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這兩本書分別來自柿子文化 和大樂文化所出版 。
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最完整生酮套組
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為了解決7-11經典紅茶好喝嗎 的問題,作者黎安妮.福格爾,陳世修,曾心怡(花花老師),吉米.摩爾,艾瑞克.魏斯特曼 這樣論述:
最完整的生酮寶典, 飲食、瘦身、健康一手掌握 《完全生酮一看就懂圖文指南》 這本書可以學到許多前所未聞的知識! 3年內引導超過500萬人成功進入生酮飲食生活! 5種量身訂作的生酮飲食方法, 經典生酮法‧打氣生酮法‧完全生酮補碳法‧適應燃脂補碳法‧每日燃脂補碳法 沒有任何限制,也不用計算熱量, 讓你的生酮飲食真正生活化! Amazon生酮書籍類暢銷NO.1 Amazon超過1500位生酮讀者滿意度5顆星推薦 知名生酮飲食作家吉米.摩爾極力讚揚:「學到許多前所未聞的知識!」 國內外生酮新手、老手一致讚揚、取材! 生酮飲食缺一不可的健康拼圖
五個28天的生酮飲食計畫,打造自己的生酮生活 讓生酮飲食變得輕而易舉的工具,包括明確的購物指南、適當/不適當的食物清單、取代易造成過敏的替代食材、減少發炎的訣竅等等 超過100道健康美味的全食物食譜,幫助你的身體燃燒脂肪 全彩圖文,表格、比例數據明確,食譜變化版本多樣化 《完全生酮一看就懂圖文指南》並非採取「一體適用」的做法,而是提供了客製化的生酮飲食法,讓每個人都能打造符合自己的獨特需求。書中同時提供了所有必要的工具,讓每個人都能夠擬定個人化的飲食計畫,擁有無限的選擇,同時去除了傳統生酮飲食令人感到挫折的各種限制。 如果你是生酮新手,這本書一應俱全,你將獲得迅速而
有效的生酮飲食建議,取得渴望已久的健康成效。 如果你是生酮老手,卻在傳統生酮飲食中掙扎,本書將幫助你排除障礙,你將會更了解自己的身體,重建你與食物之間的健康關係,打造真正適合自己的酮體生活計畫。 ★內容完整,生酮資訊超級豐富, 連吉米.摩爾都說:「學到許多前所未聞的知識!」 提供全面性的研究資訊,以活潑的語氣、大量的圖表說明,能讓人輕鬆閱讀、理解: 如何自由享受無麩質、無穀類、無糖、無乳製品、無豆類、適合原始人飲食法的方式,使用營養性酮化來改善健康。 對那些施行生酮飲食遭遇困難的人來說,本書的所有章節都致力於障礙排除,並列出常見症狀以及解決這些問題的措施。 提供
許多個人化的生酮飲食選項,只要了解哪種方式對自己最好,就能夠進一步調整。 以不一樣的「以脂肪為燃料」方式,將生酮飲食法改變成你喜歡的方式,大幅減輕你的壓力,而且你還可以獲得那些高脂肪、低碳水化合物神奇飲食的好處。 以飲食計畫及購物清單,指引你進行一個月的生酮飲食,並且根據「以脂肪為燃料」的狀況,量身訂作你的計畫。 ★生酮難作菜?超過100道美味食譜,作者獨家設計, 適合剛進入生酮的生手,更有生酮老手不可或缺的新菜單。 如果你有特定的食物過敏或敏感症,本書食譜非常適合你。 書中所有的生酮食譜:84%不含蛋 / 83%不含椰子 / 90%不含茄科植物 / 67%是低FO
DMAP / 91%不含堅果 / 42%是純素。 另有多種變化版本,提供「無椰子」、「增碳」、「低FODMAP」、「純素」等各類需求的作法。 完整分類,輕鬆選用:醬料與香料、經典早餐、小點心、湯與沙拉、牛肉與羊肉、豬肉、家禽、海鮮、副餐與配菜、甜點、飲料。 ★劃時代的健康飲食革命,擺脫惱人宿疾的見證! 收錄許多因本書而改變人生、救自己一命的生酮見證者故事。 作者個人因為執行生酮飲食生活,而成功的—— ‧減掉了和荷爾蒙有關、且原本死纏爛打的二十磅(約九公斤) ‧讓我擺脫糾纏十五年的注意力不足過動症 ‧在二十四歲被診斷出早發性停經後,我的月經又恢復了 ‧讓我的
心情維持平衡。現在的我,不再被長期困擾的輕度憂鬱症糾纏了 ‧擺脫腦霧 ‧增加精力 ‧改善我的膚質、髮質、指甲 ‧不再對食物產生強烈的渴望 ‧消除對食物產生的執念 ‧加強了自信心 其他見證者成功擺脫的病症含括—— 糖尿病 膽固醇過高 荷爾蒙失調 注意力不足過動症 憂鬱症 多囊性卵巢症候群 橋本氏甲狀腺炎 甲狀腺功能亢進 《生酮哪有那麼難!(全新增訂版)》 打好基本功,成功生酮好輕鬆 你專屬的教練親自為你解惑! 上萬字全新增訂內容,讓你生酮更升一級! 最新營養攝取資訊 / 全新斷食Q&A / 疫情下你可以做
的事…… 臉書社群超過9萬人、生酮個案輔導成功不計其數的Martyn教練, 結合全方位飲食營養觀、斷食與運動, 帶你擺脫食物成癮與用餐時間的束縛, 一起生酮減脂增肌,獲得真正的健康與自由! ★專業教練的個別指導,讓你生酮絕對不失敗! Martyn教練6歲習武,有15年個人運動教練經歷,是學生最為信賴的指導教練。 投入生酮飲食領域後,即深入整理並實證國內外生酮學者專家的研究, 更開辦生酮、斷食、運動等巡迴講座,場場無冷場,並且是「真正讓人聽懂」, 連youtuber紅人Peeta葛格都稱讚:「去參加過Martyn演講場次的人,幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走
出會場!」 本書有最直白的說解、最接地氣的參考、最平易近人的方式,更有私人專屬的解惑服務! 如果你想輕鬆簡單地進行生酮飲食,不想失敗,也不想鑽入那些難懂的術語知識裡, 這本書絕對是你的第一首選! ★全方位探析生酮飲食面面觀,直接不囉嗦,一看就懂! →具體而微詳論其他生酮書籍少談論及的斷食、微量元素、自體免疫過敏飲食問題,以及運動與生酮相關的統合。 →徹底挖掘飲食肥胖的真相,帶領真正認識肥胖與卡路里、代謝率、身體能量的關係,以及胰島素和血糖如何造成肥胖。 →想要完美瘦身、雕塑身材,一定要知道生酮飲食與運動、肌肉的關係。 ★六階段循序漸進飲食調整+生酮飲食懶人包
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★減醣外食族的救星──超商&超市「酮餐排行榜」、各式餐廳選食原則 ★新手也輕鬆上手──符合「脂肪>70%,蛋白質<20%,碳水化合物<10%」的基本生酮比例 對減醣生酮料理有自己獨到見解的花花老師,是因為健康問題而在朋友、醫生的建議下,才開啟生命中的減醣生酮之旅,並在親身體會到體重下降、體脂下降、血糖穩定、頭腦清晰、精力旺盛、情緒穩定等眾多好處後,以自身的過來人心得、對營養知識的研究和多年的料理烹飪經驗,整理出這本臺灣在地、實用上手、有系統的食譜工具書,並邀請專家把關,有足夠的專業度和精準度,絕對值得收藏! 本書中不只包含106道符合生酮比例的食譜,更從計算每日營養的實用小
工具、過濾廚房地雷醬料和調味品、鍋具運用、食物組成說明、食材挑選原則、外食建議……等各方面,為你打造更容易上手的生酮Life,簡直就是練生酮的武功祕笈! 好脂╳控醣╳足量蛋白質的美味酮配方 書中設計的每道菜,都符合「脂肪>70%+蛋白質<20%+碳水化合物<10%」的基本生酮比例,讓你怎麼搭都控制在安全範圍內,並得以進一步依個人的情況調整自己的營養比例(每個人產生酮體所需的脂肪量或碳水化合物耐受度都不同,需在飲食中找出最適合自己的比例)。 食譜並貼心標註總卡路里和脂肪、蛋白質、碳水化合物重量和比例,以及註明食譜形式(食材、主食、副食……)、食譜特色(常備菜、便當菜、素食種類、五
分鐘快速上菜……),供讀者視所需情況挑選。 ★讓「酮生活」更簡單的百變醬料:凱撒沙拉醬、古早味油蔥醬、生酮優格塔塔醬、生酮優格塔塔醬、綠咖哩醬、荷蘭醬、芥末美乃滋、泰式蝦醬…… ★吃油燃脂的美味肉類料理:起司香蔥肥牛卷、滿足百分百麻香紅油牛肉湯、自製培根、港式燒肉、泰式椒麻雞、橄欖油封鴨腿、英式炸魚佐美乃滋、迷迭香鹽之花漬鮭魚佐酸豆…… ★生酮不便祕的高纖蔬菜料理:泰式最搶手蝦醬空心菜、菠菜金菇溫沙拉、麻油杏鮑菇、蒜辣豆鼓炒山蘇、綠咖哩青花椰、焗烤紅醬培根櫛瓜…… ★解飢、補能量的高機能飲品:椰香咖啡、抹茶奇亞籽、康寶藍、「補油好朋友」青花椰苗酪梨椰粉昔、「順暢幫手」高
纖檸檬洋車前子昔…… ★解饞限量享用的生酮乳製品:優油藍莓椰奶優格杯、自製希臘優格、自製酸奶油、番茄起司青醬沙拉、高達起司片 芝麻葉卷…… ★無麥、無米、不加糖的低醣無麩質甜點:如雲朵般輕柔的舒芙蕾鬆餅、檸檬瑪德蓮、軟綿有彈性的戚風蛋糕、法式奶油霜、貴氣奢華香伏特加玫瑰生巧克力塔…… 帶便當、素食、超商和各式餐廳的外食全攻略 雖然說健康生活很重要的基本原則就是儘量在家開伙,但是難免會遇到特殊節日、約會想在外面用餐,也有許多人因為上課、工作、廚藝不佳等原因,導致外食的機會偏高。這樣也可以執行生酮飲食嗎?當然是可以的。 ★7-11、全家、全聯「酮餐排行榜」:「石安牧場」溏
心蛋、「雅方羊肉爐隨意杯」、關東煮、天和鮮魚高湯、FamilyMart紐澳良雞翅、饗城酒藏冰醉蝦、元進莊醉雞腿、新東陽蒟蒻絲……花花老師實地調查嚴選。 ★各式餐廳的生酮吃法:公開涮涮鍋、美式速食店、自助餐廳、西式餐廳、日式料理店、臺菜餐廳、客家菜餐廳、熱炒店、麵攤、麻辣燙、鹹水雞、鹹酥雞等的生酮飲食訣竅,讓你外食也不掃興。 ★素食者用餐祕訣:素食者的生酮飲食需要更用心,本書菜單除了會標明植物五辛素、奶素、蛋素等小標籤,花花老師也分享素食者外食的三大原則,供需要的人當選餐參考…… ★帶便當三原則:善用醬料輕鬆享用青菜和肉片+冰箱常備菜+放涼吃或加熱吃都美味的便當菜(花花老師書中
都有標示),就能輕鬆準備美味的生酮便當啦! 順利度過適應期的生酮卡關突破術 在身體從燃糖模式(以血糖為燃料)轉為燃脂模式(以酮體為燃料)的過程中,不論是身體反應、對健康或身形的改善程度、對新飲食內容的執行困難……等等各種狀況,有時會讓你焦躁、擔憂、壓力大,甚至感到灰心受挫。本書針對常見的十三大問題提出個人分享和專業提點,幫助你順利度過生酮飲食的適應期。 ★狂掉頭髮:生酮飲食初期因為大量脂肪代謝需求而大量消耗生物素,導致供給給頭髮的生物素不足,注意多元飲食、選擇對的食物,當身體漸漸適應了「酮人」模式後,頭髮就會長回來囉! ★女性經期不規律:在從「碳人」轉為「酮人」的初期,
飲食的大幅度改變會造成荷爾蒙突然變化,身體需要一段時間去習慣和反應,此時切忌貿然「補碳」──頻繁改變飲食習慣,會讓你長期處在荷爾蒙紊亂的狀態。 ★小腿抽筋、晚上難以入睡:生酮飲食因為是利用脂肪酸代謝的酮體產生能量,會消耗更多鎂來幫助脂肪酸的利用,因此需要多補充離子態鎂。 ★高油脂生活好膩啊:生酮飲食需要攝取高比例的脂肪,若因為椰子油好用而只靠一種油品,不只容易膩而產生抗性,也容易導致脂肪酸的不平衡,更何況不同油品營養素不同,最好多嘗試! 想要實踐生酮飲食不失手,又可以持之以恆,過上細緻的、高品質的、多變化的、在地化的超滿足生酮Life?本書將是你最好的指引工具之一。 《
生酮治病飲食全書(暢銷慶功版)》 生酮界公認,進入生酮飲食的第一本書! 熱銷超過50,000本 唯一持續一年嚴格的酮體親身驗證, 至今已持續八年以上的生酮飲食生活! 完全擺脫高血壓、高膽固醇,成功減重82公斤, 並有全球23位醫學專家的共同見證! 連專家都拍手叫絕,迫不及待想投入酮症的境界! ★★★★★美國亞馬遜生酮飲食類銷售冠軍 在歐美、日本廣為火紅流行的新營養飲食方案──生酮飲食, 經醫學研究證實,對癌症、糖尿病、新陳代謝症候群等重大慢性疾病有功效, 還可調整體質達致最佳健康狀態。 但坊間資訊多有錯解,以致很多人並不真正理解生酮飲食,採行生
酮飲食也多有失敗案例, 低碳水化合物、高脂肪飲食到底是怎樣的一種飲食法?執行上有何撇步可應用呢? 深受各界歡迎、醫學界肯定的生酮飲食代表人吉米‧摩爾,以持續一整年的個人親身嚴格實證經驗,及對生酮飲食的探討理解,再加上全球23位醫學專家的見證聲明,要為你破解關於生酮飲食的種種迷思,讓你在進入營養性酮化境界時,能一次到位! 【選擇生酮飲食,為什麼全球23位專家要推薦這一本?】 ◎作者親身實證的告白,徹底明白生酮飲食真相 作者吉米‧摩爾是美國生酮飲食界極受歡迎的代表人士,他不僅有勇氣、有能耐,也很有科學的實驗精神,於2012年,他拿自己當白老鼠做了臨床實驗,驗證生酮飲食對其身
心的種種影響,其觀點、過程、結果,以及對生酮飲食的深入理解說明,均完整呈現在本書中。 ◎連醫師專家都說:看完它,會迫不及待想進入生酮飲食 除了本書的共同作者魏斯特曼醫師在「醫師筆記」中分享他的經驗與看法,更引介全世界22位生酮飲食領域相當知名的醫師與專家,針對本書各單元的重點提出他們的見解與看法。國內專家更是拍手叫絕,雙手比讚! ◎成功的生酮飲食故事,見證不可思議的奇蹟 有作者本身成功甩掉82公斤的實證;另外提供5位採行生酮飲食醫療在職醫師的見證,說明生酮飲食確實能讓患者在不服用處方藥物的狀況下改善健康;以及8位具代表性的生酮飲食成功者的故事,其中有成功瘦身90.7公斤者、
有無法運動而至能參加馬拉松賽跑者、有成功改善高血糖及呼吸中止症的患者等等。 ◎對治各病症,公開生酮飲食療效的紮實科學基礎 本書將與你分享利用生酮飲食而有效改善諸多病症的已知科學證據,如後天型糖尿病(第二型糖尿病)、癲癇、肥胖減重、心血管疾病、新陳代謝症候群、癌症、老化、腎臟病、創傷性腦損傷與中風、肌萎縮性脊髓側索硬化症(漸凍人症)、關節炎、腸躁症、胃食道逆流與火燒心、非酒精性脂肪肝、阿茲海默症、帕金森氏症、失智症、思覺失調症、多發性硬化症與亨丁頓舞蹈症、躁鬱症、自閉症、嗜睡症與其他睡眠問題、纖維肌痛、慢性疼痛、偏頭痛、脫髮與掉髮、運動改善等等。 ◎對生酮飲食的所有疑問,一次給你
圓滿的解答 酮症適合人類維持自然狀態嗎?有任何補充品能幫助我進入酮症狀態嗎?服用中鏈脂肪酸油後產生的酮體,帶來的好處和採用生酮飲食的效果一樣嗎?攝取含咖啡因的飲料會讓我無法進入酮症狀態嗎?長期處在酮症狀態中安全嗎?開始進入酮症狀態時可能會出現哪些副作用?……諸多疑問,一次給你最佳的解答。 ◎指出你生酮飲食上最大敗因,解決你無法生酮的困擾 許多人相信他們遵循著生酮飲食的規範,但攝取的食物卻讓他們偏離酮症的軌道,正是因為他們的飲食法不夠正確,無法讓他們真正進入酮症狀態。本書統整出5大失敗因素,以及10個可能讓你無法產生足夠酮體的原因,並提供了一些實際的解決方案,來幫助你真正享受生酮飲
食的甜美成果。 ◎提供最佳選擇的食物清單、親身實踐的生酮食譜,以及21天有效的生酮啟動計畫 關於生酮飲食,最常見的問題是:「我該吃什麼?」、「要如何料理飲食?」本書提供各類飲食清單,以及來自世界各地所提供的27道美味食譜,以作為你邁入營養性酮化的選擇參考。更提供一份「21天生酮飲食啟動計畫」,讓你可以更清楚地如何執行生酮飲食計畫。 【想要生酮飲食不失敗,為什麼你一定要看這一本?】 ◎採用低醣、甚至是斷醣飲食,就能進入酮症狀態嗎? 錯!每個人進入酮症的狀況都不一樣,因為基因、環境以及其他元素,以及每個人獨特的新陳代謝需求,所以你必須找出自己的飲食標準。 ◎只顧吃生酮
飲食,不做酮體值檢測,小心反而出問題 唯一能夠完全確認自己是否產生足夠酮體的方式,就是檢驗、檢驗、再檢驗。否則的話,那只不過是自己的平空猜測罷了。 ◎採用「碳水化合物淨值飲食」,不一定能進入酮體狀態 其實,如果食物中含有醣分時,即使扣除了含量很多的纖維素,也會在許多人體內觸發醣類的反應。這也是很多想採行生酮飲食者努力後卻沒效果的原因。 ◎有較高的酮體值並不代表體重會自動減輕 酮體值的來源有可能只燃燒飲食中所攝取的脂肪,而要讓體重減輕,就必須要燃燒儲存在體內的脂肪。最好的方式,就是盡可能多檢驗自己的酮體值,確認體內燃燒的是自己的脂肪。 ◎素食者其實也能進入營養性酮化
狀態 生酮飲食並不是單純的大口吃肉,攝取健康的脂肪才識正確之道。素食者如果能攝取大量健康的植物性脂肪,不攝取太多碳水化合物與蛋白質,要進入酮症並非不可能的事。 好評推薦 《完全生酮一看就懂圖文指南》 【國內生酮界一致推薦】 Martyn FB「了解生酮飲食-以及你無法成功減肥的真相」版主 Peeta 營養健身葛格 王明勇 生機飲食專家 王維德(瘦腰老公) FB「享瘦食驗室」創辦人 花花(曾心怡) 「酮生活KetoLifestyle」臉書粉絲頁版主&生酮料理專家 凱莉.陳.彼得森 《生酮東方味》作者和生酮飲食推廣者 愛 姐 FB「
艾麗絲生酮筆記」創辦人&生酮美魔女 張誠徽 中華低醣生酮推廣協會理事長 葉佐馬夋 FB臉書「生酮飲食」社團團長 鄭匡寓 FB「酮好」社團管理員及生酮運動員 鄭慶雯 FB「低醣生酮加油讚」社團創辦人 談佩菁 生酮飲食指導教練、健康管理師 撒景賢 FB「酮好」社團創辦人 謝旺穎 謝旺穎親子診所院長 薛維中 整合身心健康研究與推廣者∕FB「酮樂會」版主 國外名人推薦 各位,我要推薦給你一本由黎安妮.福格爾撰寫,有關生酮飲食的好書。這是一本附有食譜的難得好書,當然,就是低碳水化合物、低糖、富含好的膽固醇及膳食纖維的食譜,還有對我而言更
重要的無麩質飲食。 這是一本佳評如潮的好書,你一定會喜歡,而且依食譜調理出來的食物相當可口美味喔,所以請好好享受一番吧!——大衛.博瑪特醫師(Dr. David Perlmutter),國際暢銷書《無麩質飲食,讓你不生病!》及《無麩質飲食,打造健康腦!》作者 低碳高脂的生酮飲食,已經成為全球最受歡迎的營養健康方式,重點在於攝取真正的全食物,就能讓你的身體從原本燃燒糖的狀態,變成使用脂肪與酮體作為主要的能量來源。在生酮飲食的社群中,黎安妮.福格爾是大力提倡健康生酮飲食的主力。她可說是網路上最佳的教育者,分享了有關營養性酮化的內容,並且在她的第一本書《完全生酮一看就懂圖文指南》中一覽無遺
。這並非無聊的教科書,而是一本務實的指南,能夠讓你實踐這種生活方式,同時也讓你一飽眼福。我寫過好幾本書,並且主持了幾個生酮飲食的podcast,但還是從《完全生酮一看就懂圖文指南》一書中學到許多前所未聞的知識!你也會學到這些,這將會是未來幾十年中大家的寶貴資源!——吉米.摩爾(Jimmy Moore),資深營養podcast主持人,以及國際暢銷書《生酮治病飲食全書》作者 黎安妮的書聚焦於全食物以及食材的品質,讓這本書鶴立雞群。她的五個以脂肪為燃料計畫,能夠幫助你調整自己的生酮飲食,藉此獲得最大的健康效益,同時也能夠享受美食。無論你有食物敏感的問題,或是標準的生酮飲食在你身上行不通,黎
安妮的書都是你非擁有不可的一本!——瑪汀娜.斯拉傑洛娃(Martina Slajerova),生酮飲食應用程式發明者(KetoDietApp.com) 實在太棒了!黎安妮.福格爾分享了最完整以及全人的方法,讓生酮飲食成為真正的生活方式。本書能讓你獲得所有必要的工具,並詳細說明了客製化的飲食計畫,同時提供美味至極的食譜,確保你在生酮飲食的路上能夠獲得成功,並完全改變你的生活。本書透過健康、均衡的餐點,同時滋養你的身心,書中涵括了你所需的一切,讓你能夠療癒、強化身心,並且過著以脂肪為燃料的不凡生活。黎安妮可說是生酮飲食界的大師,能夠啟發所有想要投入生酮飲食生活方式的人。——凱蒂.李-布勞斯爾
德醫師(Dr. Katie Li-Broussard),理學士、針灸師、中醫師 我已經認識黎安妮許多年,而且熱愛她對食物和所有事物在健康層面的整體態度。這本書是以歡迎的語氣寫成的,對於那些對生酮飲食好奇的人、剛開始進入生酮飲食而苦苦掙扎的人,以及那些一直在嘗試生酮並尋找食譜靈感的人來說,這是很棒的一本參考資源。 本書中我最喜歡的部分之一是黎安妮的「以脂肪為燃料的飲食法」,它給出了五種不同的生酮飲食法。因為我堅信生物個性的概念(我們每個人的身體都不同),所以我喜歡她的方法,亦即不是所有人都適合單一的飲食方式。我們中的一些人,可能需要更多的蛋白質,或者更多的碳水化合物,這很重要,而且非常
好! 另外,我只能說那些食譜太棒了!我目前痴迷於她的「經典鬆餅」、「起士醬」和「培根菠菜沾醬」!——商籟(Sonnet),經認證的整體健康教練、美食博客版主、食譜作者和作家 這本書大約有一半篇幅是知識資訊,另一半是食譜。這本生酮飲食的書對那些正努力解決低碳水化合物或需要幫助的人來說,是一個完美的選擇。黎安妮在這本書中提供了你所需要知道的一切。 實際上,我如果在十七年前就能夠擁有這本書,並開始用於低碳飲食上,這將為我節省多年的試驗和錯誤。因為,黎安妮使得高脂飲食計畫變得相當容易進行啊! 對於那些進行生酮飲食遇到困難的人來說,本書的所有章節幾乎都致力於排除這樣的障礙,因為它條列出
了常見症狀,以及解決這些問題的措施。這確實是一本很好的書,我會和我所有的低碳朋友一起分享這個資源,以確保正確進行生酮飲食計畫。 黎安妮是高脂肪飲食的先行者,這本書寫得很好,操作起來也很簡單,可以按照自己的需求制訂計畫進行。我讀過很多的低碳書籍,這本書獲得了我的最高評價。——麗莎(Lisa),Low Carb Yum博客版主 國外讀者推薦 對於這本偉大書籍已經寫出的所有美妙東西,我還能增添什麼呢?我在今年(2017)二月中旬發現了它。然後我花了兩個多星期在YouTube上觀看了20至25個小時內關於生酮飲食這個主題的內容,並閱讀了許多有關的專業文章。 為什麼要這樣的研究?我6
4歲了,對於這種飲食方式的前景其實是感到相當害怕的。我也已沒有膽囊可以協助脂肪酮化。隨著我家人癌症、糖尿病、心臟病和中風的過往經歷,我真的不想犯任何錯誤。 在19年的時間裡,我一直是亞馬遜網站的一員,但除了本書,我從未「預訂過」任何東西。透過這本書,讓我看到、聽到幾十個黎安妮的YouTube視頻和播客帖子上的東西。我發現她的所有訊息都經過了非常好的研究,並且始終如一地提供了更有價值、更有用的重要健康訊息,甚至比大部分發佈在相同主題上的醫師都還要深入。我決定嘗試一下,但仍然有些不情願,因為這種方式完全違背了我過去40年來的飲食方式。 黎安妮在她的視頻和寫作風格中都非常有幽默感。我在過去6
週來遵循了她的指示,並且毫不費力地減輕了近14公斤。我完全支持她的建議,包括她建議服用牛膽汁和必需酶來幫助消化脂肪,尤其是對我們這些沒有膽囊的人。多年來,我從來沒有感覺這麼好過,從現在起,我會繼續這種飲食方式。 如果你的收入有限,只能購買一本或兩本關於這類主題的書籍,請將這本書放入購物車。不必懷疑,你將會很高興你做到了。這真的是一本美妙而且改變人生的書!——史考特‧沃克(Scott Walker) 生酮飲食是低碳高脂的健康方法,這本書在你開始進行生酮飲食時,有你需要的一切資訊! 我持續關注了黎安妮大約一年,並購買了她的一些電子書(這些都非常棒!)和她的每週膳食計畫(對我非常有幫助
)。而這本書等於是蛋糕上的錦上添花,它不僅僅是一本食譜書,還是一本以正確的方式(在我看來)做生酮飲食的百科全書。 黎安妮使用了天然食品、大量蔬菜,及真正促進可持續和人性化的動物產品。最有趣和令人驚訝的是,她解釋了碳水化合物對於長期健康是必需的。而且她還向你展示了如何做到這一點,以便你可以保持「適應脂肪」。 閱讀吧!黎安妮會激勵你成為你最健康的自我。——威爾森(S. Wilson) 這本書很棒!黎安妮很棒!我覺得這本書可以完全改變一個人的生活。我百分之百致力於改善飲食的生活方式,很高興我偶然間發現了她的播客,這是我生命中很重要的時刻,所以我最終購買了她的書。在烹飪之前,我花時間閱讀
和研究了她在本書中所提供的信息,這是她傾注了大量心血的研究成果。她為每個人做了這麼多的工作,而你所要做的,就只是閱讀!如此精采!謝謝你,黎安妮! 我們製作、品嘗了這些食譜,一切都很美味!我的丈夫和女兒都喜歡用這本書來烹飪。 我還依照黎安妮的購買小竅門在Thrive Market買了我沒有的大部分原料。雖然需要點時間將所有正確的用品重新裝滿廚房,但這些東西都很容易找到。 如果你致力於改變,那麼黎安妮的《完全生酮一看就懂圖文指南》可能對你來說是完美的。——雷(Ray) 這是一本很好的書。它充滿了信息,並提供了多種的變化版本,以提供你根據自己的身體類型作出選擇。我真的很感謝其中對有
關天然荷爾蒙波動的女性所作的建議。 作者以一種非常平易近人的方式詳細介紹了營養學。作為一個數位行動的懷疑論者,我很欣賞這本書,它比其他所謂的「初學者」書籍有更多的細節。這本書並沒有用艱澀難懂的科學數據或名詞來壓迫你的大腦,它反而充滿了活力的配圖及食譜照片,而且每個食譜都搭配了非常簡短的故事。 我讀過的其他投訴關於本書無乳製品的作法,我不是無乳製品支持者(我喜歡奶油),但我很看重選擇,我總是可以簡單地用濃奶油來替代椰奶,或用酥油代替許多烹飪脂肪。但是,如果你剛好使用完手邊的乳製品,或者想嘗嘗一種不同的味道,不妨直接遵循非乳製品食譜。在我看來,這兩個世界都是最好的。哦,食譜很美味,所以……
什麼是不愛? ——安娜(Anna) 《生酮哪有那麼難!(全新增訂版)》 【國內專家的推薦】 我大約是兩年半前研究生酮飲食時認識Martyn教練。當時,台灣的生酮階段大約還停留在「不吃飯會酮酸中毒」(好像現在還是有人會這樣覺得,哈哈)。 兩年半後的今天,Martyn教練已經是台灣Facebook生酮、斷食、體態雕塑相關社團中,最活躍的社團團長。會這麼受大家的信賴,是因為他努力的與台灣醫師們討論研讀,甚至還跟國外最知名的學者們通信往來,讓自己更進步。同時,他實際幫助別人調整飲食上的經驗,也算是台灣最充夠的人。所以,這本書裡有很多實際操作的知識,是別的書中未曾提及的。最厲害的是,他
可以把這些深入的知識以及經驗,用簡單且有趣的方式表達出來。 有去參加過Martyn演講場次的人,幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走出會場,因為不僅僅是「真正聽懂」,並且更學到了深入的知識,在演講的過程中完全沒有無聊冷場。所以,我相信大家閱讀完這本書後,不只會露出幸福的表情,還可以笑著跟別人說:「生酮哪有這麼難?」——營養健身葛格 Peeta 我執行生酮飲食超過一年,之後稍放寬碳水化合物及減少油脂,我戲稱之為低醣自然酮(意思是,我不特意追求生酮),理由很簡單,沒必要特意維持在生酮狀態(我的血糖值正常HbA1C4.9~5.2、胰島素<3> 飲食文化多元,每個文化都有其傳統飲
食,都能帶來健康,不然人類早就絕種了。低醣生酮飲食是針對現代飲食的流弊而生,但它不是唯一真理,尊重不同的飲食選擇,找出適合自己的飲食方式。對的方式,會以健康來回應我們。 世修(Martyn)是我武術的師兄(實則大多受其指導),其武術造詣自不用多言,對健身、營養、飲食、健康的研究精神,也是我望塵莫及的,這本書不是空穴來風、出自想像推理,而是他花了不少時間、精神,整理及實證國內外學者專家的研究,是當前針對低醣生酮飲食最全面、完整和深入的書,我樂於向大家推薦此書!——臺東聖母醫院復健科 潘盈達醫師 終於有一本值得大力推薦的華人生酮飲食書問市了! 假如你親自目睹馬丁教練在健身房的權威性,
你應該相信生酮飲食對健身者的重要性與適用性。不然,他也不會建議重訓者採用這樣高油脂與低碳水化合物的飲食法。 假如你沒機會去台南拜訪鐵人28健身房,我相信你也應該看過Peeta葛格的網路影片,描述他如何從十六歲的破百公斤減重成功,而且在馬丁教練的調教下練出六塊肌。 我剛好有機會不僅去參觀了健身房,也跟馬丁與葛格一起用過兩次餐,所以他們吃的跟講的是一致的,我們享用無澱粉的火鍋與生酮法式餐點。 生酮飲食只要抓到幾個重點就可以很輕易入門,馬丁教練說得很中肯,我自己也從生酮飲食獲益良多,將以往複雜的食療拼法變得更簡易。初學者是可以快速生酮的,馬丁的書很貼近人心、很接地氣,以極其平易近人的方式
逐一陳述生酮飲食的要點,還教初學者循序漸進的入酮,我非常推薦本書給大家參考。——生酮油品達人 陳立川博士 直到前年底接觸到「生酮」,才扭轉我的悲慘減肥人生。生酮飲食讓我非常驚艷,居然可以吃肥肉!而且每天吃得飽飽的,還能一直瘦,真是讓人開心極了! 但好景不常,去年(二○一七年)四月體重突然不往下降了,這時候有一個人告訴了我:「不要再喝防彈咖啡了!」 我回:「防彈咖啡很好喝欸!為什麼不要喝?」 他說:「不喝,體重馬上就會往下掉!」 聽到體重可以往下掉,二話不說,馬上停喝防彈咖啡。果然,體重立馬往下掉! 後來這個人繼續教我一日一餐及斷食;叫我先不要跑步,要我開始重訓,並教我
重訓;鼓勵我咖啡灌腸……然後,我變了!現在的我,是我五十四年來最棒的我!健康狀況、體態、體能都達到高峰,而且還持續在進化中喔! 這個人是我的貴人,讓我遇見更美好的自己的貴人!現在,我的貴人Martyn出書了,這本書內容淺顯易懂又包羅萬象,生酮、斷食、運動一次通通說清楚!堪稱坊間生酮相關書籍裡最棒的書,我要誠心推薦給大家! 生酮哪有這麼難?真的不難!只要認真看這本書,認真照著做,你也會遇見更美好的自己喔!——FB「愛麗絲的生酮筆記」創辦人&生酮美魔女 愛姐 《第一次減醣生酮就上手(暢銷增訂版)》 具名推薦 郭葉璘醫生,壢新醫院影像醫學科主任 郭漢聰醫生,「身與心
的平衡」網站站長 薛維中,整合身心健康研究與推廣者/FB酮樂會社團版主 強力推薦 記得八個月前跟花花老師第一次碰面時,討論想要出版一本生酮飲食專用的食譜,現在終於完成了!市面上有這麼多低醣生酮食譜,為什麼還要再出一本?這本食譜又有什麼不同呢?拿到食譜的完稿,我真的被震撼了,因為這已經不只是一本食譜,它可以說是生酮飲食的教戰手冊了! 花花老師真的非常用心,不但親身執行生酮飲食,瞭解生酮飲食中的魔鬼細節,而且從一個體驗執行者的角度,再加上她多年料理教學的經驗,鉅細靡遺的交代了廚具、食材、醬料、油品,甚至外食、素食、甜點及飲品該如何採買製作,看完以後,我只能說,這是每一位生酮飲食
者必備的實戰工具書,真的是第一次生酮就上手了! 感謝花花老師的用心!也很榮幸可以參與這本食譜的一小部分,這本書在幾位醫師的把關之下,有足夠的專業度與精準度,絕對是值得收藏的生酮飲食工具書!──張誠徽,醫學顧問 經營餐廳十九年,一直都走自己的路,美味是必需的,環境要溫馨,服務要有愛,相信有生命的食物會說話,是可以和身體的細胞對接的,飲食是文化,更是一種生活風格,追求美好是一種本能,但需要學習才有效率。生酮飲食是一種非主流的卻最接近老祖宗智慧的飲食法,潔淨無汙染的食物、天然多元的油脂及古老的海岩(岩鹽),如此簡單(您會說這是餐飲人本位主義的說法),但一般忙碌的現代人可能毫無頭緒(其實是泡
麵吃多了,速食吃多了)。 別慌亂,花花老師以自身的生酮飲食心得和多年的烹飪教學經驗,整理出一本有系統的食譜工具書(在餐飲江湖而言,像是一本練生酮的武功祕笈),真的給力,不論烹飪高手還是新酮學,一看就明白,而且容易操作……,重點是──不只生酮,還很美味! 與花花老師談起如何過「酮生活飲食」,她快人快語,首先從醬料入手,不論葷素皆宜,中西口味皆可,看來,如果此本食譜書暢銷,可能酮學們只會到我的餐廳買油和鹽了……。 酮學們,祝福你超幸運的,第一次生酮就上手。──張仁馨,荷風中國菜餐廳創辦人 生酮飲食為中年肥胖、三高及糖尿病潛在患者帶來了巨大的福音,它是一種簡單又有效的減肥及治病的方
法。生酮飲食容易入手,但要持之以恆,甚至要依此過著多變、美味的日子卻不容易。花花老師的這本新書是用心、精緻又獨具特色。如果你想要長期過一個細緻的、高檔的、多變化的生酮生活,那麼它將是你最好的指引工具之一。 本書分成五大部分,幾乎囊括了生酮餐飲上必備的資訊,比現有介紹生酮餐點的書籍更完整、更豐富、更多變、更具有在地的特色,如果你喜愛烹調,請仔細按照本書所建議的原則、工具、食材、醬料、菜色、甜點等方式一一著手,你將不只只能夠體認到生酮飲食帶給自己更健康的身體,而且無需澱粉及糖類,也能使你的人生充滿了美好與滋味。──鄭政秉博士,國立雲林科技大學財金系副教授兼推廣教育中心主任 做生酮飲食諮詢
這麼長的日子以來,我常常遇到酮伴們在做「自以為」的生酮,很煩惱的來諮詢後,才懊悔應該早點來諮詢的,我常遇到哪些「自以為」狀況如下: ●喝防彈等於在生酮:有許多酮伴每天早上一杯防彈咖啡、防彈紅茶取代早餐⋯⋯,就認為自己在執行生酮飲食了,這真是天大的誤會啊!所謂的生酮飲食,是能讓身體產生酮體的飲食,如果身體沒有產生酮體,喝十杯防彈咖啡也不能稱為生酮飲食。 ●生酮飲食一定要斷食:生酮飲食不一定要斷食,斷食也不一定等於生酮飲食,這是兩件事。我們可以發現,許多酮伴們穩定生酮著,但他從來也沒有斷食過。當然也有些酮伴,執行一段時間後,自然而然地因為飢餓感降低,就默默的就跳餐了 ●只要不吃澱粉及糖
,就是生酮飲食:再重複的說一遍,生酮飲食是能讓身體產生酮體的飲食方式。因此,即使你完全沒有吃糖與澱粉,沒有產生酮體,就不叫生酮飲食。 ●生酮飲食只要比例對了,不用在意細節:這一點,發生在非常多酮伴身上:「我依照著食物的營養標示去計算,很嚴格的調整自己飲食的比例,讓飲食的比例符合書上說的5%、20%、75%,我也確實生酮了,但為什麼血液檢查報告改善有限,甚至體重也卡關了?」同時,這也是許多人生酮後仍小毛病不斷的關鍵。 ●認為使用MCT或酮飲料產生酮體,就叫生酮飲食:MCT(中鏈脂肪)因為不需經過肝臟代謝,就能直接被身體使用,進而產生酮體,因此,許多執行生酮飲食的酮伴為了快速得到酮體,就大
量補充MCT油或使用酮飲料,這樣其實並不叫做生酮飲食。 每當遇到這樣的酮伴時,我就好希望有一本食譜書,讓酮伴們看著、照著做,他可以依照食譜上的搭配,簡單的讓生 活中的餐食都達到執行生酮飲食的比例。更可以透過實際的操作,慢慢的將生酮飲食的正確概念融入到自己的生活中。如今,這個願望終於實現了,真是感謝柿子文化慧眼識英雄,更感謝花花老師這麼長日子的辛苦。 要執行生酮飲食,又不想做錯的朋友們真的有福了。這本書集結了花花老師執行生酮飲食的精華,每一道菜都精心地為酮伴們計算份量,計算比例,甚至注意到食材的搭配、季節食物的更替等等,就是為了讓你戰勝魔鬼,吃得開心、吃得滿足,更吃得正確!我真心的認為,這
是人人都該備上一本的好書。──謝旺穎醫師,前謝旺穎親子診所院長 《生酮治病飲食全書(暢銷慶功版)》 ◆看完它,便迫不及待想進入生酮飲食 郭葉璘(壢新醫院影像醫學科主任) 我個人執行低醣飲食幾年之後,得到血糖平穩、精神變好的益處外,體重、體脂、血脂肪等都趨近穩定,但沒有進一步的改善。本來想說這輩子就這樣低醣下去,結果是人算不如天算! 後來接觸到這本《生酮治病飲食全書》的英文原版書後,引發了我對生酮飲食的高度興趣。這本書是我從低醣飲食進入生酮飲食的啟蒙書,原因在於書內文筆淺顯易懂,但內容又涵蓋極廣,幾乎包括所有生酮飲食好處、需注意事項,乃至於實踐的層面,讓我在短時間內就能一窺
「生酮飲食」的堂奧。 本書作者吉米‧摩爾在美國生酮飲食界是名人,撰寫的部落格以及主持的播客 (podcast)都極受歡迎。他沒有生物醫學的學術背景,卻聰明的找來杜克大學的魏斯特曼醫師(Eric Westman)來當共同作者。鼎鼎大名的魏斯特曼醫師是美國減重醫師學會的主席(American Society of Bariatric Physicians),也發表過許多學術論文來實證生酮飲食的好處。吉米摩爾更請來二十二位對生酮飲食有深入研究的醫學或營養學專家,將他/她們多年實務經驗的「珠璣之語」穿插在篇章之中,更增加書中論述的可讀性、深度及可信度。 我要鄭重推薦這本《生酮治病飲食全書》給大
家。一來這本書的編排及內容會讓人想一氣呵成的看完,一旦看完它,相信你會跟我一樣,迫不及待的想進入生酮飲食,享受生酮飲食所帶來身心健康的提升。 ◆生酮飲食是「救命方舟」 王群光(台灣腦波自律神經醫學會理事長) 我是接受過完整西醫學訓練的西醫師,過去二十多年來,曾在加護病房、麻醉科、外科、骨科、急診科服務過,近十年轉換跑道做自然醫學,來求診的絕大多數都是中西醫藥物罔效的重症患者,癌症癌末患者也不在少數。而我用來治療患者的最主要自然醫學處方,就是「生酮飲食」。 我本身也「曾經」是重症糖尿病患者,糖化血色素曾高達13.5%(正常<6%),在執行生酮飲食後,就再也不必跟降血糖藥物及胰島
素為伍,而恢復健康。因此,我對於生酮飲食的體驗感受比大多數人都深刻,如果說「生酮飲食」是我的「救命方舟」也不為過。 本書收集了很多的文獻資料,誠心推薦給你! ◆進行生酮飲食一定要吃好油 胡蘊玉(佰岳生物科技股份有限公司執行副總) 生酮飲食是一種高脂肪、低醣、適量蛋白質的飲食,藉由改變飲食組成,降低葡萄糖供給,讓身體產生酮體,作為能量來源;而脂肪是由脂肪酸所組成的,脂肪酸又可分為長鏈、中鏈、短鏈,碳鏈數越短的,產生酮體的速度也越快。所以生酮飲食常用中鏈脂肪酸(Medium Chain Triglyceride)油,來快速產生酮體。 本書匯集了眾多專家學者之文獻與使用經驗,身
為一個好油推廣者,有鑑於生酮飲食應用於日常生活日漸廣泛,特將此書大力推薦給執行生酮飲食者。 ◆一再讓人拍手叫絕的健康飲食經典 陳立川(中華民國能量醫學學會理事長) 為了保持自己高度健康的狀態,我涉獵相關醫學資訊不菲。但看完這本比正統醫學還講究科學性的健康書,我不禁地一再拍手叫絕或雙手比讚。 沒有醫學背景的作者能夠提供許多深入簡出的說明,讓我學到執行生酮飲食的很多關鍵要點;他更有勇氣、有能耐,也很有科學的實驗精神,拿自己當大白鼠做好幾個臨床實驗來驗證觀點,以及尋找一大群真正的專家來釐清醫界許多是是而非、誤人誤己的醫學謬論。這是一本不僅一步步引導勇者實踐自救方法的絕佳經典,更是赤
裸裸揭露醫療權威假面的好書! 所以,讀者請趕快利用好書上的資訊武裝自己,用來質問與分辨出知名的庸醫與沒沒無聞的良醫,挖掘出真正好的醫師,來服務自己的健康與保護荷包。 ◆一本非常實用的生酮飲食入門工具書 謝旺穎(謝旺穎親子診所院長) 作者 吉米‧摩爾與我一樣,我們都曾經用不正確的健康觀念,在照顧自己的身體,明明嚮往健康的狀態,卻傷心的換來體重過重、糖尿病前期、脂肪肝、膽阻塞、輕度腎衰竭、尿酸過高、嚴重打呼等慢性文明病。直到了解了「生酮飲食」,跨出了歷史性的那一步,短短半年時間,我的體重減少二十公斤,糖化血色素恢復正常,脂肪肝沒了,腎功能也正常了,讓我嘗到真正健康的滋味。同時也讓
我產生了使命感,決定要告訴更多人「生酮飲食」的好處,讓更多人能擺脫藥物,靠飲食的調整就恢復健康。 感謝本書的描述淺顯易懂,即使沒有具備醫學及護理的知識,相信一般人都能輕鬆的閱讀。加上書中的Q&A整理,專業建議的彙集及食譜的收錄,我相信,本書一定能成為初次嘗試「生酮飲食」的人,非常實用的一本工具書,造福讀者及身邊的人! ◆進行生酮飲食要做功課,而本書是最好的教科書 撒景賢(FB酮好社團創辦人) 如果你還沒開始生酮飲食,看完本書再開始;如果你已經開始生酮飲食,你的疑惑都在本書解答了。生酮飲食要成功有三要素:低碳水化合物、高油脂,還有這本書,前兩個補身體,最後一個補腦袋,《
生酮治病飲食全書》是生酮飲食最好的教科書 ! 【國外專家及生酮實踐者的推薦】 本書以深入淺出的方式說明了最新的營養科學新知,讓人人都能讀懂,人人都能投入生酮飲食的懷抱。這本易於翻閱的手冊,讓讀者能在享用美味營養的低碳水化合物、高脂肪飲食的同時,也能夠邁向重拾健康長壽的康莊大道。──大衛.博瑪特醫師(榮登《紐約時報》暢銷書排行榜首的作者) 我推薦這本書給大家,特別是那些大腦已經被「洗淨」的人,因為採用低脂飲食的謊言已經傳播了幾十年了。施行生酮飲食確實不容易,特別是在這個到處充滿醣類的世界,然而,我的所有健康指標都提高了,而且我的體重也獲得了控制。──ES 作為臨終關懷護士
,由於諸多慢性疾病,如癌症、糖尿病(第2型)、心血管疾病、肝腎衰竭、帕金森氏症和阿茲海默病,我已經見證了患者和他們的家人在生命結束時不可思議的痛苦。其他合併症,包括肥胖、胃灼熱、腸躁症、非酒精性脂肪肝、精神健康問題及失眠,以及嚴重的疼痛等等,其結果是讓生活品質下降。但我堅信,這些慢性疾病是可以預防的,並且確認這些疾病大都是由標準的美國飲食所引起。我讚揚吉米‧摩爾在他的書《生酮治病飲食全書》中為我們提供了一個解決方案,以營養來治療我們的身體,防止這些慢性疾病搶奪我們的健康,並使我們的生活恢復和平與平等。──Rebekah Jackson,RN 在這本著名的書中,吉米‧摩爾和艾瑞克.魏斯特曼
完成了兩個關鍵任務──營養性酮化的「為什麼」和「如何」。這本書提供了一個容易遵循的路線圖,幾乎任何人都可以跟隨以完成營養性酮化。許多人和大多數保健專業人員完全不知道營養性酮化的許多健康益處。希望這本書能扭轉這種悲哀的狀態。《生酮治病飲食全書》使得生酮飲食成為能讓我們在充滿有毒加工食品的世界中保持健康的最有效方式,並且比任何藥物在逆轉常見的代謝紊亂方面更有效。 低風險、有效和便宜,這是作為醫生的我所下的指令! 我強烈支持患者應該通過自我教育,來負責他們自己的健康。在與我的患者討論飲食問題後,我經常給他們提供一張我推薦的書單和網站,而《生酮治病飲食全書》現在位於此列表的頂端。──Willi
am L. Wilson,MD 我很少寫評論,但我不得不為這本書說一點話。我一直在與自己的代謝作戰,並一直採行低碳飲食多年。最近,我遇到一堵牆,體重開始增加,血糖又上升了,讓我直拉著頭髮想弄清楚這個問題到底何在?然後,我在兩天前看到了這本書,意識到我確實吃了太多的蛋白質。透過調整飲食和監測酮體值,只在短短兩天內,我便下降了近一公斤體重,我的血糖已經回到接受範圍……,這些發生的事只有兩天,僅僅只是降低我的蛋白質攝取量。 這本書對一般人來說,並沒有太多的科學用語,這是非常有意義的,而來自尊敬的醫生說明,更是加強了生酮飲食法的好處。我強烈推薦這本書!──Bluiiz CA 真棒!這本
書和作者做了非常深入的研究。我是一個追求生酮飲食者,但卻不能得到所需要的結果,而這本書清楚地告訴了我,我錯了!我已經開始再次施行生酮飲食,而且充滿絕對的信心。這是必須去做的飲食原則,每個人都應該遵循。──Mandar
如何在LINE、FB寫出 爆款文案:奧美前金牌廣告人教你,把文字變成「印鈔機」的18個技巧!
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為了解決7-11經典紅茶好喝嗎 的問題,作者關健明 這樣論述:
★奧美金牌廣告人的獨家技巧大公開★ ★他教你如何寫一篇,狂賺120萬的超強業配文★ 你知道嗎?他曾經寫一篇文案被退100次, 如今卻是怎麼寫、怎麼賣,全憑這一套方法。 你是否…… 每次寫文案,總是絞盡腦汁卻想不出好句子? 促銷案已經下猛藥了,為何購買人數總是差強人意? 其實你是用錯方法啦! 就讓作者傳授你4大黃金法則、18種超實用方法, 教你輕鬆寫出熱銷文案、讓訂單接到手軟的訣竅! ◎只要掌握4步驟,就能把文案變成印鈔機! 你知道嗎?熱銷文案其實有公式可循,只要把握4步驟,誰都能輕易抓住顧客的購買欲,不僅大幅增加文案的點閱率,也確實提升點閱者
的購買率! 【步驟1】標題引人注目 兩秒內讓讀者驚訝,好奇地點進來。 【步驟2】激發購買欲望 充分提起讀者購買欲,讓他欲罷不能。 【步驟3】贏得讀者信任 讓讀者相信產品真的不錯。 【步驟4】引導馬上下單 讓讀者不要拖拉,馬上下單! ◎標題如何吸引人呢? 招數1:看起來好像有那麼一回事的「新聞標」 【練習】矽谷2017年新發明:喝這杯飽含油脂的咖啡,居然能減肥! 招數2:用「好友標」讓人感覺親切又貼近 【練習】恭喜你!在25 歲前看到了這篇最可靠的眼霜評測! 招數3:總令人忍不住想點開的「實用錦囊標」 【練習】總是存不了錢?知名
理財專家給你3個建議 ◎如何讓消費者買到剁手指? 招數4:用「五官感覺」讓顧客立刻身入其境 【範例】你會如何推銷新鮮的蒸雞? 整隻蒸雞用精緻光亮的錫箔紙包裹著,你聞到熱雞肉鮮香的味道,口水早已毫無防備的悄悄流下。剛出爐的雞腿有點燙手,你下意識地對它吹了口氣。雞皮滲著湯汁晶瑩發亮,咬了一口,鮮嫩的雞肉終於進入你的口腔,你嘗到雞肉和鹽混合的鮮美,還嘗到枸杞的酸甜和一點當歸的藥香味。大口咀嚼的時候,耳朵裡好像能聽到雞汁四射的聲音。 招數5:用「恐懼訴求」讓顧客不買都不行 【範例】電動牙刷的文案可以怎麼寫? 人人都知道刷牙的重要,但還是常常應付了事。稍不注意,就
容易牙齦發炎,嚴重的時候,咬口白饅頭都能看到一排血印。發作時牙齒悶悶地陣痛,根本沒辦法工作。再加上治療幾顆牙,費用隨便都要上千元,付了錢還要任牙醫的手在自己嘴裡鑽洞,疼得眼淚在眼眶裡打轉,真是花錢又受罪! 招數6:用「多樣場景」勾起顧客的全方位想像 【範例】如何幫甜酒打造4種運用場景? 看電影喝可樂吃爆米花?何不塞兩瓶小甜酒在包裡,兩個小時的電影正好喝完一瓶,還不用擔心醉。除了看電影,外出野餐飲用也很合適。下午三四點,拿出小甜酒,一口水果一口酒,什麼煩惱都沒了。有時候工作壓力大、感到心累,也可以獨自安安靜靜地喝酒。或者是和朋友們邊聊天邊喝,把不開心的事情說出來。 ◎價格讓
他遲遲下不了訂單嗎? 好不容易用標題吸引顧客、用別出心裁的內容引出購買欲,千萬別在最後掉以輕心,讓一腳跨進門的顧客轉身離開!顧客的疑慮不外乎:有沒有更好、更便宜的產品,我們可以靠這3個絕招解決! 招數7:起高走低的「錨定效應」讓顧客覺得超划算 【案例】市面上賣1,000元的果汁機,現在我們只賣299! 招數8:高價品就用「平均分攤」法讓數字溜滑梯 【案例】一台洗碗機正常用都能用5年以上,以12,500元的價格計算,每天只需8元。 招數9:用經典老梗「限時限量」刺激顧客心理的算盤 【案例】本次培訓課程限額50 人,目前已有34人預訂,僅剩最後16個名額!
除此還有…… 本書特色 ‧破解爆款文案的4大黃金法則、18種暢銷寫法。 ‧71篇生動的實戰案例,教你寫出熱銷產品。 名人推薦 前台灣奧美業務群總監 Jesse Jang 作者簡介 關健明 營銷圈人稱老關,前奧美廣告人,曾服務奔馳汽車,有幸獲台灣奧美高層點撥,後跳槽到一家醫療企業,幫助其業績在4年內增長11倍。曾受著名創業者強亞東邀請,為斑馬精釀啤酒撰寫微信推廣文案,讓平均訂單轉化率提升76.86%,其中一篇推文直接銷售產品35.8萬。 作者將部分心得<如何寫走心文案>發布於中國熱門的知識分享平台網站「知乎」,獲得驚人的25K讚。他受聘成為老牌權威雜誌《
銷售與管理》的專欄作者,36篇營銷長文被廣告門、梅花網、數英網等一線營銷媒體先後轉載。 前言 用4個步驟,讓你的文案變成印鈔機! 第一章 文案怎麼寫,才能讓讀者怦然心動? 想讓讀者變顧客,你要先激發購買欲望 技巧1、運用「感官占領」,讓讀者具體感受商品魅力 技巧2、找出「恐懼訴求」,戳中讀者最在意的痛處 技巧3、透過「認知對比」的方法,凸顯別人的商品缺點…… 技巧4、設想消費者使用場景,你就知道該怎麼下筆! 技巧5、類似商品百百款,為何選你的?因為「暢銷」在作祟! 技巧6、具體列出使用者感想,讓顧客成為最佳代言人 第二章 怎樣的廣告內容,能讓讀者放心購買? 想打開顧客的錢包,你得先
贏得信賴感! 技巧7、運用「權威轉嫁」的威力,讓名人專家幫你的商品打包票 技巧8、口說無憑,用「簡易實驗」來證明商品的真材實料 技巧9、提供「貼心保障」,化解讀者各種後顧之憂 第三章 別讓顧客猶豫,3秒引導馬上下單! 文案怎麼收尾?別只寫優惠價,你得讓人迫不及待想下手! 技巧10、設定「價格錨點」,用比較來突顯商品的CP值 技巧11、商品高價買不下手?幫他算出長期可省多少錢,證明商品很划算! 技巧12、想買不敢買?找正當理由,消除購物罪惡感! 技巧13、強調商品「稀有程度」,引誘讀者快速下決定 第四章 下標題有學問!這樣做就能讓他一眼相中你 為何廣告大師說:給我5小時寫文案,我會花3小時想
標題? 技巧14、借鏡新聞社論標題,塑造文章「即時感」 技巧15、對「你」說話抓住注意力,讓讀者立刻進入狀況! 技巧16、抓住大眾切身需求,對症下藥讀者才會秒點閱! 技巧17、限量是殘酷的!用產品亮點+限時限量+明確低價,打造熱門商品 技巧18、文案也可以像小說?善用落差營造戲劇效果,勾起讀者好奇心 第五章 透視4篇「狂銷」案例,讓你一窺文案高手思路 學高手巧妙組合18個技巧,創造爆款銷量! 案例1、行動電源文案怎麼寫,才能讓銷量暴增13倍? 案例2、我如何用一篇業配文,成功打開新創啤酒品牌知名度? 案例3、一個關鍵金句,打造網銷冠軍洗碗機! 案例4、高單價的電動牙刷,一樣能讓1/10的讀者
買單!7天狂賣2800套 後記 我曾經一篇文案被退100次,但現在…… 前言 好文案就是印鈔機 現在請你想像:一篇文案,投一個大號(註1),二十四小時內賺到二八.三萬人民幣(編按:折合台幣約為一百二十八萬,為方便閱讀,以下案例幣值一律換算成台幣)營業額。這是一種怎樣的體驗? 當時我紅著眼睛,像殺紅眼的惡徒,為了這篇文案,我精神緊繃了整整十天,連續十八小時都在持續戰鬥,拼到要張著嘴大口呼吸。案主同樣一臉嚴肅,眼睛全神貫注地盯著螢幕,像奧運會射擊手在瞄準靶心,忘了世界的存在。 按下「發送」,再按下「確定」。案主是強亞東,你是否聽過「叫個鴨子」?這個烤鴨外賣品牌曾轟動
全國,他正是幕後品牌策劃人。他後來和朋友聯合創辦「好想稻」賣白米,從百萬級資金起步,如今品牌價值估計已經超過一億人民幣。 後來,強亞東創辦了斑馬精釀啤酒,他請我幫他寫微信推文賣酒。我們為什麼如此緊張?因為我們剛投了個大號,廣告費超過二十萬新台幣,二十萬雖不多,但稍有閃失就會砸空,創業者再有錢,也是拿血汗換來的。 不過,訂單瘋狂增長,遠遠超出了我們的預期。二十四小時內,賣到一百二十八萬!整個辦公室的人都瘋了,我們尖叫著喊到嗓子啞,儘管我告訴自己要冷靜,但是完全控制不住! 前幾天,另一個創業者投這個號賺了不少錢,開心地和我們分享經驗,聽到他的資料,我們羡慕地張大了嘴。而一周後,我
們做到的營業額超越他三六%! 「寫好文案」對你的意義是什麼?買這本書,你或許只是想學一些文案技巧,讀到最新的精彩案例,而你是否想過以上情景發生在你的身上,你可以用文案賣爆一款產品,用文字完全掌控讀者的情緒,甚至用文案改變一家企業與你的人生? 五年前,如果有人對我這樣說,我會給他個白眼:「你搞傳銷的吧!」直到文案改變了我的人生。五年前,我加入一家醫療企業,他們有不錯的產品,但是很少推廣,一個月只有一百三十五萬的營業額。 我開始做調研,找賣點,把行銷素材整理成體系。我寫了一系列廣告文案,投放在報紙、電視和網路上。月營業額增長到兩百二十五萬、九百萬……不斷突破,每年增長三○%以上,
已連續四年,蟬聯區域市場數一數二的領導企業。北京、湖南、浙江的同行發現後開始抄襲我的文案,我今天投,他們第二天就抄,讓我哭笑不得。這家企業從最早的二十五人,發展到現在一百多人,規模發生了巨變。 這段震撼的經歷讓我重新認識到:文案的力量原來這麼大!好文案真的能改變一家企業!說到文案,不能不提微信文案。大家常把產品業配文投在微信大號上,你有沒有投過?效果怎麼樣?很多行銷人這樣說: 「能回本就不錯了!」 「熱門期已過了。」 「效果不怎麼樣。」 真的是這樣嗎? 深圳有一家公司叫輕生活,開發了一系列衛生棉產品,二○一五年十二月,輕生活就開始投微信大號了,花兩萬多塊投了一個號
,增加了十一個粉絲,其他啥也沒有,他們非常失望。在那時,我和輕生活聯合創始人張致瑋先生成為朋友,他告訴我,他一直在研究怎麼改進文案。 他不斷反省、總結,把文案改了四遍,終於第五稿創造出奇跡。二○一六年五月,他在文藝大號「書單」投放推文,講一個大男孩為了女友創業做衛生棉的故事,一舉讓點擊率達到十萬次以上。這太不可思議了,當時,「書單」的知識性文章閱讀量才三~五萬,業配文居然打敗了知識性文章! 那篇文章賣了三千九百九十七單,一單三百五十一元,用計算器算一下,可以算出來:這篇文章賺到約一百四十萬,相當於投一塊錢廣告費,賺了十一塊多的營業額。而很多常投大號的行銷人告訴我:能賺回兩塊錢就謝天
謝地了。頂尖文案和普通文案的差距就是這麼大! 並不是每個寫文案的人都能如此快樂。讓我們面對一個殘酷的現實: 如果你的文案不強,廣告投出去產出低,對於企業來說,你就沒有太大價值。即使你寫得費盡心機,老闆也不會給你升職加薪。 如果你文案很強,投一塊錢廣告費能賺回來三塊錢、甚至五塊錢,事情就簡單了。既然有投有賺,你要做的就是大量投放,輕生活就是這麼做的。二○一六年五月到八月,輕生活共投放一百一十二個微信公眾號,總投入廣告費約五百四十萬,直接產生的銷售額約兩千七百四十五萬,到今天,這個數字已經漲到五千兩百七十八萬。這就是我親眼看到過的:好產品配上好文案,就像按下印鈔機的開關,創造出源源
不斷的財富。 鈔票=好文案+好產品。 一邊是地獄,一邊是天堂。寫好文案對你的意義,不只是脫離苦海、獲得主管認可和績效獎金,更是改變你人生的鑰匙。 在很多人眼裡,文案就是個基層職位,不值得花太多時間研究。而在我眼裡,好文案就是印鈔機。你有沒有讀過一篇文章叫「如何寫走心(註2)的文案」?兩年前,我發表在知乎(註3),和大家分享,到今天已經獲得了兩萬五千以上的讚,閱讀量五一.八九萬,在知乎文案類回答中排名第一。我開始在網上分享我的文案心得後,文章被廣告門、梅花網、數英網、首席品牌官、頂尖文案等行銷媒體轉載,創刊十五年的老牌權威雜誌《銷售與管理》甚至聘請我擔任雜誌行銷專欄的作者。
有一點小名氣之後,我有機會接觸到很多更厲害的行銷人,才發現自己是一隻井底之蛙。 我一個月經手數百萬廣告費,而他們負責一個月花掉五千多萬廣告費。當我為自己投一元廣告費賺到五元營業額暗自得意時,他們的戰績是二十五元以上,高峰期甚至達到一百多元。當我對頁面一五%的支付轉化率(註4)感到滿意時,他們已穩定做到二二%以上。 讀到這裡,請停下問自己一句:我的數據是多少?好文案的威力遠遠超越我的想像,我相信也會讓你驚訝。面對這樣的行銷強者,我們總感覺他們大腦異常。你可能會想:成為那樣的人,一定需要突出的天賦或背景吧,比如拿過作文比賽冠軍、從哈佛留學歸來或是做過奧美廣告的高層。但是事實上,這些都
不必要。 不需要什麼天賦,這些文案強者上學時作文水準以中等或中上居多。 不需要什麼學歷,他們有的畢業於不怎麼樣的大學、有的被當掉太多科,大四讀完畢業證書都沒拿到、有的人大學讀的是電腦。 不需要什麼專業背景,他們有的做SEO(註5)出身、有的做業務員出身、有的甚至做過服裝設計。 他們能寫出好文案,到底靠什麼呢?系統!他們腦子裡有一套完整、清晰的文案系統! 他們知道「文案打動顧客下單」是一個有系統的過程,並把它拆解成幾個步驟。他們瞭解每個步驟要做到的目標,以及各步驟之間的邏輯關係,並運用心理學等知識,把每個步驟都做成功。他們深諳如何把各個步驟自然地串聯起來,形成一篇完美的文
案。 當這套系統刻在你的大腦裡,當一切模糊的概念變得清晰的時候,就是你告別痛苦、擁抱陽光的時候。我並不聰明,花了八年時間才知道這一切。我把我六百多次投放廣告的實戰心得,以及從行銷強者身上學到的知識精華,全部放在這本書裡和你分享。 我忍不住想:如果我大學畢業就拿到這本書,能省掉多少個迷茫苦惱的日夜。在這本書裡,我會為你提供十八種文案方法,請你大膽使用,當你將它們運用自如時,你的文案將有質的提升。當訂單提醒不停地在你耳邊響起時,當你把產品賣爆時,當你開心地把嗓子喊啞時,你會發現:一切付出都是值得的。 註1:指中國熱門社群軟體「微信」上粉絲眾多的公眾號,可以支付一定金額在上面投放廣
告。 註2:中國流行語,意指能深入人心。 註3:中國熱門的知識分享平台網站,使用者可在網站上自由提問與回答問題。 註4:指瀏覽網頁人次與實際下單購買人次的比率,計算方式為特定時間內的支付買家數/訪客數。 註5:Search Engine Optimization,中文譯為搜尋引擎最佳化,意指不透過支付搜尋引擎費用的方式,而是藉由調整網站內容,提升自家網站在搜尋引擎上排名的方式。 第一章 文案怎麼寫,才能讓讀者怦然心動? 想讓讀者變顧客,你要先激發購買欲望 每個人的錢都是有限的,他只會買自己非常想要的東西。文案的第一步,是激發顧客的購買欲,讓他萌生興趣,無法輕易走開。
這並不容易。看看你的手上有些什麼?一些產品樣品、幾份產品資料或一些過往文案稿件。你還有一些簡單的產品賣點,例如好吃、營養、省電、新鮮、時尚、堅固、實惠等。 看看市面上的文案,他們只是把這些資料做簡單加工,變成這樣:科學的精工配置、舒適的使用體驗、呵護家人健康或繽紛優惠狂歡等。這樣寫沒什麼錯,但是也沒什麼用。它們就像一盤冷凍食品,只不過是半成品,不夠鮮活、不夠誘人、不夠精彩。我們要像五星級大廚一樣,對「原料」仔細加工,煎炒烹炸,推出一份「文案佛跳牆」!一出場,就香飄十里,讓人目不轉睛,欲罷不能。 我為你準備六種激發購買欲的方法,這些都經過實戰驗證。文案寫多了,誰都難免有一些思維慣性,用這些方法重
新刺激你的大腦,寫出和以前不一樣的感覺,這個過程很好玩,你試試看! 讓我們開始吧! 技巧1、運用「感官占領」,讓讀者具體感受商品魅力 你賣的產品是否給顧客很棒的體驗?例如—— 美食:烤雞、蛋黃酥、堅果…… 飲料:蔬果汁、精釀啤酒、香蕉牛奶…… 讓人身體舒適的產品:香薰機、按摩椅、蠶絲被…… 讓人刺激愉快的項目:4D電影、遊樂園、VR設備…… 它們的賣點很明顯:美味、刺激、舒服等。 把這些詞潤色一下就成了文案,很多行銷人都是這麼做,我摘錄幾段給你看。 ●道地手工拉茶:選用斯里蘭卡原產錫蘭紅茶,是製作港式奶茶的不二之選,經由浸茶、濾茶、撞茶等純手工工序,更顯得獨具匠心。 ●超感私人影院:看會「動」
的電影,能與影片完美互動的QUAKE4D超感沙發;超讚的杜比全景聲音效,七百二十度還原電影音效。 ●歐式格子鬆餅:來自歐洲的純正風味,採用新鮮優質原料,每一塊都又香又軟,無論是塗抹奶油還是蘸上沙拉醬,都是美味的享受! 閱讀結束。你激動了嗎?你流口水了嗎?你被打動了嗎?沒有吧!很多行銷人把賣點「包裝」成華麗辭藻,放進文案裡,看似精煉,事實上卻是不能激發購買欲!沒用!
想知道7-11經典紅茶好喝嗎更多一定要看下面主題
7-11經典紅茶好喝嗎的網路口碑排行榜
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星巴克臻选(珠海富华里店)的红茶咖啡拿铁鸳鸯好不好吃?用。 分享一年四季在星巴克 ... 好喝嗎?或是其他推薦的茶- 星巴克,吃貨,台中美食,飲料.熱茶-。 於 chargily.codes -
#2.開喜烏龍茶無糖- 2023
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#3.迷客夏北車2023
雙11就和朋友揪團喝迷客夏吧! ... 迷客夏x 7-11 聯名第2波! ... 主要菜式包括大甲芋頭鮮奶, 珍珠伯爵紅茶拿鐵, 珍珠手炒黑糖鮮奶, 珍珠茉香綠茶拿鐵 ... 於 girdeegoor.online -
#4.鶴茶樓鶴頂紅茶商店/ Hechalou Tea - 鶴茶樓
現階段缺貨公告— 查看更多別家絕對喝不到.ᐟ.ᐟ 首創「港式芝麻糊」5種凍類+7款凍飲查看更多. 於 hechaloutea.com.tw -
#5.[商品] 7-11 現萃茶經典紅茶- 看板CVS - PTT美食旅遊區
【商品名稱/價格】:現萃茶經典紅茶特價:NT$35 【便利商店/廠商名稱】:7-11 ... 甜度有全糖/半糖/無糖可以選平常喝手搖飲料都選微糖,這杯選了半糖 ... 於 pttfoodtravel.com -
#6.【日本零食推薦】2023日本必買零食超市熱銷排行 - 波比看世界
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#7.好初早餐×OATSIDE「不速一般的早餐」用燕麥奶入菜!療癒奶 ...
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#8.星巴克免費磨豆漿- 2023
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#9.現萃茶 - Dcard
發現網上沒幾個現萃茶的評論就寫了,剛剛到7-11買現萃茶,點了一顆檸檬青茶(正常冰無法調糖)、四季春純奶青(少冰全糖),一顆檸檬青茶非常有名聽說超級好喝! 於 www.dcard.tw -
#10.7 11 純奶茶
熱銷數十年, ...7-11 現萃茶鮮奶茶熱經典純奶茶咖啡全家咖啡45元任選虛擬提貨卡中拿鐵大/中美式四季春青茶經典紅茶42 蝦皮購物- nsm3051kn(441個評價) ... 於 lb.jrpattesting.co.uk -
#11.蜜茶 - 好市多switch 2020
蜜茶是什么茶食材:玫瑰花6朵,红茶1小包,蜂蜜一大勺,柠檬片一小片,白水550毫升被騙 做法: 第一 ... 蜜和茶叶能一起喝吗蜜和茶叶可以一起喝吗_伊秀经验. 於 bb.lanservices.co.uk -
#12.可不可菜單台北2023
不到千元就能享用共11道經典菜色,包含開胃綜合沙拉、握壽司、烤物、散壽司、甜點, ... 食記: 【飲料推薦】可不可熟成紅茶,可不可熟成紅茶好喝嗎? 於 xxabilerolmuskurabiye.online -
#13.2023「7-ELEVEN人氣冰品TOP10」!CAFE!N咖啡夾心醬雪糕
2023「7-ELEVEN人氣冰品TOP10」!CAFE!N咖啡夾心醬雪糕脆脆、迷客夏聯名、蜷尾家雪糕全上榜. 每一個看起來都好好吃! By Amber Lin 與 BOBO Hsu. 於 www.cosmopolitan.com -
#14.老賴茶棧進駐7-11!TOP1明星商品「豆香紅茶」香濃開賣
超商聯名飲品再+1!百萬網友認證的豆香紅茶始祖「老賴茶棧」,驚喜宣布與7-11合作推出「豆香紅茶」,完美還原經典好滋味,喝完的紙盒帶回門市還能再享 ... 於 supertaste.tvbs.com.tw -
#15.連19天第二杯半價! 7-11現萃茶「冰淇淋紅茶」新口味搭配一 ...
7 -11現萃茶近來頻頻推陳出新,不管是四季春清茶系列、經典紅茶系列都有不 ... 茶經典紅茶的醇厚茶香滋味,結合濃郁的紐西蘭乳源冰淇淋,順口又好喝, ... 於 udn.com -
#16.全聯紅糖水- 2023
原PO大讚「東爵紅茶」真的很好喝,「夏天到了,冰箱一定要儲備一壺 ... 同樣搶攻雙11消費熱潮!7-eleven、全家、萊爾富、ok超商、全聯優惠活動紛紛祭 ... 於 21comps.pw -
#17.現萃茶-熱銷搜尋結果- 17Life生活電商
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#18.[情報] 7-11經典綠茶300ml 6入30元- PTT評價
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#19.7-11買一送一!感謝中華隊開喝:美式、冰淇淋紅茶買1送1
為了感謝中華隊經典賽的付出,7-11搶先推出限定優惠活動,包括特大美式咖啡、春日莓好冰茶、春日莓好氣泡珍珠、冰淇淋紅茶買1送1、特大拿鐵買2... 於 today.line.me -
#20.[情報] 7-11經典紅茶300ml 6入30元12/2~12/4 - 看板Lifeismoney
... https://imgur.com/KnE40hC 7-11 iseLect經典紅茶300ml 6入30元原價一組60元. ... 推B9513208: 五元感覺便宜,好喝嗎118.161.137.147 11/30 13:36. 於 www.ptt.cc -
#21.領6000前先喝!7-11奶茶5元搬整箱
愛喝咖啡可別錯過了。 7-ELEVEN這款自有品牌「iseLect」的茶飲事實上已經行之有年,經常在會員日或者跟著活動檔期特價,鋁箔包裝的有經典紅茶、奶茶、 ... 於 news.m.pchome.com.tw -
#22.豆香紅茶- 2023
微糖感覺還是偏甜但是真的好喝奶茶就普通偏上算好喝的奶茶如果路過會願意 ... 茶棧」,驚喜宣布與7-11合作推出「豆香紅茶」,完美還原經典好滋味,喝 ... 於 landfill.pw -
#23.星巴克蜂蜜風味那堤ptt - 2023
因為這次指定品項買一送一才知道有這款飲料XD 家母想說沒喝過就點來喝喝看 ... 那堤蜂蜜風味那堤福吉茶那堤玫瑰蜜香茶那堤經典紅茶那堤注意事項:1. 於 pulmonary.pw -
#24.「買1送1」2023/5~7月隱藏版肯德基優惠券/kfc優惠代碼整理
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#25.現正推出:2023 最新優惠與活動|麥當勞McDonald's
【剛剛好的好咖啡】經典美式咖啡只要$48. 由UCC職人調配的100%阿拉比卡咖啡豆、台灣在地烘焙,新鮮現點現磨,香氣濃郁均衡,值得你天天喝! 於 www.mcdonalds.com -
#26.7-11經典紅茶的推薦與評價,PTT、DCARD、FACEBOOK
關於7-11經典紅茶在【打趴手搖杯!7-11現萃茶哪杯最好喝?無雷開箱】 - YouTube 的評價; 關於7-11經典紅茶在[ ... 於 convenience.mediatagtw.com -
#27.50嵐菜單中「必喝品項」竟然是它!PTT老饕一致推薦 - 風傳媒
[啟動LINE推播]每日重大新聞通知50嵐最好喝飲料是哪款? ... 2023-05-11 08:05 ... 燕麥奶茶」、「阿華田拿鐵加布丁」、「混珠烏龍奶茶」、「無糖紅茶拿鐵或紅茶瑪奇 ... 於 www.storm.mg -
#28.7 11 奶茶
泰国711便利店的泰式奶茶味道怎么样,真的有传说中的那么好喝吗? ... 光泉鮮奶優格 7-11 現萃茶黑糖珍珠撞奶四季春茶英式紅茶經典純奶茶行動隨時 ... 於 se.drummondbank.net -
#29.可不可熟成紅茶10款推薦必喝!網友推薦甜度冰塊大公開 - 妞新聞
從台中起家的「可不可熟成紅茶」創立於2008年,今年正式邁入14年,他們「堅持做對的事情透過一杯好茶傳遞溫暖的人情味」,近來更與各大品牌聯可不可 ... 於 www.niusnews.com -
#30.泰國必買【2023必看】最完整曼谷必買伴手禮手信清單What To ...
Koh-Kae大哥花生豆有好幾款經典的口味如雞肉口味、椰漿、蝦味、燒烤、 ... 的泰國啤酒Chang和Singha,不管是在任何大小型超市還是7-11都可以買到。 於 after-thirty.com -
#31.7-11英式紅茶好喝嗎2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點 ...
發現網上沒幾個現萃茶的評論就寫了,剛剛到7-11買現萃茶,點了一顆檸檬青茶(正常冰無法調糖)、四季春純奶青(少冰全糖),一顆檸檬青茶非常有名聽說超級好喝! [商品] 7- ... 於 year.gotokeyword.com -
#32.【台中西區美食】AOZA熬咋,勤美商圈工業風早午餐咖啡廳
紅茶 ,加入點糖,但很順口,紅茶很甘甜,好喝。 AOZA熬咋推薦經典拿鐵130元. 【台中西區美食】AOZA熬咋,勤美商 ... 於 upssmile.com -
#33.全家65 元私品茶- 2023
圖片來源:全家便利商店全家便利商店私品茶優惠,仙女紅茶、仙女醇奶茶都有! ... Café大杯經典拿鐵、私品茶濃靜岡抹茶拿鐵皆享「2杯65元」;7-ELEVEN則於10月22日至10 ... 於 4562233c.pw -
#34.便利商店『紅茶』推薦排行榜| 荼公子- Han-Yi 韓奕
便利商店、超商的茶哪個好喝,推薦性評比僅為參考性質, ... 7-11 iselect 紅茶,甜紅茶滿代表性的口味,茶湯顏色較深,大多數消費者都能廣泛接受的含 ... 於 www.hanyitea.tw -
#35.領6000前先喝!7-11奶茶5元搬整箱
愛喝咖啡可別錯過了。7-ELEVEN這款自有品牌「iseLect」的茶飲事實上已經行之有年,經常在會員日或者跟著活動檔期特價,鋁箔包裝的有經典紅茶、奶茶、 ... 於 opnews.sp88.tw -
#36.【飲料推薦】再睡5分鐘,再睡五分鐘好喝嗎(菜單)
【飲料推薦】再睡5分鐘,再睡五分鐘好喝嗎(菜單) ... 滴妹飲料店. 經典的透明杯已經無法使用了,紙杯也不錯看,然後最近有聯名活動唷 ... 於 nash.tw -
#37.私品茶 - FamilyMart 全家便利商店
入口可以喝到厚厚奶香四溢的棉被厚奶蓋,搭配清爽茶韻十足的四季金萱,整體滑順且茶香撲鼻繚繞。 棉被仙女紅茶. NEW! 棉被仙女紅茶 售價75元. 於 nevent.family.com.tw -
#38.牛室炙燒牛排大墩店|牛排加自助吧吃到飽299元起.現烤披薩 ...
台中南屯高人氣牛排吃到飽~牛室炙燒牛排除了排餐好吃之外,自助吧種類超多,手拍現烤披薩、湯品、熟食、燴飯、炸物、小點、冰淇淋...通通吃到飽299元 ... 於 sunnylife.tw -
#39.【打趴手搖杯!7-11現萃茶哪杯最好喝?無雷開箱】 | 健康跟著走
一顆檸檬青喝起來就像檸檬愛玉一樣給85分-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,如有不清楚的項目,可跳過,或按Ctrl+Y 刪除) 【商品名稱/價格】:現萃茶經典純... 商店/ ... 於 video.todohealth.com -
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台中好吃咖哩飯推薦老王咖哩!文青質感裝潢,日式熟成咖哩滋味濃厚,搭配大份量肉肉主食,加點太陽蛋、炙燒起司更銷魂,內用提供紅茶無限暢飲, ... 於 fgblog.fashionguide.com.tw -
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#42.蜂蜜鮮奶茶2023
6kcal/總糖量24g 紅茶好喝但帶有些許苦澀,不少人會添加牛奶讓口感滑順。 ... 學者Lorenz M將16名健康女性分為迷客夏「蜂蜜鮮奶茶」7-11也喝得到! 於 xxizledebirvideoxx.online -
#43.【打趴手搖杯!7-11現萃茶哪杯最好喝?無雷開箱】 - YouTube
現萃茶#小七#手搖杯這集沒有業配喔~鄭重呼籲大家~~~是真心推薦給大家的^^喜歡我們的影片別忘了訂閱我們唷 看更多我們的生活和美食分享: ... 於 www.youtube.com -
#44.可不可菜單台北2023
不到千元就能享用共11道經典菜色,包含開胃綜合沙拉、握壽司、烤物、散壽司、甜點,各種類型應有盡有 ... 食記: 【飲料推薦】可不可熟成紅茶,可不可熟成紅茶好喝嗎? 於 xxbizedebirmenu.online -
#45.限2天!7-11「5元紅茶」比麥香佛內行搬整箱:低調一點
7 -ELEVEN這款自有品牌「iseLect」的茶飲事實上已經行之有年,經常在會員日或者跟著活動檔期特價,鋁箔包裝的有經典紅茶、奶茶、麥茶,罐裝的像是蜂蜜菊花茶、麥仔茶、 ... 於 www.beanfun.com -
#46.小7啥紅茶最適合泡奶茶?網推「2經典」:沒飲料店比得上
結果許多網友一致狂推「2經典」,甚至還有人直呼「我覺得沒有飲料店比得 ... 加鮮奶變奶茶就很好喝」、「純喫茶、義美紅茶加牛奶都好喝」、「義美也 ... 於 www.nownews.com -
#47.Iselect 品牌2023
3 表二:為7-Eleven 自有品牌iSelect 的產品種類介紹四、SWOT ... 會再買純喫茶+鮮奶還比較好喝03/06 16:47 超商自有品牌大玩包裝設計,7-11多年前推出7-SELECT,主打 ... 於 xxhaninerdeler.online -
#48.7 11 杯湯2023
原PO於Dcard中發文,申明本身某天很想喝蒸蛋湯,走進7-11今後突發奇想,先是買一杯微波茶碗蒸、再購入一碗關東煮,回抵家後把兩項食品加在一路,簡簡單單的好喝蒸蛋湯 ... 於 sskprimsorgulama.net -
#49.7 11 純奶茶是鮮奶嗎 - 連鎖超商/餐飲業者
... 評價,7-11經典純奶茶是鮮奶嗎,7-11現萃茶,7 11 現萃茶好喝嗎,7-11純奶茶門市,7 11 ... 統一布丁純奶茶是採用瑞穗鮮奶,而不是用奶精調製,鮮奶紅茶加上一顆統一小 ... 於 chain.iwiki.tw -
#50.[台北美食]7-ELEVEN現萃茶,CITY TEA就是新鮮 - 方格子
很多人總喜歡在7-ELEVEN門市中買一杯CITY CAFE咖啡,7-ELEVEN在CITY CAFE ... 包括:經典紅茶、經典奶茶、四季春青茶、四季春奶青、經典珍珠紅茶、經典 ... 於 vocus.cc -
#51.7 11 經典紅茶
7 -11提貨卡可兌換中杯美式、現萃茶四季春青茶、經典紅茶(冰/熱不限) · 優惠活動看全部· 運送NT$ 0 - NT$ 180合併運費規則· 付款· 商品評價5.0/5查看1則 ... 於 bh.sheernesspestcontrol.uk -
#52.[情報] 03/11 7-11 經典紅茶375ml 6入39元- 看板Lifeismoney
03/11 09:00~23:59 7-11 iseLect 經典紅茶375ml 6入39元原價90元這個是"375ml" 非300ml ... 一樓都喝不加檸檬片的紅茶嗎 ... iseLect印象中都不太好喝. 於 www.pttweb.cc -
#53.鮮茶道Presotea-全球茶飲連鎖加盟品牌
每個人有專屬的茶包,讓每位顧客都品味著專屬自己的好味道。而鮮茶道的生活之道 ... 7; 8; 9; 10; 11; 12; 13; 14; 15; 16. 本季推薦 New Arrival. 每一杯都是新鮮好茶. 於 www.presotea.com.tw -
#54.711現萃茶推薦10大好處(2023年更新) - 宜東花
四季春純奶青Shy Jih Chuen Milk Tea, 50元, 50元, 經典純奶茶Mil… ... 提供7-11現萃茶好喝嗎相關PTT/Dcard文章,想要了解更多費拉拉官網、felala ... 於 www.ethotel365.com.tw -
#55.清涼一夏!10款口碑好、不甜膩的超熱賣超商冰品! - 輕旅行
販售地點:7-11、全家便利商店 ... 這款香草卡士達冰淇淋,是在經典的小美香草冰淇淋裡頭加入Beard papa's招牌卡士達餡,可以說是強強聯手推出的王道 ... 於 travel.yam.com -
#56.領6000前先喝!7-11奶茶5元搬整箱 - MSN
[NOWnews今日新聞]普發6000終於快領到了!不過在這之前,好康優惠該省的還是要省!近日被網友封為最便宜的7-11一款自有品牌「iseLect」茶飲再度特價, ... 於 www.msn.com -
#57.茶飲料-7-ELEVEN線上購物中心
人氣茶飲. 原萃玉露綠茶寶特瓶580ml (4入). 限時下殺75折 ; 油切/機能茶系列. [御茶園]每朝健康綠茶650ml (4入). $25/瓶下殺72折 ; 無糖茶系列. [KIRIN]午後紅茶-無糖紅茶 ... 於 shop.7-11.com.tw -
#58.CITY CAFE 現萃茶
春日莓好奶茶 Strawberry Milk Tea ─ 70元 春日莓好冰茶 Strawberry Iced Tea 65元 完熟蘋果冰茶 APPLE ICED TEA ─ 65元 英式紅茶 English Black Tea 35元 四季春青茶 Shy Jih Chuen Tea 35元 35元 經典純奶茶 Milk Tea 50元 四季春純奶青 Shy Jih Chuen Milk Tea 50元 50元 統一布丁純奶茶 Pudding Milk Tea 65元 於 www.citycafe.com.tw -
#59.7-11「紅茶拿鐵」停售!鐵粉全崩潰…網驚:新款超好喝
許多網友紛紛留言表示「超商不就是喜歡把受歡迎的品項改難吃又漲價嗎」、「這個很好喝!之前舊款的英式奶茶也是都停產了」、「711也把我喜歡的抹茶拿鐵改 ... 於 www.setn.com -
#60.育兒生活 2月號/ 2016 第309期: 全臺親子友善餐廳走透透
有刺激的熱氣球體驗;還可在武陵綠色隧道旁觀看梅花鹿;新元昌紅茶文化館, ... 甜蜜蜜黃金果 QQ 超好吃,咖啡也有果香,更香更好喝;山海鐵馬道,有國際地標、海邊-大相框、 ... 於 books.google.com.tw -
#61.現萃茶- 優惠推薦- 2023年5月| 蝦皮購物台灣
衝評價7-11 青茶/ 紅茶可換冰/熱(有效日期9/30) ... 7-11 現萃茶黑糖珍珠撞奶四季春茶英式紅茶經典純奶茶行動隨時取OPEN POINT轉贈#711. $29 - $48. 已售出101. 於 shopee.tw -
#62.[情報] 7-11經典紅茶300ml 6入30元12/2~12/4 - PTT推薦
u818nj/ejpxupt281u0cksul 2021/12/2~12/4 7-11 iseLect經典紅茶300ml 6入30元原價一組60元. ... B9513208 11/30 13:36五元感覺便宜,好喝嗎. 於 pttyes.com -
#63.小七啥紅茶+鮮奶最好喝?網推神組合
對此,就有鄉民在《批踢踢實業坊》以「7-11最適合泡奶茶的紅茶」為題, ... 義美紅茶加牛奶都好喝」、「純喫茶紅茶,但全家我會買茶裏王英式紅茶」。 於 tw.tech.yahoo.com -
#64.WooTea五桐號| 茶飲專賣
... 杏仁凍五桐茶; 玉堂春茶王; 豆漿凍紅茶; 綠茶凍五桐奶茶; 五桐奶霜; 桂花烏龍凍飲; 綠茶凍楊桃冰茶; 老實人鮮柚冰茶. 1; 2; 3; 4; 5; 6; 7; 8; 9; 10; 11 於 www.wootea.com -
#65.7-11珍珠奶茶開賣啦~24小時都能喝到珍珠奶茶 - 糖糖的享食生活
珍奶控注意啦!現在24小時都能喝到珍珠奶茶囉~7-11於3/8這天推出CITY PEARL珍珠奶茶,嚴選帶有佛手柑香味的伯爵紅茶為基底調製而成的香濃奶茶,搭配 ... 於 candylife.tw -
#66.7-ELEVEN - CITY CAFE現萃茶,新 茶感! 經典紅茶甜香淡雅
經典紅茶 甜香淡雅,滋味爽口,全新口感! 即日起~9/10前,現萃茶- 經典紅茶全系列任選第2杯7折抓住夏天的尾巴, 趁現在和好友一起品嚐: ➡️➡️... 於 zh-cn.facebook.com -
#67.520限定!「4大超商咖啡優惠」快看美式買2送2、拿鐵買1送1
△7-11推出「6大咖啡飲品組合價520元」、「CITY PRIMA大杯精品美式買2送2」 ... 日APP「隨買跨店取」還有「Let's Café大杯經典美式、大杯經典拿鐵買5 ... 於 www.ettoday.net -
#68.CoCo都可喝什麼?員工私心推薦TOP9!除了百香雙響炮
星空葡萄 · 伯爵蜜香凍果茶 · 百香雙響炮 · 奶茶三兄弟 · 伯爵奶蓋紅茶 · 椰奶啵啵恰恰 · 檸檬奇遇桔 · 楊枝甘露 ... 於 www.beauty321.com