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用瑜伽療癒創傷：以身體的動靜，拯救無聲哭泣的心

為了解決Tiger 機車的問題，作者大衛・艾默森,伊麗莎白・賀伯博士 這樣論述：

─沒有人是「創傷」的局外人！─ 　　無論天災恐懼、意外陰影、童年受虐、家內性侵、母愛創傷、網路霸凌、言語攻擊、關係障礙、考試壓力、政治暴力……，你我曾深受影響，甚至仍無法平息……。 　　─療癒創傷新里程！不只心理治療，更需身體練習─ 　　就從練習創傷感知瑜伽開始，專注在動作裡，你可以有選擇，去信任身體的智慧，又一次活得像自己！ 　　讓「瑜伽」來幫助你 　　走出創傷的陰影恐懼 　　做回身體與心的主人 　　你可以移動身體、扭動腳趾或轉移重心， 　　幫助自己活在當下，不再因過去而感覺或行動。 　　你知道嗎？「創傷」其實無所不在！從戰爭災禍到性侵受虐、從校園霸凌到政治暴力、從酸民爆卦

到媒體抹黑……，會造成創傷的原因多到令人無法想像，即便我們不是直接受害者，生活也難免受影響，不僅容易在心裡留下害怕與恐懼，身體更會記住受創的經驗與感覺。因此，想要療癒創傷，不能單是透過心理諮商來關注心靈，更要找到方法去支持身體，才能解開因創傷而與自我疏離及斷裂的枷鎖。 　　在各種介入身體的方式中，古老的養生之道──瑜伽，幫助受創者重新與自己身體連結的成效最為顯著，讓活在創傷之中的人有機會重新拿回失去的自我。作者之一的大衛‧艾默森與創傷研究先驅貝賽爾‧范德寇醫師，便針對受創者的特殊需求（特別是體驗當下及賦予權力），以現有瑜伽式為基礎，發展出「創傷感知瑜伽」，讓創傷倖存者透過正念、呼吸、溫和的瑜

伽練習，與自己的身體培養出更正向的關係。書中並有詳盡的圖說，帶領倖存者一步步走向自我療癒之路。 　　此外，書裡也概述了明確的工具和策略，提醒瑜伽老師、臨床心理師（如心理健康諮商人員、治療師等），如何安全地運用瑜伽以幫助學生或個案們重新站穩、回到自己，再一次感到完整。 專家推薦 　　◎貝賽爾‧范德寇醫生（Bessel van der Kolk, M.D.）／創傷研究先驅、《心靈的傷，身體會記住》作者 　　◎彼得‧列文博士（Peter A. Levine, Ph.D.）／《喚醒老虎：啟動自我療癒本能》、《解鎖：創傷療癒地圖》作者 　　◎史蒂芬‧寇培醫務社工（Stephen Cope,MS

W）／克里帕魯非凡生活研究所所長、Yoga and the Quest for the True Self作者 　　◎奧古登博士（Pat Ogden, PH.D.）／感覺動作心理治療學院（Sensorimotor Psychotherapy Institute）創辦人，Trauma And the Body：A Sensorimotor Approach to Psychotherapy作者 　　◎卡薩博士（Sat Bir Singh Khalsa, PH.D.）／哈佛大學醫學院助理教授、昆達里尼學院主任 　　◎蜜雪兒・皮爾札克－韋格那（Michelle Pietrzak-Wegner）

／心理諮商碩士、美國認證E-RYT500瑜伽教練、國際瑜伽治療師協會(C-IAYT) 認證治療師

Tiger 機車進入發燒排行的影片

相機設計的復古元素特徵與喜好探討

為了解決Tiger 機車的問題，作者徐瑋仁 這樣論述：

對於相機造形設計發展近十年來開始吹起復古風，取之過往底片相機代表性的設計元素，觀察相機的復古元素對於各大家品牌相機設計其實大同小異，但過去相機其實有非常多不一樣的造形設計元素能夠抽取出來，並為現代復古相機設計提供參考元素。本研究透過使用底片相機之高涉入者與工業設計背景者共同收集的十六個相機樣本，並進行焦點團體討論訂定問卷之形容詞語彙與樣本之形態分析，透過獨立樣本T檢定、單因子變異數分析與數量化一類之方法探討復古意象、造形特徵與喜好的認知差異與最適化的屬性與特徵組合，並也針對不同層次涉入者、性別與年齡之間的認知差異進行分群探討，彙整出現代復古相機設計可參考的造形設計脈絡。從研究結果可得知最為具

「古典的」與「特別的」意象的相機不一定是最讓人喜歡，以年齡層來看最年輕的族群覺得研究樣本最具「古典的-特別的」，但最年長的族群則呈現最喜歡研究樣本，以形態分析來看機身上視與塔頂之屬性特徵的認知是最為重要且最為通用於各族群，但是在喜好度上單因子變異數分析樣本呈現的卻不一樣，最後從本研究也可得知女性較不喜歡太老舊的相機，高涉入族群確實比低涉入族群更喜歡底片相機，還有最年輕的族群在造形特徵認知上也是最為豐富的族群等研究結果。