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Fb 留言 發生錯誤,請 再試 一次的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦MichaelYang寫的 大腦20倍記憶力量：每天15分鐘打造英語聽力即戰力(隨掃即聽QR Code「中英雙語對照」強效學習語音檔) 和Ricky的 體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南+39組居家健身+15分鐘料理(附健身QR Code)都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自凱信企管 和三采所出版 。
大腦20倍記憶力量：每天15分鐘打造英語聽力即戰力(隨掃即聽QR Code「中英雙語對照」強效學習語音檔)
為了解決Fb 留言 發生錯誤,請 再試 一次 的問題，作者MichaelYang 這樣論述：
科學實驗驚人發現： 只要善用每天睡前15分鐘，就能激發大腦20倍的扎根記憶力！ 特別輔以兩大英聽學習利器： 「可理解性例句設計」＋「階梯漸進性難度」學習架構， 帶你充份發揮15分鐘黃金吸收期的腦內記憶力量， 眼觀、耳聽、口說三感同步， 訓練聽說直覺反應，英語溝通一次精通！ 大腦是有時間表的， 順時做事，效率才會高！ 用每天15分鐘、20倍的強效記憶力來有效增進英語力， 讓記憶扎根、不再忘記，維持記憶長久才是王道！ 根據實驗結果：大腦會在睡眠的情況下，進行「整理資訊」與「強化記憶」的工作， 因此每天睡前學習的習慣，能產生10倍、甚至20倍的記憶扎根效果！ ˙
學霸高分祕技：「每天15分鐘，效果大於刻苦學習2小時。」 ˙金色證書考生：「睡前學習，讓多益考滿分。」 ˙雅思的創辦人Taylor博士相信：「睡前的學習記憶會更久；利用睡前15分鐘聽英語，你就可以學好英語。」 ˙精神科醫師表示：人在進入睡眠後，確實會將睡前的記憶保留下來，所以睡前學英語效果最好！ 根據上述實證及科學驗證，毋需再苦讀， 只要從滑手機、逛IG、FB和追劇的時間裡挪出15分鐘， 即能鍛鍊好聽力、口說好流利，效果就是這麼不可思議！ 4大主題 Ｘ 124種情境， 生活所需 X 交友工作 X 娛樂休閒 X 情緒表達……分類清楚、查找容易， 一次將「日
常溝通」 &「重大考試」必學的英聽能力學好學滿！ 全書音檔採三種不同語速設計： 「慢速→1.2倍稍快語速→外國人正常說話語速」三段式獨立音軌方式錄製；想聽哪一種語速，隨找隨聽真方便。 值得一提： 為確保每一天的學習都能確實吸收，獨立收錄外師正常語速音軌，闔上書本，在沒有文字的干擾下，只用耳聽音檔的方式自我檢測，達到驗證之效。 • 可理解性的多樣化生活例句＋關鍵字訓練，快速提升英聽力 每一例句都跟生活習習相關，實用、生動、不枯燥，讓大腦能維持清醒著的狀態去聽去學習； 同時，特別抓出「關鍵字」，訓練快速掌握語意、聽懂核心意思，加速提升英語聽力， 不論實際
溝通應用或是重大考試的聽力測驗，都大有助益。 • 3階段「階梯漸進性難度」學習架構，有效鍛鍊英語耳 每天3組的學習進度，以階梯式慢慢增加難度的架構，循序漸進將所學深植在大腦裡。 每一組例句，分配在5分鐘裡專注地配合外師的音檔聽與說； 語速由慢至快，反覆聆聽，自然熟能生巧，習慣老外說話語速，直覺反饋道地口說音調。 「階梯漸進性難度」學習架構： →Step 1 利用2分鐘的稍慢語速，先理解句意。 →Step 2 利用2分鐘1.2倍語速，反覆聆聽，加強聽力練習。 →Step 3 利用1分鐘，闔上書本，重覆外國人正常語速，專注訓練瞬間反應。 • 特別收錄
1. 每一組口語練習特別註記關鍵字或片語，讓你隨時能抓住語句重點， 一聽就明白，同時延伸學更多。 2. 「睡前總複習」單元，看看專注的15分鐘學習，吸收了多少； 再根據驗收提示做標記，學習更確實有效率。
體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南+39組居家健身+15分鐘料理(附健身QR Code)
為了解決Fb 留言 發生錯誤,請 再試 一次 的問題，作者Ricky 這樣論述：
★近30萬粉絲追隨，人氣Youtuber營養師！ ★最全面的減醣瘦身全書，減重只需這一本！ ★不開伙也能減醣！一本攻略中西日式餐廳、超商、速食、小吃等！ ★跟著男神營養師Ricky輕鬆吃，7日無痛瘦2.4公斤！ ★減醣外食+居家健身+減醣料理，一次滿足減重者所有需求！ ★體脂30%→10%，胖宅變天菜的勵志奇蹟！ 暢銷食譜《減醣快瘦 氣炸鍋料理》營養師Ricky， 不只擁有營養師專業，還同時擁有健身教練證照！ 現在接過眾多廣告拍攝、身為人氣Youtuber、外表陽光型男的他，其實體脂曾高達30%！ 他首次曝光黑歷史，分享成功減肥＋正確
觀念，最真實而實用的瘦身指南！ ★減醣飲食是最有效、不復胖的減重方式！ 過去身為資深胖子的Ricky，為了減重試過百百種方法， 他發現這些方法不是容易復胖就是對健康造成負擔， 就算成功減重也難以減脂，唯有減醣搭配運動，才是最好的答案！ ★學員實證！腹愁者練出六塊肌！ 學員實證案例，修正營養概念，應用營養師Ricky的階段性減醣瘦身， 十幾年來從沒嘗過瘦的滋味的人，也夢想成真，變成瘦子！ ★全方位減醣瘦身攻略！ ◎新手也能減醣，減肥需要正確方法 圖解秒懂減醣，助你捨棄不健康的減重方式，從此飲食有原則
，吃飽飽還能減脂吃出好身材。 Bonus！搭配間歇性斷食，減醣更加分！ ◎減醣外食族的救星！選食原則讓你輕鬆吃 提供超實用的減醣外食原則，10大選食指南攻略超市、超商、中西日式、小吃、火鍋、燒烤等餐廳。 Bonus！週末動手做，15道減醣料理+15分鐘上菜。 ◎最適合減醣族的健瘦身運動（60分鐘影片） 親自示範39組健瘦身運動+5組跟做影片，詳盡圖解及影片QRcode， 在辦公室就能瘦手臂、練核心，居家健身、HIIT， 依困難度分成無痛入門、進階燃脂、極限挑戰，陪你有效燃脂，提高瘦身效率！ Bonus！運動前後
吃對了，增肌減脂有方向！ ◎新手減醣好想問，營養師分享最常被問的11個QA！ 澱粉爆量怎麼辦？減醣可以喝防彈咖啡嗎？減醣瘦下來後會復胖嗎？ 增肌、減脂的週期安排？減肥可以吃零食嗎？斷食怎麼搭配運動？保健食品怎麼選？ 本書特色 ①釐清錯誤觀念：搞懂NG在哪！原來這些減肥法是在減健康！ ②觀念快速學：說重點！學會減肥必知三大營養素＋食物六大類，從此真正懂減肥！ ③觀念配應用：範例教學！身體數據BMR、TDEE化身減肥好幫手！ ④減醣有計畫：專門設計！兩階段減醣快瘦計畫，陪你無痛減醣。 ⑤減醣有原則：無私分享！營
養師示範分享，減醣最實用的外食原則！ ⑥攻略直接用：直接帶你吃！10類選食原則＋實戰攻略、實戰菜單全收錄！ ⑦營養師專欄：專業分析！破解你減肥過程中最常有的迷思！ ⑧減醣配運動：專門設計！最適合配減醣的輕健身、居家健身、HIIT！收錄超過60分鐘的分解動作＋跟做影片！ ⑨獨家收錄：減醣族必備3大營養克數比例表！ 名人推薦 人氣健身部落客 May Liu 健身＆料理部落客 Michelle （Stay Fit with Mi ） 時尚彩妝師＆ KAIBEAUTY 品牌創辦人 小凱老師 知名演員／歌手 王晴 健身教練 亞藍
知名演員 謝承均 好評推薦 「Ricky以營養師專業背景提供大眾正確減脂觀念，透過他親身對比照與故事分享，證實他的方式絕對有效！」──人氣健身部落客 May Liu 「胖是宿命！但瘦是一種選擇！不要再編織謊言安慰胖子了，可以瘦下來的話沒人想要變胖！我們活在以貌取人的社會，擁有高顏值似乎比擁有高學歷還來的重要，因此，不論年齡、不論男女都在追求美的道路上努力著，而美麗健康追根究柢其實就一個關鍵字～瘦！這本書從最基礎而且最重要的營養學觀念出發，先教你怎麼吃，接著再教你怎麼動！是一個非常有系統有計劃的工具書，透過Ricky超強的專業知識和經驗，陪伴著我們大家一起找回健美體
態，期許消滅地表上所有的小胖們～」──時尚彩妝師 KAIBEAUTY 品牌創辦人 小凱老師 「記得三年前開始健身的時候一直沒有效果⋯⋯朋友輾轉介紹營養師Ricky來幫忙。我很努力照他幫我算的份量和方法去吃，連三個月，每個月瘦2%體脂！然後終於到達我滿意的19%。真的非常感謝他，教我這麼多關於飲食、健身的知識。這本書內容非常的全面，也非常實用！重點是很輕鬆就可以做到！想從胖子變帥哥？真的一定要照著Ricky的方法一起好好的注意飲食和搭配運動！晴晴親身體驗過！才會推薦喔~這本買了真的很值得！」──知名演員／歌手 王晴 「Ricky的新書從基本的入門飲食觀念、外食族如何聰明減醣吃
法，和家中料理一碗搞定，他分享的內容淺顯易懂讓你能輕鬆做好飲食控制。擁有營養師和專業教練多重身份的他，這次也在書中分享適合上班族的輕健身和新手入門的居家健身。綜合起來，這是本健康增肌減脂的新手攻略，如果你不知道怎麼開始，那還不趕快好好讀起來，和Ricky一起邁向更好的自己吧！」──健身教練 亞藍 「減肥是許多人一輩子永不停止的夢魘。怎麼吃？怎麼動？怎麼減？讓男神級營養師Ricky帶領我們簡單、輕鬆的達成我們的夢想體態。」──知名演員 謝承均