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劫後騎跡：蔡正勝騎出自在人生

為了解決5008第三排的問題，作者蔡正勝 這樣論述：

　　我想改變自己的人生！ 　　不希望生命會有遺憾！ 　　66歲「不老騎士」蔡正勝，空難墜機後騎出自在人生。 　　1992年挑戰絲路之旅，卻在甘肅省定西市縣境內遭遇到空難，奇蹟發生，空難墜機卻大難不死。但老天爺卻沒有放過他，留下後遺症：左手、左腳半身肌肉嚴重萎縮變形，他不願意被人當作「殘障人士」，那一年他40歲，以單車當作運動復健，並自主重訓。2010年騎單車環島，2012、2013年騎單車開始環中國，2014、2015年更騎單車挑戰海拔5000公尺以上的川藏及滇藏公路，最後單車騎到拉薩的布達拉宮朝聖……蔡正勝用自己的毅力，活出精采的人生。 　　再堅持一下，就能到達目標了！ 　　這是一本

喜好騎乘自行車的車友必讀之書。 　　這是一本有意願勇於自我挑戰者必讀之書。 　　這是一本企盼有志者事竟成的人必讀之書。 　　這是蔡正勝克服意外身障，勇於自我實踐的故事，也是有意願勇於自我挑戰者的典範。 　　本書透過作者樸實的文字，記錄動人的故事、對生命的態度，讓我們看見蔡正勝克服意外身障，勇於自我實踐的真實歷程，感受他勇於自我挑戰的事蹟，以及有志者事竟成的喜悅。 　　故事從1992年改變蔡正勝人生的絲綢之旅開始，他坐上前往蘭州機場的包機，途中因為機械故障撞上高山，機上九位法國人全數罹難，同行十位臺灣人都幸運存活，不過，蔡正勝因而頸椎受傷，被醫生判定為殘障人士；面對這場人生意外，他開始努力

做復健、自我挑戰，矢志成為「最強壯的殘障人士」。此外，他因為空難獲救，基於感恩的心，更積極從事公益活動。 　　「當上帝關了一道門，就會為你開一扇窗」。 　　空難頸椎受傷後的蔡正勝，開始發揮持志以恆的精神，復健再復健，並透過騎單車鍛練體力與心智。後來看了台積電副總蔡能賢《放手真好》這本書——蔡能賢從北京到巴黎，單車跨越18000公里沿途見聞，蔡正勝受到強大的激勵，於是計劃並實踐踏單車環中國。 　　中國行第一回，從馬祖開始，蔡正勝以無比的毅力，騎過無數的古城，跨越山海關，用六十八天騎行6000公里，到達最北端黑龍江畔的漠河北極村。 　　中國行第二回，全程二十一天，從福州出發，先騎到福建南靖

看土樓，再環行經過港澳，騎至中國最南端的海南島三亞看「天涯海角」，最後再騎回湄州島，帶著媽祖回娘家。 　　中國行第三回，單車挑戰川藏公路，先至康定，再至4298公尺的折多山，遇到冷雨、冰雹，沿途都是冰柱，冷到手都凍僵了；跨越傳說中的天堂路——「天路18彎」，直上4659公尺高度的剪子山；川藏公路上上下下的騎行難度，想像在玉山山頂3952公尺的高度騎單車；騎到4685公尺高山的海子山，欣賞絕世的雪山冰河美景。騎至四川、西藏交界，卻因為證件卡關，蔡正勝只能打包——西藏再見，但他不氣餒。 　　中國行第四回，挑戰高難度滇藏公路，要彌補上次卡關的遺憾，蔡正勝再度進入西藏地區，先騎單車到飛來寺看「日照

金山」奇景，再騎上4376公尺的拉烏山眺望瀾滄江美景。再從5008公尺的東達山，下騎至1930公尺的排灣，在沿途五彩經幡的陪伴下，最後再上騎至3767公尺，單車騎上世界海拔最高的藏傳佛教宮殿——拉薩的布達拉宮，完成單車族一生最大的夢想。 名人推薦 　　騎出堅毅、奉獻的性格與樂活的人生 　　－葉聰敏（新竹Honda汽車董事長） 　　永不放棄的精神 　　－國立清華大學科技管理學院教授兼EMBA執行長丘宏昌 　　行萬里路，勝讀萬卷書 　　－國立臺灣師範大學工業教育系退休教授許良明 　　勇於在低潮時，步步堅持 　　－ENERGEAR 創辦人楊仲凱 　　只要不放棄，才有機會發生奇蹟 　　－企

業創新顧問、暢銷書作家與廣播主持人劉恭甫 　　心，跟著蔡正勝去騎行 　　－王國興地政士事務所負責人王國興 　　咬牙含淚，騎出自己一片天 　　－國定古蹟麥寮拱範宮總幹事吳國寶 　　正義凜然、求變爭勝 　　－大地企業管理顧問有限公司總經理朱鳳麟  

養生有道話男科

為了解決5008第三排的問題，作者謝作鋼（主編） 這樣論述：

生殖健康關系到男性一生的幸福。本書作者長期從事男科臨床，從有利於患者康復的角度，就一些常見的、容易誤解的男科問題進行答疑解惑。書中一些章節附有視頻二維碼，可以方便讀者在手機上隨時觀看。本書既有知識性，又具趣味性；既通俗易懂，又權威可信。其特色是中西醫結合、各取所長，是一本與時俱進、實用性較強的男科防病養生科普讀物。本書可作為家庭生殖健康科普讀本，還可供男科臨床、教學人員學習與參考。謝作鋼,浙江中醫藥大學附屬溫州市中西醫結合醫院男科主任，主任醫師，兼職教授，碩士生導師，第二批全國優秀中醫臨床人才，首屆甌越名醫，溫州市名中醫。主持廳局級課題6項，發表論文30余篇，主編《男科心悟》《男科經方手冊》等

著作。兼任世界中醫藥學會聯合會男科分會理事，中華中醫藥學會生殖醫學分會常委，中國民族醫藥學會男科分會常委，中國性學會男科生殖分會委員，中國醫師協會男科醫師分會委員，Journal of Integrative Nephrology and Andrology雜志編委，浙江省性學會性中醫專業委員會主委，浙江省中醫藥學會男科專業委員會副主任委員，浙江省中西醫結合學會男科專業委員會副主任委員，溫州市中醫藥學會外科分會主任委員。 第一講.男性生殖健康需從娃娃抓起話題一.呵護男性生殖健康從兒童期開始001.兒童生殖健康的意義是什麼1002.兒童時期性發育有哪些特征2003.兒童在性發

育過程中會有一些什麼樣的外在表現2004.家長如何對待孩子性發育過程中一些看似不雅的習慣呢2005.一般兒童時期生殖器的哪些問題值得家長關注呢3話題二.關於「雞雞」的問題006. 如何判斷兒童「小雞雞」的大小是否正常5007.如果真的是小陰莖，這是一種病嗎？該做哪些檢查？可以治療嗎5008.隱匿性陰莖可能會和陰莖短小混淆，這是怎樣一種情況6009.為什麼會出現隱匿性陰莖？會帶來什麼影響6010.碰到隱匿性陰莖該怎麼處理 7011.什麼是包皮過長和包莖8012.為什麼包皮會過長？包皮有什麼作用8013.包皮過長和包莖對健康有何影響？什麼情況下需要手術治療8014.什麼年齡做包皮環切術比較好呢9話

題三.有關「蛋蛋」的問題015.「蛋蛋」有什麼作用9016.什麼是隱睾10017.隱睾有哪些危害呢10018.隱睾該怎麼治療呢？如何選擇睾丸下降固定術的最佳時機11019.什麼是兒童鞘膜積液11020.兒童鞘膜積液如何形成11021.兒童鞘膜積液有何危害12022.兒童鞘膜積液手術時機如何選擇13話題四.說說「尿尿」的問題023.什麼是尿道下裂13024.尿道下裂是先天性的嗎14025.尿道下裂有哪些影響14026.尿道下裂幾歲手術合適14第二講.如何排解男孩青春期的困擾話題一.談談青春期的生理及心理變化027.男孩青春期是不是提前了16028.男孩青春期有哪些生理及心理上的表現呢17029.

究竟是我們身體里的什麼發生了變化，導致了性成熟呢17030.為什麼會有青春期的煩惱?甚至有性罪惡感18話題二.青春期有哪些性的煩惱031.青少年朋友在第一次遇到遺精時會很困惑，遺精是病嗎18032.遺精過多對身體有害嗎？應該怎麼看待這個問題19033.青春期出現晨勃正常嗎20034.為什麼會出現晨勃20035.晨勃少就是功能不行嗎？怎樣正確看待晨勃20036.如何正確看待手淫21037.手淫這種行為究竟該不該21038.過度手淫對身體有哪些害處22039.家長在發現孩子有手淫習慣時，該如何處理22話題三.青春期精索靜脈曲張怎麼辦040.小小年紀也有精索靜脈曲張嗎23041.精索靜脈曲張的病因是

什麼？為什麼青春期會常見23042.青春期精索靜脈曲張一定要治療嗎？有人說忍忍就過了，會不會有后遺症23043.青春期精索靜脈曲張如何治療24話題四.如何排解男性青春期性成熟帶來的諸多困擾044.如何消除「少年維特」的煩惱24045.如何順利度過青春期25第三講.勃起功能是男性健康的晴雨表話題一.正確認識勃起功能障礙046.「陽痿」正確的名字叫「勃起功能障礙」或「ED」27047.到底怎麼界定勃起功能障礙28048.男性功能不好一般該在什麼情況下去醫院就診呢？也是以3個月為界限嗎28049.有的人沒有性欲望，比如性冷淡也算是勃起功能障礙嗎28050.勃起功能障礙和早泄一樣嗎？不射精、逆行射精是

怎麼回事28051.勃起功能障礙對於男性及其生活有哪些影響？發病率高嗎29話題二.勃起功能障礙是全身性的疾病052.勃起功能障礙就是陰莖的問題嗎29053.為什麼說勃起功能是男性健康的晴雨表30054.糖尿病和高血壓是如何引起「不舉」的30055.陰莖本身問題以及前列腺問題與勃起功能障礙有關嗎30話題三 影響勃起功能的因素有哪些056.男性的性能力會隨着年齡而變化嗎31057.很多人覺得勃起障礙是老年人的問題，是這樣嗎31058.為什麼中老年人是勃起障礙人群中最多的31059.吸煙和勃起障礙有關嗎32060.肥胖與勃起障礙有沒有關系32061.引起勃起障礙的病因如何分類33062.勃起功能障礙

單單是「腎虛」的表現嗎33話題四 勃起功能障礙的診斷063.勃起功能障礙心理性因素多還是器質性因素多34064.心理因素還是不容忽視，對嗎34065.妻子的埋怨對男性功能會有怎樣的影響34066.人是有七情六欲的，還有哪些情緒可能造成勃起功能障礙35067.有的勃起功能障礙患者，不想讓女方知道，這種做法對嗎35068.怎樣簡單的分辨是心理性還是器質性35069. 勃起功能障礙有哪些常規檢查36070.醫生對於勃起功能障礙的嚴重程度如何界定36話題五 勃起功能障礙的治療071.勃起功能障礙可以根治嗎37072.所謂的一線治療是用藥，「偉哥」的效果如何？「偉哥」有治療作用嗎37073.有的人服用「

偉哥」為什麼還是陽痿38074.長期服用「偉哥」會成癮嗎38075.「偉哥」不僅是治療陽痿，對其他性功能障礙，如早泄也有效嗎39076.「偉哥」是藥，也有副作用，服用「偉哥」還有哪些注意事項39077.「偉哥」可能有副作用，那麼一線治療能否選擇中醫藥療法39078.其實在中藥里，也有很多壯陽的成分，單吃有用嗎39079.對於勃起功能障礙患者，通常推薦中醫還是西醫39080.很多保健用品聲稱對性功能障礙有療效，您怎麼看40081.勃起功能障礙都需要長期治療嗎40082.正確的治療順序是怎樣？致病因素與勃起功能障礙共同治療嗎40083.如果一線藥物治療效果不好，該怎麼辦41話題六 食療「壯陽」靠譜

嗎084.食物對勃起功能障礙有效嗎？比如腰子和各種鞭41085.民間說韭菜可以壯陽，真的嗎41086.牡蠣有壯陽作用嗎42087.壯陽食療難免越說越玄乎，您對壯陽的建議是什麼42第四講.瑪卡真的是壯陽神藥嗎話題一.瑪卡真的是壯陽神藥嗎088.瑪卡是在近一兩年進入了大眾的視野且相當火爆，是這樣嗎43089.瑪卡屬於哪種植物，哪里來的43090.瑪卡的營養價值高嗎？可以當藥材嗎44091.瑪卡還有哪些作用44092.很多宣傳稱瑪卡是壯陽神藥，有根據嗎44093.瑪卡雖然是好東西，但一定要說它很神，顯然言過其實44話題二.壯陽藥市場的常見亂象094.像瑪卡這樣，聲稱壯陽神藥的保健品並不少，消費者是否

很容易受到誤導45095.如今在藥物方面，對提高性能力這一塊最有效的方法是什麼45096.一些保健品不管宣傳的功效如何神奇，顯然不可能達到「偉哥」的效果 45097.壯陽藥市場給人感覺總是存在亂象，是否存在一些別的藥物被濫用的情況46098.其實保健品和藥物一樣，有時候長期吃不見得好，是否也要注意不要過量46話題三 男性如遇性功能障礙首先要做的是就醫，而非靠吃藥099.一些性功能障礙的患者，喜歡自己買壯陽藥吃，這是一種怎樣的心理47100.一般男性性功能障礙，會有怎樣的原因47101.遇到性功能障礙該怎麼辦47102.盲目相信保健品不可取，不如從自身做起——改正一些不良的生活方式48第五講.早

泄，心理乎？生理乎話題一 什麼是早泄103.說到早泄，社會上有一個詞語叫「快男」，請問多快才稱之為早泄49104.手淫過快射精也算早泄嗎50105.早泄的發生概率怎麼樣？您門診每天都會遇到嗎50106.早泄會有哪些影響？對女方也有影響嗎50話題二 為什麼會早泄107.有哪些情況會導致早泄？早泄與性技巧缺乏有關嗎50108.從心理因素上看，早泄與心情緊張有關嗎51109.生理因素我們主要講一講手淫，手淫過於頻繁是早泄的一大原因嗎52110.關於器質性因素，其中見得較多的可能是包皮過長52話題三 早泄如何治療111.原發性早泄與繼發性早泄在治療上有何區別52112.早泄有哪些治療方式？何謂早泄的三

線治療53113.對早泄的心理治療有何建議53114.自己進行行為治療的話，最推薦哪種53115.行為療法還包括哪些54116.早泄的藥物治療有哪些55117.陰莖背神經切斷術治療早泄可行嗎55118.陰莖背神經切斷術的手術適應證是什麼55119.中醫治療早泄有何特色56話題四 早泄的預防保健120.早泄能預防嗎56121.培養射精控制能力——提肛運動57第六講.生兒育女不單單是女方的問題話題一 男性不育現況122.如何正確解讀男性不育症的定義58123.為什麼得不育症的男性越來越多59 話題二 男性不育病因透視124.導致男性不育的原因有哪些59125.哪些藥物對男性生育的影響特別大6112

6.性功能障礙也會導致不育症嗎62127.心理因素對男性不育也有影響嗎62話題三 男性不育該查些什麼128.男性不育需做哪些常規檢查62129.男性不育除常規檢查外，還有哪些檢查值得推薦63130.采集精液送檢有哪些注意事項64131.什麼情況下要做染色體和基因檢測65132.看精液常規化驗單不能僅僅看那些正常值65133.精液常規檢查都正常，為什麼還不能生育66話題四 男性不育如何治134.男性不育症如何分類66135.為什麼說治療男性不育症首先要改變不良的生活習慣67136.為什麼說治療不孕不育「男女同診同治」很重要 67137.治療男性不育的藥物主要有哪些69138.藥物治療男性不育要注

意哪些問題69139.中醫治療男性不育症的特色在哪里70140.中醫治療精索靜脈曲張的推薦理由70141.手術治療71142.精索靜脈曲張一定要手術治療嗎72143.什麼是輔助生殖技術72144.如何把握最佳受孕時機73話題五 復發性流產男方因素有哪些145.什麼是復發性流產？病因單單是女方的因素嗎75146.復發性流產男方因素有哪些76第七講.生二胎，男性需要注意些什麼話題一 男性也有最佳生育年齡嗎147.男性的最佳生育年齡是多少？目前來咨詢生二胎的年齡段如何77148.目前男性生育能力現況如何77話題二 男性精子質量為何一年不如一年149.影響男性精子質量的因素有哪些78150.為什麼再生

育男性的精子質量更需要關注79話題三 再生育前需要進行哪些准備151.建議做個男性生育能力評估79152.關於是否選擇中藥調理的問題80153.再生育前有哪些食療方面的建議80第八講.前列腺保健話題一 前列腺常識——男人的「生命腺」154.什麼是前列腺81155.前列腺有哪些生理功能82156.前列腺會引發哪些疾病83話題二 呵護前列腺——前列腺如何保健157.男性到了什麼年紀，需要特別注意對前列腺的保健83158.在日常的生活中，如何注重前列腺的保健83159.幫助前列腺炎康復的食療有哪些86160.幫助前列腺炎康復的簡易按摩操86第九講.前列腺炎並非都是「炎」 話題一.前列腺炎的常見性及常

見誤區161.前列腺炎是男科門診見到最多的病種87162.對前列腺炎的認識有哪四大誤區87話題二 前列腺炎並非都是「炎」163.前列腺炎到底是怎麼引起的？誘發因素有哪些88164.除了誘因之外，還有一些其他原因導致慢性前列腺炎91165.為什麼說前列腺炎並非都是「炎症」 91話題三 前列腺炎的診斷依據有哪些166.主要看臨床表現——所謂的「四大類症狀」 92167.如何看前列腺炎的化驗單94168.前列腺炎還有哪些檢查手段95話題四 前列腺炎究竟難不難治169.慢性前列腺炎難治的原因是什麼96170.為什麼前列腺炎強調綜合治療96171.西醫治療前列腺炎的具體策略有哪些97172.中醫治療慢性

前列腺炎的優勢在哪里99173.心理治療100第十講.前列腺增生——老年男人的必經之路話題一 談談前列腺增生症是如何發病的174.什麼是前列腺增生症102175.前列腺增生症發病率高嗎103176.前列腺增生症是如何引起的103177.如何正確看待前列腺增生症的「年輕化」趨勢104178.前列腺增生症與慢性前列腺炎有關嗎 105179.前列腺增生症與精索靜脈曲張有關嗎105180.飲食習慣與前列腺增生症關系很大嗎105話題二 前列腺增生症有哪些危害181.前列腺增生症有哪些危害 106182.前列腺增生症會癌變嗎108話題三 前列腺增生症如何識別183.有哪些症狀要警惕前列腺增生症108184

.如何判斷到底是不是前列腺增生症 108話題四 前列腺增生症如何治療185.前列腺增生症首選的治療方法有哪些111186.長期服用保列治會影響健康嗎114187.什麼情況下前列腺增生需要手術治療115188.手術治療前列腺增生症的方法有哪些115189.手術治療前列腺增生症風險大嗎116190.選擇手術治療患者如何配合116話題五 中醫治療前列腺增生症有哪些特色191.中醫如何認識前列腺增生症116192.中醫治療前列腺增生症有何特色117話題六 前列腺增生症有哪些自我保健方法193.前列腺增生症要慎用哪些藥117194.前列腺增生症常見的自我保健方法118第十一講 前列腺癌，可怕嗎話題一 初

識前列腺癌195.從巴菲特的公開信初識前列腺癌120196.什麼是前列腺癌？發病率高嗎121話題二 對前列腺癌如何做到「知己知彼，百戰不殆」197.「知己」——能感覺到前列腺癌的早期症狀嗎122198.「知彼」——前列腺癌的病因與危害122199.「發現惡魔」——前列腺癌的診斷124200.前列腺癌如何分期126201.「與病魔斗爭」——前列腺癌的治療 127話題三 對前列腺癌如何做到「防患於未然」202.前列腺癌可以預防嗎131203.前列腺癌有哪些預防措施132第十二講.大丈夫也有「更年期之惑」 話題一 男性更年期綜合征的由來204.女性更年期的概念大家都比較熟悉了，男性也有更年期嗎133

205.后生殖期的到來，是否意味着男人正式進入衰老期134206.為什麼男性更年期的概念以往不受重視呢134207.討論男性更年期的意義何在134話題二 如何認識男性更年期綜合征208.如何通過一些檢驗手段，察覺有沒有進入男性更年期135209.男性更年期綜合征的症狀有哪些呢？是否有簡單的判斷方法135話題三 男性更年期綜合征如何治療與預防210.在治療男性更年期綜合征方面有什麼建議？中醫治療有何特色136211.男性更年期無法避免，是否有預防手段136第十三講.男性性傳播疾病重在預防話題一 什麼是性傳播疾病212.男性有哪幾種性傳播疾病138213.性傳播疾病為什麼強調男女同治139話題二

認識幾種常見的性傳播疾病214.「淋病」和「非淋菌性尿道炎」是怎麼回事140215.支原體、衣原體是什麼？需要治療嗎140216.尖銳濕疣如何與珍珠樣丘疹和傳染性軟疣相區別141217.尖銳濕疣有根治辦法嗎143218.尖銳濕疣會癌變嗎143219.生殖器皰疹經常復發怎麼辦144220.為什麼在不知不覺中得了梅毒145221.艾滋病離我們遠嗎？哪些是高危人群145第十四講.男性養生策略談話題一 夏季養生話養「長」222.為什麼夏季養生的特點是養「長」 147223.為什麼說夏季養生要從「心」開始147224.夏季如何養「長」、養「心」 148225.為什麼說夏季養生重點在「三伏」148226.

夏季養生要注意哪些事項149話題二 冬季養生在於「藏」227.以腎為本，補腎養精 149228.精神內守，病安從來149229.睡眠充足，陽氣潛藏，陰津蓄積150230.冬季滋補理由——「冬令進補，春天打虎」 150231.冬季有哪些食補值得推薦150話題三 從「五月九毒日」談男性房事養生如何「順時」232.「五月九毒日」原義是指房事的忌日150233.「五月九毒日」與中醫講究四時養生有關151234.如何正確理解房事要避開「五月九毒日」 151235.不拘於「五月九毒日」的男性房事養生之道

發展客戶為中心的主生產計劃以減少庫存

為了解決5008第三排的問題，作者卡媞曼 這樣論述：

根據世界貿易組織（WTO）的報告，全球紡織業織整體生產額正從2000年的198（十億美元）增長到2017年的497（十億美元），這使得紡織業仍為有前途的市場。然而，經營紡織業也是一個挑戰，必須具有持續、靈活和快速反應客戶的創新能力。一般而言，訂單來自預測訂單或確認訂單。但是，即使最好的預測也可能會出錯，如果生產過多，則可能是庫存，但如果過低，則可能導致產品缺貨。此外，紡織業是一個競爭激烈的市場，一些主要品牌客戶可能會在沒有理由的情況下不履行其訂單並取消訂單，這會給供應商的庫存和生產計劃帶來麻煩，但是訂單可能太大而無法拒絕。鑑於這一難題，本研究提出了一個架構，該架構可根據客戶優先等級將主生產計

劃與MTO生產策略整合，以減少庫存。架構中第一個模組是客戶排名模組（CRM），它將應用TOPSIS方法，第二個模組是訂單履行模組（OFM），它是本研究開發的演算法。架構建置後，使用Microsoft Visual Basic和Microsoft Excel來模擬這些模組，以確認其效益。本研究引用—功能性紡織品的著作個案研究在使用開發的模組進行驗證時，再將客戶歸為第一優先級客戶、第二優先級客戶與第三優先級客戶。並設計不同方案來評估所提出架構的有效性。根據個案公司實證資料之分析，可以發現其庫存減少的範圍為58％至78％。本研究所提出織架構應可供其他學者降低庫存方案之參考。