Focus通病的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

正念飲食：舒壓、瘦身、慢活的23個健康飲食療法

為了解決Focus通病的問題，作者JanChozenBays 這樣論述：

　　徹底擺脫不健康的「壓力飲食」習慣， 　　找回身體與心靈的真正愉悅，發掘自己吃得健康的內在能力！ 　　吃應該是喜悅的來源，不該充滿焦慮、壓力和熱量算計 　　正念飲食的23個練習 　　幫助瘦身、減肥，改善「一焦慮就想吃東西」、 　　「暴飲暴食」以及「厭食」等等「進食障礙流行病」， 　　即使每日忙碌、匆匆進食也可隨時做的當下練習， 　　提供全新看待身體與健康的方式！ 　　調整你身體自己的智慧──吃什麼，什麼時候，吃多少？ 　　．少吃，同時感到完全滿意 　　．用食物識別你的習慣和模式 　　．對你的飲食抗爭形成一種更富同情心的態度 　　．發現你真正渴望的東西 　　何謂正念？為什麼需要正念飲

食？忙碌生活也可以進行？ 　　「正念」是指──全心全意、不帶批判、投入當下經驗的一種行為。一種專注力、當下力。學習正念，可以緩解與治療壓力症候群、焦慮症、憂鬱等等現代人通病，讓你的生命時時刻刻充滿樂趣。正念飲食──當你進食時，仔細留意當下你的內在（肉體、腦和心）以及外在（你的周遭環境、你正在吃的東西），所發生的一切狀況。即使忙碌生活、匆匆進食──例如午餐時間被客戶、顧客或緊急電話耽誤了。（這時）我們仍然可以在吃東西或喝飲品的最初幾口，做正念飲食的練習。藉由「聚焦投入（focus involvement）」，「有意地將關注覺察帶入飲食」。增強食物的滋味和樂趣，享受美好生活。 　　徹底擺脫「焦慮

－進食－肥胖－焦慮」惡性循環模式！ 　　你是不是有進食障礙流行病？──「一焦慮就想吃東西」、「長期暴飲暴食」、「厭食」。我們焦慮的腦袋偷走了我們肉體和心靈的某些東西。它們偷走了我們單純地享受人與生俱來的進食的愉悅和快慰的這個天生權利。在現今這個人與食物的關係無比負面緊繃、甚至到了飲食障礙普遍流行的地步的世界中，作者巧妙融合了最新科技和佛教的正念冥想，為許多不了解吃這件事原來可以如此充實、有趣的人，重新發現食物和健康、快樂的關係。 　　是誰在決定飢餓？我們與九種餓的距離 　　飢餓是一種多重感覺的經驗，飢餓有眼、耳、鼻、口、胃、觸覺、細胞、腦、心的九個面向。全都可以把被我們詮釋為飢餓的訊號傳遞給

我們。我們很容易混淆到底是誰──到底是我們身體的哪個部分餓了。針對每一種面向加以探索能幫助我們了解，究竟是哪一種飢餓在召喚我們，進而在飲食方面作出更好的抉擇。當我們認知到飢餓的所有面向，我們便能針對該吃什麼、該吃多少作出聰明的決定。讓你回到內在的權威來源：你的身體，你的心和意志。屬於你自己的智慧和同理心的根源，讓主控權回到自己。 　　重新發現食物的健康和快樂關係指南 　　‧正念飲食很有趣！不管幾歲或身體狀況如何，每個人都得吃喝，這使得我們每天起碼有三到六次機會，可以將正念的力量導入我們的生活。你不需要閉關靜思一整個星期或者住進寺院。這種探險隨時可以進行，每次我們拿起餐具就開始了，不需要護照或

訂機位。 　　‧少量地吃，斟酌「適宜的分量」。吃第一份時，只拿可以到達八分飽的食物量。慢慢地吃，品味每一口的滋味。吃的當中找機會停下來，例如在每一口之間放下餐叉或湯匙。細細咀嚼食物之後再吞下。 　　‧學著認知「不餓了」以及「飽足」的差異。沒必要一直吃到飽為止。八分飽就夠了，然後喝點飲料，休息一下。正念飲食有時也包含無意識飲食。在適當情況下你也可以選擇隨意地進食。空和滿同等重要。無論對胃或心靈皆然。 　　‧要了解食物能改變心情。把它當良藥，並且調整劑量；當你帶著正念覺知進食，少量食物的功效或許勝過大量。最重要的，要了解什麼時候需要被餵養的是心，而不是身體。把能夠讓它滿足的養分給它。這養分可

能是冥想、禱告、散步、走進大自然、聽音樂或玩樂器和寵物玩耍、為親人或需要幫助的人準備食物，或只是和大夥兒悠閒相伴。 　　‧要記住，心的缺口沒辦法用食物來填補。且用當下時刻的豐饒富足填滿你的心。在進食前、中、後表達感恩。 　　本書平靜而有系統地解釋了一種深思熟慮的飲食方法，如何能夠對一個人的體重和整體健康產生積極影響。透過對食物的謹慎態度為讀者提供終生健康指南。是一本將覺察、新探索和喜悅帶入飲食的書籍。 名人推薦 　　作家、生活實踐家　丁菱娟 　　慢活旅遊部落客　帆帆貓 　　台大醫院精神醫學部醫師　吳依倫 　　飲食文化工作者　徐仲 　　倫敦男孩の台南美食旅遊記事 　　台灣正念工坊執行長　

陳德中 　　花蓮慈濟醫院高齡暨社區醫學部副主任　許瑞云 　　臨床心理師　蘇益賢 　　（依姓名筆劃排序）  

Focus通病進入發燒排行的影片

未成年人病人自主權行使之保障

為了解決Focus通病的問題，作者陳家誼 這樣論述：

近代社會發展下，人民權利意識逐漸高漲，其中於醫療領域範疇，醫病關係間不再是以往之父權模式，轉而以病人自主權為中心。病人在受到治療的過程中不再被當作客體，而是主體，對病人施以醫療措施，應尊重其意願。病人自主權為人格權之一種，理論上並無年齡限制，惟未成年人欲行使醫療自主權時卻須取得其父母同意，在病人為未成年人之情況，似以其父母之意願為主，未成年病人之意願為輔。本文乃以未成年人之病人自主權為研究中心，試圖探討限制未成年人病人自主權之合理性，嘗試釐清未成年人行使病人自主權可能涉及之權利衝突及應如何保障未成年人之病人自主權。 承接上述之研究主旨，應先釐清病人自主權之意義及其上位概念，進而梳理出限

制未成年人病人自主權之原因、其中所可能涉及之權利衝突。又醫療行為五花八門，本文乃參酌我國現行醫療法規，將研究範圍限縮於放棄維生醫療行為可能導致死亡結果以及墮胎剝奪胎兒性命之議題。研究架構上以未成年人行使病人自主權是否影響他人絕對權為區分，分別探討之，並嘗試分析現行醫療法規範下是否限制過嚴，提出修法建議，以利保障未成年人。此外，本文亦參考他山之石，評析德國、美國針對上開議題之處理，並分析我國是否適合援引他國相關立法。研究結果上，本文認為現行法以民法之成年年齡限制未成年人病人自主權之行使過於嚴苛，有關限制未成年人行使病人自主權相關法規之年齡應下修，或在特定群體賦予較寬鬆之限制。除年齡限制外，更應增

加無法取得法定代理人同意時之替代措施，賦予未成年人行使病人自主權之保障。

輸給怒氣的人；活用怒氣的人

為了解決Focus通病的問題，作者安藤俊介 這樣論述：

美國排行500大企業、世界頂尖運動員、演藝名人都在學習「怒氣管理」 本書獻給理智容易斷線、忍氣吞聲和一生氣就說不出話來的朋友 生活中，你有權生氣，但「技術」很重要！ 翻開本書，你的人生已開始微笑！ 　　生活中蠟燭多頭燒、壓力四處湧來，上司刁、同事混、客戶跩、歐爸懶、老婆煩、孩子皮……讓人經常忍不住吶喊：「氣死我了！」    　　每個人每天都有生氣的時候，但99%的人不知道「活用怒氣」的奧秘，平白不斷地被怒氣所傷。生氣時，你通常都怎麼表達呢？氣到跳腳、鬼吼鬼叫？還是忍到內傷、暗自垂淚？甚而有時候真想給對方來個暗劍、冷槍，圖個報復的痛快，如同日劇所說「加倍奉還」……不要用八點檔 的

方式生氣，任由怒氣四射、往下發洩，這樣做不只容易後悔，還會造成無謂的損失，耗弱精神又扼殺自己的能力，甚至對身心健康產生危害。 　　日本怒氣管理專家、國際最高階的培訓師 安藤俊介 　　將教導大家學會「和自己的怒氣打交道」、「正確表達怒氣」， 　　不失控、不壓抑，將怒氣置於自己的掌控之下，改善情緒體質， 　　「用氣」不「動氣」，把「衝動」變成「衝勁」， 　　在工作、人際、健康獲得3倍以上的成功、輕鬆架高你的人生～ 　　為什麼自信的美國人要創立「怒氣管理」？ 　　視忍耐為美德的日本人又為什麼「開始練習生氣」？ 　　「怒氣管理」為什麼成為目前國際菁英重要的訓練項目？ 　　★「怒氣」正在改變這個世

界…… 　　國際社會上負面的新聞事件中，九成以上都與情緒管理不當有關。 　　美國排行500大企業、世界頂尖運動員、演藝名人都在學習「怒氣管理」，職業足球員三浦知良因為活用怒氣，把影響力強大的批評者變成了他的粉絲；網球名將費德勒在接受怒氣管理後，變得充滿自信一舉奪得世界第一的寶座；世界級藝術家野口勇、老虎．伍茲、美式足球聯盟、青少年教育都接受「怒氣管理」的訓練，其中奧秘何在？跟著本書幽默、寫實、易學的解說與絕招傳授，你將秒懂「怒氣該如何活用最有力量」，成功創造不受怒氣擺布的人生！ 　　★「怒氣管理」是一門將情緒動力妥善分配的技術 　　「怒氣管理」簡單說來，就是一種和怒氣好好相處的心理訓練。如果

每天任憑怒氣一直累積或隨意發洩，長久下來都會成為壓力和損耗，最後可能搞壞身體、得了躁鬱症、憂鬱症，或是經常因為一時衝動而造成損失，對人際、事業和健康都是莫大的危害。只要懂得如何改變觀念，加上運用人性本能、大腦機制與心理技巧，就能避免因為一點小事就焦躁不安，轉為冷靜思考和解決問題的正向動力。 　　【怒氣的3種特質】： 　　特質1、怒氣是人體最大的動能，促進成功的最佳燃料！ 　　特質2、怒氣具有破壞性，也具有建設性。 　　特質3、怒氣可以「調控火力」、「引導方向」並具有「多種表達方式」。 　　人生成也怒 ，敗也怒。活用怒氣將使得人際、工作、健康3贏，而非全盤皆輸。 　　★情緒體質評估：你是E

Q易上火體質嗎？ 　　好好認識自己的心，是進行情緒管理之前最重要的事。 　　想想看，生活中是否曾發生這樣的情況： 　　生氣時，你總是忍氣吞聲?還是一怒即發?曾因生氣表達不當而得罪上司、傷害同事、打壓下屬、損失客戶、嚇跑情人或遷怒家人?身旁的人常受流彈波及、掃到颱風尾?或曾表示受不了你的「悶」和碎念?一時衝動說出氣話、做出錯誤行為，經常尷尬難收拾?甚至損失慘重? 　　【自我評估：情緒體質與傾向勾選單】 　　□脾氣一戳就爆、很容易小焦慮或大抓狂?   　　□覺得自己有點像鬥雞、悶葫蘆或散彈槍？   　　□不知道如何與上司、部屬或家人溝通？ 　　□被人無理要求時，總想息事寧人，捏著大腿忍辱負重

? 　　□不懂拒絕，為一張「好人卡」忙到吐血、捶心肝 ? 　　□別人常把你當「空氣」，或是刻意與你保持距離 ? 　　□常戴著「生氣面具」兇人，其實是不安、困惑、寂寞、嫉妒、沒自信？ 　　□被挑釁或批評時，總用忍耐來維持優雅淡定？ 　　□每次一生氣就結巴，很想訓練自己的口條？ 　　□容易激動，又擔心因此血壓高、肝病、胃痛、躁鬱症？ 　　□希望事業和家庭的人際關係可以更圓融？ 　　□厭倦氣噗噗，渴望工作和生活能天天保持愉快？ 　　透過表格「對號入座」，可以讓你清楚目前自己的心理狀態，在閱讀本書時，能更明確地找到屬於自己的改變方法。 　　★關鍵6秒擋下「反射衝動」，從此不再輸給怒氣 　　遇到挑釁

或挫折，回嗆、隱忍、大爆發都不是正確的方式。這些反應不僅解決不了問題，還會造成多重損失。正確的怒氣管理必須克服人性弱點，不失控、不壓抑，適當地和怒氣打交道，將怒氣置於自己的掌控之下。 　　「反射」是生氣時最不能做的事：例如反射性地口出惡言、反射性地採取報復攻擊的行動，必須消除這樣的行為。感覺生氣時，先數6秒鐘。人的怒氣在6秒之內會達到高峰，藉由在心裡慢慢數1~6秒鐘，就能怒氣全消，避免掉反射性的言詞和行為。雖然這只是小小的要訣，卻能大大改變一個人的人生。 　　★心情轉個彎，「從容生氣」更有效 　　在職場上無論上司刁難，同事現實，你心中多麼生氣，還是有方法能理性地與人溝通和好好工作，甚至因此

獲得更大的成功與他人的尊重。如何幫自己從情緒泥淖回復理性思維，本書提出幾項簡單好用的工具： 　　工具1‧跳Tone「注意力轉移法」－瞬間抽離當下的情緒，以其他情緒代替 　　怒氣具有越想越生氣、越注意越火大的特性。感覺有點焦躁或生氣時，利用查閱手機、瀏覽書籍，或是在腦袋裡做一些比較複雜的計算或翻譯，將注意力快速拉離原本生氣的對象，就能避免火氣的延燒和擴大，恢復理性思考的能力。 　　工具2‧調控心火的「成見同心圓」－擴大對人事物的可接受範圍             　　人的成見越多，越容易跟人產生磨擦和衝突。所以，把自己原本認定的事物標準都先打上「？」，或是標註為「不一定」。 　　當遇到有人

跟你意見不同時，你會變成這樣思考：「原來他這麼認為……」「因為他的背景和我不同……」「每個人都有自己的想法……」即使不一定完全認同對方，但對人事的同理心、可接受度逐漸變大，就不容易生氣發火。 　　工具3‧記錄「怒氣日記」 －觀察並寫下自己的情緒脈絡 　　藉由記錄生氣的對象、內容、理由，可以更加理解自己怒氣的真正來源。像是面對自己越親近的人，我們的怒氣往往就越強烈？這種不合情理的現象，絕對不是真的討厭對方，但是為什麼會以生氣的型態來表現呢？透過長期記錄情緒日記，就能察覺出自己的本意。外貌看似「生氣」的事，其實經常是相反地因為太在乎對方，擔心對方不愛自己、不認同自己而產生的不安與焦慮。先把自己的

心情帶回健全的狀態，就能針對問題找出對策，以正確的溝通表達方式來化解。 　　工具4‧繪製「夥伴目標圖表」－以善意的合作取代抱怨數落    　　為了分析生氣的原因，把生氣的對象和事由列出，或寫怒氣日記，都是整理思緒很重要的方法，然而後續的問題出在如果「只是把不滿寫下來、講出來」的話，可能會演變成雙方互嗆的檢討大會。這種記錄表的美化技巧，就是把看似指謫的罪狀現象，都轉化為可以執行的改進項目。也就是整理出「夥伴目標圖表」，表格中不是把「不滿」寫出來，而是把「目標」寫出來。 　　彼此朝向清楚的目標一起前進，不僅能有建設性的解決問題，更能改變原本敵對的關係，成為具有共同目標的「夥伴」。 　　工具5

‧言簡意賅準確的措辭－清楚陳述讓對方想聽的溝通技巧 　　一句話能改變一個人對你的印象，可以改變結果，能平息怒火也可能火上加油。所以，磨練口語表達、選擇言詞的技術很重要，盡可能練習「在短時間之內用適當的言詞表達出自己的心情」。生氣時，最好不要拖延太久才表達感受和想法，也盡量不要說「我從以前就這麼想…」或是「大家都這麼認為……」，前者有翻舊帳的嫌疑，後者會讓對方覺得你在挑釁，敵對意味濃厚。 　　溝通時要以「我」為主詞，或是「先說一些讓對方能做好心理準備」的前話，注意基本的禮貌和尊重，對方也會比較願意把你說的話聽進去。 　　★設定「生氣原則」與「停損底線」 　　能活用怒氣的人，不會為小事隨意發脾

氣，即使有意見不同，也會注重人際間基本的禮貌，以建設性的方式溝通。然而，當自己的人權受到侵害時，也必須確實表態或拒絕要求，不吃不必要的虧，不接受別人無禮的對待。否則給人「沒原則、很好欺負」的誤解，將會後患無窮。人自重而後人重之，務必要畫出一條自己的原則底線，一旦這條底線被踩到了，一定要認真地從內心發出怒氣才行。 　　‧自我尊重－劃出自己的一條底線，不容踐踏，被傷害或誤解時適時表態。相對的，自己即使再生氣，也不對人惡意攻擊或侮辱。 　　‧品德道義—不把怒氣出在比自己弱小或不相干的人身上，絕不「亂」發脾氣殃及無辜。 　　‧停損標準－即使真是一件令人生氣的事，時間拖太久只會浪費自己的人生，最好能設

一個停損點。在積極努力後若是仍無法改變對方、改變事實，試著想是自己的運氣不好，放棄生氣，繼續往前走，將怒氣轉換成讓自己未來更幸福的能量。 　　★「不敢生氣」勇氣補給站，就算生氣也不怕被討厭 　　個性溫和、過度注重禮教的人，經常會有「不願生氣」、「不敢生氣」的問題，原因不外乎怕破壞人際關係、不想被人討厭、覺得對對方不好意思等等，其實，這些顧慮大部分都是「自以為是的猜想」。經過管理、表達技術轉化過後的怒氣，具有「傳達自己情感」、「加深彼此理解」、「拒絕不合理要求」等正面的意義，其實，生氣對人際關係和事業發展都有建設性的一面。 　　雖然無法馬上改變自己「不敢生氣」的慣性，可以先從一步步的小行動來

改變觀念。例如先試著找個對象生氣看看，不需要很強烈的不滿，從一點點小不滿開始練習表達，去了解其實生氣沒有關係。不敢把焦躁、不滿說出口，這些負面情緒累積多了，可能會搞壞身體或心靈而生病。試著對他人撒嬌、或率直地表達自己的情感，可以提高對他人的認識與信任感，進而了解到「生氣了也會被原諒」。 　　★不受怒氣擺佈、活用怒氣 　　即使是國際怒氣管理大師安藤俊介、世界第一運動好手費德勒，也都是曾是輸給怒氣的人，經由學習和實踐怒氣管理，就能改變了自己的人生。 　　不要問自己「該不該生氣」，而是去思考「該怎麼生氣」。 　　不受怒氣擺佈、活用怒氣，是使自己能愉悅工作和人生幸福的終極技術  希望本書能幫助想

要「活用怒氣的人」順利達成自己的理想，在工作、人際、健康上同時找到幸福感並具體獲益。讓怒氣由你所控制，把怒氣當成建設人生的工具。 本書特色 　　本書以職場、生活豐富的實例為解析，為風格幽默、寫實、易懂、能具體操作之情緒管理指南： 　　1「情緒體質」自評：－書中案例呈現多樣化的生氣模式，有助讀者了解自我的情緒素質與改進點                                        　　2「理智線」管理：運用大腦功能與機制，教導從急躁情緒中，如何快速抽離回復理性思考之妙招                                    　　 　　3「怒氣御守」語錄：各

章節摘錄怒氣管理實踐要點，一看立即能秒轉心念，採取正確表達與行動 　　4「人際關係」工具箱：接受度同心圓、罪狀錄矩陣、合作目標圖、跳痛翻譯計算、防火區劃、Anger Log怒氣日記、Solution Focus策略聚焦等情緒分析與管理方法。  　　5「活用怒氣」8大行動：調整情緒體質必須從日常生活開始改頭換念，跟著本書8項觀念行動，即可鍛造身心靈的愉悅平衡感。     名人推薦 　　林頌凱 〔奧運、亞運國家代表隊隊醫〕 　　黃如玉 〔美國、加拿大脊骨神經醫師〕     

比較抗藥性及非抗藥性金黃色葡萄球菌院內血流感染導致死亡、長期失能、及醫療費用支出之差異

為了解決Focus通病的問題，作者葉竹君 這樣論述：

背景及目的：醫療照護相關感染(healthcare-associated infection, HAI)是影響病人安全的主要原因之一，常造成病人的住院天數延長、醫療費用增加及死亡風險等。金黃色葡萄球菌(Staphylococcus aureus)為HAI的主要致病原之一。過去針對S. aureus血液感染所造的HAI，其研究內容大多探討MRSA及MSSA之間的死亡率、住院天數及醫療花費是否有所差異，但並未比較兩者間在導致長期失能上是否會有所不同。故此研究目的主要針對S. aureus血液感染在抗藥性與非抗藥性間，除了比較死亡風險及醫療花費外，對於未來是否會增加呼吸器長期依賴或是長期血液透析的

風險。方法：採回溯性研究方式收集臺中榮民總醫院2010年1月1日至2017年12月31日，經醫療照護相關感染定義收案為血流感染且感染菌種為S. aureus之個案，並將個案分成MSSA及MRSA兩組，使用Cox Proportional Hazard Model進行後續分析。結果：此研究共收集228位個案，其中暴露組(MRSA)為147位，非暴露組(MSSA)則為81位。MRSA組的平均醫療費用支出(NT$570,555)較MSSA的平均醫療費用支出(NT$348,887)高(p=0.001)；MRSA發生死亡風險是MSSA的1.67倍(95% CI 0.94-2.95)；MRSA發生申請血液

透析重大傷病卡的風險是MSSA的1.64倍(95% CI 0.38-7.14)；MRSA發生新申請呼吸器重大傷病卡風險是MSSA的1.32倍(95% CI 0.26-6.73)。結論：研究顯示MRSA血流感染的病人在死亡率、慢性血液透析及呼吸器依賴上皆有較差的結果，故落實院內MRSA防治的感染管制措施是非常重要的。