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學習的王道(2020年版)：西洋棋八冠王+太極拳世界冠軍 第一部結合技巧鍛鍊和心理戰略的學習術

為了解決essence台中的問題，作者JoshWaitzkin 這樣論述：

　　西洋棋八冠王＋太極拳世界冠軍Josh Waitzkin現身說法 　　「我最擅長的不是太極，也不是西洋棋，我最擅長的其實是學習的藝術。」   　　本書不是教你如何學習太極拳或是西洋棋， 　　而是教你可以活用在任何領域的學習之術 　　喬希．維茲勤(Josh Waitzkin)相當明白身為頂尖翹楚的滋味。自從在九歲那一年首度贏得全美西洋棋大賽冠軍後，維茲勤就成為公眾人物；當維茲勤父親以兒子學棋過程為主題寫成的著作《天生小棋王》被改編為電影，維茲勤更是被媒體的旋風包圍。   　　在縱橫西洋棋壇十年後，維茲勤開始研習太極拳，贏得世界冠軍頭銜。維茲勤如何能在兩個看來完全相異的領域攀達巔峰？

「我後來體認到，我最擅長的不是太極，也不是西洋棋，」他說。「我最擅長的其實是學習的藝術。」   　　在《學習的王道》書中，維茲勤將個人成就的精采故事娓娓道來，也和讀者分享讓他能夠二度登峰造極的學習心得。也就是說，這本書並不是教讀者學西洋棋或太極拳，而是可以應用在任何領域的「學習」原理。   　　作者將驚心動魄的武術過招、緊迫盯人的對奕交鋒與適用於所有人的人生真理相結合。他以自己的經驗，和讀者分享如何面對失敗，化錯誤為轉機。你的對手是否讓你憤怒？維茲勤與讀者分享如何將情緒轉化為創意的能量。   　　學習從熱情出發   　　到公園玩耍的六歲男孩初識西洋棋，九歲起八度榮獲全美冠軍。二十二歲學習太極拳

，榮獲多次世界冠軍。   　　在「西洋棋」和「太極拳」這兩項看似南轅北轍的技藝中，作者經由深入思考和實際演練，歸納出相互連結貫通的學習原理，寫成這本適用於所有領域的深度學習祕笈。   　　先學會輸，才有機會贏   　　失敗的經驗比勝利更有價值。學習過程總有挫折，每個人都應該找到讓自己療傷充電、重新出發的方式。作者曾在太極拳大賽前夕右手骨折，被迫加強左手訓練，意外使左手越練越強，正式上場時左右開攻，順利奪冠。   　　即使沒有受傷，我們也能讓自己獲得受傷或挫折帶來的啟發。籃球選手不妨改用左手運球，足球球員嘗試用左腳踢球。   　　每次從創傷中痊癒或從一場敗戰中走出來時，都要讓自己比之前更好。  

　　讓我們攀上高峰的不是奇招，而是純熟的基本功   　　在學習過程中，深度甚於廣度，質勝於量。作者提出「畫更小的圓」概念：把整套招式拆解成幾個小動作，循序反覆精練，直到掌握其精髓，再將所有步驟順暢融合，方能磨練基本功。所有的絕妙創意或「神來之筆」，莫不是以扎實的技術為根基。   　　專注當下，使生活更豐富精采   　　大多數人都曾在危急關頭，體會到「極度專注」的經驗。參照作者設計的簡易「觸發專注」儀式，便能很快進入有如「千鈞一髮」的絕佳意識狀態。學會「專注」，不僅有助於學習和表現，也能提升感受力，發掘日常生活蘊藏的色彩和樂趣。   　　學習是一場心智馬拉松   　　在競爭激烈的高階領域，決勝

關鍵不僅在於知識多寡，還包括心理層面的鍛鍊：承受壓力、把阻力化為優勢，以及體能和情緒迅速復原的能力。真正的學習贏家，能夠在追求卓越的過程中持續吸收心得，最終以健康心態和純熟技巧，表現出最好的自己。 名人推薦   　　前教育部部長 　　吳清基 　　親子教養作家 　　李偉文

essence台中進入發燒排行的影片

素養導向食農教育課程設計與實施之行動研究

為了解決essence台中的問題，作者曾思潔 這樣論述：

　　本研究目的在於發展素養導向食農教育課程方案，了解實施課程方案的過程中所遭遇的困境，並針對困進提出可行的因應策略，最後探討學生在課程方案實施後的學習成效。本研究以行動研究的為研究方法，規劃「農業生產與環境」、「飲食健康與消費」二個面向的課程方案，研究者為本次研究的教學者，並邀請導師作為教學回饋者，向國小六年級學生進行一系列的教學活動，並在研究的過程中，蒐集省思紀錄、回饋紀錄及學生的訪談、學習單，以回應研究問題。本研究發現：一、本研究結合社區資源、家長專業及學生飲食習慣發展之素養導向課程方案符合食農教育的內涵，並改善學生的素養表現；二、實施本研究之因應策略可以解決課程教學、學生學習、學校支援

及外在環境之困境；三、實施本研究之素養導向食農教育課程有助於提升學生在認知、技能與態度的學習成效。依據研究過程，本研究提供幾項建議：食農教育課程融入在各領域課程實施；學校行政應給予支持，並提供人力與經費資源；邀請專家協同教學，讓食農教育課程更具專業性與說服力；體驗式教學或是參與式活動應規劃學習後的討論與分享。

現場的力量──舞台設計：演唱會‧音樂劇‧頒獎典禮‧國際賽會

為了解決essence台中的問題，作者善本圖書 這樣論述：

最驚豔的舞台設計‧最震撼的視覺饗宴   　　主題、燈光、配樂、布景、氛圍 　　舞台設計涉及各個環節 　　都是成就一場演出不可或缺的因素   　　瑪丹娜MDNA 巡迴演唱會 　　北京奧運會開幕式 　　倫敦奧運會閉幕式 　　第85 屆奧斯卡頒獎典禮 　　郭富城「舞臨盛宴」世界巡迴演唱會 　　《美國偶像》第11 和12 季 　　結合新媒體技術與藝術表演者 　　50組頂尖設計師和團隊 　　帶來一場場奪人目光的華麗盛宴 本書特色 　　‧演唱會‧音樂劇‧頒獎典禮‧國際賽會，蒐羅各式舞台設計 　　‧大師訪談，分享設計的靈感，深入瞭解舞台設計的眉角 　　‧平面圖搭配實景照片，給予設計師極佳的參考性  

接招合唱團「Progress Live」巡迴演唱會 郭富城「舞臨盛宴」世界巡迴演唱會 Biffy Clyro2013巡迴演唱會 Hypnagogia Tokyo 邦喬飛「Because We Can」巡迴演唱會 How To Destroy Angels巡迴演唱會 「Legends of the Summer」巡迴演唱會 Lady Gaga「The Monster Ball」美國巡迴演唱會 瑪丹娜「MDNA」巡迴演唱會 Raptor 演唱會 PD radio 演唱會 Events & Ceremonies 北京奧運會開幕式 科切拉音樂藝術節 德盛安聯資產管理公司50 週年

慶典 第11 和12 季《美國偶像》 伯利恆聖誕節 Home for Christmas 第15 屆essence 音樂節 第16 屆essence 音樂節 H2O 音樂節 倫敦奧運會閉幕式 第11 屆myer 春夏裝系列發布會 第85 屆奧斯卡頒獎典禮 The Voice of Germany 「靈感激盪 創造力的華響」演出晚宴 第65 屆布雷根茲藝術節 布雷根茲藝術節：《托斯卡》 澳大利亞mtv 頒獎典禮 第81 屆奧斯卡頒獎典禮 第82 屆奧斯卡頒獎典禮 Theaters 《蜘蛛人：關閉黑暗》 《Abundance》 《安娜．克莉絲蒂》 《安蒂岡妮》，以色列 《Batman Live

》世界舞台巡演 《歌廳》，以色列 《唐．喬瓦尼》，以色列 《harvey》 《itmoi》 《長靴妖姬》 《拉美莫爾的露琪亞》 《平常心》 《偽君子》 《大師與瑪格麗特》 《In the Sign of Libra》 《凡尼亞舅舅》 音樂劇《逍遙法外》 《美狄亞和俄狄浦斯在科羅諾斯》配景 《阿依達》   接招合唱團「Progress Live」巡迴演唱會 「Progress Live」是英國流行樂隊接招合唱團（Take That）的第八次巡迴演唱會，由三星集團贊助。為了宣傳他們的第六張錄音室專輯，在這次巡演中他們分別在英國和歐洲大陸的主要城市進行演出。這也是自1995 年以來五名成員的再度

合體。 這是設計師Es Devlin 與該英國樂隊和他們的創意總監KimGavin 的第二次合作，並提出了這樣一個構想—一個巨人獨立站在體育館的中心。他們拿著這個方案諮詢許多建築公司，但都被告知不可能在規定時間內完成。最後，英國的Brilliant Stages 公司承接，這個偉大的舞台設計想法最終得以實現。 ‧「Progress Live」巡演的設計理念‧ 「我們用電腦畫了數以百計的草圖並做了不同的排列和變化，一個巨人站在體育場的一端，一個巨大的電腦在另一端，鍵盤在中間。最後我們還是回到了『潰壩』這一想法。這也是從歌曲《the Flood》的歌詞裡得出的重要資訊。」設計師Devlin說。 接

招合唱團是英國最受歡迎的流行樂隊之一，Progress Live是接招合唱團的第八次巡演。這也是過去15 年以來五名原始成員的第一次巡演。在曼徹斯特的伊蒂哈德球場和倫敦的溫布利球場連續舉行八個晚上的演出。 憑藉出色的舞台設計，該巡演廣受好評，贏得音樂評論人、媒體和粉絲的掌聲。設計師es Devlin 是英格蘭的一名傑出設計師，擔任2012 年倫敦奧運閉幕式的舞台設計師。他擔任接招合唱團這次演出的舞台設計師，並設計一個30 公尺高的巨人。 ‧巨人「OM」該結構的主要組成部分是一個兩段的伸縮「脊柱」，為巨人OM 提供支撐並提高它坐下和站立的位置。桅桿的外部有效地充當了脊椎，而內部兩個延展的部分是作

為一個提升的道具。整個巨人安裝在一個可自行移動的、高1.5 公尺、重35 噸的改裝過的鉸接式拖車上。在演出時，拖車可擴展到12.8 公尺，讓OM 的腿可以向前伸直；也可以收縮至8.8 公尺，形成一個在站立前的蜷縮姿勢。OM 還可以舒展手臂、點頭，把每個歌手升到它手掌的位置，直到最後恢復到靠在舞台中間的位置。這樣一來，樂隊成員可以在設置在它腹部位置的舞台上盡情表演。

刺激還是悠閒？從冒險遊憩網站呈現內容看消費者的風險認知、刺激尋求對遊憩態度及行為意圖的影響

為了解決essence台中的問題，作者朱怡亭 這樣論述：

近年來，冒險遊憩逐漸成為國人休閒娛樂的考量之一，然而過往少有研究將主題延伸至冒險遊憩的推廣，因此本研究著重於探討冒險遊憩推廣內容對於消費者的影響，以「冒險遊憩網站中呈現的刺激或悠閒內容」做為自變項，試圖影響「消費者的風險認知」、「遊憩態度」及「行為意圖」，並探討「刺激尋求」在這當中的調節作用。本研究採2（冒險遊憩網站活動項目：泛舟/獨木舟）x2（冒險遊憩網站呈現內容：刺激/悠閒）之雙因子研究設計，將所有受試者隨機分派至四種情境中，並以18-24歲的年輕族群作為研究對象，一共蒐集了379份有效樣本。研究結果發現，當冒險遊憩網站呈現的內容越刺激，消費者的風險認知會越高，進而導致遊憩態度降低，行為

意圖也跟著降低，顯示年輕族群並不偏好高風險活動。總結來說，年輕族群在選擇冒險活動時仍然是以安全為主要的考量，冒險遊憩網站若是想吸引多數人的參與意願，應採悠閒的策略較佳。