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長程飛行旅行者健康問題初探及久坐對生心理反應之影響

為了解決coach麻將包的問題，作者吳佳蓁 這樣論述：

本研究目的為探討長程飛行旅行者所面臨的健康問題，並分析8小時久坐對生心理反應之影響性。運用問卷法回收242份問卷，探討長程飛行旅行者面臨問題，並記錄飲食日誌和睡眠量表評估。最後運用模擬機艙實驗，探討久坐對旅行者生心理之影響，最後根據整合分析之後提出長程飛行旅行者之改善建議。運用自我評估問卷目的來探討具飛行旅行經驗之受訪者，紀錄分析長程旅行者之旅程、飛行時數、飲食日誌、穿著衣物、身體不適部位評估及睡眠量表，用以評估長程飛行旅行者之睡眠干擾、睡眠有效及睡眠補充之影響，分析結果顯示少於20%的旅客瞭解經濟艙症候群與深層靜脈栓塞，30%的旅行者在長途飛行時能有充分的休息。大約有50％的旅客喝不到2杯

水。此外，29％的旅客會喝含酒精飲料。對於身體不舒服評估表，顯示於飛行期間，頸部、下背部及腰部為最不舒適部位，整體評估約 33％的旅行者在長途飛行後感到不舒服。對於睡眠問題，分為3項，睡眠不受擾、有效睡眠及補足睡眠，各項平均分數為346.4，120.3和197.3。根據影片觀察長時間 (8小時)於坐姿作息時，蒐集包括睡眠、走動次數、心跳及血壓等資料，分成班機別與時間別，以待8小時模擬實驗結束後，以一分鐘間隔逐框分析進行觀測受試者之行為改變。發現不同班機別及機上行為有顯著差異，在班機別方面，分析結果顯示午班的受試者最不舒適。則依時間別分析得知下背(腰部)、頸部、上背部及肩膀為不舒適部位。旅行者在

搭機途中要記得每小時至少補充200C.C.的水分，避免酒精性和咖啡因飲料，長時間久坐在機艙內每隔1-2小時起身做伸展及活動肢體，動動雙腿，記得不時揉揉腳趾頭來預防深靜脈血栓形成。實驗結果可供後續討論分析，而本研究結果可供提升長程飛行旅行者健康建議，與航空公司、業管單位衛教之參考。