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「玻璃心.斷捨離」套書

為了解決apple id年齡限制的問題，作者AmyMorin 這樣論述：

文章破千萬點閱率、全球知名心輔師的 「玻璃心．斷捨離」心智強化套裝寶典！ 讓人人通用．唯女力專屬．為家長特設 「告別玻璃心」的強者養成護體術！ 維持心智堅強，有如鍛鍊肌肉， 你內在的核心肌群夠挺嗎？ 　　《告別玻璃心的十三件事：心智強者，不做這些事・強者養成的終極指南》 　　【玻璃心．斷捨離大法】 　　提昇心智強度的「十三不做」： 　　1  不浪費時間自憐自艾 　　2  不放棄主導權 　　3  不怕改變 　　4  不在意無法掌控的事情 　　5  不會想要處處迎合他人 　　6  不怕審慎冒險 　　7  不沉湎於過往 　　8  不重蹈覆轍 　　9  不嫉妒他人成就 　　10  不輕言

放棄 　　11  不怕獨處 　　12  不怨天尤人 　　13  不求立竿見影 　　 　　【內容簡介】 　　〔從家庭主婦、教師到CEO，人人皆適用的革新策略〕 　　♦ 心智堅強不是表現強勢 　　♦ 心智堅強不需要忽略情緒 　　♦ 心智堅強不需要把身體當成機器看待 　　♦ 心智堅強不表示你必須完全靠自己 　　♦ 心智堅強不只是最新流行的心理趨勢而已       作者二十三歲時，一夜之間失去了母親；三年後，她的丈夫也因心臟病發猝死。在亡夫冥誕那天，她相約婆婆一起去高空跳傘，而不是拿著一盒衛生紙躱在家裡哭泣。莫林以自己重新振作的心路歷程，以及心理治療師與執業臨床社工的經驗，對那份網路瘋傳的「十三種讓

人變得脆弱的壞習慣」清單，提出進階闡述，分享她自己驗證可行的心智強化法。 　　心智強度不只分為堅強或怯弱兩種，每個人都有某種程度的心智強度，但每個人的強度永遠都有進步的空間。培養心智強度，是指在各種情況下，改善你調節情緒、管理思慮、正面行動的能力。 　　〔提升心智強度的效益包括〕 　　● 抗壓性強：心智堅強對日常生活也有助益，不只在危機當下有效而已。你可以更有效率地處理問題，降低整體承受的壓力。 　　● 改善生活滿意度：隨著心智強度的提升，信心也會跟著大增。你會根據個人的價值觀行動，感覺更加安心。你也會體認到人生中什麼才是真正重要的。 　　● 績效提升：無論你的目標是當個更稱職的家長

，提高工作的生產力，或是在運動場上達到更好的佳績，提升心智強度都可以幫你充分發揮潛力。   　　好習慣確實很重要，但阻礙我們充分發揮潛力的，往往是壞習慣：自憐自艾、為個人無法掌控的事情傷神、沉湎於過往、嫉妒他人的成就，或期待立竿見影的效果等⋯⋯壞習慣往往阻礙我們功成名就，難以達到真正的幸福。避免那十三項惡習不只可以幫你走出悲痛，更能培養內心的堅韌，因應人生大大小小的難關。 　　針對每一項壞習慣，作者均以清楚的步驟講解，透過許多真實案例與故事說明，提出務實建議，讓大家按照自身步伐，逐漸脫離壞習慣： 　　♦CHECK 你有這個壞習慣嗎？ 　　♦ WHY 為什麼會形成這個壞習慣？ 　　♦ PRO

BLEM 這個壞習慣會造成什麼問題？ 　　♦ PRACTICE 如何避免這個壞習慣？ 　　♦ STRENGTH 扔掉這個壞習慣如何使你更堅強？ 　　♦ DOS & DON'TS 解惑及常見陷阱 　　如同經常運動可增強體力，強化心智的堅韌亦需要下工夫、努力練習。心智強度一旦疏於維持或強化，就會像肌肉一樣萎縮。好的教練能提供你支持與建議，幫你變得更好，你也可以充當自己的教練。找出你的優點，持續精進；發掘你需要改進的地方，挑戰自己、變得更好。 本書特色 　　本書由引發廣大迴響、點閱率達千萬的網路文章「心智強者不做的十三件事」延伸而成，全球至今已發行20多種語言版本！ 　　知名心理師艾美

．莫林（Amy Morin）「告別玻璃心系列」首發暢銷成名作！ 　　附贈「強者不做的13件事」分享卡！ 名人推薦 　　吳曉樂／作家 　　洪仲清／臨床心理師 　　蘇絢慧／諮商心理師 　　——「玻璃心．不碎」推薦（依姓氏筆畫排序） 　　《告別玻璃心的女力養成指南：拆解性別枷鎖，為女性客製化的13堂心智重訓課》 　　全球女性站出來，甩掉13壞習慣！ 　　玻璃心換鑽石心，撞破玻璃天花板！ 　　國際暢銷書《告別玻璃心的十三件事》作者艾美・莫林 　　事業 ╳ 家庭 ╳ 社交　給奮鬥女子的全方位解析與暖心陪伴 　　拆除13道性別的心鎖，一起練習讓自己和世界不一樣 　　《告別玻璃心的十三件事》作者艾

美・莫林，依據心理治療實務經驗與研究基礎，為女性量身打造《告別玻璃心的女力養成指南》，陪伴女性逐步突破性別框架，探尋最美好強韌的自己。 　　莫林認為：心智如肌肉，不持續鍛鍊便易萎縮；養成好習慣對心智固然重要，但阻礙人充分施展的常是壞習慣。莫林曾運用自身專業戒除惡習、揮別負面情緒，從家人接連驟逝的傷痛中再度振作。她第一本書分享的技巧，幫助無數讀者打倒十三個心魔，提升抗壓性、改善生活滿意度、增進工作與生活績效。 　　研究顯示，多數女性重視內在力量，期望藉由強化心智推進成就。莫林的心智強度論述引起眾多女性諮詢。她察覺個人內在以外，女性還極看重人際關係；這些特質使女性具備心智強者的資質、啟發他人的

潛力。她也發現因男女承受的文化壓力不同，女性比男性更常與特定惡習搏鬥，如執著完美、懷疑自我、怪罪自己等等。刻板印象在人心中種下病根，大扯新時代女性後腿。若不改變，女性可能一生畫地自限。 　　莫林在《告別玻璃心的女力養成指南》中列舉十三個女性易有的壞習慣，藉由經手個案與學術研究，引導大家自我檢測，拆解惡習的成因與影響，並提出應對策略，協助讀者發揮實力。她希望以本書實現女性賦權，並由女性創造漣漪效應，激勵他人更堅強。心智強大的女性，終將挺身前進，一步再一步，超越自己也改造世界。 　　＊這些玻璃心小毛病，你中幾個？ 　　❏    羨慕嫉妒，常與他人比較 　　❏    執著完美，為小瑕疵糾結 　　

❏    害怕示弱，強裝剛硬無缺 　　❏    自我懷疑，不敢邁向目標 　　❏    想東想西，煩惱過多過雜 　　❏    逃避挑戰，害怕失敗挫折 　　❏    循規蹈矩，擔心標新立異 　　❏    貶低他人，襯托自己高明 　　❏    在意批評，做事畫地自限 　　❏    怪罪自己，千錯萬錯全擔 　　❏    不敢發聲，委屈保持沉默 　　❏    抗拒轉變，沒膽改造生活 　　❏    看輕自我，貶抑自身成就 　　 　　是時候跟它們說掰掰了！ 　　堅強，是不當繃緊的橡皮筋 　　解放真我，強化韌性，挺身前進 　　＊ 最佳賣點 　　1.《告別玻璃心的十三件事》作者艾美・莫林新作，深入社會、文化

，解析惡習成因，致力破解刻板印象束縛，打造人人自在發揮的平權世界。 　　2.個案與名人故事分享、壞習慣檢測，讓讀者從中看見自我。以實務經驗與學術研究為本，針對事業、家庭、社交等層面提供最實用的建言，提點迷思並加以破除，協助讀者克服心魔、超越難關。 各界好評 　　APPLE（YouTuber——到處都是瘋女人） 　　中古小姐（作家） 　　吳可熙（演員） 　　吳曉樂（作家） 　　周慕姿（心曦心理諮商所心理師） 　　柯采岑（吾思傳媒 女人迷主編 ） 　　柯萱如（律師／公視《青春發言人》主持人） 　　劉安婷（Teach for Taiwan 創辦人暨董事長） 　　編輯小姐Yuli（圖文作家） 　

　賴庭荷（衣櫥醫生） 　　鍾瑶（演員） 　　蘇絢慧（諮商心理師／璞成心理學堂總監） 　　──堅定推薦（依首字筆畫排序） 　　不管多可靠的人終究只是「他人」，人生只有靠自己是真的，強健心智才是幫助自己走出困境、面對挑戰的不二法門。——編輯小姐Yuli（圖文作家） 　　如果妳常為外型憂慮，總覺得有所不足，鼓勵妳與我一起翻閱這本書，發現自信、不比較等特質，其實都是透過練習得來的。——賴庭荷（衣櫥醫生） 　　女人對於內在力量提升的自我要求特別高，我深感同意，因為這種力量無法被任何人事物阻擾，有時太令人喘不過氣，卻不能沒有這種感覺，否則我活不下去啊！——鍾瑶（演員） 　　莫林的書不只有助我擬定新

年新希望，還深深點醒我該鼓勵女性言明我們「不」想做的事。要拒絕哪些事？該擺脫什麼壞習慣？在本書中，她指出：努力設定目標雖好，但若不擺脫惡習，你永遠無法挺身而進。——蘭蒂・祖克柏（Randi Zuckerberg），《選 3 哲學》（Pick Three）作者 　　看到這本書真是太開心了！我要拿去送給每個認識的人！「每個人」噢！不只送給女人而已。——詹姆士・阿特切（James Altucher），《雞窩頭下的金頭腦》 （Choose Yourself）作者 　　本書不只提供清單，教你避免負面心態和行為。莫林指出的每一點都引領我們深思，細細檢視這些現象的成因與後果。——《書目雜誌》（Bookl

ist） 　　每位女性書架、床頭桌上都該擺一本。我勸大家趕快買下它、閱讀它，最重要的是，要把這本書和女性朋友分享，讓她們從此抬頭挺胸、頂天立地。——艾美・費里斯（Amy Ferris），《嫁給喬治・克隆尼》（Marrying George Clooney）作者 　　這本指南以諸多研究為根基，莫林寫得平易近人、溫柔暖心，十分適合想呵護自己心靈健康的女性。此書悉心鋪路，引導讀者走向更堅強、更有力的自己。——芮妮・恩格博士（Renee Engeln, Ph.D.），《愛美成病》（Beauty Sick）作者 　　 　　針對心智訓練的聰慧建議，為所有年齡層的女性提供絕佳指引。——《圖書館雜誌》星級

評論（Library Journal, starred review） 　　《告別玻璃心的家長強心針：掌握13不原則，堅定父母教出堅強小孩》 　　教養天堂路，這13個地雷別踩！ 　　養育堅強的小孩，比療癒受創的大人容易。 　　打造孩子強韌心智，先從讓自己不受傷做起。 　　全球暢銷書《告別玻璃心的十三件事》作者艾美・莫林 　　陪你修補炸碎的自己，帶孩子自信茁壯。 　　《告別玻璃心的十三件事》作者艾美・莫林，依據心理治療實務經驗與研究基礎，以《告別玻璃心的家長強心針》回應讀者殷殷探問，指引爸媽穩住自己的心，堅定自在地引導孩子一起成為心智強者。 　　莫林認為：心智如肌肉，不持續鍛鍊便易萎縮；

養成好習慣固然重要，但阻礙人充分施展的常是壞習慣。莫林曾運用自身專業戒除惡習、揮別負面情緒，從喪親傷痛中再度振作。她第一本書分享的技巧，幫助無數讀者打倒十三個心魔，提升抗壓性、改善生活滿意度、增進工作與生活績效。這些策略也引起許多「望子成心智強者」的父母好奇。 　　莫林深切理解這種心急，畢竟再怎麼保護兒女，還是無法保證孩子一路平順。莫林在治療室觀察過許多家庭互動，又身兼寄養家庭家長，經常與逆境中的孩子相處；過程中，她看見從小培養心智強度開啟的無限可能——而能協助孩子持續鍛鍊心智肌肉的，就是朝夕相處的家長。但面對成長的困境與挑戰，往往連父母都不知所措，或急著「給孩子最好的」而忙得亂了腳步。

　　《告別玻璃心的家長強心針》列舉了十三個教養惡習，提醒爸媽在育兒時先安定內心，避免壞習慣削弱自己和孩子的心智強度與核心信念，各章也針對從學齡前到青春期的不同階段，提出親子溝通與心智訓練的建議。只要爸媽率先掌握原則並加以實行，孩子便更有機會運用自身力量變得更加堅毅。莫林要使讀者的教養路走起來遊刃有餘，還要幫助讀者透過身教，養出孩子堅韌的心。 　　＊教養路上，你踩過這些玻璃心地雷嗎？ 　　萬千不順，全是別人負我 　　子女委屈，都當自己造就 　　愛兒至上，世界為之轉動 　　處處設限，唯恐寶貝受創 　　兒女是從，小孩爬到上頭 　　夠好不好，完美才算足夠 　　孩子還小，責任大人來扛 　　世間險惡，待

兒長大再說 　　寶貝快樂，爸媽才敢開心 　　怕兒跌跤，事事插手幫忙     　　循循善誘，不如嚴加處罰 　　教養心累，乾脆不要面對 　　競爭求好，茫然忘記自我 　　＊莫林將在各章陪你步步拆解： 　　→你有這些教養壞習慣嗎？ 　　→父母為什麼會有這些壞習慣？ 　　→這些壞習慣對你和孩子有何害處？ 　　→如何改變做法，調整自己、協助孩子？ 　　→學齡前—學齡—青春期，分齡強心祕訣 　　→甩掉這些壞習慣，孩子會怎麼進化成長？ 　　→解惑及常見陷阱 　　閃過地雷區，和孩子一起走上康莊大道！ 本書特色 　　作者運用大量案例與研究結果，細細拆解教養知識，協助讀者校準育兒方向，引導爸媽站穩自己的腳步

，不再埋頭苦幹或急著與其他家長一爭長短，而是堅守自己的原則又不苛對自己，自信穩定地盡己所能，與孩子一同成為心智強者。 堅定推薦 　　李崇建（親子作家、教育工作者） 　　Henry 羅寶鴻（蒙特梭利親職教育專家） 　　林育聖（文案的美負責人） 　　林靜如（律師娘） 　　梁培勇（國立台北教育大學心理與諮商學系教授） 　　許雅寧（《做個不完美的父母》 作者、前哥倫比亞大學兼任助理教授） 　　凱若媽咪（親子暢銷書作者） 　　隋棠（知名演員） 　　劉安婷（「Teach For Taiwan為台灣而教」創辦人暨董事長） 　　藍白拖（背包旅人） 　　（按筆畫排列） 各界好評 　　在教養孩子的過程中，

父母要先站穩，才能有堅強心智的孩子，本書讓父母持續學習，找到教養盲點，成就孩子。——許雅寧（《做個不完美的父母》 作者、前哥倫比亞大學兼任助理教授） 　　每位父母都需要內建玻璃，防彈玻璃。——藍白拖（背包旅人） 　　艾美為各位家長準備了一份大禮，而為人父母者如果願意聽從這些建言，這將成為轉送給孩子最珍貴的禮物。這些原則對養出堅強的孩子大有助益。──亨利‧克勞德博士（Dr. Henry Cloud），臨床心理學家兼作家 　　心理治療師艾美．莫林要告訴各位父母如何把原來代表噩兆的 13 變成他們的幸運數字，教他們使孩子擁有強大心智的方法，助孩子迎接成功人生。書中內容清楚易懂、舉例豐富、平易近

人，對家長來說是無價的工具。──亨利．魏辛格博士（Dr. Hendrie Weisinger），紐約時報暢銷書《壓力帶來卓越》（Performing Under Pressure）作者 　　作者透過大量研究結果來佐證一般常見的知識，幫助家長修正自己的教養方向。雖然本書是以否定句為重點，但內容其實是強調正面的肯定做法。這本書將使為人父母的讀者獲益良多。──《出版者周刊》（Publishers Weekly） 　　莫林的策略可助讀者達成長期目標。建議雖然多達十三個，卻極為周全縝密，適用於任何年紀的孩子，大力推薦。──《圖書館雜誌》（Library Journal）  

創意競擇：從賈伯斯黃金年代的軟體設計機密流程，窺見蘋果的創意方法、本質與卓越關鍵

為了解決apple id年齡限制的問題，作者肯•科辛達 這樣論述：

──蘋果前iPhone首席軟體工程師獨家告白── ──Steve Jobs賈伯斯黃金時代蘋果創意法則全紀錄！── 蘋果產品全球有近二十億使用者，但催生、實現這些創意的所有工作流程， 由於內部嚴格的「保密條款」限制，始終成謎。 天才們究竟是如何孕育出iPhone、iPad、Safari……？ 蘋果前首席軟體工程師，首度揭露賈伯斯黃金時代的蘋果設計開發流程，以及成就Apple的關鍵要素 每天有數億人使用蘋果的產品，數千人在加州庫帕提諾的蘋果園區工作，但只有少數幾個人身處於設計核心，本書作者肯．科辛達即是其一。在蘋果擔任軟體工程師長達十五年、以核心角色參與Safari、iPhone與iPad開

發後，科辛達以《創意競擇》這本書回顧賈伯斯引領的蘋果黃金時代，由一小群人所組成的團隊是透過何種工作模式與文化，孕育出後來大大影響了人類社會的蘋果產品與設計。 ▍首度揭露蘋果瀏覽器Safari、iPhone、iPad的開發實況，以及賈伯斯時代蘋果內部的工作樣貌 自2001年加入蘋果起，科辛達前後以核心角色參與了蘋果為Mac作業系統自行開發瀏覽器Safari、為蘋果WebKit開發網頁文字編輯功能，以及為iPhone開發軟體鍵盤等多項重要大型專案，其中iPhone的軟體鍵盤開發，更是當時肩負iPhone成敗的關鍵。 在本書中，科辛達詳細回顧了這段工作歷程，重現他與當時蘋果內部許多要角與天才如

何互動合作，解決在過程中遭遇的危機與困境，以及幾次令他永生難忘的成功時刻。此外，他更真實重現了為賈伯斯親自演示（demo）的情景，為我們首度揭露當時由賈伯斯領導的蘋果內部工作樣貌。 ▍壓力、障礙、自我質疑、驚喜、成功……，蘋果首席軟體工程師的理性、感性與關鍵時刻 做為蘋果的核心軟體設計師，科辛達親眼見證了蘋果的各項經典產品的開發過程與細節，在書中，他即回顧了在蘋果工作的詳細情形，以及其中的理性與感性時刻，包括： ●　Safari的開發最初為何一籌莫展，又如何透過思維轉換突破瓶頸，最終打造出比微軟IE快三倍的瀏覽器？ ●　從蘋果WebKit開發文字編輯的任務中，作者為何學到「人比程式設計更

重要」？ ●　在作者兩度決定跳槽Google的關鍵時刻，蘋果是如何讓他回心轉意？ ●　作者如何爭取加入當時蘋果的最大機密專案──iPhone的開發？這個連蘋果內部員工都無從接觸的祕密團隊，身在其中的工作實況又是如何？ ●　承攬下iPhone軟體鍵盤開發的作者，從鍵盤的字母編排、按鍵大小、選字、自動校正功能……，他是如何進行設計與決策，又經歷了什麼樣的危機與轉機，最終成功打造出促成iPhone成功的鍵盤軟體設計？ ▍從卓越產品的誕生過程，歸納揭示蘋果創意的獨門心法──「創意競擇」與七大要素 透過重現、反思這些重要專案的工作實況，科辛達不只將帶我們深入瞭解蘋果的創意流程，更無私分享了他在蘋果職

涯中獲得的心得體悟，並從這些經驗與觀察歸納出蘋果創新的獨門方法：「創意競擇」（Creative Selection），以及蘋果開發產品的七大基礎要素──靈感、合作、技藝、勤奮、果斷、品味、同理心，並以實際案例剖析這些要素如何扮演重要角色，打造出蘋果黃金時期的高效企業文化。這本書也將為那些從未想過為電腦編寫程式的人，說明軟體與產品開發之間的共生關係，也揭露了在全球首屈一指的公司中從事尖端科技的工作是什麼樣子。 《創意競擇》揭開了蘋果創意法則的內幕，帶領讀者瞭解一小群人如何以上述七個必備元素為基礎，透過持續不斷的「創意競擇」，塑造出專屬於蘋果的工作文化，透過反覆的演示及回饋，克服疑慮與挫折，開發

出今日每天有上億人使用的開創性軟體與產品，進一步改變了全世界。 【各界讚譽】 「科辛達在瀏覽器Safari和第一代iPhone的開發過程中扮演關鍵要角。第一代iPhone遇到的最難問題——也是最大的風險之一——是多點觸控鍵盤的開發。我把這個艱巨的重責大任完全交給了科辛達，他的洞察力、合作、對卓越的不懈追求，促成了鍵盤開發的成果。他現在帶領讀者洞悉那段親手開發軟體的經歷與見聞。」 ──史考特‧福斯托（Scott Forstall），首任iPhone軟體團隊的負責人，蘋果iOS資深副總裁 「如果你想知道在創新的溫床中工作是什麼感覺，這本書將帶你一窺蘋果堂奧。科辛達是開發iPhone鍵盤的先驅

，這本書詳細介紹了蘋果的創新流程，揭露了從創意發想到為賈伯斯做演示的種種細節。」 ──亞當‧格蘭特（Adam Grant），《紐約時報》暢銷書《反叛，改變世界的力量》（Originals）、《給予》（Give and Take）和《擁抱B選項》（Option B）作者 「科辛達揭開了賈伯斯的領導力與蘋果魔力背後的真正秘密：推動獨立思考，並賦予每個人實現最佳創意的能力。這是一個科技與人文交會的故事。」 ──金‧史考特（Kim Scott），《紐約時報》暢銷書《徹底坦率》（Radical Candor）作者，前Google和蘋果公司的管理高層 「我為這本書足足等了十年，科辛達以真正的局內人——

資深軟體開發人員——才能做到的方式，帶你走進蘋果。這本書是想要瞭解蘋果運作模式的人企盼已久的好書，我讀到欲罷不能。」 ──亞當．藍辛斯基（Adam Lashinsky），《紐約時報》暢銷書《蘋果內幕》（Inside Apple）作者 「我一直對蘋果任何產品的幕後故事感到好奇。但如果要只說一個，那非iPhone莫屬。科辛達正好講述了它，而這段故事真的是無比非凡。對於所有對蘋果如何創造產品有興趣的人，這是一本必讀之書。」 ──約翰・格魯伯（John Gruber），美國科技部落格「Daring Fireball」站長

探討碩士在職專班研究生對線上教學使用意向研究—以南開科技大學為例

為了解決apple id年齡限制的問題，作者曾永忠 這樣論述：

2021年因新冠肺炎疫情，學校實施線上教學，教學品質備受關注，本研究目的係結合科技接受模式與計畫行為理論，建立影響線上教學使用意向的研究架構，以南開科技大學碩士在職專班研究生為研究對象，運用問卷調查方法，回收91份問卷，有效樣本91份，探討影響研究生使用線上教學之意向因素。研究結果發現學生在「態度」構面平均數持正向同意，「知覺行為控制」、「主觀規範」、「使用意願」構面平均數持趨向同意。在不同受測者背景變項對線上教學使用意向在各構面的認同差異分析，顯示年齡層30歲以上，年齡層越高，各構面平均數越低，顯示出認同程度越低，40歲以下在「認知易用性」構面認同度明顯高於51歲以上，31-40歲在「態度

」及「實際使用」構面認同度明顯高於51歲以上。此外，依據多元迴歸分析，結果顯示影響學生對線上教學使用意向最高者為「認知有用性」，其次為「使用意願」，顯示學生認為線上教學可以獲得的學習成效越高，參與意向就越高。在中介效果檢測，認知有用性對認知易用性與態度間的關係中具完全中介效果；態度對認知有用性與使用意願間的關係中具完全中介效果；使用意願對知覺行為控制與實際使用間的關係中具完全中介效果。建議學校能定期進行線上教學演練，先讓學生熟悉操作方式，可增加學習成效。關鍵詞：線上教學、學習態度、科技接受模式、計畫行為理論