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不同訓練法對女童籃球選手相關運動能力的影響

為了解決BalanceOn的問題，作者陳沛穎 這樣論述：

目的：本研究主要在探討十週不同訓練法對國小女童籃球選手爆發力、敏捷性、平衡性及協調性的影響。方法：以國小女童籃球隊選手17名為研究對象，於前測後，將各項能力測驗依排序加總，採S型配對，分成懸吊式訓練組9名以及循環式訓練組8名。懸吊式訓練組接受每週兩次，每次三十分鐘的TRX訓練，循環訓練組則接受每週兩次，每次三十分鐘的循環式(核心)訓練。兩者的訓練時間皆為十週。受試者在訓練前後均進行爆發力(垂直跳) 、協調性(後退走、側移動、反覆側跳)、平衡性(靜態平衡-閉眼單足站立，動態平衡-走平衡木)及敏捷性(10×4折返跑)的測驗。實驗所得資料以描述性統計建立各項資料，並以相依樣本t考驗，考驗(循環訓練

與懸吊訓練)訓練前後其爆發力、協調性、敏捷性與平衡性的差異情形，以獨立樣本單因子共變數分析，進行比較兩組間訓練效果之差異，顯著水準定為α=.05。結果：經十週不同訓練方式(循環訓練與懸吊訓練)訓練後，循環訓練組在協調性、敏捷性與平衡性表現有進步且達顯著水準（p < .05），爆發力表現有進步但未達顯著水準，而懸吊訓練組在爆發力、協調性、敏捷性與動態平衡性表現有進步且達顯著水準（p < .05），靜態平衡力有進步但未達顯著水準。循環式訓練與懸吊式訓練兩組比較訓練效果之差異並未達顯著之水準（p < .05）。結論：循環訓練能有效的提升國小女童籃球選手之協調性、敏捷性與平衡性，但爆發力的表現有進步但

未達顯著水準;懸吊訓練可有效提升國小女童籃球選手之協調性、敏捷性與動態平衡性但靜態平衡性的表現有進步但未達水準。兩種訓練方式之間對於訓練效果的差異不大。