YMCA 運動課程的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

讓專業的來！健身靠教練：90%的疑難雜症，專業教練替你解決！

為了解決YMCA 運動課程的問題，作者Dr.S 運動先生團隊 這樣論述：

重要觀念 × 肌肉伸展 × 器材使用 × 健身計畫 × 運動飲食 ＝ 最正確的健身運動 + 最健康的身材線條 　　「健康的運動，有效的運動」為本書的核心價值，許多人為求快速見效而劇烈運動，或是刻意節食，導致身體不堪負荷亮起紅燈，不僅賠上健康更是得不償失。 　　透過專業教練團隊的帶領，從基本運動概念、如何避免運動傷害、喚醒沉睡不起的肌力，專業教練也為你挑選最適合的運動器材，以及健身名言「三分練，七分吃」中，最重要的運動前後的搭配飲食，給予你正確的運動知識，讓運動的效果事半功倍！ 本書特色 　　從伸展運動、健身器材到飲食控制全都有，一本搞定！ 　　從基本運動概念、如何避免運動傷害、喚醒沉睡

不起的肌力，運動器材的正確使用方式，以及最重要的運動前後的搭配飲食，透過專業教練團隊的帶領，完整正確的健身運動一本搞定！ 　　12項健身器材、11種肌肉伸展，步驟全圖解！ 　　胸部推舉機、坐式划船機、大腿踢蹬機等健身器材，從暖身運動、起始動作到呼吸調整，以及每回合做幾次動作，清楚詳細的圖解教學，讓你每個動作都到位！不再做錯動作、浪費時間，甚至造成運動傷害！ 　　我不會使用健身器材、健身房是練肌肉才會去的地方？ 　　健身房是鍛鍊肌肉才會去的地方？！其實不是，「環境」可以變換，「運動」是種選擇，工欲善其事，必先利其器，健身房提供了許多運動的利器，就讓專業教練來教你，從此不怕使用健身器材！ 推

薦人 　　王明田／專業健身教練 　　林安民／DR.GYM達康勁健康事業整合醫療減重總顧問 　　林頌凱／台灣運動醫學醫學會（TASM）祕書長、聯新運動醫學中心主任 　　賴志欽／台灣運動健身產業協會理事長   作者簡介 Dr.S 運動先生團隊 　　本團隊為輕適能旗下品牌，全台灣均有據點，是全台灣知名度最高的女性友善健身房。除了提供場館服務外，也專職在「運動課程設計」、「師資外派與設計」、「運動產品設計」、「體適能知識推廣」四大領域。與大各企業與醫院合作運動課程之外，確實將運動專業人性化，用活潑有趣方式呈現。 Aben教練 　　台師大運科所 碩士 　　證照：中華民國健身運動協會體適能證

照 　　經歷：拉藩德氧身工作坊總監、貝倫思瑜珈律動教室總監、3480地區寰宇扶輪社社員 　　專長：運動生物力學、有氧舞蹈（初級、中級） 、曲線雕塑有氧、拳擊有氧、墊上核心、運動專項訓練 Fayme教練 　　證照：AFAA MAT SCIENCE 墊上核心、AFAA A-PIC 國際基本有氧、YMCA高齡者預防照護指導員 　　經歷：台北Prana Yoga瑜珈會館、台北Anytime Fitness、台北BenQ 　　專長：墊上核心、墊上有氧、有氧舞蹈、滾筒舒壓、肌力雕塑抗力球 賈斯汀教練 　　證照：AFAA美國有氧體適能協會 有氧證照、AFAA美國有氧體適能協會 墊上核心證照 　　經歷

：Zumbu Fitness 指導員、Zumbu Fitness 指導員 Strong健體系列 　　專長：Strong健體系列基礎及活力有氧、EZ舞有氧、墊上核心訓練、拳擊有氧、雕塑有氧 前言：健身房新手絕對不能錯過   第一章、健康運動的基本概念 運動的基本分類 運動的首要目的 建立正確的運動心態 激發你的運動潛力 三體面面觀：體重、體態、體脂肪 運動讓你看起來更年輕   第二章、你需要一位專業運動教練 正確使用肌肉，避免運動傷害 改變姿勢，從日常開始 喚醒你的肌力 深入討論：胸椎、後背肌群、腿部肌群   第三章、專業教練為你挑選適合的運動器材 每個人都適合上健身房嗎？ 專業教練給你的建

議：健身計劃 訂製一份屬於自己的健身計劃 運動前、後的拉筋伸展操 常見器材的正確使用方法   第四章、加強肌力從飲食開始 飲食基本概念 運動前的飮食 運動中的飲食 運動後的飲食 增加基礎代謝率的法則 飲食的黃金比例   第五章、健身常見問題Q&A 運動健身的二十個問答 選擇教練的SOP   推薦序 適當的運動讓你遠離疾病 　　運動對身體的好處族繁不及備載，不論是身體方面代謝症候群預防及改善、自體免疫力的提升、老化的延緩等；亦或是心理層面的降低憂慮與焦慮感、改善睡眠狀況、增加個人的自信等，持續規律運動之後都有立竿見影的效果。 　　雖然運動的好處多多，但是在筆者接觸的運動參與者中，也不乏

因不當運動或誤信網路文章，而致意外受傷或運動成效不佳的案例。《讓專業的來！健身靠教練》這本書以「健康的運動，有效的運動」為核心價值，從日常生活中的正確姿勢介紹、傷害預防及姿勢的改善，再教你設計個人目標對應的運動計畫及完整的運動流程，並教你如何正確吃、什麼時候吃、吃多少份量，最後再集結了網路迷思、運動觀念、訓練動作等問題解惑，是真真正正有實務經驗的「專業」健身教練編撰的一本書。 　　「Exercise is medicine.」運動無疑是做為一項治療和預防疾病的重要手段，也是可以大幅減少健保醫療支出的良策，更是每個人維持良好體適能的唯一途徑。本人有幸受邀寫序，期盼本書可以幫助更多運動參與者「健

康的運動，有效的運動」！   專業健身教練　王明田 運動可以打造高功能且健康的人體 　　在門診工作時，醫師對於民眾的生活型態，是剖析健康狀況的關鍵點，而在現今社會，「運動不足」於各種形式門診（健保或健檢）、族群（年紀或男女）皆相當普遍。無論是從疾病端出發，醫師希望有更好的治療效果，將運動訓練納入處置疾病之一環，實屬合理；亦或是醫師幫助民眾從生活的根本原因切入，建立起民眾個人的運動習慣，將生活型態成為有運動的生活型態，不但有效預防疾病，甚至積極地說，是將人體「打造高功能的促進健康」。 　　然而，對於已經有所動機之民眾，臨床醫師時常被問及：「醫師，我應該要做什麼運動？」，這時候，心裡想講的話

如果要用兩句話來講，第一句就是：「你應該要做肌力訓練」。為什麼是肌力訓練？因為肌力訓練能夠有系統性的評估靜態姿勢與動作模式，並且已經累積大量的科學實證，安全的將人體提升至高功能。以上正好是台灣民眾所面臨極需改善的面向，由於文明生活下的不良姿勢與坐式生活，且求學過程中，亦較少探討如何使身體保持健康，更遑論提升功能。所以肌力訓練能夠評估個體姿勢（身體排列），以及對於人體自然動作加以強化。 　　承上，心裡想講的第二句話則是：「有關肌力訓練，你必須跟教練學習。」醫師本人接受過肌力訓練教練的課程，實際親眼目睹、動作指導、立即修正與回饋，都是有效率的學習之外。很重要的是，訓練本身從來就不是輕鬆的事，此時

教練的帶領就顯得更為重要。最後，我也從中察覺，教練同時也使我產生「想要把身體變好」想法，並且在之後變得更為鞏固。而這與臨床工作，我希望民眾改變生活型態的精神是一致的，這股想要把身體變好的想法一旦出現，其實運動訓練這件事，就會成為生活型態的一部分。我從教練帶領我的過程，萌生出許多現在我在臨床工作的實務與理念，這就是彷如教育學中的Mentor，能夠讓人穩當的進入學習區，然後長出自己的力量。 　　Dr.S運動先生於本書，將運動訓練的目標設定、訓練方法（單次流程與長期計畫）， 均有淺白易懂的描述與說明，在坊間已有許多不錯的訓練書籍下，本書的特色便是能很快的讓新手能夠應用於訓練中，或是協助新手教練將重

要元素有系統性的規劃於課程。無論是完全沒有接觸訓練的民眾或初學者，皆適合整本讀過，建立自己的架構。對於已經進行訓練的民眾，則能直接進入獨立章節針對動態暖身、訓練計畫、運動營養來研讀，做出適當之課程安排，持續精進自我。而對於教練之重要性，更是縱貫前後，使得民眾能逐步了解教練專業，進而協助與其討論，使得運動訓練更為順暢。 DR.GYM達康勁健康事業整合醫療減重總顧問　林安民 掌握運動的精髓，才能進入運動的節奏 　　如果你準備開始運動，這將會是帶領你開始踏入健身旅程的第一本書。 　　在給學員上課時，尤其是新生，深入淺出的教學是我們經常採用的上課方式。而最困擾的事情之一，是不容易找到適合的書籍

推薦給學員們做閱讀，幫助他們了解基本的運動觀念。能夠補充一般大眾的運動觀念，使得準備運動內容時的溝通達成更好的效率，是我們共同所希望的。在運動前，先了解自己的身體狀況，簡單的從自身生活、身體肌肉中感受其中的資訊，就可以掌握運動的精隨，更快進入運動的節奏。 　　《讓專業的來！健身靠教練》就是一本這樣的好書。 　　本書從運動觀念、生活姿勢、器材教學到營養知識，一步一步有邏輯的整合，不僅協助教練，也協助上課的學員，淺顯易懂的內容，加速對運動深入的了解。避免僵硬的背誦，進而活化運動概念而應用。 　　最後，讓本書陪你一起開始你的運動旅程，並享受旅程中的一切！   台灣運動健身產業協會理事長　賴志欽

前言 　　對第一次去健身房的新手而言，你絕對不能錯過這本書！在這本書裡，我們運用我們過去的經驗，統整且有邏輯性的統整，讓你第一次進入健身房就上手。 　　本書分為五大章節 　　第一章 　　會透過深入淺出的方式，帶你認識運動目的與心態，讓你認識專業教練為你帶來的改變。讓人很快的了解運動的正確觀念與重要性。 　　第二章 　　會告訴你日常生活中什麼姿勢容易導致受傷，而當動作不對稱時，會引發什麼樣的蝴蝶效應，同時教你如何舒緩身體姿勢。最後帶你深入了解重要的三大部位──胸椎、後背肌群、腿部肌群。 　　第三章 　　在這章節，會帶你認識健身房的器材，一步步教你如何使用，透過圖片引導可立即上手。除

了認識到運動前、後伸展操的方式，還教你如何設計健身計畫，為自己量身訂做最適合的健身方法。 　　第四章 　　帶入日常運動飲食的營養觀念，包括運動後飲食、肌肉量與飲食關係、食物該如何下手等，此外還教你計算每日應攝取的卡路里。在運動之餘，必須兼顧飲食的均衡和補充，才能讓健身發揮最大作用，增加基礎代謝率。 　　第五章 　　我們集結了許多學員經常提出的問題，包括網路迷思、運動觀念和動作等，一共有二十道問題，一步步幫你解惑。讓你不必在健身這條路上走的辛苦、挫折，因為教練已經先幫你解題了！ 　　在現今健康意識抬頭，當你開始想要運動時，卻發現網路有各式各樣的資訊，讓你不知道從何選擇、對錯與否。要如何抽絲

剝繭的爆炸般的知識中，截取出你要的！在運動初期，如果沒有專業教練從旁協助，很難找出適合你的動作與觀念。 　　本書集結了我們擔任教練多年的觀念，整合還是運動新手的你最需要的資訊。觀念、運動、營養三大領域，系統化的整理，帶你深入淺出的認識，真心推薦給運動新手，這是一本優質「健身教科書」。

全彩圖解 掌握健康的養生智慧

為了解決YMCA 運動課程的問題，作者李城忠 這樣論述：

每個人都想要健康，所以各種健康訊息、養生圖片在網路上、社群網站中、通訊軟體裡流竄，但你確定你獲得的養生健康訊息是正確的嗎？生活中有許多似是而非的養生觀念，也許看似對生活、對健康影響不大，但錯誤的養生方式日積月累之後，也許就會對你的健康造成莫大影響，譬如：筋骨受傷不能吃香蕉，結果就錯過許多珍貴的維生素；為了避免便秘，拚命吃蔬菜，便祕卻更嚴重；為了防癌、抗癌，連青花菜都直接打汁生食，卻臉色越來越蒼白、體力越來越差……。愛健康不是錯，錯的是不辨養生訊息的正確性！本書第一單元針對許多你我耳熟能詳的養生說法逐一訂正，帶給讀者正確、翔實的養生「真」觀念。譬如：發燒怎麼辦？大家都知道要冰敷降溫，可是你知道冰

敷哪裡，效果最好嗎? 正確的做法是冰敷大腿骨四頭肌。大腿四頭肌的肌肉纖維很長，散熱效果較佳，冰敷大腿引熱下行，頭部不冰敷，微血管因熱而擴張，熱就能由頭表散發，發燒很快就會退散！第二單元中，作者則親自演示私房經絡養生運動──任督二脈養生操和十二經絡養生拳，搭配分解動作示範，並附影片QR CODE，讀者一看就會，更容易學習與上手。養生不困難，難的是正確的養生，而本書所揭示的就是正確的養生觀念，透過正確的方式來對待身體，所收穫的不只是健康，還有長壽！ 作者簡介李城忠李城忠早年深受免疫不佳、常感冒之苦，之後學中醫、經絡運動而增強體質，抱持想要幫助更多人獲得健康而致力推展經絡運動，不僅在大葉大學及松

年大學教授養生經絡保健課程，並運用其特殊的推拿技巧，協助過兄弟象的陳瑞振、興農牛的陽建福、黃忠義等職棒球員運動傷害復健，是一位學養與實務兼備的學者。【現任】￭大葉大學運動健康管理學系教授【學歷】￭國立清華大學原子科學研究所博士￭朝陽科技大學企業管理研究所碩士￭臺灣省立教育學院（已改制為國立彰化師範大學）畢業【經歷】￭金門烈嶼醫院護理長￭台中烏日聯和中醫診所副院長￭員林伍倫醫院養生醫學顧問￭彰化縣長期照護發展協會顧問￭彰化縣松柏老人安養中心顧問￭協助興農牛職棒陽建福運（手肘）動傷害治療￭協助兄弟象職棒陳致遠（手肘）、陳瑞振（膝蓋）運動傷害治療【專業】￭中醫師檢定及格￭YMCA體適能國際指導員（國

際證照）【專利】￭上肢近端運動保護衣（新型第M437625號）￭下肢運動保護褲（新型第M398341號）￭肌理輔助型運動保護服裝結構（新型第M412627號） 【推薦序①】養生之益在於延緩老化、健康老化與活躍老化 ◎ 郭守仁【推薦序②】通經絡、展筋骨，有效預防失智 ◎ 劉大元【推薦序③】讓身體更健康，生命更精彩 ◎ 吳珮慈【推薦序④】一書在手，健康不溜走 ◎ 詹麗珠【作 者 序】正確的觀念搭配實務方法讓養生保健不落空 ◎ 李城忠PART1 正確觀念養生篇[飲食健康]◎水果如何吃才正確？◎由綠花椰菜不能生吃，談生機飲食◎苦茶油養生及用油的正確觀念◎由酸菜白肉鍋認識食物中的亞硝酸

鹽◎坐月子，怎麼吃才健康？[強固筋骨]◎筋骨受過傷，可以吃香蕉嗎？◎避免關節退化，健走比跑步好◎正確的姿勢是遠離坐骨神經痛的良方◎如何有效預防骨質疏鬆症？[病症保健]◎發燒要冰敷額頭？還是要冰敷大腿肌肉？◎鼻炎流鼻水反覆發作該如何是好？◎正確潔牙遠離牙周病危機◎為何多吃蔬菜，還是便秘？◎中暑怎麼辦？如何正確地刮痧？◎如何有效預防失智症？◎遠離心血管疾病有賴正確的飲食習慣◎預防糖尿病的正確觀念？◎預防禿頭與攝護腺肥大的正確觀念[養生抗癌]◎養生抗癌不可食無薑◎喜飲熱茶、熱咖啡，小心食道癌上身 ◎不抽菸、少下廚，為何還會得肺腺癌？PART2 經絡運動養生篇◎順應十二經絡循行的養生哲學 ‧認識

十二經絡：十二經絡的循行順序／十二經絡的養生學◎讓你充滿健康活力的經絡運動‧任督二脈養生操：養氣（撥火氣）／疏通督脈／導通任脈／加強任督二脈‧十二經絡養生拳：手太陰肺經／手陽明大腸經／足陽明胃經／足太陰脾經／手少陰心經／手太陽小腸經／足太陽膀胱經／足少陰腎經／手厥陰心包經／手少陽三焦經／足少陽膽經／足厥陰肝經 【推薦序①】養生之益在於延緩老化、健康老化與活躍老化郭守仁／彰化基督教醫療財團法人彰化基督教醫院院長彰化基督教醫療財團法人彰化基督教醫院，是一間「沒有圍牆的醫院」，除了醫療服務外，還有愛心服務，不分國界提供優質的身、心、靈服務，秉持耶穌基督救世博愛精神，從事醫療、傳道

、服務、教育、研究，為更多的世人做醫療宣教的事工。李城忠教授的教育理念與本院服務精神同出一轍，曾受本院「切膚之愛基金會」邀請，任教「彰基松年大學」經絡養生運動課程，不但促進銀髮族「身、心、靈」全人健康，並於退休生活中能夠自我實現、提升自我價值，更達到「延緩老化」、「健康老化」、「活躍老化」之效益。透過本書，李城忠教授將「正確的養生觀念」、「經絡養生運動」之觀念與實務，透過飲食、保健、經絡養生運動及十二經絡循行等養生哲學，提供日常飲食、養生、保健及健康老化的正確觀念。「十二經絡養生拳」更讓學習者能夠內而外提升精、氣、神之效，實為現代優質之養生書籍。個人特別推薦李教授的養生書給廣大讀者，並祝福大家

健康永久。【推薦序②】通經絡、展筋骨，有效預防失智劉大元／中華民國家庭醫學科專科醫師、中華民國另類醫學醫學會創會理事長本書作者李城忠博士，目前是大葉大學運動健康管理系的教授，早年曾在中醫診所擔任副院長，在養生醫學的領域，兼具深厚的學術與實務。近年來，在推廣銀髮族養生保健運動方面很有口碑，本人因此多次拜訪李城忠博士，針對中醫經絡養生實務進行交流。李城忠博士經絡養生的專業，與本人長期推廣「自然醫學結合現代醫學運用在抗老、養生」的理念，有很多契合之處。 現代人很早就從職場退休，頓時，從忙碌的生活轉換成每天無重心的生活，若又缺乏適度的運動，罹患失智症的風險會大為提高，本書中提及的十二經絡養生拳，

可說是最佳的養生運動，每天練習，不僅可以通經絡、展筋骨；另外，於練習的同時，也要思考十二經絡的循行及其重要的穴位，這也是很好的腦力訓練。十二經絡中的六條陽經，都有繞行頭部，經絡暢通，氣血自然暢旺，所以十二經絡養生拳是預防失智症的不二選擇。加上這本書也有很多獨到的養生觀念，值得推薦給讀者。 【推薦序③】讓身體更健康，生命更精彩吳珮慈／康皇生技有限公司總經理多年前攻讀博士學位之時，因緣際會裡，參加台中一家上市公司主辦的經絡養生的課程，當時的授課老師是李城忠教授。李城忠教授是一位學養豐富養生專家，每一堂課，李教授都會舉出很棒的養生觀點，令我獲益良多，尤其是李教授對養生的真知灼見，剛好都是我有所不知或

長久以來一直誤用的觀念。上完李教授一系列的養生課程，感覺十分受用，也很慶幸有這個因緣，能夠親炙李教授精彩的養生課程。現在，李城忠教授將授課的精華整理出書，可以嘉惠無法親自聆聽李教授課程內容的讀者。我受惠於李教授正確的養生觀念，身體比以前更健康，更有活力，所以我是以一個見證者身份，推薦此書給讀者，希望大家都因為這本書，可以讓身體更健康，讓自己活得更精彩。【推薦序④】一書在手，健康不溜走詹麗珠／財團法人切膚之愛基金會執行長李城忠教授的「養生哲學」備受推崇，在觀念及實務上有其精妙獨到之處。李教授長期開設養生課程，推廣正確養生觀念，更推動老人關懷及健康老化之實務；曾受個人之邀，於「彰基松年大學」任教養

生運動課程，不但充實銀髮族退休後的生活學習，並提升身、心、靈的全人健康，讓生命更加健康與美好。 李教授著作本書，以「正確的觀念養生」及「經絡養生運動」為本書內容的兩大主軸，將飲食、保健、養生運動及十二經絡循行等養生哲學，透過淺顯易懂的文字論述，加上生動活潑的插畫詮釋，不僅讓人人都看得懂，人人也都學得會。讀者輕輕鬆鬆地就能夠學習到養生、保健及健康老化的正確觀念，並能透過李教授主張的「十二經絡循行的養生學」，達到強身健體之效，實為現代家庭及個人的必備書籍。 個人推薦李教授的養生書給廣大讀者，祈願大家都能「一書在手，健康不溜走」。【作者序】正確的觀念搭配實務方法讓養生保健不落空李城忠／大葉大學

運動健康管理學系教授當兵時，我在金門烈嶼擔任護理長，當時認識一位中國醫藥學院中醫學系畢業的副官，跟著他學習中醫，原本就對傳統中醫非常感興趣的我因此燃起了想進一步學習的念頭，退伍後也順利通過中醫檢定考試。為什麼會對傳統的中醫感到興趣呢？因為從小就容易感冒，當時想也許中醫可以幫助我改變體質、變強壯，不再動不動就感冒。沒想到，接觸中醫後，發現傳統的經絡理論是如此地博大精深，之後為了增進健康，我又陸續追隨好幾位氣功師父學習養身功法，約十年前開始專心練習任督二脈養生操及十二經絡養生拳兩套經絡運動，至此，我才深刻感受到經絡運動與一般運動的差別，雖然兩者都可以增進身體健康，但真正可以改變體質、固表養氣的只有

經絡運動。領略到經絡運動的好處後，我無時不刻都在思考要如何將這樣的體會與大家分享，剛好任教的大葉大學開設「養生經絡保健」課程，於是開始教授學生如何透過經絡養生。之後，也應彰化基督教醫院之邀，到彰化基督教醫院切膚之愛基金會承辦的松年大學教授銀髮長者經絡養生保健運動。隨著教授的學生愈來愈多，我開始鼓勵並帶領學有所得的學生到各個養護機構、弱勢團體，為長者、病痛者等提供按摩推拿的服務。在這個過程中，我益發感受到正確養生及健康的重要性，也開始希望能夠將我學習多年，學理上看得到、效果上可實際驗證的養生法推廣出去，幫助更多人獲得健康。懷抱著這樣的念頭，幾年前，我到屏東美和中學做專題演講，當時美和中學的涂順振

校長致力於推動美和青棒，是一位辦學績優的校長。涂校長喜愛運動也勤於運動，每天都要跑四百米操場十餘圈，十幾年來幾乎不曾間斷，但也因此罹患退化性關節炎，造成行走時的疼痛不舒服，涂校長感慨的說：「怎麼都沒有人提醒我，上了年紀的人長年跑步，會耗損膝蓋軟骨而成為退化性關節炎。」當下聽了涂校長的感慨，我就決定要寫一本闡述正確養生觀念的書，將我日常養生的方法及經驗訴諸文字，並提供具體的操作方法。本書第一單元中提及的各種養生觀念都是我平時奉行的方法，飲食上除了力行清淡飲食及鮮食外，我也不飲用熱湯、熱茶，使用苦茶油、少食油炸物等，每天健走、練習經絡運動，適時地使用活板刮痧法為自己保健等等。有觀念，也要有實務方法

來保健養生，本書第二單元〈經絡運動養生篇〉特地講述順應十二經絡循行的養生學，這也是我個人的養生哲學，我的起居完全遵循著十二經絡進行，每天寅時（清晨三～五時）起床，亥時（晚上九～十一點）入眠，作息固定而規律。本單元介紹的任督二脈養生操及十二經絡養生拳兩套經絡運動也是我的養生運動。其中，十二經絡養生拳是我在彰化基督教醫院切膚之愛基金會主辦的「松年大學」教授經絡養生運動的內容，松年大學有許多八十至九十歲的銀髮長者，都曾見證過這套經絡養生運動，也親身體驗過其養生效果。看過本書初稿的幾位好朋友，都覺得「相見恨晚」，因為他們的一些養生保健觀念也是錯誤的，所以一直敦促我要趕緊將書完成出版，以免大眾持續被錯誤

的養生觀念所誤導。希望透過這本書，能讓勤於養生、注重健康的人有正確的觀念與方法來保健身體，並體驗經絡運動固表養氣、增強體質的力量。本書精彩的插畫是由彰化基督教醫院邢華欣先生協助繪製，風趣幽默的插畫讓本書增色不少，也謝謝彰化基督教醫院閻廣聖組長協助聯繫城邦集團出版此書，由衷謝意，不能盡言。

中高齡者的顧客知覺價值、服務品質與顧客忠誠度之研究－以臺北市文山運動中心為例

為了解決YMCA 運動課程的問題，作者陳翠華 這樣論述：

摘要本研究以臺北市文山運動中心中高齡消費者為對象，探討顧客知覺價值、服務品質與顧客忠誠度間的關係。研究共發出 520 份，回收 510 份，扣除無效問卷 36 份，有效問卷為 474 份，有效問卷回收率 92.9%。回收資料以 SPSS 22.0 中文版的統計軟體為資料分析工具，以敘述統計分析、信度分析、因素分析、獨立樣本 t 檢定、單因子變異數分析、Pearson 相關分析及迴歸分析等方法，進行實證分析。研究結果顯示：1.不同人口背景變項在顧客知覺價值各構面間具有部份顯著性差異。2.不同人口背景變項在服務品質各構面間具有部份顯著性差異。3.不同人口背景變項在顧客忠誠度各構面間具有部份顯著性

差異。4.顧客知覺價值對服務品質各構面間具有正向影響關係。5.顧客知覺價值對顧客忠誠度各構面間具有正向影響關係。6.服務品質對顧客忠誠度各構面間具有正向影響關係。關鍵字：文山運動中心、顧客知覺價值、服務品質、顧客忠誠度