90年代髮型男的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

歐吉桑的大數據減重計畫：行動健康管理(mHealth)APP，幫你甩掉體重，趕走憂鬱，找回年輕

為了解決90年代髮型男的問題，作者陳楊文 這樣論述：

　　低糖、多動、減體重 　　適合每個人的「減重練習提案」，3日立即有感， 　　透過大數據「可視化」的指標，打造不復胖的年輕體態。 　　 　　◇第一本利用大數據成功減重的新類型健康叢書。 　　◇作者以科學實驗的精神，研究國內外醫學報告、嘗試各種專業減肥建議，摸索出自己（與家人、社群）身體力行驗證有效的自然減重法。 　　◇個人行動醫療（mHealth）的時代已經來臨。在推廣「預防勝於治療」的健康概念下，行動裝置隨時記錄身體狀況與病程，將成為未來科學研究「個人化醫療」的重要依據。 　　 　　歐吉桑所煩惱的三高，不是高所得、高學歷、高成就，而是高血糖、高血壓與高血脂，以及揮之不去的大腹翁身材。根據

2017年台灣大學公共衛生學院與國民健康署所公布，影響國人死亡的危險因子，高血糖名列第一名。 　　 　　作者陳楊文為美國伊利諾大學神經科學碩士，中年之後，轉投入環境綠能的推動、改善與教學。喜歡美食卻不愛運動的陳楊文，長年為痛風所困，近年來又因為工作壓力而長期失眠至近憂鬱症前兆，陳楊文開始以減肥為手段，從飲食、運動與生活習慣的改變，透過每日大數據的分析，成功在90天內減重12公斤，身體各項健康指數均正常，失眠與憂鬱的傾向也都消失了，實行至今一年多不復胖。 　　 　　一隻量測心跳速率的運動手環，讓我找回年輕時的健康體態 　　 　　一般人想要控制體重時，會直覺地認為，少吃什麼食物或多做什麼運動，就能

達到減重的目的。科學家也是這麼想，運用統計學的規範，經過一段時間的取樣、控制變因與分析，而得出單一項目的結果。然而，人體是個複雜的系統，我們無法像實驗控制般的生活，所以許多科學研究的結果，或許能幫我們解惑，卻很難遵循。 　　 　　作者深知單一因素無法減重，也難以保持身體的健康狀態，於是透過健康管理應用程式（APP），記錄每日身體各項指標，慢慢摸索出適合自己的減重之道。他透過大數據（Big Data）的探索，歸納出減重需要「身」（運動）、「心」（睡眠）、「能」（飲食）三者的平衡，而這三個向度，在任一種健康管理應用程式都有對應的數據，可以隨時檢視其數值指標與趨勢，判斷如何平衡發展，達到健康管理的目

的。這些看起來冷冰冰的數據，看來複雜，卻都是個人生活中的行為表現，其實就是「生活習慣」這麼簡單！ 　　 　　麻省理工學院（MIT）John Guttag博士預言：「我相信在下個十年內，電腦科學家，將會比地球上其他的人，更能改變醫學。」 　　 　　個人行動醫療（mHealth）的時代已經悄悄來臨。減重與健康管理已經進入個人隨時感知身體跡象的時代，我們無需為新科技所困惑，科技只是協助我們更接近人性與自然狀態。如今有越來越多的健康管理APP出現，有效與否都需要使用者的實踐數據與經驗回饋。也就是說，是我們在共創未來有效的健康管理，而不再只是醫學研究者。在「預防勝於治療」的觀念下，自己的身體自己顧，當然

有病還是要看醫生，希望這本書能夠啟迪大家共學的平台，對所有想減重與做好自己健康管理者有所助益。 　　 各界享瘦推薦 　　(依姓氏筆畫序) 　　 　　李偉文│荒野保護協會榮譽理事長、作家、牙醫師 　　黃淑華│中國科技大學講師 　　郭怡妙│8more金點實業共同創辦人暨副總經理 　　許瑞娟│前大台北商業銀行總經理 　　陽正中│ 門諾會黎明機構執行長 　　褚明仁│台灣創新發展公司副總經理 　　曾詩琴│零碳行動公司專案經理 　　蔡俊明│東藻生技、台灣善合公司董事長 　　聶浮萍│前台北基督教女靑年會副總幹事 　　 　　李偉文│荒野保護協會榮譽理事長、作家、牙醫師 　　誠如楊文、這個曾教導我「複雜系統」

的科學家所言，這是個大數據時代，我們必須自己關心自己的身體，隨時監測並記錄身體的變化數據，並且理解身體這個超級複雜的系統，器官彼此間的影響。……大數據將改變世界運作的方式，當然也包括醫療體系。其實近年醫學教育也將實證醫學作為核心，主張所有治療都必須拿出清清楚楚的數據及證據，我想，對於減肥這個人人都關心的議題也該是如此吧。 　　 　　黃淑華│中國科技大學講師 　　楊文所著的《歐吉桑的大數據減重計劃》，提供他自己減重摸索期，對於坊間各種減肥手段與國內外營養學、醫學的研究成果報告，並歸納了一種最適合自己、自然的減重方式。我深信這個利用大數據來檢視管理自己健康的新觀念與方法，對於重視健康的每一個人，都

是一本很好的參考書。 　　 　　許瑞娟│前大台北商業銀行總經理 　　關於我個人體重過重的問題，楊文教我一個很簡單的方法，不吃糖。靠著這樣的減糖方式，大概經過四個月，我減了10公斤！而且體檢後的報告，看到脂肪值與血糖值都比之前大幅度降低，讓我更有信心。 　　 　　陽正中│門諾會黎明機構執行長 　　楊文從實行減重的一開始，就秉持著科學精神，先研究身體質量與減重的相關知識，以自己做為實驗對象，利用穿戴裝置與數據管理分析，逐步驗證調整出最適合自己的減重方式。真所謂知易行難，以往愛好美食、懶得運動的楊文都做到了，相信以他的經驗，可以提供想要健康減重者一個值得參考的方式。 　　 　　曾詩琴│零碳行動公司專

案經理 　　在方便即食的食品充斥、糖分無所不在的環境裡，低糖飲食或許是比較健康的飲食選擇，用預防保健的方法讓身體減輕負擔，讓體力與精神回到年輕狀態，改善生活品質。每個人都可以掌握自己的未來，就從今天開始嘗試改變，調整飲食吧！ 　　 　　

一週見效輕‧美‧食：50大精瘦美食物的身體清理魔法

為了解決90年代髮型男的問題，作者KimberlySnyder 這樣論述：

身體乾淨了，外貌身材自動升級90%↑↑↑ 50大精瘦美食物的「神搭配」， 免動刀、不流汗、跳脫挨餓循環， 就能脂肪斷捨離、美貌不修片、青春永留駐…… 　　為你量身打造女神型男般的耀眼光芒， 　　好萊塢、娛樂圈、名流界瘋傳， 　　逾150國粉絲狂推！ 　　一套神效「輕．美．食」， 　　勝過千招百式的保養美體花招！ 　　獻給沒時間保養、沒錢動刀打針做微整、自拍總要PS圖修很大的人！跟著全美頂尖外貌管理專家──金柏莉這樣「輕．美．食」，這些都不再是困擾！金柏莉不只是美國「國家營養專家協會」會員，更是「復仇者聯盟」、「變形金剛」等多個知名劇組和許多大牌巨星的指定營養師，獨家的美容排毒

課程+50大精瘦美食物，滿足每個人對身材、外貌和體能的各種需求，讓大明星們直呼：「想把金柏莉裝在口袋裡隨身攜帶！」 　　「輕」→精實無贅肉不用賣命健身 　　不論你是標準身材、體重爆表，還是需要局部雕塑，都能找到滿足你的纖體飲食法…… 　　【超重23公斤以上的忙碌人】雍容美階段讓你減掉多餘體重，倦怠和鬱悶大幅改善。 　　【如果你已擁有標準體重】光彩美階段打造沒有痘痘和細紋的光澤肌、自然閃耀的柔順髮絲，並給你一整天充沛的精力。 　　【想終結再拚命也瘦不下來的部位】實質美階段一口氣勻稱最難高的手臂、下巴、大腿內側等身體煩惱。 　　「美」→人人用得起的高CP值美容神器 　　別再花冤花錢、白受

罪，公開醫美整型不想讓你知道的食物保養祕訣…… 　　【消橘皮，別再按、壓、揉、捏白受罪】燕麥與蕎麥清運脂肪組織中的毒素、修補膠原，讓凹凸不平的橘皮變平滑。 　　【抗老精華只作用在表皮】花椰菜、芝麻籽是食物級抗老精華，能緩和光老化，使肌膚強韌、常保彈性。 　　【水煮蛋肌不用靠A酸】芝麻菜能清除造成痘痘爆發的酸性廢棄物，生蘋果醋能加速代謝，都是青春痘的天然解藥。 　　【想要柔順髮絲又怕用到含矽靈的產品】南瓜籽能創造健康的血流，讓營養直達毛囊，是無毒又健康的天然潤髮乳。 　　「食」→每一口都好吃到不行 　　逾85道精瘦美食物的精準搭配，不只美麗翻倍，還能Copy大牌巨星們都享受過「神滋味」……

　　【充滿水分的柔嫩美肌→墨西哥萊姆派】排毒（檸檬）+消除黑眼圈（椰子油）+提升肌膚保水（核桃）。 　　【抗老除皺→印度咖哩鮮蔬】強化彈力蛋白（紅甜椒）+柔嫩肌膚（薑黃）+修復組織（葵花籽）。 　　【改善惱人的橘皮組織→蘑菇堡】抗發炎（西洋芹）+排毒抗水腫（荷蘭芹）+淨化血流（大蒜）。 　　【不瘋狂運動也能有精實身材→西班牙小米燉飯】加速脂肪代謝（小米）+淨化血液（胡蘿蔔）＋消除血液凝塊（洋蔥）。 　　「輕．美．食」重新定義你的美， 　　不只美貌三級跳、減肥不失敗， 　　還能在化學添加、美味造假的年代裡健康拿冠軍！ 本書特色 　　吃的保養聖經，50大美膚、抗老、去水腫、消黑眼圈、改善

橘皮的頂尖食材：讓你不挨針動刀也能吃出美麗。 　　好萊塢專屬外貌管理營養師設計85道精準搭配菜單：製作容易，省時又快速的美容料理的美容料理。特定營養完美搭配，美容魔力翻倍！ 　　獨家設計三階段美麗計畫，適合不同需求的你：雍容美、光采美、實質美，step by step邁向外貌顛峰。 　　26個由營養專家、醫學博士背書的美容小提醒：了解如何吃得正確，以及號稱「優質食品」的食物是如何殘害你的美。 名人推薦 　　我討厭節食，喜歡吃得正確，美容排毒課程不僅對我的身體帶來莫大的影響，更改善了我的健康。－《霹靂嬌娃》女主角，茱兒‧芭莉摩 　　美容排毒蔬果昔不僅使我獲得充足的能量，更讓我的身體與

皮膚狀況都變好了。－「黑眼豆豆」女主唱，菲姬 　　開始遵循金柏莉的建議之後，我的肚子消下去了，也更有活力，要維持理想體重也變得簡單多了。－模特兒、復古脫衣舞劇（Burlesque）天后，蒂塔‧范提斯 　　金柏莉的食譜料理美味無比，很難相信吃得健康也能如此心滿意足，她的原理與料理確實對我帶來絕佳的影響力。－《博物館驚魂夜》男主角，班‧史提勒 　　金柏莉改變了遊戲規則！遵循她的營養課程之後，我在生命中第一次吃得既健康又享受！我的活力提升了，感覺真的很棒。－《特種部隊》男主角，查寧‧坦圖 　　我每天都喝美容排毒蔬果昔！讓我更加活力充沛，也愈來愈健康。－《變形金剛》主要演員，喬許‧杜哈默 　

　金柏莉是健康與營養方面的真正專家，同時能增加你的活力與生氣。－《博物館驚魂夜》主要演員，歐文‧威爾森 　　當我實行她的課程時，我感到相當明顯的改變，她真是廚房裡的天才，讓你每餐都不想錯過，這正是她的課程如此有效的原因。－《實習大叔》男主角，文斯‧范恩 　　若說金柏莉‧史奈德改變了我的生活。我從昏昏欲睡變得精力充沛，皮膚從暗淡無光變得光鮮亮麗，還能不費吹灰之力就保持理想體重！ －百老匯巨星，蘿拉‧貝南提 　　大啖金柏莉不可思議的料理，讓我不再受節食失敗的打擊了。我一整天都活力充沛，不再想亂吃東西，也能享受嘴裡所吃的各種食物──而且不會有任何罪惡感。別再算卡路里了，開始享受前所未有的絕佳外

表與感受吧！－《鐵男躲避球》女主角，克莉絲汀‧泰勒 　　透過金柏莉的幫助，我的皮膚變得更潔淨也更亮麗，我不再疲勞不堪，活力更加充沛。－《殭屍哪有這麼帥》女主角，泰瑞莎‧帕瑪 　　金柏莉不只能讓人美麗，遵循她的課程讓我得以減去所有多餘體重，而且不再復胖。－福斯晨間節目《日安洛杉磯》前主持人，婕莉安‧巴巴里 　　金柏莉改變我對健康飲食的觀點，她對我的活力與整體健康都造成極大的改善。－《CSI犯罪現場》主要演員，艾迪‧希柏利安 　　金柏莉‧史奈德完全改善了我的生活，我每天的工作時間很長，需要大量的精力與專注力，她的課程不只讓我比以前更健康，也使我一整天都能保持活力與專注力。－《異形戰場2》男

主角，史蒂芬‧派斯奎

女性幻想國度中的純粹愛情—論臺灣BL小說

為了解決90年代髮型男的問題，作者蔡芝蘭 這樣論述：

本研究聚焦BL(Boy’s Love)小說，其特點係以男男同性之間的愛情為主要題材，且因作者及讀者多數為女性，從而可定義為女性幻想世界中的男男愛情小說。本研究試圖分析的問題有三：(一) BL小說與同人誌、言情小說這兩種次文化之間的關係為何？(二) BL小說發展成言情小說次類型的重要軌跡為何？與臺灣九○年代以後的社會發展有什麼樣的關係？(三) BL小說在臺灣言情小說發展史的獨特地位及文化意涵為何？ 本研究發現，BL小說能夠發展成言情小說次類型的主要關鍵，在於同人活動的盛行連帶動了同人誌創作風潮以及言情小說產業進入空前競爭局面的刺激，但是BL小說能從自費出版的同人誌進入到商業利益導

向的商業化出版階段，其實跟整個社會文化愈來愈開放的情形有關，尤其是同志文化的商品化、網路創作的普遍化、女性情慾自主意識的抬頭。 BL小說與言情小說同樣是女性寫給女性閱讀的書籍，也是女性書寫的商品化現象，但不同的是BL小說的男男同性愛題材，卻具有對抗異性戀中心書寫模式的意味，並翻轉或擾亂既定邏輯的作用，從而減弱異性戀政治正確的影響與宰制。但因BL小說與通俗男同志小說的訴求不同，即使BL小說以顛覆性文本對異性戀體制進行各種顛覆，但女性作者、讀者卻仍以異性戀中心作為思考。因此，BL小說與男女言情小說、女性情慾小說之女性書寫的截然不同，反而更凸顯了BL小說這種女性書寫的特殊存在。 但因BL

小說作為一種文化商品，代表了女性對純粹愛情的無限憧憬與消費行為，而不是性別革命，所以本研究還是傾向將這種特殊類型的言情小說回歸到女性的休閒娛樂。