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高中棒球運動員外側腹壁肌群不對稱性與運動表現及功能性動作檢測之關係

為了解決Deep breathing exerc的問題，作者陳銘陽 這樣論述：

背景與目的：棒球在世界上非常盛行，是一項結合打擊、投球、跑壘、守備等技術的運動，其中打擊能力的優劣是影響比賽勝負的關鍵因素。棒球打擊的過程由下肢產生的力量，透過軀幹傳遞至上肢，最終產生揮棒的速度。此動力鏈中軀幹旋轉的動作在力量的產生和傳遞方面扮演重要的角色，其中外側腹壁肌群必須提供軀幹旋轉的力量和控制。外側腹壁肌群主要由腹外斜肌、腹內斜肌以及腹橫肌所組成，腹外斜肌和腹內斜肌屬於全面肌肉系統，腹橫肌屬於局部肌肉系統。全面肌肉系統主要的功能為透過產生力矩或共同收縮的方式，平衡作用於軀幹的外力以及傳遞胸椎與骨盆之間的力量。局部肌肉系統主要的功能為透過前饋控制的方式，維持脊柱中立姿勢和弧度。當運動員

進行高負荷的體育運動，必須透過全面和局部肌肉系統的共同參與以產生良好的核心控制，進而提升運動表現和功能性動作模式。棒球打擊專項的動作模式涉及單方向軀幹旋轉的動作，運動員歷經長期的訓練和比賽後，可能會造成外側腹壁肌群於休息和收縮的狀態下具有不對稱的現象。雖然不對稱性為因應運動專項需求必要的適應結果，但可能會施予脊柱兩側不正常的作用力而影響核心控制的能力，導致較差的運動表現以及功能性動作模式。過去沒有研究探討青少年棒球運動員的外側腹壁肌群是否具有不對稱的現象，且不對稱性與運動表現以及功能性動作模式之間的關係尚不清楚。因此，本研究的目的為比較高中棒球運動員軀幹兩邊的腹外斜肌、腹內斜肌以及腹橫肌，於休

息狀態的厚度和收縮狀態的厚度變化率是否有顯著的差異，並探討不對稱性與運動表現以及功能性動作模式之間的關係。方法：本研究為觀察型研究類型中的橫斷面研究，以高中棒球隊的球員為研究對象，共招募27位單側打擊的棒球非投手球員。本研究以棒球揮棒感測器及分析系統，量測揮棒的速度。以功能性動作篩檢和上肢及下肢Y平衡測試，評估功能性動作模式。以超音波影像系統記錄慣用邊和非慣用邊的外側腹壁肌群(腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌)，於休息狀態(平靜自然呼吸)的厚度和收縮狀態(draw-in腹部呼吸法、腹部捲曲)的厚度變化率。以成對樣本t檢定或魏克生符號檢定，比較慣用邊和非慣用邊的外側腹壁肌群於休息狀態的厚度和收縮狀態的

厚度變化率。以皮爾森積差相關係數或斯皮爾曼等級相關係數，分析慣用邊和非慣用邊的外側腹壁肌群於休息狀態厚度和收縮狀態厚度變化率的不對稱程度，與揮棒速度、功能性動作篩檢總分、上肢及下肢Y平衡測試總分之間的相關性。結果：休息狀態時，慣用邊腹外斜肌的厚度顯著大於非慣用邊(p = 0.039)；非慣用邊腹內斜肌的厚度顯著大於慣用邊(p = 0.002)；非慣用邊腹橫肌的厚度顯著大於慣用邊(p < 0.001)。Draw-in腹部呼吸法時，慣用邊腹橫肌的厚度變化率顯著大於非慣用邊(p < 0.001)。腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌於休息狀態厚度的不對稱程度，以及draw-in腹部呼吸法和腹部捲曲的狀況下厚度

變化率的不對稱程度，與揮棒速度之間皆沒有顯著的相關性。腹內斜肌於休息狀態厚度的不對稱程度，與功能性動作篩檢總分之間呈現顯著的相關性(r = 0.514, p = 0.006)。腹外斜肌於腹部捲曲的狀況下厚度變化率的不對稱程度，與左側上肢Y平衡測試總分之間呈現顯著的相關性(r = 0.527, p = 0.005)。腹內斜肌於腹部捲曲的狀況下厚度變化率的不對稱程度，與右側及左側上肢Y平衡測試總分之間皆呈現顯著的相關性(r = 0.589, p = 0.001；r = 0.553, p = 0.003)。討論與結論：高中的棒球非投手球員軀幹兩邊的腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌於休息狀態的厚度，以及腹橫

肌於draw-in腹部呼吸法的狀況下的厚度變化率具有不對稱的現象。外側腹壁肌群於休息和收縮狀態的不對稱性與運動表現以及功能性動作檢測之間的關係，大部分的結果皆沒有顯著的相關性。僅腹外斜肌於收縮狀態厚度變化率的不對稱程度與上肢Y平衡測試總分之間呈現顯著的正相關性，以及腹內斜肌於休息狀態厚度和收縮狀態厚度變化率的不對稱程度與功能性動作篩檢和上肢Y平衡測試總分之間呈現顯著的正相關性，表示不對稱的程度愈大功能性動作模式的效率愈好。有鑑於此關係，腹外斜肌於收縮狀態的不對稱性，以及腹內斜肌於休息和收縮狀態的不對稱性為因應運動專項需求必要的適應結果，與效率較差的功能性動作模式之間沒有關係。本研究為首篇探討高

中棒球運動員軀幹兩邊的外側腹壁肌群，於休息和收縮狀態的不對稱性與運動表現以及功能性動作檢測之間的關係。由於本研究缺乏足夠的樣本數、非運動員族群的對照組、運動傷害的追蹤、運動生物力學的評估等限制因素，未來的研究仍可以針對此議題進行探討。

體重分級運動員賽前減重對於睡眠品質之影響

為了解決Deep breathing exerc的問題，作者陳筱玫 這樣論述：

目錄目次--------------------------------------------------------------------------------------------I表目錄----------------------------------------------------------------------------------------III圖目錄--------------------------------------------------------------------------------------- VI摘要-------------

----------------------------------------------------------------------------- VII英文摘要----------------------------------------------------------------------------------- VIII致謝------------------------------------------------------------------------------------------- X第壹章　緒論--------------------------

------------------------------------------------1第一節　研究背景與動機-----------------------------------------------------------------1第二節　研究目的--------------------------------------------------------------------------3第三節　研究假設--------------------------------------------------------------------------4第四節　名詞解釋

--------------------------------------------------------------------------5第貳章　文獻探討------------------------------------------------------------------7第一節　體重分級運動員賽前減重問題-----------------------------------------------7第二節　減重與睡眠品質之關係-------------------------------------------------------10第三節　運動員賽前心理特徵與

睡眠品質之關係----------------------------------14第四節 心率變異度與睡眠品質之關係----------------------------------------------16第五節 結語-------------------------------------------------------------------------------19第參章　研究方法-----------------------------------------------------------------20第一節　研究對象--------------------

-----------------------------------------------------20第二節　研究設計與流程----------------------------------------------------------------21第三節　測驗項目與方法----------------------------------------------------------------23第四節　資料處理與分析----------------------------------------------------------------26第肆章　結果--------

-----------------------------------------------------------------27第一節　受試者基本資料----------------------------------------------------------------27第二節　減重組與無減重組身體組成與睡眠品質之比較-------------------------29第三節　減重組與無減重組賽前狀態焦慮之比較----------------------------------32第四節　不同週期的不同姿勢的心率變異度之比較--------------------------

-----34第五節 身體組成與睡眠品質、賽前狀態焦慮與心率變異度之相關----------38第伍章　討論-------------------------------------------------------------------------60第一節　不同週期身體組成變化-------------------------------------------------------60第二節　不同週期睡眠品質與狀態性焦慮之變化----------------------------------62第三節　不同週期心率變異度之變化--------------------------

-----------------------64第四節　減重對睡眠品質、狀態性焦慮、心率變異度之相關-------------------66第六節 研究限制-------------------------------------------------------------------------69第陸章　結論與建議-------------------------------------------------------------70參考文獻--------------------------------------------------------------------

-----------------71 表目錄表一 柔道體重分級表----------------------------------------------------------------------7表二 跆拳道體重分級表-------------------------------------------------------------------7表三 體重與睡眠品質之關係------------------------------------------------------------13表四 心率變異度與睡眠品質之關係--------------------------

-------------------------18表五 受試者基本資料---------------------------------------------------------------------28表六 減重組與無減重組身體組成差異------------------------------------------------30表七 減重組與無減重組睡眠品質之差異---------------------------------------------31表八 減重組與無減重組賽前狀態性焦慮量表之差異------------------------------33表九 減重

組與無減重組躺姿正常呼吸心率變異度自然對數之差異------------35表十 減重組與無減重組躺姿深呼吸心率變異度自然對數之差異---------------36表十一 減重組與無減重組站姿正常呼吸心率變異度自然對數之差異---------37表十二 賽前四週體重、BMI改變量與睡眠品質之相關---------------------------38表十二之一 賽前一週體重、BMI改變量與睡眠品質之相關---------------------38表十二之二 賽後一週體重、BMI改變量與睡眠品質之相關---------------------39表十三 賽前四週體脂率、骨骼肌率改變量與睡眠

品質之相關------------------39表十三之一 賽前一週體脂率、骨骼肌率改變量與睡眠品質之相關------------39表十三之二 賽後一週體脂率、骨骼肌率改變量與睡眠品質之相關------------40表十四 賽前四週身體組成改變量與焦慮之相關------------------------------------42表十五 賽前一週身體組成改變量與賽前焦慮改變量之相關---------------------43表十六 賽後一週身體組成改變量與賽後焦慮改變量之相關---------------------44表十七 睡眠品質與焦慮之相關------------------

---------------------------------------45表十八 賽前一週身體組成改變量與躺姿正常呼吸HRV自然對數改變量之相關-------------------------------------------------------------------46表十九 賽後一週身體組成改變量與躺姿正常呼吸HRV自然對數改變量之相關-------------------------------------------------------------------47表二十 賽前一週身體組成改變量與躺姿深呼吸HRV自然對數改變量之相關-----------------

-----------------------------------------------------48表二一 賽後一週身體組成改變量與躺姿深呼吸HRV自然對數改變量之相關-------------------------------------------------------------------49表二二 賽前一週身體組成改變量與站姿正常呼吸HRV自然對數改變量之相關-------------------------------------------------------------------50表二三 賽後一週身體組成改變量與站姿正常呼吸HRV自然對數改變量之相關---

-------------------------------------------------------------51表二四 賽前一週睡眠品質改變量與HRV自然對數改變量之相關-------------52表二五 賽後一週睡眠品質改變量與HRV自然對數改變量之相關-------------53表二六 賽前一週焦慮改變量與躺姿正常呼吸HRV自然對數改變量之相關----------------------------------------------------------------------54表二七 賽前一週焦慮改變量與躺姿深呼吸HRV自然對數改變量之相關------------

-------------------------------------------------------------55表二八 賽前一週焦慮改變量與站姿正常呼吸HRV自然對數改變量之相關----------------------------------------------------------------------56表二九 賽後一週焦慮改變量與躺姿正常呼吸HRV自然對數改變量之相關-------------------------------------------------------------------57表三十 賽後一週焦慮改變量與躺姿深呼吸HRV自然對數改變量之

相關----------------------------------------------------------------------58表三一 賽後一週焦慮改變量與站姿正常呼吸HRV自然對數改變量之相關----------------------------------------------------------------------59圖目錄圖一 實驗流程-----------------------------------------------------------------------------22圖二 達楷生醫隨身HRV分析儀 (CheckMyHeart)--

------------------------------23圖三 HRV測量姿勢----------------------------------------------------------------------24圖四 歐姆龍體重體脂肪機 HBF-701-------------------------------------------------25