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【放棄減肥＋綠果昔排毒法】，瘦不是挑戰，是種生活方式，自然瘦二書

為了解決essence康是美的問題，作者珍妮佛．史密斯,陸樂天 這樣論述：

■【放棄減肥＋綠果昔排毒法】，瘦不是挑戰，是種生活方式，自然瘦二書 《放棄減肥，我瘦30公斤：瘦不是挑戰，是種生活方式》 《10天瘦7公斤，風靡全美的綠果昔排毒法》 　　《放棄減肥，我瘦30公斤：瘦不是挑戰，是種生活方式》 　　如果一天做超過一個伏地挺身就累了，那就只做一個吧！ 　　馬甲線和六塊肌不是常態，愛吃又懶得動才是正常人！ 　　首創！顛覆瘦身觀念，影響數十萬人的「記錄減肥法」 　　「自律」不能給你自由，「自愛」才能讓你瘦！ 　　別再逼自己執行不可能的任務，丟掉所有減肥規則， 　　現在就拿起筆，開始運用「記錄」的力量，舒舒服服、慢慢瘦！ 　　總是想吃、討厭運動，你也受夠減肥了嗎

？減肥本來就不該是自虐！ 　　影響數十萬人的「記錄減肥心法」，讓你從放棄減肥開始，養成一輩子的自然瘦體質！ 　　堅持減肥本來就很難，失敗才是理所當然！ 　　我們都被市面上的「減肥法」騙了，是時候換個瘦法了！ 　　從100公斤瘦到70公斤！作者陸樂天親身實踐「記錄減肥法」， 　　教你捨棄體重、腰圍數字迷思，每日記錄身體真實需求、感受， 　　拋開運動菜單，設定能輕鬆做到的運動微目標， 　　聆聽食慾訊號，建立不忌口的飲食偏好資料庫， 　　量身打造低難度、無壓力、可持續的減肥方案， 　　給自己300天，與身體和解，讓「瘦」成為一輩子的生活方式！ 　　▌放棄所有減肥法，才能瘦得久 　　1.放棄計算

熱量 　　2.放棄監測體重 　　3.放棄運動菜單 　　4.放棄瘦身食譜 　　▌開始記錄減肥法，你只需要做到三件事 　　1. 不做任何需要堅持的事情 　　2. 拋開一切熱量收支的觀念 　　3. 吃任何你想吃的 　　►改變數十萬人的減肥法！讀者實踐，熱烈好評！ 　　「放棄減肥，我也瘦了。樂天帶給我的，絕不是一個冰冷的體重數字，而是如何面對自我和生活的智慧。感謝樂天，我現在很快樂！」──大夢Big Dream 　　「關注樂天以後，我的心態好了超多，現在可以和自己的食慾和身材好好相處了。」──語文 　　「從樂天的減肥方法裡，我開始接受自己，和自己和平共處，並且越來越自由與快樂。」——余三白 　　「

讀了很多樂天的文章，我明白了『人是自然的產物，需要自然而然地生活，我們無須違抗身體的訊號，只需要愛自己，為自己的健康負責』。感恩有那麼一段經歷，我已經放下了體重的執念，逐漸輕鬆。」──蛋白味兒的車厘子 　　《10天瘦7公斤，風靡全美的綠果昔排毒法》 　　榮登排行榜#1，風靡全美的綠色蔬果昔減肥法！ 　　超過365天長踞Amazon Top#100，全美銷量近百萬冊 　　售出超過25國版權，超過4900位Amazon書迷留言實證！ 　　專業營養師調配，超過100道神奇的綠果昔食譜， 　　短短10天就能大幅改善健康！ 　　這不只是十日排毒而已，這是改變生活的療程 　　在短短十天內，大家都瘦了

五到七公斤，還能大幅改善健康……每天都有很多人因為綠果昔改變了一生，包括我自己的家人朋友。──作者珍妮佛‧史密斯 　　這本由專業營養師撰寫，超過百萬人見證的第一名暢銷書，將讓你快速減重、增強精力、擁有清楚的思緒，並全面改善健康。綠果昔的成分是充滿營養的綠色蔬菜和水果，而且很好喝。如果持之以恆實行這套方法，身體將會將會達到你無法想像的良好狀態，本書提供綠果昔的原料採買清單、食譜、還有十天排毒療程的詳細作法、如何持續減重和後續維持健康，你將可以輕鬆在家實行這套風靡全世界的排毒減重法。 　　改變飲食，然後改變人生 　　十天綠果昔排毒法有全面式和漸進式兩種選擇。全面排毒指的是在十天內三餐只喝綠果昔

、以健康輕食充飢並補充水或排毒茶，這這個方式對健康及瘦身有很大的助益，排毒結束後通常可以減去五到七公斤。漸進排毒則是兩餐綠果昔（早、午餐各一杯），晚餐以健康膳食替代，零嘴充飢並補充水或排毒茶。健康膳食一天的量包含沙拉、炒蔬菜以及魚或雞肉（燒烤或烘烤方式烹煮）。準備好要變得更瘦、更健康、更性感嗎？一起來加入十天綠果昔排毒法吧！ 　　如果成功完成十天綠果昔排毒法，你將會有以下的改變！ 　　1.    十天輕鬆瘦下5-7公斤 　　2.    擺脫頑固的脂肪，包含肚子上的肥肉 　　3.    無須激烈運動就可以減重又塑身 　　4.    學會吃得更健康的排毒飲食法 　　5.    自然愛上健康食物，

所以不會復胖 　　6.    收錄超過一百道食譜，涵蓋各類型的需求

essence康是美進入發燒排行的影片

以網紅作為周邊線索對產品態度及購買意願之研究

為了解決essence康是美的問題，作者鄭雁庭 這樣論述：

因應新冠疫情，網路購物的需求越來越高，而美妝保養品的網路購物市場也 越來越成熟，消費者在網路上購買美妝保養品的意願也越來越高而現行的網路行 銷方式越來越多。而現行的網路行銷的方法很多樣化，本研究試圖以推敲可能性 理論模型來研究探討當有網紅或是KOL介入作為周邊線索時，會如何影響消費者 的廣告態度以及購買意願。網紅或是KOL的影響力是否會影響高涉入及低涉入消 費者的廣告態度及購買意願呢? 本研究採用問卷調查法，發放時間為2022年6月3日至2022年6月16日，以 Instagram的限時動態廣告作為廣告曝光的媒介，利用新創保養品品牌-影響因子 的精華液作為操弄產品，使用推敲可能性理論模

型作為研究方法來分析中央路徑 及周邊路徑對於高涉入和低涉入消費者的交互作用及影響。先以測試問卷測量出 強論點品質及弱論點品質後，在正式問卷合作三位網紅作為周邊路徑的網紅代 言，共發放問卷445份，回收篩選有效問卷385份。問卷調查完後有連結可以連到 品牌的官方網站進行下單，而最後分析實際轉換效果。 本研究採用SPSS統計軟體進行敘述性統計分析、信度分析、Bartlett的球形檢 定、總變異量分析、變異數分析、迴歸分析。結果顯示:高涉入受試者在接收強 論點品質的訊息時廣告態度的合意度會比弱論點品質高，但購買意願沒有顯著的 差別;低涉入受試者對於網紅代言的產品廣告態度沒有顯著性的差別，但購買意

願卻是有顯著性地高;當有周邊路徑的網紅代言時能夠提高購買意願。在實際轉換的數據顯示，實際下單購買的低購買意願消費者，皆受到網紅代 言的影響。而下單率最高的模組是接收到好的廣告論點品質的高涉入受試者，因 此品牌在操弄廣告時，可以考慮下單率最高的這個模組，針對高涉入的消費者給 予好的廣告內容來增加購買意願。

末日前，獨自闖蕩世界：中南美62天紀實之旅

為了解決essence康是美的問題，作者郭士萱 這樣論述：

只要有勇氣和真心，隨時可以出走，實現闖蕩天涯的夢想。   　　當全世界都被疫情籠罩時，郭士萱的《末日前，獨自闖蕩世界：中南美62天紀實之旅》告訴我們，只要有勇氣，只要帶著真心，就可以勇敢出走，實現勇闖天涯的夢想。   　　帶著勇氣直接上路，一個人旅行並不難！ 　　懷抱真心專注感受，一個人旅行好自在！   　　從來沒有當過背包客的郭士萱，帶著浪漫夢想與一股傻勁，第一次單獨旅行，就挑戰難度破表的中南美洲，在墨西哥、古巴、秘魯旅行了六十二天。   　　旅行的刺激與美好，在於無法預期。她忐忑不安地飛抵墨西哥，沒想到卻被老墨媽媽當家人般對待，讓她安心；帶著浪漫憧憬的古巴，卻讓她見識人性醜惡，甚至徹夜

未眠，計畫天一亮就逃出民宿；本來只知道馬丘比丘，秘魯卻讓她見識到開闊的湖泊、草原，和古文明。   　　只有自己的旅行，少了友伴討論與分享，卻多了與內在對話的機會。在古文明前面，一個人激昂地想著人類的渺小；在加勒比海喝冰涼啤酒時，一個人嘆息感嘅生命之美好。我們很少有機會能夠獨處，六十二天單獨的旅行，聽起來寂寞，懂得享受的人才知道，這是一生難得的美好時光。   　　閱讀郭士萱的《末日前，獨自闖蕩世界：中南美62天紀實之旅》，會讓人忍不住想跟著流浪，想在古文明前，聽見自己內心的聲音。更盼望自己也能有好運氣，遇到親切的老墨媽媽，或者秘魯媽媽。   　　你也想要一個人旅行，卻始終沒有勇氣踏出那第一步嗎？

　　老覺得自己語言能力有限，總想著有一天敢開口了再出國？ 　　永遠都擔心自己行程規畫不周全，所以一直在計畫，怎麼都走不出去嗎？ 　　一個人旅行並沒有想像中那麼難！ 　　與人溝通的方式也不是只有語言！ 　　不按牌理出牌的行程可能更有趣！   　　這是一本隨手隨拍的書，有故事，有景點，有心情，但也有實用的資訊，讀到最終章，則是被濃濃的人情味感動。   　　全世界都被疫情悶了兩年，每個人都已經迫不及待想要擁抱世界了！說走就走吧！世界比我們想像得遼闊，我們則比自己以為的還要強大。   溫馨推薦   　　Miss Kuo has truly grasped the essence of Mexico

in this book. Skimming through these pages, the reader will acknowledge so many angles of our country’s richness.――Martin Torres（Head of Office, Mexico Trade Services, Documentation and Cultural Office, Taipei, Taiwan）   　　透過閱讀郭士萱的《末日前，獨自闖蕩世界：中南美62天紀實之旅》，讓您如同身歷其境般瀏覽寶藏之國――秘魯，深入世界之最！――古容（秘魯駐台北商務辦事處代表）

  　　浪跡天涯、多麼讓人悸動，但得有多大的勇氣跟行動力，才能隻身前往遙遠又陌生的南美洲圓夢？這是一本遊記、心情散文，也有著讀者可以參考的實用訊息。――岑永康（節目主持人）   　　士萱的壯遊一共去了三個國家，最有趣的是墨西哥，最雷的是古巴，過最爽的是秘魯，但如果沒有踩到雷，這本書不會這麼好看。――林孟葦（漂亮家居設計家媒體社長）   　　在作者筆下，每個陌地都是如此生動可親，於是天涯如前，歷歷在目，美麗的海角就在紙頁上和我們相遇，成了嚮往的座標。――鍾文音（作家）   　　Lumi的單純與勇敢，造就了這段旅程，也寫就了這本《末日前，獨自闖蕩世界：中南美62天紀實之旅》。――瞿欣怡（作家）

素養導向食農教育課程設計與實施之行動研究

為了解決essence康是美的問題，作者曾思潔 這樣論述：

　　本研究目的在於發展素養導向食農教育課程方案，了解實施課程方案的過程中所遭遇的困境，並針對困進提出可行的因應策略，最後探討學生在課程方案實施後的學習成效。本研究以行動研究的為研究方法，規劃「農業生產與環境」、「飲食健康與消費」二個面向的課程方案，研究者為本次研究的教學者，並邀請導師作為教學回饋者，向國小六年級學生進行一系列的教學活動，並在研究的過程中，蒐集省思紀錄、回饋紀錄及學生的訪談、學習單，以回應研究問題。本研究發現：一、本研究結合社區資源、家長專業及學生飲食習慣發展之素養導向課程方案符合食農教育的內涵，並改善學生的素養表現；二、實施本研究之因應策略可以解決課程教學、學生學習、學校支援

及外在環境之困境；三、實施本研究之素養導向食農教育課程有助於提升學生在認知、技能與態度的學習成效。依據研究過程，本研究提供幾項建議：食農教育課程融入在各領域課程實施；學校行政應給予支持，並提供人力與經費資源；邀請專家協同教學，讓食農教育課程更具專業性與說服力；體驗式教學或是參與式活動應規劃學習後的討論與分享。