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一輩子受用的腳部健護指南：打造抗老勇腳，幾歲開始都來得及!預防糖尿病、失智症、腰痛、免疫失調，下半身鍛鍊才是關鍵!

為了解決608 公車的問題，作者中野．詹姆士．修一 這樣論述：

腰腿好，人不老 「人若欲勇健，腳就要惜命命；樹頭徛予在，毋驚樹尾做風颱」 長壽關鍵在於腿部鍛鍊；下半身肌肉比上半身脆弱 一旦肌肉萎縮，就容易受傷；一旦失去行動力，就會加速身心老化！ 針對特定疾病量身訂作腿部訓練X中高齡讀者也適用的健護原則 不依賴別人跟輔具，靠自己的雙腳，走向自信的人生下半場 　　▶「人的腿好比樹的根，根好樹才能活，腿好人才能健康」 　　人體50%的血管和骨骼都存在於腿部組織當中，腿部承擔了大部分的人體運動，也是人體能量消耗、代謝的重要器官組織。只有腿部的經絡通暢，人體的氣血才能順利通往其他各個器官。因此，養護雙腿是人們獲得健康長壽的基礎。 　　然而，下半身的肌肉比上

半身更脆弱。在這個人人長壽的時代，逐漸邁向高齡的你，如果不採取任何措施，你將在未來的人生中逐漸失去許多肌肉。隨著腿部肌肉的衰弱，更容易出現輕微的跌倒和骨折；根據你的年齡，更可能導致臥床不起或失智現象。 　　你所期待的老後人生，絕對不是臥床不起，或撐著拐杖走路的度過每一天。想要靠著自己雙腳，大步邁開精彩的下半段人生，現在就要開始關心你的下半身肌肉！ 　　▶「你的下半身肌肉強壯嗎？請先問自己以下兩個問題：」 　　在坐姿狀態下，能否不用手單腳起立？ 　　能否在單腳站立的狀態下穿襪子？ 　　雙腳皆能保持平衡者，即算合格。為避免腳力衰退，今後請好好地運用雙腳生活。但是，若有其中一項辦不到，或者過程

中無法保持平衡，這就表示腳力正在衰退中。請重新審視你的生活習慣，並嘗試執行本書介紹的運動。只要持續運動、鍛鍊雙腳，這些測試不久都能輕鬆完成！ 　　除此之外，還有以下幾項警訊，值得留意： 　　▶腳的衰退度測試 　　□超過五年以上的時間，幾乎沒做過任何像樣的運動 　　□有電梯或手扶梯可搭就不走樓梯 　　□四十歲過後曾摔倒骨折（包含手） 　　□雙腳明顯浮腫 　　□感覺腳比以前細 　　□最近容易絆倒 　　□經常搭車移動 　　□下樓梯時感覺膝蓋疼痛或異常 　　□居家上班的機會增加，坐在家裡的時間變長 　　□走得比以前慢 　　這十個敘述您符合幾項呢？不是說超過幾項很危險，低於幾項就沒事。哪怕只符合其

中一項，同樣表示日常生活中有應該改善的地方，必須積極運動鍛鍊雙腳。 　　▶「臺灣65歲以上老人，平均每10人就有1人需看護照料」 　　明明無痛無病，卻因一次跌倒而終生臥床的案例，早已不在少數。年過40以後，若不徹底改變健康觀念、積極鍛鍊雙腳、預防老化，你也許就是下一個終生臥床的人！ 　　透過適度的下肢運動，可以預防或改善腰背、膝腿部疼痛問題，甚至能針對特定疾病對症下藥，減緩不適症狀。在這本書中，腿部訓練按等級劃分，即便是初學者也能毫無困難，輕鬆上手。 　　▶讓健康壽命延長２、３０年的練腿菜單 　　●各種難度的練腿：抬腿、單腳起立、抬腳尖＆提腳跟 　　●預防退化性膝關節炎：腿部伸屈、壓坐墊

　　●預防糖尿病：胸背深蹲、肩胛骨前箭步蹲 　　●預防骨質疏鬆症：左右閉合跳、前後閉合跳 　　●預防失智症：單腳平衡站立＆屈指數數、用腳尖寫數字 　　若要靠自己的力量走過人生，腿部訓練就是必經之路！ 　　不要因為太老而放棄鍛鍊，任何年齡開始都不會太晚！ 　　重要的是，每天都要建立自己的運動習慣。哪些肌肉需要鍛鍊，目的是什麼，都要非常清楚。帶著這樣的目標感進行日常鍛鍊，就能活得健康長壽。 本書特色 　　1.按疾病類型分門別類，採取對症下藥的腳部鍛鍊姿勢；同時按難易度分級循序漸進，讓你自主鍛練時更明確，也更有效率！ 　　2.同時結合肌肉組織圖＋分隔動作插圖，既提供具科學根據的專業運動醫學

知識，也輔以簡單易懂的圖示，幫助讀者正確練習。 　　3.不只外在鍛練，更提供中高齡讀者簡單好上手的生活習慣＋飲食原則指南。除了外在練習，更要注重內在調理，才能迎向健康的百歲人生。 勇健推薦 　　呂紹睿｜大林慈濟醫院關節中心主任 　　林瀛洲｜臺灣運動醫學學會理事長，2020東京奧運中華代表團醫療長 　　侯鐘堡｜復健科醫師，超級鐵人三項選手

608 公車進入發燒排行的影片

運用服務品質缺口理論評估急診室醫療服務品質-以中國醫藥大學附設醫院為例

為了解決608 公車的問題，作者陳威助 這樣論述：

台灣人民有世界稱羨的全民健康保險，各醫院間想吸引民眾到院，除了最基本的醫療設備與醫療技術外，現代人更注重服務品質，所以服務品質勢必成為未來醫院管理的重點；而急診室是醫院中的第一線單位，有大量的初診與極度不舒服的病患，若醫院急診服務能讓病人或家屬滿意，就能掌握穩定的住院回診量與好的口碑。本研究針對急診室病患及家屬進行實證分析，以問卷調查急診室病患及家屬對中國醫藥大學附設醫院急診室整體服務品質之反應。研究採便利抽樣，參考SERVQUAL量表，並加入重要度與滿意度五點量表來設計問卷，問卷內容包含32個服務品質問項、整體滿意度、及病患及家屬之基本資料。本次問卷共發330份，有效問卷為178份。本研究

採重要-績效分析法(Important-Performance Analysis，簡稱IPA)，透過Excel套裝軟體及SPSS電腦統計軟體進行資料分析。經統計分析後，發現有4個項目落在迫切改善區、次要改善區13項、過度重視區2項、保持優勢區13項。醫院若要加強病人滿意度，可以執行下列建議：1. 建議增加服務人力，並透過教育學分加強醫護問診技巧與一致性。2. 加強離院居家照護說明方式，建議加入致電關懷後續服務。3. 於系統設置關懷提示訊息，如30分鐘提示醫護應關懷治療中的病人。4. 可請專業設計師協助規劃，增加病人床位與陪病空間並充分利用動線。5. 可於院內公開各單位服務項目，讓不同

單位互相監督來增加積極度。6. 可於檢傷分類站由護理師主動詢問隱私權問題，並於系統設定資訊。

白牙(2021年新版)

為了解決608 公車的問題，作者莎娣．史密斯 這樣論述：

這些姓和名不協調的孩子，他們的名字裡藏著移民潮。 這是一本會咬人的小說。――英國作家魯西迪 　　尖銳諷刺、節奏鮮明、語彙豐富、文風新穎。這是莎娣．史密斯震驚文壇的出道作――《白牙》。 　　英國白人阿奇娶了小他二十八歲的黑皮膚女子，他一生怯懦膽小，就連自殺都只敢交給拋硬幣決定；山曼德是個孟加拉裔服務生，沉醉在祖父是戰爭英雄的過往威名，本身卻意志不堅、出軌偷吃，和老婆打架屢屢敗下陣。 　　兩人因二次世界大戰相識，再因進入苦悶家庭生活成為摯友，並在下一代自我認同危機中相互扶持――阿奇的女兒愛瑞滿頭狂野鬈髮、豐腴有肉，卻渴望著白人的直髮，深信消瘦身材才好看；山曼德有一對雙胞胎，他卻認為英

國習慣腐蝕了家族優良傳統，於是挑了一個兒子送回祖國（因為錢不夠），衷心期望就算父親本人意志不堅，兒子（之一）也要當個好回教徒。然而，就像人無法擺脫自己的影子，傳承也非自身能選擇或排除。傳承在血液之中，在愛瑞的鬈頭髮上，在雙胞胎的基因裡，讓他們無論走到何處，永遠感到格格不入，彷彿時時刻刻都得遷徙，世世代代都是外來者。 　　莎娣．史密斯於二十四歲推出重磅鉅作《白牙》，雖是新人作家之姿，文字卻洗鍊而技巧純熟。她在接下來十年皆有作品發表，無不獲得文壇一致推崇。書中描述兩個混種家庭的兩代離散；一代是物理上，一代是心理上。她更以某種宿命論口吻做為開頭，再以此串接整篇故事。然而能佐證命運的不只是超自然信仰

，諸如遺傳學、基因、DNA都能成為論述根據。可見史密斯想用以舉證的多元範例已非兩兩對照，而像散落面前的抓周物品，任憑抓取、各自表述。這便是當代英國社會――或任何身分認同已太難定義的社會――之困境。「我是誰」再也不是選擇題形式，而是長文申論仍不能說清的大哉問。 　　§莎娣．史密斯作品集§ 　　《白牙》White Teeth 　　《簽名買賣人》The Autograph Man 　　《論美》On Beauty 　　《搖擺時代》Swing Time 　　《西北》NW 榮獲獎項 　　《衛報》首作獎 　　惠布瑞特首作獎 　　不列顛國協作家新作獎 　　艾瑪獎的最佳小說和最佳女新人獎 　　《週日郵報》

青年作家獎、柑橘獎、作家協會小說首作獎決選名單 名家推薦 　　臺北大學應用外語系 王景智教授 專文導讀 　　作家 張惠菁 專文推薦 　　小說家 王聰威、中國文化大學新聞系副教授 江淑琳、作家 吳曉樂、瑯嬛書屋店長 張之維、逗點文創結社總編輯 陳夏民、浮光書店、春秋書店創辦人陳正菁、作家 陳思宏、作家 黃崇凱、陽明交通大學外文系終身講座教授／國家講座主持人 馮品佳――推薦 媒體讚譽 　　舉重若輕之筆，嘲謔寫日常生活各種失落與在失落中寄望遙遠夢土的人們，刨根倫敦多元族裔龐雜的文化認同問題。――張之維，瑯嬛書屋店長 　　莎娣．史密斯大學時期寫就的作品，已可看出她往後作品的輪廓。從巨觀社會結

構到微觀人際互動，在她筆下，自然浮現、潺潺流動。――中國文化大學新聞系副教授 江淑琳 　　天賦異秉到不可思議的新人作家。文字精明，博學多聞，更帶了些撒潑世故的口吻。――角谷美智子，《紐約時報》 　　這本出道作談種族與認同，卻生氣勃勃、輕快活潑……莎娣帶刺的慧黠文字不但親切，更稱得上辛辣無比。――《時人雜誌》 　　了不起的出道作……令人想到魯西迪與約翰．厄文。《白牙》走喜劇風格，處處顯露精明不羈，並由作者的精巧文學手法編織成冊。――《娛樂週刊》 　　《白牙》就像倫敦的寫照，是各種聲音、語調和本質持續混和而成的產物。――《紐約時報》書評

職業駕駛工作安全分析

為了解決608 公車的問題，作者朱國昌 這樣論述：

全球每年道路交通事故傷損占多數國家生產總值2%至5%，且國內交通事故死亡率與其他先進國家相比仍較偏高，囿於目前人口高齡與少子化，嚴重影響人力短缺與國家整體公共安全運輸，將現有適職人員留任及身心健康維護，為運輸企業重要應對課題。國內歷年交通事故以大型車職業駕駛人肇事率較高，本研究採質性研究方式與深入訪談方式及收整文獻研析職場環境危害因子，研討肇事率發生與個人健康及企業安全管理不足之關聯性，以供客貨運業者後續在職業衛生工作上能有效管控預防之參據。分析研究結果，摘次：一、交通安全事故由多種錯誤因素串聯形成，危害因子彼此間有一定關聯性，應以整體性安全評估，即早察覺疏失錯誤。二、大型車輛車身結構有較多

視野上死角，建議立法強制設置車輛安全系統列為車輛的基本安全配備。三、「無一定雇主」及「自營作業者」對危害認知觀念上不足，建立教育訓練管理系統，以強化職業駕駛人安全觀念。四、妥適規劃運用駕駛人休息室及如廁、用餐時均能友善臨停。五、透過學校教育向下紮根與社區、媒體及網路等不同途徑，強化社會大眾的交通安全觀念。六、職業駕駛人工作型態可能接觸各類影響身心健康危害因子，企業應落實健康促進導入。關鍵字：職業駕駛、工作安全分析、深度訪談、危害因子