Rack my brain的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

The Garage Gym Athlete: The Practical Guide to Training Like a Pro, Unleashing Fitness Freedom, and Living the Simple Life.

為了解決Rack my brain的問題，作者Moon, Jerred 這樣論述：

Ripped From The Wild Blue Yonder: Ex-Air Force Guy Reveals The REAL Fitness Revolution Hiding Right Under Your Nose... If you're not getting the best workout you can get... You're running the risk of being as far away from your ideal body as the Marianas Trench is from the surface of the Pacific Oce

an. That's deep, buddy. Real deep. But here's something else to dive into, all puns aside: how many days are you going to let pass before you finally hit your fitness goals? Not those goals you see on TV. Not the goals your friends have. Your goals. The real ones that hit you at 3am and leave you st

aring at the ceiling in a wild mix of excitement and sheer panic. The ones that make you a little nervous to admit to anyone but your closest friends. Fitness is life. Moving faster, lifting more, and being better than pool-noodle flexible is the stuff that an optimal life is made out of if you ask

me. And people have been asking me how to get the best body without necessarily putting your bank account on life support. That's when it hit me... Most People Are Hustling Backwards Quick Test: if you want to know whether or not you're the President of the Backwards Fitness Hustlers Club, answer

this: Why aren't you already working out on your terms? If your first thought was to pull an excuse out of that fine database you're calling a brain, I have bad news for you: you're not only hustling backwards, but you've voted yourself into the highest office in excuseland in the process Become an

d Athlete Let's get down to business. This book is called Garage Gym Athlete: The Practical Guide to Training like a Pro, Unleashing Fitness Freedom, and Living the Simple Life, and it's exactly what it says on the tin. Instead of giving you DIY fantasies, I'm bringing DIY realities to the table. Wa

nt to save a bundle of money and still have a real reason to sell tickets to the gun show? This is your guide. Is orange your favorite color? If so, then you're in luck, because Home Depot is going to be in your future...quite often. I'm focused on turning average people into athletes, in both mind

and body. That's the mission. That's the big plan. That's where my heart, soul, passion, and experience combine forces to help people go from zero to zealous, and from one to outrageously fit. When you pick up this book, you'll learn: How to rearrange your budget and family objections so the ideal g

arage gym can come to life (this is way more effective than another game of Tetris, and much more fun)THE best way to build stability (without a crunch in sight )Exactly why you should thank the inventor of PVC (especially after you check out Chapter 13 )A step by step guide to picking a quality bar

bell (hint: sporting goods get 3 things wrong, but I get you back on track quick)A down in the trenches way to build a power rack (warning: for the bold and brazen, but you'll love it) There's plenty more coming your way in this guide. I made sure that if you check it out, you'll walk away with at l

east a handful of great tactics, tricks, and techniques to get the ultimate job done. Would You Like to Know More? At this point, you're at the usual buyer crossroads. Do I listen to the crazy guy, or click away? If you want to jump in headfirst to some great garage gym DIY, simply cross up and clic

k the "Buy Now" button. That's it Jerred Moon Bio Laying in bed, ＄100,000 in debt and recovering from an injury stemmed from pulling G’s in a high performance aircraft, Jerred Moon realized his dream of becoming a fighter pilot was over - so he returned to his passion for fitness. With no money a

nd still recovering he started to sketch out how he could build a gym and a business to fully follow his passion of training and coaching. One DIY project at a time he built a full gym in his garage, and then started using equations from his aerodynamics and aviation background to develop highly eff

ective strength and conditioning programs. Years passed and his programs gained real traction, his garage gym went from wooden DIY to solid steel, and he built a business which has helped thousands become better versions of themselves- and helped his family crush their debt. Jerred is a Strength and

Conditioning Coach and creator of End of Three Fitness which specializes in simple, effective barbell-centric fitness for the other guy. He’s a former Physical Training Leader and Fitness Program Manager within U.S. Air Force Special Operations Command and he’s been featured in WOD Talk Magazine, S

weat RX Magazine, Life Hacker, The Huffington Post, The Art of Manliness, and more. He currently coaches and programs for hundreds of athletes from military operators to stay-at-home mom’s. You can connect with Jerred by visiting his website, End of Three Fitness, at EndofThreeFitness.com.

Rack my brain進入發燒排行的影片

細懸浮微粒重金屬組成與肝癌之相關性研究

為了解決Rack my brain的問題，作者呂姿儀 這樣論述：

背景: 過去文獻證明長期暴露於細懸浮微粒對於肝癌風險增加具有相關性，但目前尚未研究細懸浮微粒中重金屬組成對於肝癌之影響。目的: 利用回溯型臺灣世代追蹤設計，評估細懸浮微粒中重金屬組成(metal components)與肝癌發生之相關性。方法: 本研究納入來自1991 – 1992年REVEAL-HBV世代研究中，其居住在臺灣本島之13,515位參與者(年齡為30 – 65歲)，透過國家癌症登記(national cancer registry)與國家死亡認證系統(national death certification system)定義研究追蹤期間(1991 – 2014)肝癌發生之診斷

。使用土地利用迴歸模型(land-use regression models, LUR)推估臺灣細懸浮微粒中八種重金屬濃度，包含鋇(PM2.5 Ba)、銅(PM2.5 Cu)、錳(PM2.5 Mn)、銻(PM2.5 Sb)、鋅(PM2.5 Zn)、鉛(PM2.5 Pb)、鎳(PM2.5 Ni)和鎘(PM2.5 Cd)，接著透過參與者之居住地址進行連結，作為每一位參與者之長期暴露濃度。使用Cox比例風險模型(Cox proportional hazard model)，估計校正年齡、性別、飲酒習慣、吸菸狀況、肝功能指標(alanine transaminase, ALT)含量、有無B型和C型肝炎

後，PM2.5中重金屬組成暴露與肝癌發生率之間於之風險比(hazard ratio, HR)和95%信賴區間(95% confidence interval, CI)。除此之外，還應用脊迴歸模型(ridge regression model)，探討最小化PM2.5中重金屬組成之共線性問題後，重金屬組成效應與肝癌發生之相關性。結果: 土地利用迴歸模型中對於金屬成分之解釋力(R2 for model)，PM2.5 Ba為0.64、PM2.5 Cu為0.60、PM2.5 Mn為0.76、PM2.5 Sb為0.82、PM2.5 Zn為0.78、PM2.5 Pb為0.82、PM2.5 Ni為0.76和P

M2.5 Cd為0.63，整體來說，所建模型具有中高程度解釋能力，且推估時頗為穩定。本研究追蹤期間中位數為23.2年，總共有322位肝癌新發生病例。每增加一個對數尺度單位之PM2.5 Ba和PM2.5 Cu，其HRs (95% CI)分別為1.30 (0.98 – 1.71)和1.13 (1.02 – 1.25)，此外PM2.5 Cu與肝癌發生具有統計上之顯著性(p-value < 0.05)。脊迴歸模型中評估細懸浮微粒中八種重金屬組成合併效應於肝癌發生風險之結果發現PM2.5 Ba和PM2.5 Cu與肝癌發生存在正相關，其HRs (95% CI)分別為1.01 (0.99 – 1.04)與1

.07 (1.00 – 1.15)。結論: 研究結果提供了一個相當具有一致性之結果，即大氣中PM2.5中重金屬組成可能會增加罹患肝癌之風險，PM2.5 Ba和PM2.5 Cu可能特別重要。關鍵字: 細懸浮微粒、重金屬組成、肝癌、土地利用迴歸

外國人天天在用單字地圖15000：一個地點，四種角度，360度透視單字

為了解決Rack my brain的問題，作者MorrisHill 這樣論述：

　　每天搭捷運的「車票感應器」、「票閘口」、「扶手」…這些英文單字你會嗎？ 　　看NBA轉播賽事的「跳投」、「阻攻」、「假動作」…這些英文單字聽清楚了嗎？ 　　史上第一本單字地圖！你所在之處眼睛看到的都會說！　　一個地點，四種角度，360度透視英文單字　　囊括15000個老外每天在用的生活與工作上的實用單字　　史上收錄最多、用法最詳細、分類最清楚最便利單字書！　　收錄所有地點看得見的「人∕事∕物∕地點」英文單字　　收錄所有用來描述事物的「想法∕動作∕形容詞∕量詞」的英文單字             　　※為什麼努力背單字都沒有成果？改用「地點」來記單字，統整記憶最有效！　　你每天從家裡出門

，一路從臥室、客廳、玄關、爬樓梯或搭電梯到大門口…　　眼前所見的東西，你會用英文說嗎？　　你每天通勤，在捷運站加值悠遊卡、經過票閘出入口、在月台等車、搭上捷運…　　你所做的這些動作，你會用英文說嗎？　　你每天經過無數店家：便利商店、超市、百貨公司、書店、飾品店、飲料店、餐廳、早餐店、速食店、郵局、銀行…　　你走進這些地方，看到的物品、想到的事情，你會用英文說嗎？ 　　英語補教名師、新多益高分榜首、英語學習達人一致認同：　　背英文單字一定要「每天看、常常接觸、反覆查閱」，單字才能夠自然而然地記住，而且這種記憶會更長久。這，就是記單字的訣竅。 　　◎如果能夠走到哪、查到哪、記到哪，字彙量當然會突飛

猛進！問題是…哪來的時間啊？　　「外國人天天在用單字地圖15000」幫你做到了！本書把所有地點裡看得見的「人∕事∕物∕地點」、以及看不見的「想法∕動作∕形容詞∕數量詞」都貼上英文便利貼。擁有本書，不論你抵達任何地點，有什麼樣的人？有什麼東西？可以用這些東西來做什麼？如何形容這裡的人事物？用四種不同的角度分析每個地點的英文單字！走到任何定點，眼前所見360度的單字都會說！ 　　本書內容涵蓋 15大領域，共100個大地點，超過250個小地點，囊括15000個實用英語單字，超越坊間所有同類型書籍！從家門口到十字路口到巴洛克式的城堡宮殿，從大廈的樓梯間到辦公室櫃檯到奧斯卡頒獎典禮的紅地毯，只要你想得到

的地點，書中就能找得到。 本書特點                   　　超過250個地點，四種角度，360度透視單字超便利　　1天24小時的生活動線，單字隨時看得見、用得上 　　1. 分類超簡單，完全依所在「地點」查詢即可，一翻開就能立刻上手！ 　　「分類」、「構造」、「場合」裡面找好久！本書分類超簡單，單純以「地點」分類，共分為100個地點，頁面清楚標示地點名稱（例如：捷運站），只要翻到該頁面，還可以像Google Map一樣，進一步Zoom in到更細節的區域（例如：售票處、票閘出入口、捷運月台、捷運車廂），不論你身在任何地點，方圓數公里的單字都能一網打盡。 　　2. 大量收錄「每天都

會看見，但用字典不知該從何查起的」字彙　　每天出門都會看見門口的「春聯」、「傘桶」，搭捷運時會通過「閘門」、拉住「手拉環」，在馬路上看見有人「飛奔」過馬路、警察在「指揮」交通…這些日常生活中每天都會看到的有形與無形事物，全都收錄在本書中！ 　　3. 共100個大地點，細分為250多個小場所，一跨頁一主題，查詢閱讀都方便　　【360度全面透視單字】單複數、種類、同義字、反義字、類義字、相關字完整收錄。 　　【四種角度】「4W1H1S」條列整理核心字彙，包括：做什麼（what）、有誰（who）、有什麼（something）、什麼地方（where）、如何形容（how）、哪些種類（what kind

），全書單字都已加上音標，比字典還好用。 　　【活用關鍵字】利用該地點單字所造出的實用短句，可替換其他單字。 　　4. 愈常使用到的單字，重複性愈高，你一定記得住！　　英文單字的總數量龐大，但最常用到的其實只有3000個左右而已，在這3000個單字之中，有許多單字都還有好幾種用法。本書的重要單字，都會因「實在太常用」而重複出現，目的在讓讀者熟悉「同一個單字在不同地點的用法」；不常用的單字亦收錄在本書中，這類單字不需要立即記住，因為，你隨時可以利用本書快速查詢到它們的意義與用法。 　　例如：apply這個單字很重要，所以會在不同的單元重複出現！　　地點一：大學，apply ＝「申請」學校　　地點

二：化妝品專櫃，apply ＝「塗抹」化妝品　　地點三：日式餐廳，apply ＝「塗上」醬料　　地點四：醫院，apply ＝「塗抹」藥膏　　地點五：百貨公司服務台，apply ＝「申請」會員卡 　　5. 超過200張以上的插圖，解析「光記單字學不起來」的英文慣用語　　英文裡對某些狀況的描述無法一字一句直譯成中文，這時就要用「圖解」的方式才能幫助記憶。例如「mind the platform gap＝小心月台間隙」、「powder one’s face＝在臉上撲粉」、「rack one’s brain＝絞盡腦汁」等等，這些光看中文很難聯想到英文說法的慣用語，皆會搭配插圖來解說。 　　6. 一個句

型x N個單字，學一句就會10句！　　單字是組成句子與會話的零件，但只學單字並無法說出完整的句子。書中列出200句旅遊與生活場合常用句型，同一個句型會提供多種單字與短句，方便讀者直接套用，從一個句型就能變化出多種不同的句子，同步加強寫作與會話能力。 　　7. 附全書單字索引頁，超強大的反查詢功能　　本書目錄分類極為詳細，從目錄搜尋即可迅速查到想知道的關鍵單字，但當你想單純用查字典的方法找單字時，也能夠藉由書末的A-Z索引頁搜尋。附全書單字索引，依A-Z字母順序編排，單字後面所標示出的每一個頁碼都可以找到這個字，讀者可藉此方法進一步查詢相同單字在不同地點所代表的各種意義。     作者簡介 Mo

rris Hill 　　美國愛荷華大學教育碩士，紐約大學語言學博士。曾任教於紐約大學與堪薩斯州立大學英美文學系。於1981年成立「國際語言中心委員會」，致力於英語基礎教育訓練不遺餘力，其相關著作，每年幫助許多考生在托福、GRE、SAT等測驗中取得高分或順利通過全民英檢。該委員會成員均受過嚴格的語文教育訓練，學員遍及世界各地，以優良的語言溝通能力在各自的領域擔任要職。 　　Morris Hill博士在國際學村的暢銷作品包括：《全民英檢》系列：初級~中高級聽力∕閱讀∕口說∕寫作測驗題庫解析等數十本英檢書籍。 　　《21 Days》系列：英文自我介紹很輕鬆∕電話英文很輕鬆∕英文面試很輕鬆∕旅遊英文很

輕鬆。 　　《My First》系列：我的第一本電話英文∕我的第一本旅遊英文∕我的第一本英文面試等。 　　《掌中寶》系列：片語掌中寶∕會話掌中寶∕句型掌中寶。 　　以及《英語分類單字隨身讀》、《英語片語捷進》、《我的第一本英文作文練習簿》等共上百本英語叢書。

阿里山造形意象應用於文創商品之研究

為了解決Rack my brain的問題，作者霍碾錩 這樣論述：

文創商品具有文化及創意元素，喚起文化情感及內涵的功能，是同時滿足功能需求及情感需求的產品，而近年提出的「感質產品」，更強調了設計師在設計產品上需要注重情感方面的功能。本研究將透過隱喻設計方法，註釋最具代表性的臺灣山脈之一，以阿里山為創作主題，設計一套桌上型收納文具組，以喚起大家對於本土環境文化及大自然的情感，同時設計出具感質特性及實用功能的文創商品。本研究將以文本分析歸納出感質特性及阿里山資料，配搭隱喻設計方法，利用有關阿里山的文化及視覺元素，如故事、形象、圖騰等等應用在產品上，設計出阿里山文具收納組。再以消費者態度及感質特性要素設計問卷調查認知空間及其感質特性：魅力、美感、創意、精緻與工學

評估，以了解設計是否符合感質特性。本研究採用問卷調查法，共回收98份有效問卷，研究結果顯示不同類型的消費者在感質特性生理面向的評價無顯著差異，在心理面向上，除了喜好外，其他評價上無顯著差異，整體而言皆高度滿意及肯定本研究所設計之產品。結果說明利用隱喻設計方法設計產品能夠在感質特性上達到高度的評價，成果可作為設計師在設計文創產品上的參考。