖！ 春季 ‧春三月，開通陽氣，排毒減重好時機 ﹝立春﹞：壯膽養胃，瘦身打底 節氣減重速成祕訣：一指開通全身陽氣 ﹝雨水﹞：活絡脾胃振陽氣，脂肪不堆積 節氣減重速成祕訣：強胃去濕養瘦粥、暖胃減重法 ﹝驚蟄﹞：春睏動起來，清

除膽經毒素自然瘦 節氣減重速成祕訣：揉耳減重法 ﹝春分﹞：陽氣上升肝火旺，疏肝理氣消小腹 節氣減重速成祕訣：玫瑰芳香茶飲、氣海一穴暖全身 ﹝清明﹞：春陽食欲佳，清除宿便更窈窕 節氣減重速成祕訣：杏仁通便降脂茶 ﹝穀雨﹞：去濕消腫，養瘦更輕鬆 節氣減重速成祕訣：冬瓜海帶荷葉湯 寒性體質春季瘦身重點：活絡氣血代謝佳，排除水分立顯瘦 ‧低溫期：喝回陽推脂茶／時時敲膽經／睡前暖丹田 ‧高溫期：喝桂花薑汁飲／早晚揉腹／睡前喝溫熱開水 熱性體質春季瘦身重點：疏通肝火排濕熱，脂肪不堆積 ‧低溫期：喝排毒消脂雙色湯／按摩中極穴／念力瘦身法 ‧高溫期：黃瓜清熱排毒法／拍打腰腹／晨起淋浴 虛性體質春季瘦身重點：

補養陽氣助代謝，四脂緊實不當泡芙人 ‧低溫期：喝生薑紅棗茶／按壓百會穴／每日縮小腹 ‧高溫期：喝黨參荷葉赤豆飲／按壓急脈穴／睡前喝蜂蜜水 瘀性體質春季瘦身重點：不壓抑情緒，氣血暢通自然瘦 ‧低溫期：喝通瘀排毒減脂茶／按三陰穴和合谷穴／作息規律 ‧高溫期：喝紅棗疏肝消脂茶／拍打膝關節／乾刷全身 夏季 ‧夏五月，調節高溫抗暑邪，肥胖不上身 ﹝立夏﹞：養心補血，打通氣血好養瘦 節氣減重速成祕訣：越睡越瘦子午覺 ﹝小滿﹞：去濕通陽，消水腫下半身輕鬆瘦 節氣減重速成祕訣：打通脾經，按壓解溪穴 ﹝芒種﹞：溫胃散寒，涼補益氣加速瘦 節氣減重速成祕訣：養瘦黃金十字交叉穴 ﹝夏至﹞：清熱去油，刮除腸胃油膩保苗

條 節氣減重速成祕訣：合谷穴切油法、菊花枸杞山楂茶 ﹝小暑﹞：酷暑消脹，解熱通便一定瘦 節氣減重速成祕訣：消暑降脂山花茶、拍打心經和心包經 ﹝大暑﹞：盛夏養心，下半身迅速狂瘦 節氣減重速成祕訣：赤小豆水、消腫瘦腿承山穴 寒性體質春季瘦身重點：忌吃生冷，脾胃一暖腰腹瘦 ‧低溫期：喝紅豆薑湯／按天樞穴和大橫穴／早晚曬太陽 ‧高溫期：喝玉米美人茶／腹式呼吸／蹲一蹲增加肌耐力 熱性體質春季瘦身重點：排出體內濕熱，拉筋消腫甩脂肪 ‧低溫期：吃薏仁赤豆山楂粥／按壓曲池穴／熱水泡腳 ‧高溫期：喝去濕消脂茶／敲打承扶穴／加強拉筋 虛性體質春季瘦身重點：補氣排濕兼補心，庫子小一號 ‧低溫期：喝益母去水茶／按合

谷穴和太衝穴／溫和肌力訓練 ‧高溫期：喝綠生脈飲／刮胃經／每天泡澡 瘀性體質春季瘦身重點：打通小腹瘀滯，打造腹凹美體態 ‧低溫期：喝去寒薑楂茶／按壓血海穴／不熬夜 ‧高溫期：喝丹七活血茶／按摩後跟穴／多起身活動 秋季 ‧食欲之秋，節氣調理強化免疫、抗食欲 ﹝立秋﹞：去濕排毒，水腫一點不留 節氣減重速成祕訣：膀胱經刮痧 ﹝處暑﹞：趕走秋乏，去濕提神瘦小腿 節氣減重速成祕訣：拍痧委中穴 ﹝白露﹞：注意保暖收陽氣，身暖秋冬不易胖 節氣減重速成祕訣：腳底湧泉穴歛陽法 ﹝寒露﹞：補充水分抗秋燥，通便消脂又美白 節氣減重速成祕訣：按壓小腿通腸法 ﹝秋分﹞：由熱轉涼不亂吃，細嚼慢嚥肥肉不上身 節氣減重速成

祕訣：抿嘴扣齒養脾胃 ﹝霜降﹞：白入肺，去寒通陽補出小蠻腰 節氣減重速成祕訣：揉捏帶脈瘦腰圈 寒性體質春季瘦身重點：少量多餐白入肺，健脾補腎助燃脂 ‧低溫期：喝核桃酪梨牛奶／飯後按足山里穴／泡腳養腎 ‧高溫期：喝燃脂綠蜜茶／按天樞穴和水分穴／貼牆通經 熱性體質春季瘦身重點：三階段飲食法，先排後補瘦更快 ‧低溫期：喝薄荷梅茶／按摩豐隆穴／先吃菜再吃肉 ‧高溫期：喝消火潤燥高纖湯／敲打脾俞穴和胃俞穴／運動後吃糖補脾 虛性體質春季瘦身重點：收斂滋養不耗氣，有養運動抗橘皮 ‧低溫期：喝山神癒疲茶／按壓環跳穴／早晨睡醒緩起身 ‧高溫期：喝肥胖無痕茶／拍打膀胱經／洗冷熱澡 瘀性體質春季瘦身重點：改善體內

瘀滯，調和臟腑就能快瘦慢老 ‧低溫期：喝當歸川七雞湯／拍打血海穴／善用夜生活 ‧高溫期：吃蓮藕銀耳露／拉筋伸展／睡前多放鬆 冬季 ‧補冬補嘴空，冬季補腎強陽，進補照樣好身材 ﹝立冬﹞：溫和補腎，對抗瘦身休眠期 節氣減重速成祕訣：四肢伏地補腎法 ﹝小雪﹞：欲補先清，補陽不留脂更易瘦 節氣減重速成祕訣：內庭穴搓腳縫調胃法 ﹝大雪﹞：氣血雙補黑入腎，打造冬季易瘦體質 節氣減重速成祕訣：大棗美人膏 ﹝冬至﹞：培陽補氣，以通為補，少量多餐慢慢瘦 節氣減重速成祕訣：踮腳尖養腎法 ﹝小寒﹞：補陽壯腎，冬季減重不休眠 節氣減重速成祕訣：三九瘦身貼 ﹝大寒﹞：補腎疏肝，年前體內環保油切，春天更享瘦 節氣減重速

成祕訣：拳腳補腎排毒法 寒性體質春季瘦身重點：陽氣不足難燃脂，去油溫補為佳 ‧低溫期：喝黑棗茶／補腎跑步法／站立曬太陽 ‧高溫期：喝簡易白通湯／打通膀胱經／大風草泡澡 熱性體質春季瘦身重點：藏陽疏肝補腎氣，清溫少油消火氣 ‧低溫期：喝黑豆漿／敲打胃點穴／睡前喝蜂蜜水 ‧高溫期：喝黑木耳露／舒壓甩手法／清湯進補養瘦法 虛性體質春季瘦身重點：虛不受補避油膩，規律作期適量運動，告別下半身肥胖 ‧低溫期：吃補氣黑紫米粥／拍打脾經／睡前環陽瘦身臥 ‧高溫期：吃黃耆核桃粥／餐前按摩內關穴／睡前小腿操 瘀性體質春季瘦身重點：封藏陽氣不上火，橘皮組織不上身 ‧低溫期：喝肉桂黑可可／按臉補腎／帶脈塑身法 ‧高

溫期：喝丹參杜眾消脂茶／拍打風市穴／睡前混元提氣臥 作者序 對時對症的養瘦法，讓減重就像呼吸一樣簡單！ 　　記得有次去宜蘭參加義診活動，那天大約是十二月的冬至時節，天氣寒冷之外還一整天都飄著雨水。身旁一位長輩告訴我說：「冬至下雨，來年春節過年時一定會是好天氣。」果然接下來那年的農曆春節，就如同長輩預告般，連續一整個星期都是難得陽光普照的好天氣。 　　驚嘆之餘更印證了自然界的萬物皆有定律。古人運用智慧將它融入生活中，除了可觀望天象預知一年農物收成，智者更懂得利用四季節氣變化當作調養飲食作息養生的依據，讓身體保持健康、長壽。醫學科技進步神速的現代，人類平均壽命延長，生活品質提升之下，大家

對維持健康及美麗青春的外貌也越來越重視。前來門診治病或體質調理的病患中，除了保持健康、長壽的願望不變外，還希望同時能有減齡的容貌及苗條的身材。 　　然而，門診中常看見因不當的生活型態及飲食方式讓精神疲累、氣色變差，或身材變胖的男女老少。其中不乏想要積極改變，卻因道聽塗說或用錯方法讓減重成效不彰，還讓健康打了折扣、精疲力竭，最後心灰意冷的失去耐性而放棄。 　　變胖不外乎幾個原因，一個是吃多動少，熱量囤積的多、消耗的少，理所當然易累積成脂肪。第二個是隨著年齡漸增，腎氣逐漸衰弱，吃得不多卻也消耗不了。第三個原因也是近年常見、拜科技進步所賜的，生活作息紊亂、體內氣血衰弱、五臟六腑功能失調，讓體內堆

積毒素代謝低落因而肥胖。 　　每年的減重旺季，也就像是大自然的規律一般，必然出現在最易秀出身材的夏天及年底佳節聚餐最多，容易變胖的冬季時節。減重的觀念及方法雖然也與日俱進，但現代人注重養生，也意識到培養易瘦體質、及健康瘦身、慢瘦不復胖的觀念。如同春日發芽、夏日盛開、秋日落葉、冬日枯枝般的週期，人體內的生理功能也與大自然相同，無時不刻不受到大自然的規範，且是息息相關的。女性特有每個月的生理週期，更是調整體質增強代謝的大好機會。 　　減重沒有固定模式，也絕非一成不變。然而除了知道變胖的原因，還得了解自己的體質、配合對的方法，才能對症下藥，瘦的精準。要養瘦其實很簡單，只要做好「日常養生」，再加上

順應「自然規律」，照著春夏秋冬一年24節氣的變化來調養，就能保養女人味的精、氣、神，減重不減美麗！

氣候變遷下農地乾旱及強降雨風險評估

為了解決24節氣設計的問題，作者黃如詞 這樣論述：

氣候變遷使臺灣降雨型態趨於極端，降雨強度增大，小雨頻率下降，使既有農業生產 活動受到挑戰。面對短時間強降雨造成的農田淹水，及乾季犧牲農業用水的停灌措施，短 期上可由耕作者調整生產策略作為因應，長遠而言，國土計畫劃定農業發展地區時，需併 同考量氣候變遷帶來的潛在威脅。為管理極端氣候帶來的風險，聯合國的政府間氣候變遷 專門委員會在 2014 年出版第五次評估報告時，提出氣候變遷風險評估架構，內容包含危 害、暴露及脆弱三個部分，本研究採用該風險架構，以雲林縣、嘉義縣及臺南市為研究地 區，進行農地乾旱事件及強降雨風險的多準則決策分析，研究中的危害是強降雨事件及乾 旱事件，暴露為國土計畫中劃設為第一、

第二及第五類的農業發展地區範圍，脆弱是個別 村里的灌溉條件、土壤、社會調適能力、經濟調適能力及基礎設施五個面向的綜合評估結 果。脆弱面向的準則項目，經由模糊德爾菲法篩選後，以分析階層程序法獲得最終權重 值，準則項目中權重值較高者依序為農業水利決算數、農戶生產收入、農地生產力等級、 灌溉供水穩定度及交通聯外能力等。風險計算前，每項準則依過去文獻研究或相對脆弱程 度設定門檻值，依序劃分為四個等級，使評估結果更貼近真實。風險評估結果，整體而言 兩種危害類型都以西、南部地區風險較高，多數高風險村里農地暴露面積大。基於現行國 土計畫農業發展地區劃設結果，本研究風險圖可用作政策執行時的輔助，研究以三個同時

列入兩種危害類型高風險村里，探討可著手降低風險的脆弱面向準則項目，使村里農業生 產活動在氣候變遷威脅下，仍然得以持續發展。